體育課寒冷與關節炎

1、膝蓋受冷會得關節炎嗎？

炎症介質不易被帶走，疼痛也容易感覺到。它通常與疾病成正知比。關節功能障礙、關節疼痛和炎症引起的關節周圍組織水腫、周圍肌肉的保護性痙攣和關節結構的破壞導致關節活動道受限。疼痛是由刺激疼痛神經的炎症介質引起回的。寒冷的天氣血液循環不那麼暢快。關節炎的主要表現: 關節腫脹是關節炎症的常見表現，也是炎症進展的結果，這不一定與關節疼痛程度有關。
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2、為什麼寒冷天氣會誘發關節炎？

寒冷不會直接導致關節炎，但如果本來患有關節炎，寒冷會加重其症狀。人們常說「關節炎」或「風濕病」大多是醫學上的骨關節炎。骨關節炎是一種退行性疾病，由衰老、肥胖、勞損、創傷、先天性關節異常、關節畸形等因素引起，如關節軟骨退變和損傷、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生。

許多人認為「關節炎是被凍出來的」，主要是因為當天氣寒冷或潮濕時，關節炎的疼痛開始發作，甚至惡化。有一種理論解釋認為疼痛是由刺激疼痛神經的炎症介質引起的。在寒冷的天氣里，血液循環不是那麼暢快。炎症介質不容易被帶走，疼痛也很容易感覺到。此外，一些研究認為寒冷的日子會導致人們產生負面情緒，負面情緒會降低疼痛閾值，從而導致人們感到疼痛。那麼哪些人群易得關節炎呢？

不喜歡運動的人。我們關節的表面是一層軟骨，關節的退化通常始於軟骨。軟骨是一種海綿狀多孔組織。它的營養和代謝物不是通過血液而是通過交替擠壓和放鬆來交換的。對於不喜歡運動的人來說，這種對關節軟骨的擠壓相對較小，容易導致關節軟骨的「營養不良」，一旦發生損傷就難以修復。

關節炎非常常見，幾乎每個人身邊都會有一兩個得關節炎的人。關節炎患者，要及時使用國外的歐立妥。同時要注意適當休息、注意保暖、熱敷或者冷敷，並保持適量的運動，這些都有助於緩解症狀和減緩疾病進展。

3、天一冷就腿疼，是老寒腿還是關節炎？

天氣一冷，腿就會疼，人們就把這種疾病叫作老寒腿，不過在醫學上並沒有老寒腿這個疾病，它只是把寒冷引發的關節炎叫作了老寒腿而已。下面，我們一起來多了解一下關節炎。

關節炎在醫學上是一種退行性關節病，它的發病因素主要是年齡和關節的磨損程度。嚴格意義來說，寒冷只是加重關節炎的一個誘因，天氣冷了的時候，人們的關節炎會嚴重一點，所以人們就把天冷加重的關節炎叫作是老寒腿。

得了關節炎的患者，平時生活中要特別注意保暖，特別是關節的部位千萬不能受冷。平時在家裡也要少碰冷水和冰凍的東西。如果要從冰箱拿東西，不要直接用手去拿，可以用夾子去夾東西，或者乾脆戴著厚厚的手套去拿。患者在生活中還要減少活動，不要再給關節負擔，同時要可以進行按摩，緩解關節炎疼痛。

一些得了關節炎的家長看到天氣冷了就要求家裡的年輕人趕快添加衣物，防止受涼，他們還會說，如果不及時保暖，老了之後就會像他們這樣，天氣一冷就腿疼。他們的這種想法也是不科學的，關節炎主要還是因為年齡大了身體退行導致的，和寒冷並沒有必然聯系。年輕人身體強壯，對寒冷沒有那麼敏感，所以他們不會跟老年人一樣覺得冷。

以上就是關節方面的知識，關節炎一般是年老時候的一種疾病，所以年輕的時候要注意保護關節，年老的時候就沒有那麼容易得關節炎了。

4、冬季體育課應該注意哪些方面的問題？

1、充分熱身：

冬日鍛煉前，一定要做好充分准備活動。因為這時氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，肌肉的黏滯性增高，韌帶的彈性和關節的靈活性降低，極易發生運動損傷。

准備活動可採用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活動胳臂和下蹲等，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的預備活動，通過慢跑、全身按摩等方法，調動肌體各部分的機能活動，提高中樞神經系統的興奮性和反應能力。

2、科學合理的安排運動量：
教師在組織體育課的教學時，在活動內容的選擇上應盡量全面、豐富、形式多樣，才能在提高學生神經系統興奮性、肌肉靈活性和內臟器官功能的同時激發學生的運動激情。

冬季氣溫低，散熱快，肌體發熱時間較長，生理惰性大，因此，冬季我們在安排准備活動時較夏季應注意間隔要長，運動量要大。

3、補充水分：

冬季戶外鍛煉所需的水同夏季一樣多，可以飲用普通的水或運動飲料，但熱咖啡或巧克力不是好的選擇，反而會造成人體失水。此外還應及時補充碳水化合物和蛋白質，吃些麵食、燕麥片、紅薯、土豆、雞肉、雞蛋、瘦肉、魚肉、豆製品等。

4、合理的服裝：

上體育課時，四肢伸展活動比較多，在服裝的選擇上應穿寬松、有彈性的衣服，最好為運動服與運動鞋。

冬天鍛煉，應根據戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經常搓、擦以促進局部血液循環外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。

5、呼吸方法須得當：

冬季氣候寒冷，風沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應採用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。

5、天氣寒冷只是關節炎的一個導火索，日常生活中哪些因素會誘發關節炎？

關節炎是什麼呢？我相信大家可能只知道是受冷受寒而導致疼痛，但是不知道其實關節炎分為很多種類型，如風濕性關節炎，類風濕性關節炎，還有強直性脊柱炎等等，這些關節炎有很多因素導致，不同的類型也有不同的因素。例如炎症，感染，創傷等等。關節炎的症狀是什麼呢？

第一，關節疼痛是關節炎最主要也是最突出的表現。當季節交替，受寒受涼潮濕，關節就會出現疼痛，疼痛時會難以行走，難以彎曲。

第二，關節腫脹，以及行動限制。嚴重者關節處可能會導致畸形。

那麼導致關節炎有哪些因素呢？

潮濕的環境是有利於細菌病毒的繁殖，在潮濕的環境下更可能誘發身體的炎症，從而導致關節處發生炎症，紅腫熱痛。所以盡量避免去潮濕的環境久待，更要避免在潮濕環境下生活和居住。受冷受寒也是一個誘發因素，所以要注意保暖，避免受涼。

各種感染也會誘發關節炎，尤其是風濕性關節炎，除此之外還有骨折，扭傷，心理創傷，冷風直吹都是誘發風濕性關節炎的因素。

而其他關節炎，如類風濕關節炎，主要是一些遺傳因素和自身免疫性導致的；而強直性脊柱炎，也有吸煙喝酒等原因導致。還有經常做一些力量型 的動作，下蹲，快跑等經常摩擦關節，也會導致一些炎症發生。

所以說在日常生活中，我們要隨時保持良好的生活習慣，拒絕大量吸煙喝酒，拒絕一直保持一個動作，拒絕潮濕寒冷的環境生活，注意保暖，注意鍛煉，保持心情舒暢，並且及時治療。

6、關節炎到底是不是由外界受寒而導致的？

有一部分人會因天氣變化而出現腿痛或腿痛加重，而且有的患者腿痛症狀會象天氣預報一樣准確，寒冷就是導致、誘發腿痛的一個原因。寒冷主要是通過腿背部血管收縮、缺血、淤血、水腫等血液循環方面的改變而使患者產生腿痛的。患者多是由於在寒冷地區長時間停留，或在寒冷地面、風口處睡覺而出現腿痛。寒冷可導致肌肉收縮，在一定程度上影響身體動作，另外，為了禦寒，衣服穿得較多，行動不靈活，若進行腿部急劇運動，就容易造成腿部損傷。

7、冬天上體育課的感受？

冬天上體育課，真的是一件讓人很興奮的一件事情了。早就想好好的活動一下筋骨了。

8、關節炎和著涼有關系么?

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