天天踢腿對膝關節炎有什麼好處

1、經常跑步對膝蓋有損傷嗎？有什麼損傷呢？

2、踢腿時感覺膝蓋關節疼是怎麼回事？

關節疼痛主要是由於關節炎或關節病引起。建議：注意保暖，避免受風、受潮、過度勞累及精神刺激，預防感冒，以減少自然因素對疾病的影響

3、慢跑會不會傷膝蓋

正確、科學、適量地慢跑非但不傷膝蓋，反而有益關節健康。高強度和過量的跑步才會引發關節問題，但對於普通健身跑步的人來說，跑步則是有利於關節健康的。

掌握科學的跑步方法，能有效減少跑步帶來的運動損傷，如肌肉拉傷、關節扭傷等急性運動損傷，髕骨勞損、跟腱炎等慢性勞損等。

人體的關節也一樣，經常運動，能讓關節軟骨受到適當刺激，促進新陳代謝，這樣關節滑液才能在關節內到處流動，起到潤滑和提供營養的作用。相反，如果長期不運動，關節周圍的肌肉組織會日漸萎縮。久而久之，關節失去了保護，損傷的幾率自然會增高。

(3)天天踢腿對膝關節炎有什麼好處擴展資料：

慢跑注意事項

第一，要有一定的時間，短時間運動難以取得成效。每次跑步下限為20~30分鍾，上限為1~1.5個小時，這個時間量不用一次完成，一天中累積完成即可。

第二，要有一定強度，不能過低或過高，以自身能夠承受為宜。快跑不如慢跑，有的老年人不能慢跑，快走也可以達到效果。

第三，要有一定頻次，跑步應維持一周三次以上，還應做一兩次腿部曲肌訓練，防止運動損傷。

運動後則要注意「三好」：第一要放鬆好，可以泡個熱水澡或是對運動部位進行按摩放鬆；第二要補充好，即保證吃動平衡，跑步後可以適當補充碳水化合物；第三要休息好，運動後一定要保證睡眠，不要熬夜。

參考資料：人民網-跑步到底傷不傷膝蓋 長期、過量跑才有可能發生