1、選擇合適鞋子
盡量避免穿高跟鞋走遠路，高跟鞋會改變下肢的力線。老年人日常活動中應首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。
2、戶外活動要謹慎
參加戶外運動(如扭秧歌、打太極拳等)之前要做好准備活動，輕緩地舒展膝關節，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關節活動開以後再參加運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節韌帶和肌肉組織；打太極拳時，動作幅度不宜過大、下蹲位置不宜過低，以防膝關節負擔過重發生損傷。
3、必要時帶護髖
溫度下降時，膝關節遇冷血管收縮，血液循環變差，往往使關節僵硬、疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。
4、保持良好姿勢
注意走路時的身體姿勢，不要扭著腰幹活、撇著腿走路，避免長時間下蹲。日常下蹲動作(如洗衣服、擇菜、擦地)最好改坐小板凳。避免長時間保持一種姿勢，注意經常變換姿勢。比如，站立一段時間後可以伸伸腿、扎扎馬步，養成在日常生活中保護關節的良好習慣。
5、避免長期負重
髖關節痛的人，在日常生活中盡量注意少上下樓梯、少遠足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝關節的負荷過大而加重疼痛。
6、合理飲食
飲食方面，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如奶及奶製品、豆及豆製品、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、蹄筋等，這些能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎。
建議已經出現髖關節退行性關節炎的朋友們，可以堅持每日攝取7.5g純天然鋸峰齒鮫軟骨粉，幫助恢復髖關節軟骨。
2、髖關節炎用什麼葯治療最好？
髖關節炎用什麼葯治療?治療髖關節炎有效的葯物，需要根據患者自身病情，及醫生指導，選擇葯物，制定科學、有針對性的用葯方案。髖關節炎單一的葯物治療，是不能抑制病情發展的，更不能根治疾病，只能緩解症狀、輔助治療;且選擇葯物一定要謹慎，不當的用葯方案，不當不能治療疾病，還可能會加重症狀，導致病情的進一步發展惡化，給患者帶來更大的傷害。作為中醫為主、中西醫結合治療風濕骨病的專科醫院，治療髖關節炎，北京侯麗萍風濕病醫院採用的是特色侯式通統療法，通過特殊穴位，用特殊中醫手法，配合侯氏特有的中葯配方制劑，將體內濕氣、寒氣逼出來，達到最佳治療效果。再配合高新技術手段，一定程度恢復已經僵硬和變形的關節功能，這種高科技方法還能有效預防復發。
3、髖部骨性關節炎怎麼治療
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4、髖關節炎吃葯可以治好嗎？
關節炎症普通的廣譜消炎葯很難到達，因為裡面主要是積液和韌帶，血管很少，所以一般口服葯是達不到效果的。
髖關節有一定的麻煩，也就是封閉打不進去，所以最好的辦法還是手術，將炎症組織挖去。手術確實很痛苦！如果你現在尚能忍受，並且病情沒有惡化的跡象，可以選擇不治療，因為關鍵炎症不會蔓延。就在狹小的范圍，但是要注意如果累及股骨頭，就一定要手術了。
5、髖骨關節炎怎麼治療
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6、髖關節骨性關節炎的治療??
半月板撕裂的話，可以利用關節鏡做一下縫合治療。單純的骨質增生可以利用激光針刀松解術做一下微創治療。建議您來醫院骨科做一個檢查確定。平時要注意膝蓋部位的保暖，不要總是長時間的站著，容易給膝蓋部位過大的壓力導致膝蓋不適加重。
7、得了髖關節炎早期怎麼治療好?
髖關節炎表現為臀外側、腹股溝等部位疼痛可放射至膝具體有髖關節疼痛、腫脹、內部積水、軟骨磨損、骨刺增生、關節變形、髖的內旋和伸直活動受限、不能行走甚至卧床不起
你這種情況可以手術治療 髖關節炎症狀十分嚴重、葯物治療無效的且影響病人的日常生活就應該考慮手術干預但由於關節置換手術存在一定的近期和遠期並發症如部件的松動和磨損、骨溶解這些並發症目前還不能完全解決由於人工關節置換的效果與手術時間的長短、醫師的經驗、病人術前的身體條件、圍手術期處理和康復訓練等因素密切相關因此實施人工關節置換手術需要謹慎。