關節炎血脂會高嗎

1、我父親得了膜性腎病，現二期，尿蛋白現已一萬多，未查出之前患有高血壓、高血脂、痛風性關節炎、還有腦梗

激素可以減緩病情，但光靠激素當然是治標不治本。想要治好，要找到抑制尿蛋白的產生的方法。我不是這方面的醫生，所以具體方法不知道。

2、跑步可以瘦腿是真的嗎？

跑步到底能不能瘦腿？

答案是：能，跑步屬於有氧運動，對於體內的脂肪或者肌肉是有一個消耗的，總的來說跑步是可以瘦腿的，這點不用擔心，其實這點從長跑運動員的身材就可以看出，長跑運動員的身材是纖細的，腿部也不是一個粗壯的狀態。

對於腿部粗壯，尤其是小腿粗壯的話，體重越大往往小腿越粗，腿部也是整體成一個豐滿的狀態，這是因為腿部是日常使用頻率最高的部位，當你行走的時候，小腿與大腿需要承受你體重帶來的壓力，尤其是小腿，必須有較為粗壯的肌肉才可以更好地承受體重帶來的壓力，仔細觀察身邊較胖的人群，往往小腿肌肉是比較粗壯的。

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再來說一下第二個問題，為何有些人跑步後腿變粗了？

其實很簡單，這是因為跑步後，下肢血液循環增強，當你跑完步之後，腿部是一個充血的狀態，所以看起來比較粗壯，這並不是真的粗壯，充血狀態往往過一段時間就會恢復正常，這點不用擔心。還有跑步後進行一定的拉伸訓練就可以很好緩解這種情況。

很多人擔心跑步會練出粗壯的腿部，尤其是對於女生來說，其實這是錯誤的，你進行深蹲，硬拉這類的力量訓練，練出粗壯的腿部還是有可能的，如果單純地進行跑步想要讓腿部粗壯基本是不可能的，對了還有一種情況如果你練的是短跑，那把腿部跑粗壯是可以的，短跑訓練在一定意義上是屬於無氧運動。如果是長達20-60分鍾的慢跑有氧運動，把腿練粗壯很難很難。

跑步前做好熱身與跑步後的拉伸，是可以避免跑步後粗腿的現象，這里簡單介紹幾個熱身與拉伸動作。

熱身：開合跳與活動關節（3-5分鍾）

跑步前，先活動下膝關節與踝關節，讓其關節內的滑液增多這對於關節的保護會很有作用。

然後進行開合跳熱身運動，讓身體運動前有一個准備，便於更好地進行接下來的跑步。

拉伸：大腿拉伸與小腿拉伸以及過腘繩肌拉伸。

拉伸建議是保持30秒以上，放鬆，呼吸要均勻，不要有緊張感。

1.大腿拉伸

2.小腿拉伸

3.腘繩肌拉伸

對了跑步的姿勢也很重要，下圖是正確的跑步姿勢示範，可以參考一下：

以上就是對你問題的解答，希望可以幫助到你！

3、常吃黃瓜有哪些好處和作用？

黃瓜口感脆而清甜，既可做菜，又可像水果一樣生吃。記得小時候，每年夏天媽媽都會在菜園里種黃瓜，清晨，黃瓜頂端帶花，身上帶著嬌嫩的刺和晶瑩的露水，媽媽摘來給我和弟弟當水果吃。清甜脆嫩，滿屋都是黃瓜誘人的清香。

一、黃瓜的營養價值與功效

黃瓜的功效，我想現在大家最熟悉的莫過於美容和減肥了。其實遠不止這些。

黃瓜味性涼味甘，入脾、胃、大腸經。含豐富的蛋白質，維生素C、維生素E、維生素B2，胡蘿卜素，鈣、鐵等。

1、美容護膚。黃瓜中豐富的維生素可滋潤肌膚，黃瓜酶，能促進血液循環和肌膚新陳代謝。能有效對抗肌膚衰老，具很好的美容功效。

2、排毒防便秘。黃瓜中含豐富的細纖維素，可有效促進腸胃蠕動，幫助宿便排出，清除體內的垃圾。

3、補充維生素。黃瓜富含多種維生素，如維生素C、維生素E以及B族維生素。

4、降血糖、血壓、血脂。黃瓜中的一種激素可有效促進胰島素的分泌，可輔助治療糖尿病；固醇類成分可有效降低膽固醇；豐富的膳食纖維、鉀和鎂能有效降低血壓。因此黃瓜是糖尿病人及高血壓高血脂病人很好的蔬食。

5、亮甲養發。黃瓜中的硅可促進頭發生長，更加柔順，使指甲更亮。

6、減輕關節炎和痛風疼痛。黃瓜中的硅可增強關節結締組織健康，與胡蘿卜汁同飲可緩解關節炎和痛風疼痛。

7、醒酒、預防酒精中毒。黃瓜中的維生素B族和電解質有助於緩解宿醉。

二、黃瓜的吃法

1、生吃。黃瓜生吃清脆、清香、清甜，又能很好的保持維生素及各種營養成分。女士想美容養顏、想減肥生吃是最好的方式了。又能當飯又能當水果。

生吃最好帶皮。黃瓜皮中的營養非常豐富。買來的黃瓜可先清洗後用淡鹽水浸泡二十分鍾，然後再清洗干凈。浸泡時保持黃瓜的完整，不要掐頭去尾，防止營養流失。

2、涼拌。涼拌爽口開胃，也能很好的保持維生素等營養成分。蒜泥拍黃瓜，蓑衣黃瓜等等。

3、炒黃瓜。如雞蛋木耳炒黃瓜，肉炒黃瓜等等。

4、腌小黃瓜。一道非常開胃下飯的風味小菜。具體配方我有一篇文章里有詳細介紹。

4、肥胖會給身體帶來哪些負擔和危害？該如何預防肥胖？

一直以來肥胖這個話題被大家熱議，不僅是因為肥胖影響顏值，更重要的是肥胖影響身體健康。那麼肥胖會給身體帶來哪些負擔和危害呢？該如何預防肥胖呢？

肥胖給身體帶來的負擔和危害

一方面，肥胖者體內脂肪含量過高，會進一步導致身體的代謝系統的紊亂，誘發高血壓、高血糖和高血脂的“三高”疾病。脂肪長久附著在肝臟之中，還會形成脂肪肝。 另一方面，肥胖還會導致血管堵塞，進一步增加心臟負擔，甚至誘發心腦血管等方面的疾病。 研究調查，肥胖人士患癌症的風險比正常人高出很多倍，而且在成年型糖尿病患者中，大約有三分之一的人屬於肥胖體型。肥胖還會因為體重過重，而對脊椎和下肢造成一定的影響，嚴重情況還會引發關節炎、肌肉勞損或脊神經根壓迫。可以說，長期處於肥胖的狀態，給身體帶來的負擔和危害是非常大的。

如何預防肥胖

那麼普通人該如何預防肥胖呢？具體通過三個方面來預防。首先就是規律飲食。日常生活中要多吃蔬菜水果，新鮮的綠葉蔬菜有助於緩解便秘，水果能補充人體日常所需的維生素C，使血液保持鹼性。豆製品和薯類，有助於腸道消化。盡力控制自己對於油炸燒烤類食物的選擇，少喝含糖量高的奶茶、碳酸飲料等飲品，保持血糖平衡。其次，要適量運動。包括慢跑，健身，選擇溫和的鍛煉方式，不推薦高強度的瘦身訓練，這對大多數人來說會讓 身體吃不消，甚至造成關節損傷。最後，就是學會按摩和保持積極健康的心態。按摩可以說是沒有任何副作用的中醫養生和治療方法，堅持每天按摩腹部有助於緩解腹脹腹瀉、消化不良等問題。保持積極健康的心態，不要經常熬夜，學會調節和釋放壓力，這樣能避免暴飲暴食引起肥胖或者過勞肥等情況。 

可以說肥胖是百害無一利，它給人體帶來了許多潛在的負擔和危害，因此我們要時刻注意飲食規律、日常作息和心態情緒預防肥胖症。

5、痛風性關節炎如何治療？

痛風性關節炎的治療方法，就是第一個要低嘌呤飲食，盡量多飲水多排尿液，以促進尿酸的排出。
第二，簡化尿液，口服一些碳酸氫鈉片，促進尿酸的排出，以及保護腎功能。第三，就是急性的抗炎鎮痛治療，另外就是抑制尿酸的生成，促進尿酸的排出。
有一些特殊的葯物抑制尿酸的生成，別嘌醇，促進尿酸排出的苯溴馬隆，和現在的一些非布司他。但是急性期痛風的病人，目前主張使用的是非布司他。
另外要不停的監測肝腎功能，以防一些葯物，引起肝腎功能的損害，而導致病變。所以說一定要監測肝腎功能及時根據病情，調整葯物的治療。

6、吃深海魚油是否可以提高記憶力

魚油所含的磷脂是動物腦、神經組織、骨髓、心、肝和脾中不可缺少的組成部分，同版時有助於脂的消化吸收、轉運和權形成，又是生物膜的重要結構物質。
魚油可以調節血脂，防止血液凝固，預防血小板的凝集。
還可以預防關節炎、緩解痛風、哮喘，暫時緩解由關節炎引起的腫痛。
另外還具有預防老年痴呆症、營養大腦、改善記憶，改善視力、防治老花眼，降低血脂
、清理血栓、提高記憶力，維護視網膜等功能。
魚油是人體血管的清道夫，還能預防動脈硬化、中風和心臟病。魚油是高血壓、冠心病、腦中風、糖尿病、風濕關節炎、癌症等疾病患者為首選保健品。
除此之外深海魚油並不是普通油類，因其更高含量的有益物質，深海魚油的作用和保健價值遠非其他油類可比。適量服用深海魚油膠囊對高血脂、高血壓、冠心病病人有很好的保健作用。

7、哪一肉湯最傷腎，卻被很多人當成寶貝天天喝？

關於吃肉喝湯，一直是熱點話題，這不僅僅事關吃貨們的幸福感，或者營養學家的學術討論——到底肉和湯誰的營養價值更高，更重要的是，吃肉喝湯是我們每天餐桌上實實在在的客觀存在，無論你喜歡不喜歡，湯，就在那裡。或許，你現在剛吃完肉，准備喝湯了......

很多人對於湯的熱愛，幾乎是一種信仰了，喝湯滋補，這是老祖宗代代相傳的經驗，不容質疑。誠然，對於消化道疾病，營養不良的病人，和長期飢餓、術後虛弱的人來說，湯是很好的食物，可以起到促進消化吸收、補充能量的作用。但對於消化功能正常的人，特別是對於腎不好的人，頓頓喝肉湯，對腎臟卻無疑傷害很大，具體分析如下：

第一，肉湯通常富含鹽份導致人體攝入鈉過多，易誘發高血壓

我們都知道為預防高血壓，每天吃鹽建議總量要求不超過6克，而肉湯往往富含鹽分，畢竟國人都是營養和美味並重的，不可能不加鹽。普通鹹度，100ml湯里大約有1克鹽，甚至更多，自己估算你一般喝湯多大碗，幾碗，你還要吃菜呢，這一天鹽隨隨便便超標好幾倍。如果說喝的是非常清淡或不加鹽的湯，這可以說是非常少數，作為特例罷了。

長期喝肉湯，無疑會導致鈉攝入過多，誘發高血壓，而高血壓最終的危害必然會到腎臟，對於腎不好的人，更是雙重打擊，會帶來腎病的進展。

第二，肉湯富含油脂，易誘發高血脂

煲湯的過程往往會大火煮熟小火持續加熱，這一過程里脂肪會大量溶解，尤其是骨髓，或者和膠原蛋白結合的脂肪，會溶入湯裡面，變得更加容易消化和吸收，通常煲湯時還會加入一些調料，讓你喝湯時不會有油膩感，這樣大量脂肪妥妥進入你的胃腸，對於物質極其貧乏時代的人們，營養極度缺乏的人，喝湯無疑是久旱逢甘露，但對於如今三高發病率持續增長的當代人，長期喝肉湯無疑會誘發高血脂。

而高脂血症在腎友中非常常見，腎病越到後期其發病率越高，像腎病綜合征、血透、腹透等出現高脂血症更是大概率事件，這種情況下，如果再喝肉湯，無疑對病情非常不利，即使同時吃降脂葯，恐怕也效果不佳。

第三，肉湯富含嘌呤，易誘發痛風甚至痛風性腎病

煲湯時肉細胞釋放脂肪的同時，細胞核里的大量嘌呤也同時進入湯中，我們普通碗喝的一碗雞湯，少說也有500mg的嘌呤進入體內，你喝的是雞湯，其實同時喝的更是濃縮的嘌呤精華！

攝入過多嘌呤意味著什麼？如果長期攝入過多嘌呤，妥妥地會產生高尿酸血症，如果腎臟功能不好，血尿酸水平會持續增高，產生痛風甚至痛風性關節炎，痛風性腎病！對於腎不好的人來說，痛風性腎病無疑是再次打擊，從這個角度來說，腎友們或高尿酸的朋友實在需要把這種長時間高溫加熱的肉湯列入黑名單了。

總之，肉湯有風險，喝湯需謹慎！對於高血壓、高血脂、高尿酸，特別是腎臟功能不好的朋友，更需警惕！實在想喝湯，要注意煲湯時不要長時間煮熟肉，可以快速煮熟，肉的量不宜過多，最好能以青菜、豆腐或蘑菇等蔬菜替代肉類煮湯，同時要控制喝湯頻率，即使偶爾喝湯，也要同時吃蔬菜水果，這樣均衡淡化體內油脂、鹽分、嘌呤的含量，最大程度預防腎臟損傷。

8、痛風能去根嗎？

1、治療痛風的原則和目的
治療痛風的原則是：合理的飲食控制；充足的水分攝入；規律生活制度；適當的體育活動；有效
的葯物治療；定期的健康檢查。
臨床治療痛風一般要求達到以下目的：
（1）盡快終止急性關節炎發作；
（2）防止關節炎復發；
（3）糾正高尿酸血症，防止因尿酸鹽沉積於腎臟、關節等所引起的並發症；
（4）防止腎臟的尿酸結晶石形成；
（5）預防和治療糖尿病、肥胖、高血壓、血脂異常等並發症。在臨床上，要根據不同病期的病
情進行針對性處理，選擇最佳治療方案。
2、一般治療
包括採用低嘌呤低脂肪飲食、多飲水、戒除煙酒，堅持適當的體育鍛煉、控制體重避免肥胖、定
期檢查等方法。
3、
痛風性關節炎急性發作期的治療
痛風病急性發作應及時治療，主要是控制症狀，其最有效的葯物是：秋水仙鹼，其他葯物還有消
炎痛、炎痛喜康、布洛芬等。見效快的是秋水仙鹼，但副作用也是最大的。中葯有：清痹通絡葯
酒。
4
、痛風間歇發作期的治療
間歇發作期的治療主要是使尿酸維持正常值（6.5毫克/分升），保護腎臟功能，防止痛風性腎
病。為此除堅持一般治療外，最好是使用促進尿酸排泄和抑制尿酸合成的葯物。臨床上抑制尿酸合
成的葯物只有別嘌呤醇，而促進尿酸形成的葯物有丙黃舒，痛風利仙等。中葯有：復方伸筋膠囊。
5
、慢性痛風性關節炎期的治療
痛風性關節炎一旦發展成慢性則很難恢復。主要是避免反復發作，損傷腎臟及關節功能，對痛
風結石較大者可進行手術切除。
6、
痛風病晚期的治療
晚期痛風病患者多數已形成痛風性腎病，對晚期痛風性腎病應積極控制高尿酸症，使尿酸長期維
持在正常水平，保護腎臟，防止尿酸性腎病的發展。消除一切影響腎臟功能的因素。防止尿路感
染、高血壓、糖尿病及動脈硬化症的發生。
中醫對痛風的治療
傳統上對痛風的治療有西醫和中醫兩種，西醫主要是用鎮痛和消炎類葯物暫時緩解疼痛.中醫治
療痛風的原則是以清熱利濕、活血通絡為法，加之中葯中所含的一些生物成分，促進尿酸的排泄。
急性期辨證為濕熱內蘊，治宜清熱利濕為主；緩解期辨證為瘀血阻絡，
治宜活血通絡為主。目前治
療痛風的中成葯主要有清痹通絡葯酒和復方伸筋膠囊。
痛風的注意事項
痛風病人除在醫生指導下應用適當葯物外，在日常生活中還應注意以下幾點：
(1)飲食方面：①豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高，應盡量不吃；魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，要少吃；大多數蔬菜、各種水果、牛奶和奶製品、雞蛋、米飯、糖等可以吃。②多飲水，要使每日尿量保持在2000ml以上，因尿路結石的發生和小便尿酸濃度及小便的酸鹼度有關，必要時可服用鹼性葯物，以預防尿路結石的發生。③避免暴飲暴食或飢餓。④節制煙酒，尤其不能酗酒。⑤不喝濃茶、咖啡等飲料。
(2)妥善處理誘發因素，禁用或少用影響尿酸排泄的葯物：如青黴素、四環素、大劑量噻嗪類及氨苯喋啶等利尿劑、維生素B1和B2、胰島素及小劑量阿司匹林(每天小於2g)等。
(3)肥胖者要積極減肥，減輕體重，這對於防止痛風發生頗為重要。
(4)注意勞逸結合，避免過勞、精神緊張、感染、手術，一般不主張痛風病人參加跑步等較強的體育鍛煉，或進行長途步行旅遊。

9、向天果的葯用價值

1.向天果的功能所涵蓋范圍較廣，所以應用的范圍也相對較闊，尤其是對循環系統的血液流通不順暢所引起的各種症狀，及增強免疫系統功能方面也有顯著的效果。

（一）、循環系統：高血壓、高血脂、動脈硬化、心腦血管病、中風、關節炎、靜脈曲張及血液循環不良症等。

（二）、免疫系統：調節增強機體的免疫功能，抗菌、抗炎、抗病毒、抗腫瘤、抗癌等。

（三）、內分泌系統（包括代謝病）：糖尿病、不育、不孕、提升性功能等。

（四）、呼吸系統：慢性支氣管炎、哮喘、咳嗽。

（五）、神經系統：睡眠不足、疲勞、舒解壓力、失眠、偏頭痛等。

（六）、抗防衰衣：消除自由基活性氧。

（七）、消化系統（包括肝、膽、胰在內）：胃腸潰瘍、肝硬化、急慢性肝炎、宿醉等。

（八）、其他：過敏症如氣管、皮膚、減肥......等。
向天果的功效之所以這么廣泛主要原因不難從它的活性成份皂角苷（Saponins)與黃酮類化合物（Flavonoids orBio-flavonoids)中看出。在自然界中，有不少個別具有這兩種活性物質的植物，但是兩種活性成份同時存在於單一植物中而且質量比率適中的卻不多，這是向天果的獨特之處。這也是它之所以被廣泛應用在各種健康問題上的主因。當然，我們也可以利用配伍原理，以不相同的葯用植物來搭配，可是在效益上與單一植物含有這兩種活性成份的運用就不完全相同。若從商業角度而論，情況可能更復雜。

2.皂角苷（又名皂素）是廣泛存在於植物界及某些海洋生物中的一種特殊苷類，在植物界中的單子葉和雙子葉植物均有分布，其中尤其是薯蕷科、百合科、石竹科、五加科、豆科、遠志科、桔梗科及玄參科等科屬植物中最為普遍，含量也較高；一些海洋生物，如海參、海星等也發現含有皂角苷。近年來，科學家對皂角苷多次研究後發現：皂角苷對人體具有諸多生理功能。因此，這些存在於植物界有生物活性的皂角苷類物質受到人們的關注。草葯及葯食兩用植物均以它為主要活性成份。

3.皂角苷整體所具有生理功能：

1）、預防血栓形成：以人參為例，它能調節機體的溶血系統，抑制血小板聚集，改善血凝，減少血栓形成，增加心腦血流量，提高機體抗缺氧功能。

2）、降低膽固醇：皂角苷可抵制膽固醇在腸道的吸收，能降低血漿膽固醇，改善脂質代謝，並可預防因高脂肪膳食所造成的高血脂症。

3）、調節機體免疫功能：增加白血球數量，增加吞噬細胞的吞噬能力。

4） 刺激胰島分泌胰島素以分解血糖。

5） 提升男子製造精子的能力，克服不孕不育問題。

6） 舒解支氣管平滑肌而平喘。

7 ） 提升機體的應變程序：抗疲勞，鎮靜神經，改善睡眠品質。

8） 抗老化作用：能促進細胞的代謝及分裂，延長器官壽命。

4.關於類黃酮化合物整體對人體的作用也同皂角苷的情況類似，但它比皂角苷的分布更廣泛，它存在於植物的所有部分包括花、果實、葉子、樹皮、心材及根部等。在植物體內，黃酮化合物大部分與糖結合成苷，一部分以游離狀態存在。它的含量豐富，具有多種生理功能。

5.黃酮類化合物的整體功能：
1）、它能調節毛細管的脆性與滲透性，防止毛細血管破裂。體內的整個心血管系統（心動脈和靜脈）都依賴著毛細血管血液的氧氣、營養素、激素和抗體等，並帶走廢物，因為除了毛細血管以外，其它的血管都是不可以滲透的。

液體只有在毛細血管的水平，連接最密的動脈網狀系統，才能讓血液在這個密閉的系統中滲出，並與體細胞周圍的液體混合再滲入血液中，因此，毛細血管的管壁必須具有一定的滲透性，使很多細微物質從細胞與液體中流通。如果血管壁的脆性增大，或破裂，又或滲透性過大時，血液就可能從血管中流出來而進入細胞間液。

例如：皮下出血，青腫就是毛細血管破損的表現，而水腫（組織內積液）也是因為毛細血管滲透性太大而引起。黃酮類化合物也經常與維他命C同時存在而發揮作用。

2）、它也是優良的活性氧清除劑和脂質抗氧化劑。自由基(Free Radicals)被譽為「萬病之源」，黃酮類化合物清除自由基反應的機理，可以簡略說明為超氧陰離子的反應，以阻止自由基反應的引發。假如與鐵離子結合，可以阻止羥基自由基的生成；又若與脂質過氧化基反應則能阻止過氧化過程發生。以上這些反應都是與癌症的形成有重要的關系。