漆關節炎酸痛能鍛煉身體嗎

1、請問患退行性膝關節炎在鍛煉身體時應注意些什麼

病情分析： 你好， 關節退行性病變主要是需控制鍛煉強度，以盡可能緩解疼痛。意見建議：平時注意不要劇烈運動，禁止長距離行走。

2、膝關節炎應該怎麼鍛煉？鍛煉時該注意什麼？

1、有氧鍛煉，如騎自行車、游泳及行走。
2、增強肌力和活動范圍的鍛煉。
對膝關節炎的患者，膝關節的伸直力量可降低60％，所以增加膝關節伸肌的力量。股四頭肌等長收縮。
①坐在凳子上時，將下肢伸直，緊緊收縮大腿肌肉，用力將膝關節推向地面；
②如果躺在床上，將下肢伸直，緊收大腿肌肉，將膝關節向床的方向推進；
③保持5秒；
④此後放鬆，反復10次—15次，漸進性加大活動量。
①坐在凳子上或躺在床上
②交叉雙踝，將左下肢擱在右下肢上方，下肢伸直，將足跟觸地或緊貼床墊，將左下肢盡量推向下，而將右下肢盡量推向上方，使踝關節推擠在一起；
③保持5秒；
介紹鍛煉方法，鍛煉講究適度，鍛煉後，&關節炎%祛風康貼^護理是種不措選擇！季節變遷注意保暖！

3、骶髂關節炎如何鍛煉身體

因為類增生是一個反復發作的慢性病程,目前還沒有完全治癒的方法,只有很好的控制病情才能保證生命質量和生活質量,最大限度減少病痛.，建意 <尋※ 瞽※ 風※ 膏>外嚓

你如果是45歲以上的成年人，而且具備了誘發癌症的三大因素———職業因素、家族遺傳或相關病史，那就應該高度警惕了，定期做好預防性體檢。

北京大學臨床腫瘤學院流行病學研究室副主任張聯教授提醒：處於這個年齡段的中老年人，具備三大誘因中的一項就屬於癌症的高危人群。第一是癌症家族遺傳因素：比如母親或姐妹得過乳腺癌的人，患乳癌的危險比沒有家族史的人要高。第二是病史因素：80％的肝癌患者有乙肝病史（相關報道見健康時報第285期1版《對肝炎患者十項忠告》），長期患胃病的人屬於胃癌的高危人群。第三是職業因素，如果工作中經常接觸放射性物質、有毒物質，或者工作環境污染嚴重，更容易患癌症。此外，有長期不良的生活習慣的人，如吸煙等，也屬於癌症的高危人群。

我國每年因癌症死亡的患者超過150萬，如果能夠做到早診斷、早治療，這個數字至少會減少一半。張聯說，患癌症的高危人群，每1～2年的預防性體檢非常必要。包括兩個方面，一是為預防癌症所做的檢查，比如一個45歲以上的乙肝患者，為了防止肝癌，應定期做B超檢查。另一方面則是對早期癌症的篩查，比如婦女宮頸刮片的細胞學檢查能及時發現宮頸癌的苗頭。

預防癌症的體檢包括哪些內容呢？張聯說，不同的高危因素側重點不同。如果是肺癌的高危人群，應定期做胸片，胃癌高發人群則應重視胃鏡檢查。有條件的話，45歲以上最好做得全面些，包括B超、胸片、胃鏡、肛腸指診、宮頸刮片、乳腺紅外線檢查等，每年花三五百塊錢，基本能夠涵蓋高發癌症的70％以上。

4、得了自身免疫病是不是不能鍛煉身體了？

類風濕性關節炎建議患者可以晨練和散步不僅可增強類風濕性關節炎病人的體質，促進版其康復，而且可以增加關節權的適當活動，從而減少關節強直與畸形，減少殘疾的形成。其主要方法有：
1)太極拳、太極劍、五禽戲等中華傳統武術。
2)快速走路和倒走。這是一般人輕易把握而且能堅持的行之有效的健身方法。所謂快速走路，即每分鍾120步，時間由短到長。所謂倒走，即退著走，在平道上或廣場上進行，每次100-200步，可與快速走路交替進行。體質較好的病人，還可進行快跑、長跑和變速跑。
3)騎自行車，跳老年迪斯科、傳統舞蹈、健美操等。也可進行關節體操街道簡單的關節功能鍛煉。
說明：患者可根據自己的病情、身體情況及自己的愛好等選擇1-2種。病情較輕的可選擇動作復雜、活動量大的活動如太極拳、太極劍、老年迪斯科等;病情較重，行動不太便利的可選擇動作簡單、活動量少的活動如散步、慢跑、氣功等。病人也可針對自己的病變關節來選擇不同部位的關節體操

5、膝蓋總是反復的疼，常常哪也去不了，老人膝關節炎有哪些好的改善辦法？

人老了，先從骨關節上老，三天兩頭就會覺得腿疼，關節疼。人到中年的我，現在覺得膝關節和肘關節經常噼啪作響，這就是人老的表現。天氣驟變，遇上刮風和陰雨天，關節異常疼痛，去醫院檢查，發現是關節炎導致的。  

在日常生活中，有沒有好的辦法幫我們緩解一下關節的疼痛？下面我就教大家幾個小方法。  

1、可以用熱敷的方法緩解骨關節疼痛  

天氣轉涼，爸媽的老寒腿又犯了。關節炎疼痛難忍，不妨用熱敷的方法幫助關節緩解疼痛感。我們平常使用的暖寶，暖貼，這時候都可以派上用場。天氣寒冷就可以在關節處進行熱敷。我給大家再介紹一個好方法，可以拿家裡的電吹風，開到一檔，對著關節部位吹熱風，這樣也可以緩解關節不適的現象。 

 2、多做一些關節的運動，保持關節的韌度，也會預防關節炎的發生  

當我們感覺關節疼痛的時候，多半是因為我們常坐著，不願意做關節活動，所以造成了骨關節比較僵硬，也就會發生關節不適的症狀。因此，平時我們就應該多做一些有利於關節的運動，身體處於半蹲狀態，關節做轉圈運動，每天堅持做，就會增加我們關節的韌度，緩解關節不適的感覺。  

3、隨季節增加衣物，注意保護關節不受涼  

天氣轉涼，就要隨時增加衣物取暖，必要時在關節處穿戴護膝和護肘。人老了不能逞能，明明關節不好怕風寒，還要穿的特別少，最後遭罪的就是我們自己。  

人老了，要懂得關愛自己的身體。與自己的身體友好共處，健康就會離我們近一點。祝大家幸福健康，快樂越來越多，身體越來越棒。  

6、得了類風濕性關節炎能鍛煉身體嗎

類風濕性關節炎使患者十分痛苦，尤其是運動的時候。那麼哪些運動適合類風濕性關節炎患者呢?下面我們一起來了解適合類風濕性關節炎的運動有哪些。
類風濕性關節炎患者都會或多或少的出現關節痛疼的情況，尤其是活動的時候關節痛疼更加明顯。因此，許多類風濕性關節炎患者都不願運動鍛煉。其實，類風濕性關節炎患者只有加強運動才能提高身體素質，進而才能改善關節的韌性幫助恢復關節功能。那麼，適合類風濕性關節炎的運動有哪些呢?
(1) 呼吸訓練：躺在一堅實且舒適之平面如毛毯)，令您的背部平坦，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數到2次，接著吸氣也數到2。在您握緊的拳頭而後放鬆時都要維持此緩慢的節奏呼吸，並且要感受到鬆弛的感覺向上傳到。
(2) 膝胸運動：仰卧位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重復2-3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2-3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。這是適合類風濕性關節炎的運動之一。
(3) 腹部運動：目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀干平直姿勢。仰卧位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鍾，回復到原位，以上動作重復五次。
通過以上內容的介紹，相信大家已經了解了適合類風濕性關節炎的運動有哪些。提醒您在日常生活中多做運動，可以提高身體的素質。

7、膝關節炎很難長途行走，該怎樣鍛煉身體？

如果是膝關節炎比較嚴重的話，我建議暫時先不要鍛煉，防止損傷到膝關節。但是如果不是非常嚴重，自己又很想鍛煉，那我們可以在床上進行抬腿運動、空踩自行車、下肢關節屈伸等動作。

膝關節對於鍛煉的人來講有著非同尋常的意義。健身最容易損害到的就是膝關節，而膝關節或者說關節的炎症雖說不是什麼危及生命的疾病，但是嚴重的話也很麻煩，一個保護不好就會留下什麼後遺症，然後膝關節一直會有傷，以後都不能很隨意地去健身，甚至影響到日常的生活。所以在患膝關節炎的時候盡量以為穩妥為主，不要以為感覺病情好轉就挑戰醫生的權威。

如果非要鍛煉，那我們可以在床上進行一些輕松的，不使膝關節受力的動作。因為我們也不能一直躺在床上一動不動，那樣對身體也不好，還可能會引起並發症。先介紹一下要點，在床上我們主要就鍛煉一下腿部的肌肉，而且最重要的就是千萬不能讓膝關節承受力量，更不要說什麼負重的練習，否則會造成嚴重的後果。

抬腿運動，我們都會做，在床上也很方便，可以將一條腿緩緩抬起，堅持幾秒鍾，然後慢慢放下，再換另一條腿，運動的組數或者時間自己把握。也可以進行空踩自行車，這個動作會使用到膝關節，所以做的時候要小心，不要感覺到疼痛為核心，一旦覺得有壓力就馬上停下來。下肢關節屈伸也是一樣的動作，緩慢進行，不宜過快，一是為了鍛煉的效果，二是安全。

8、關節磨損嚴重能不能走路鍛煉身體

關節磨損嚴重能走路鍛煉身體。
骨與骨之間連接的地方稱為關節，能活動的叫「活動關節」，不能活動的叫「不動關節」。這里所說的關節是指活動關節，如四肢的肩、肘、指、髖、膝等關節。　關節由關節囊、關節面和關節腔構成。關節囊包圍在關節外面，關節內的光滑骨被稱為關節面，關節內的空腔部分為關節腔。正常時，關節腔內有少量液體，以減少關節運動時摩擦。關節有病時，可使關節腔內液體增多，形成關節積液和腫大。　關節周圍有許多肌肉附著，當肌肉收縮時，可作伸、屈、外展、內收以及環轉等運動。
出《靈樞·官針》：「病水腫不能通關節者」。中醫學對關節一詞之用有兩種不同含義。其一為解剖部位名，即骨與骨相接之處，有屈曲伸展並旋轉活動功能者，稱為關節。如肩關節、肘關節、髖關節、指（趾）關節等等，另有不能屈伸旋轉活動者則為不動關節，如腰骶關節，骶尾關節等。其二則系瘡瘍癰疽病勢發展之時日順序之名詞。《外科正宗》卷一稱：「關節在於斯時變生出於此候」之注文中曰：「關節者，陽瘡以十四日為關，陰瘡二十一日為節，此時務要出膿，勢定不可過攘，但膿出方自腐脫，腐脫方自肌生，肌生方自收斂，收斂方自瘡平，此為瘡之關節，亦由次序來也。如期不得膿者，後即便有變生，為一關順，後必多順，一關逆，後必多逆，以此觀之，不可不察也。」兩種含義截然不同，不可不辨也。
盡管人體的關節有多種多樣，但其基本結構不外有關節面、關節囊和關節腔。
關節面：各骨相互接觸處的光滑面叫關節面。關節面為一層軟骨覆蓋稱關節軟骨。
關節囊：由結締組織組成，它附著於關節面周圍的骨面上。可分為內外兩層，外層為纖維層，由緻密結締組織構成；內層為滑膜層，由薄層疏鬆結締組織構成，可分泌滑液，起到潤滑作用。
關節腔：就是關節軟骨和關節囊間所密閉的腔隙。內含滑液，可以減少骨與骨之間的摩擦
關節軟骨：減少骨之間的摩擦。
關節頭：與關節窩緊扣，進行運動。
關節窩：與關節頭緊扣，進行運動。關節的基本病變。
關節腫脹 常由於關節積液或關節囊及其周圍軟組織充血、水腫、出血、和炎症所致。
關節破壞 關節軟骨及其下方的骨性關節面骨質為病理組織所侵犯、代替所致。
關節退行性變——早期改變為關節軟骨細胞變性、壞死、溶解，並逐漸為纖維組織或纖維軟骨所代替。
關節強直——可分為骨性強直和纖維性強直。
關節脫位——關節骨端的脫離、錯位。分為完全脫位和半脫位。
由於關節囊包圍肱骨頭和肩胛骨的關節盂而成。因肱骨頭的關節面大，呈半球形，肩胛骨關節盂小而且淺，加上關節囊松而薄，所以，肩關節活動靈活，是全身易脫位的關節之一。

肘關節
是一個復關節，由三個關節共居同一關節囊而成。
⑴ 肱尺關節：是肘關節的主關節，有肱骨滑車與尺骨滑車切跡構成。可展伸140度。
⑵ 肱橈關節：由肱骨小頭和橈骨的關節凹構成。只能作曲伸和迴旋運動。
⑶ 橈尺近側關節：由橈骨環狀關節面與骨上端的橈切跡構成。
伸肱時，前臂與上臂不在一條直線上，前臂與上臂之間形成一開向外側的角度，這個角叫提攜角（男性約為165度，女性約135度）。

橈腕關節
由橈骨的腕關節面與舟、月和三角骨構成，可做曲伸、內收、外展和環轉運動。橈腕關節與腕間關節共活動的范圍是：屈最大，約90度，伸45度，內收40度，外展20度，環轉度極小。

腕掌關節
由下排腕骨與掌骨構成。除拇指腕掌、小拇指掌關節能做屈伸、收展、對掌及環轉（僅拇指腕掌關節有）等運動外，餘三個腕掌關節基本不動。

髖關節
由髖臼和股骨頭組成。由於髖臼較深能容納股骨頭的2/3，而且髖關節囊及周圍的肌肉又比較強厚，因此，穩固性比肩關節大。髖關節脫位也僅次於肘關節和肩關節。

膝關節
由股骨下端的關節面，脛骨上端的關節面和髕骨關節面構成。滑膜腔被兩條交叉韌帶分割。前、後兩條交叉韌帶尚有防止脛骨前、後移位的作用。膝關節內有月牙狀的關節盤，叫半月板，其內側大，外側小。當膝關節半屈於內旋或外旋位時，突然的強力伸膝運動，可使半月板損傷。膝關節囊堅韌，關節囊的前壁有髕骨和髕韌帶；兩側有脛、腓側副韌帶；後放有斜韌帶加強。

踝關節
由脛骨下端及內踝、腓骨外踝與距骨構成，屬於滑車關節。踝關節負重最大，關節面較小，但踝關節囊有韌帶加強，內側韌帶從內側將內踝、足舟骨、距骨和跟骨。因踝關節周圍韌帶強而有力，以致在踝扭傷時，即使內外踝發生了骨折，韌帶尚未受損。由於細菌或病毒等致病因子和自身抗體的作用使關節的各部分，如滑膜、軟骨或軟骨下骨發生滲出，中性細胞和淋巴細胞浸潤，以及細胞因子活動等炎症性反應，稱為關節炎。一般，按病因和臨床表現，關節炎可分以下幾類：
踝關節
1)感染性關節炎
2）原因不明的多發性關節炎
3)代謝內分泌病
4）退行性關節病
5）關節創傷
6)神經性關節病
7）過敏性關節病
8)出血性疾病
9）腫瘤和腫瘤樣病變.
關節趣聞：人的一生中，手指關節平均需要彎曲2500萬次。
希望我能幫助你解疑釋惑。