關節炎走多了路膝蓋疼

1、跑完步膝蓋疼和關節炎有關嗎？

一：很多人跑步後膝蓋疼痛，其實是平時鍛煉太少，所以偶爾跑一下，髕前壓力過大（髕骨即膝蓋骨），造成一定的酸脹和疼痛。這首先是一種關節水腫。如果不注意休息、保養，會造成關節損傷。

骨科醫生會告訴導致膝蓋疼痛的原因有很多，比如半月板損傷、滑膜炎、髕腱炎、髕下脂肪墊炎等。跑步後膝蓋疼痛，往往是因為運動強度超負荷，引起關節的軟骨和半月板的損傷。

「每個人膝關節的骨骼強度、肌肉力量、體重、下肢力線、髕骨高度等情況都不一樣，所以對運動強度的耐受能力也不一樣。如果一個人膝關節只能耐受20公里持續奔跑的運動量，卻非要跑30公里，這樣一來就容易造成膝關節損傷。」

當然，人體有一定的自我修復能力。輕微的疼痛和損傷，通過休息保養，自身會修復。不過，如果長期超負荷運動，膝關節的軟骨來不及修復，日積月累就會積勞成疾，可能導致局灶性的軟骨軟化、破裂。軟骨無法修復，就會引起關節退變，誘發膝關節炎。

適當的運動能讓關節得到鍛煉，關節的韌性、抗壓能力都能得到提升。醫生對病人說得最多的一句話就是：關節一定是在運動中康復的。

「建議關節損傷的患者出院後，一定要遵循醫生的計劃，按時進行適當的康復運動，在運動中恢復關節的功能，而不是單純地躺在床上靜養。如果回去後還是處於靜止不動的狀態，反而不利於恢復。」

二：要減肥的女孩也最容易傷膝蓋

骨傷科門診統計在每年的春夏交替的時候，主要是一些想要減肥的女性很容易傷膝蓋「每年到了這個時候，因為天氣馬上要熱起來了，衣服也要穿得單薄。不少女孩子為了快速減肥，就會去健身房裡拚命跑步，恨不得一夜之間把身上的贅肉甩掉。」有些女性在跑步機上跑得時間很長，運動強度很大，結果傷了膝關節。

三：每年長跑賽事的前後，往往是為了比賽做准備，鍛煉過度，導致膝關節損傷。

「其實對沒有運動基礎的普通人而言，並不適合那種運動強度非常大的跑步運動。一個人如果平時如果沒有跑步運動的習慣，一下子劇烈運動，身體是難以負荷的，往往容易對膝關節造成損傷。」健身跑步要注意跑前熱身和循序漸進，跑前加強肌肉鍛煉，跑後注意休息，可以有效避免和緩解膝蓋疼痛。

四：跑步鍛煉三原則

1、鍛煉前，一定要先進行熱身；

2、鍛煉時要循序漸進，尤其是沒有運動基礎的人，不要想著在短期內達到過高的目標，要根據自身情況，設定符合自己的鍛煉計劃；

3、無論在什麼情況下，都要量力而為，千萬不要超負荷鍛煉。

2、走路膝蓋疼是怎麼回事

3、走路多的時候膝蓋疼是缺鈣嗎

有可能是缺鈣引起的，但穩妥一點還是去醫院檢查得好，如果真的是缺鈣，就買點成人迪巧的鈣片吃，很快就能補回來了

4、路走多了膝蓋的關節疼和膝蓋以下小腿疼

膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確病因.
生活護理:
膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛煉減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每周堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解.

5、走路多了，膝蓋就鑽心的疼，是不是說明就患有類風濕關節炎了？

你先可以去做一些檢查嘛，現在治療類風濕的醫院多的是，而且還聽說不開刀就能治療，對，好像是鄭州防空兵治療中心吧，所以都可以不開刀治療了，你就不要太擔心了。就算是，也是可以根治的。

6、站久了或走路走多了...膝蓋關節處就會疼痛...

你好，你的關節痛主要考慮如下，首先你很年輕，知想知道你最近是不是在長身體高度，青少年時期在身體快速長高的時候，會出現一些大關節特別是下肢關節的疼痛，最常見就是膝關節，這種現象不必緊張，加強一下營養，根據自己的體質做一些中強度一下的運動就是了，另外還要排除你的膝關節有沒有受傷的經歷，如果有，那有可能是受傷後形成的創傷性關節炎，勞累後出現疼痛是常見症狀，那平時就要注意保暖，避免過度勞累，根據醫囑服用一些葯物。膝關節增生性退行性關節炎多見於四十歲以上的人群，一般X光片道會顯示骨質增生或是疏鬆，年輕人不常見，為保險你可以到醫院拍片就知道了。年回輕人膝關節損傷還見於半月板損傷或交叉韌帶、側副韌帶的損傷，但是你提供的簡短病史沒有看出這方面的問題，我不再贅述。有經驗的骨外科醫生單憑給你體檢就可以為你判斷。類風濕性關節炎多數見於中老年人，晨起關節僵硬是特徵表現，而且多是手指、腕等小關節處症狀明顯，所以你可能不是此病。風濕性關節炎倒是多見於你這個年齡段，但是答關節疼痛多出現遊走性，也就是關節痛部位經常變化，並且有發熱等等多種表現，和你似乎也不沾邊。

採納哦

7、本人21歲身體陽虛，長期陽氣不足受累，凍成關節炎，膝蓋特別怕冷，走路稍微一多就疼 怎麼治，怎麼調養，

?

8、膝關節走路疼痛是怎麼回事？

走路膝蓋疼會存在下列原因：1、最常見出現症狀疾病是膝關節半月板損傷，半月板在膝關節中間行走時容易出現關節交鎖、關節彈響等。半月板在行走時起到減震、緩沖、提高關節潤滑程度作用，一旦損傷後，在走路時，由於對損傷半月板產生擠壓而引發疼痛，隨著損傷程度越來越嚴重，會出現膝關節在走路時突然被關節卡住，鎖住不動情況；2、膝關節周圍韌帶損傷，膝關節周圍韌帶主要控制膝關節穩定和運動主要結構，當膝關節伸直和彎曲時，周圍韌帶會承受一定力量保護膝關節功能正常，一旦韌帶出現急性或者慢性損傷，會出現走路時膝關節疼痛表現；3、由於膝關節骨質增生、關節間隙變窄，出現老年性退行性的骨性關節炎、膝關節疼痛表現。