1、什麼運動可以有效降低尿酸高？
一般認為,尿酸高即痛風. 痛風是嘌呤代謝紊亂所致的疾病,它的要害是血液中尿酸過高,由於尿酸的沉積而累及腎臟,關節等器官. 對痛風除了綜合治療外,在自我保健方面,合理的飲食對防止病情的發展起著至關重要的作用.雞蛋,牛奶不含嘌呤,絕大多數蔬菜（菌類,菠菜,扁豆,蘆筍,豆類除外）,水果含嘌呤甚少,可以放心食用.對含嘌呤很高的食物,如動物內臟,魚子,骨髓,沙丁魚,牡蠣,小蝦皮,鯖魚,淡菜,肉糜和各種肉湯等,當然應「敬而遠之」. 但對含嘌呤「不太高」的食物應該區別對待,因為嘌呤是親水性物質,以雞為例,如果將雞肉用水煮後,雞肉中的嘌呤約可減少一半,棄湯食肉,不失為聰明的辦法；吃豆腐而不吃黃豆,也是同樣的道理.當然,還要注意適量. 痛風病人不宜飲酒,因飲酒會造成體內乳酸堆積,乳酸對尿酸的排出有競爭作用.啤酒尤其不能飲,因啤酒中含有較多核酸,核酸經過代謝,最終分解為尿酸. 國外醫學家主張,如患者控制飲食,停止飲酒,肥胖者通過調整飲食減肥,並多飲水,則相當多的痛風病人在不服用降尿酸葯的情況下,血尿酸也有可能自然降至正常水平. 患者雖可服用降尿酸的葯物（包括排尿酸葯苯溴馬隆和抑制尿酸合成葯別嘌醇）,但如能通過合理飲食而使尿酸自然降下來,那當然是最理想不過的了. 痛風病人如何安排飲食? 飲食的一般原則是避免進食高嘌呤食物,如動物內臟,沙丁魚,蚝,蛤,蟹等一級和二級高嘌呤食物.飲食搭配以三級和四級為主.需要嚴格戒酒,以防急性發作.為促進尿酸排泄宜多飲水,使尿量每天在2000ml以上.飲食計劃要綜合制訂,既要減少嘌呤攝入,又要營養全面,防止從一個極端走向另一個極端.下面介紹一個低嘌呤飲食方案供患者參考. (1)免食動物內臟,如心,肝,腎,腦,胰.每周兩餐肉類,每餐80g,可選下列任何一種食物：肉,魚,家禽. (2)每日服0 5～1kg牛奶以補充蛋白質. (3)中等量減少下列蔬菜類：蠶豆,豌豆,扁豆,青豆,菠菜等. (4)可食用各種果類製品. (5)可食用各種谷類製品. (6)飲食要注意三高(高蛋白,高維生素,高纖維素)和三低(低脂,低糖,低鹽). 生活護理：控制飲食對痛風病人有何作用? (1)減輕體重： 許多痛風病人體重過重,可通過適量限制熱卡的攝入,以逐步達到標准體重.但不適當的限制飲食和減輕體重反而會促使痛風發生. (2)飲酒的危害： 許多痛風病人習慣於大量酗酒,急性過量飲酒可使高尿酸血症急性發作,慢性長期飲酒可刺激嘌呤產生增加,導致高尿酸血症. (3)防止急性發作： 大部分患者都有飲食誘發的經驗體會.無節制的飲食可使血尿酸濃度迅速達到隨時發作的狀態,患者在醫生的指導和預防葯物的使用中,計劃飲食的建立將有助於避免急性發作. (4)嘌呤負荷的減少： 嘌呤類飲食可增加體內尿酸庫的負擔和增加尿液的排泄.痛風患者即使在應用排尿葯物的同時,也應該限制飲食中嘌呤食物.但飲食控制應該什麼程度才算恰當?因為嚴格地限制嘌呤食物的攝入,血尿酸濃度下降也有限,從這個角度講,嚴格的飲食控制嘌呤並不十分必要.但無節制的飲食會誘發痛風發作這也是不爭的事實,況且作為一名中老年的痛風患者常常伴有高脂血症,血糖偏高或糖耐量降低和高血壓等病,這些疾病本身就需要控制飲食,何況您還患有痛風呢?! (5)控制高甘油三酯血症： 痛風患者中約有75%的病人有高甘油三酯血症.控制措施就是減輕體重,飲食控制和服用降血脂葯. 在國人生活水平提高之後,不少人的飲食結構出現了不均衡的現象,表現為攝入的富含嘌呤和高能量的食物過多,由此導致患代謝綜合征——高血壓病,高血脂症,糖尿病,高尿酸血症（含痛風）,脂肪肝及肥胖症的人明顯增多.這些疾病多能影響尿酸的代謝過程,使尿酸合成增加. 在正常人群中,有5％～10％的人血尿酸升高,60歲以上的人中約15％是高尿酸血症者,而發生痛風病者不足1％.在這些高尿酸血症病人中,部分人患有骨性關節炎,外傷性關節病,類風濕性關節炎,風濕性關節炎,變態反應性關節炎等. 關節病患者,是伴有血尿酸明顯升高. 飲食中避免暴飲暴食,並應避免高熱量食物,以免肥胖. 痛風食療方舉例：（1）紅花蘇木飲：紅花5克,蘇木5克,加水適量,煎20分鍾,去渣取汁加食糖適量調味,一日分3次食前溫服.適用於關節腫脹,皮下有結節者.（2）木瓜車前苡米飲：木瓜30克,鮮車草60克（干車前草用30克）,薏苡仁20克,加水適量,煎煮20分鍾,去渣取汁,不拘時當茶飲於關節腫痛,小便黃熱者.（3）薏苡仁粥：薏苡仁15克,配大米30克,加水適量煮粥.早晚各服1次,10天為一療程.適用於血尿酸高而無明顯症狀者.（4）板栗（蒸熟風干）,每日空心服5—10枚.10天為一療程.適用於血尿酸高而腰膝無力者.（5）慈姑,不拘量,可以做菜佐餐.只要在日常飲食中注意調理,病情就可得到改善,即使發作,也能在發作期減輕疼痛,縮短病程.（1）勿食含嘌呤高的蛋白質食物,如各種動物包括禽類,魚類,肉類熬的湯,特別是濃湯,及各種動物內臟,魚卵等,都含豐富的嘌呤.植物性蛋白如大豆製品,各種鮮,乾的食用菇,發酵製品,蔬菜中的菠菜,豌豆,扁豆等也含較多嘌呤,少食為好.瘦肉,魚,蝦,禽肉等嘌呤含量較少,在急性發作期應禁食,緩解期可少量食用.（2）蛋類,奶類中不含嘌呤,可作為老年痛風病人蛋白質的主要來源.（3）多喝水,每日飲2000毫升以上,有利於尿酸經尿排出.（4）多食蔬菜,水果,因這些食品的代謝產物是鹼性的,尿酸易溶於鹼性體液中以排出本外.（5）烈酒,濃茶,濃咖啡等可誘發急性痛風,都應戒除,至多隻能偶爾,少量飲用.痛風常並發肥胖,糖尿病,高血壓及高脂血症,患者應遵守 如下飲食原則： (1)保持理想體重,超重或肥胖就應該減輕體重,不過,減 輕體重應循序漸進,否則容易導致酮症或痛風急性發作. (2)碳水化合物可促進尿酸排出,患者可食用富含碳水化合 物的米飯,饅頭,麵食等. (3)蛋白質可根據體重,按照比例來攝取,l千克體重應攝 取0.8-1克的蛋白質,並以牛奶,雞蛋為主.如果是瘦肉,雞鴨 肉等,應該煮沸後去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉. (4)少攝脂肪,因脂肪可減少尿酸排出.痛風並發高脂血症 者,脂肪攝取應控制在總熱量的20％~25％以內. (5)大量喝水：每日應該喝水2000~3000毫升,促進尿酸排 出. (6)少吃鹽,每天應該限制在2~5克以內. (7)限制酒精飲料!酒精容易使體內乳酸堆積,對尿酸排出有抑製作 用,易誘發痛風. (8)少用有強烈刺激性的調味品或香料, (9)限制嘌吟攝入.嘌苓是細胞核中的~種成分,只要含有 細胞的食物就含有嘌吟,動物性食品中嘌呤含量較多.患者應禁 食內臟,骨髓,海味,發酵食物,豆類等. {l0)不宜使用抑制尿酸排出的葯物.
2、反應性關節炎在飲食上應注意什麼
(1)飲食要節制。飲食要定時、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔心體質虛弱、營養不夠而暴飲暴食，增加脾胃負擔，傷及消化功能。
(2)飲食宜清淡。反應性關節炎患者經常受病痛折磨，又長期以葯物為伴。病發作時，更是茶飯不香，故食宜清淡。一則可以保持較好的食慾，二則可以保持較好的脾胃運化功能，以增強抗病能力。
(3)飲食不可偏嗜。雞鴨魚肉，五穀雜糧，蔬菜瓜果均不可忽視，應搭配合理。
3、食物中毒後會誘發自身的其它病嗎
食物中毒遠期危害很大
新的研究資料表明，食物中毒引起的後果遠比人們能夠想像到的要更為普遍和長遠，其長期後果也並不是僅僅限於那些住院治療的人。對食物中毒後引起輕度發燒、嘔吐或腹瀉者的調查顯示，在受到沙門氏菌與志賀氏桿菌感染後，他們也會出現反應性關節炎、尿道感染和視力損傷；在受到大腸桿菌感染後，他們會出現腎功能衰竭和糖尿病；在受到彎曲桿菌感染後，他們會出現格林巴利綜合征和潰瘍性結腸炎。這些細菌在多種肉類、牛奶、雞蛋、海鮮、水果和蔬菜中普遍存在。即使在加工食品中，這些細菌也是難以避免的。
食物中毒會導致高血壓心臟病
加拿大研究者對食物中毒患者進行的跟蹤調查提供了一個令人信服的結論，食物中毒是能長期影響健康的危險因素。2000年5月，加拿大安大略省的沃克頓小鎮在經過暴雨襲擊後，農場里的牲畜糞便隨雨水進入地下，使飲水受到大腸桿菌的污染。暴雨過後，有2300多人出現發燒和腹瀉。患病的人數幾乎佔全鎮人口的一半。2002年，為了評估飲水污染事件對患者健康可能持續存在的影響，在安大略省政府的資助下，西安大略大學腎臟學專家克拉克領導的研究組對沃克頓的患病居民進行了跟蹤調查。2010年，克拉克領導的研究組報告了該項調查的結果。在疫情暴發後的8年裡，與沒有患病的居民相比，在疾病暴發期間出現了幾天腹瀉的人發生高血壓的可能性高33%、發生心臟病或中風的危險高210%，發生腎病的危險高340%。這次調查的結果還證明，大腸桿菌感染的後發影響特別普遍與長遠。克拉克建議，痊癒後的食物中毒患者每年應進行一次血壓檢查和每兩年或三年進行一次腎功能檢查。
4、反應性關節炎可不可以吃黑芝麻糊
你好，反應性關節炎最好不要吃黑芝麻糊
反應性關節炎飲食禁忌：1辛辣刺激性食物 2溫補食物 3油膩食物
5、反應性關節炎病人的飲食有哪些需要
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