關節炎吃維生素C和維生素E

1、維生素c和維生素e一起吃有什麼作用

維生素E和維生素C都是身體必不可少的一種元素。
維生素E有抗氧化功能，能夠起到美容養顏，去除色斑，除紋抗皺，延緩衰老等功效。還是抗癌、防癌的保健品，能夠增加細胞活性，預防癌細胞癌變。維生素C具有增強機體免疫功能，促進新陳代謝，調節內分泌的功效，還能夠起到減肥瘦身的作用。
平時可直接吃維生素C維生素E營養補充品，每日1次，即可滿足日常所需。

2、維生素E和維生素C該怎麼吃？

可以的多種維生素一起服用，效果更好，但是要注意用量，不然會適得其反。　維生素E與維生素B一起服用，維生素E的抗氧化的作用，將會得到強化。因此，服用維生素E，最好能與含維生素C與維生素B一起服用。這是一種值得介紹的方法，有益於人體健康。
維生素C作用：連接骨骼、牙齒、結締組織結構；對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能；增加抗體,增強抵抗力；促進紅細胞成熟。每日提供維生素C－－從出生至12歲依年齡不同為30～50mg，少年、成年、老年皆為60mg，孕婦80mg,乳母100mg。維生素E作用：維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經和血管系統的完整。每日提供維生素E－－兒童為3～8mg，少年與成年人為10mg，孕婦、乳母與老人為12mg。作為保健，每天服一片維生素c和一粒維生素e，對身體是有補益的。如果是維生素缺乏，該補多少，應遵循醫囑。
維生素c片
1、合成Collagen（膠原蛋白）-以形成軟骨、骨質、牙釉質及血管上皮的重要基質。
2、促進脯胺酸轉變為氫脯胺酸之反應，而氫脯胺酸為構成膠原重要成分之一，因此維生素C可促進膠原之生成。
3、維持結締組織之正常-因為膠原是構成結締組織之細胞間質。
4、參加體內氧化還原反應-維生素C可參加酪胺酸及某些物質的氧化反應。
5、製造腎上腺類固醇激素。
6、增進傷口癒合及增加對受傷及感染等壓力的感受力。
7、在受感染、發熱時，此維生素之損失亦隨之增加，故其對刺激之反應扮演重要角色。
8、解毒作用；
9、改善心肌功能，減低毛細血管脆性，增加機體抵抗力；
10、對抗游離基，有助於防癌，降低膽固醇，防止壞血病。
維生素E
維生素E的作用，有十多種對身體有益的功效．可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化、促進傷口的癒合、抑制皮膚曬傷反應，癌症之產生美容養顏、延緩衰老、防癌、抗癌、改善性功能等．
增強循環系統、氧化纖維。
預防不飽和脂肪酸、性荷爾蒙及脂肪溶性維他命被破壞。
有助防止皮膚因灼傷或發炎而引起之疤痕纖維。
一般來說，維生素E及維生素C若能合並使用，二者可相輔相成，增強其作用促進吸收

3、維生素C和維生素E可以 一起吃嗎

維生素C和維生素E可在一起吃
維生素e和c兩者都是很強的抗氧化劑，其不同之處就是版維生素權c是水溶性的維生素，負責消除身體水份中的自由基，功效重點表現在健康、美白上。
而維生素e是脂溶性維生素，負責消除人體脂肪中的自由基，功效重點表現在祛斑養顏、抗衰老上。
1.維生素e和維生素c一起吃有調節免疫力和抗氧化的效果。
2.維生素e和維生素c一起吃可以清除人體脂肪和水分環境內的自由基。
3.維生素e和維生素c一起吃可以增強肌體和皮膚的免疫力，具有祛斑、美白、滋養和抗衰老的作用。
4.維生素c還能還原已被氧化的維生素e，使維生素e循環發揮更好的作用，維生素e和c有利於對抗紫外線和自由基、祛斑美白、防皺抗衰、調解血壓、保護心腦血管。
小貼示：不過要注意適量，如果長期大量服用，就會產生副作用了，對身體有害。

4、長期吃維生素C和維生素E好嗎？

您好，長期吃維生素C和維生素E可以抗氧化，延緩衰老，預防腫瘤，保護皮膚，好處很多專。基本沒有危害屬，不會導致腎結石的。只是維生素E是脂溶性維生素，長期吃有中毒的可能，建議您吃2個月，停1個月，這樣比較安全。維生素C是水溶性維生素，不會中毒。

5、維生素c和維生素e可以長期吃嗎

不可以的。

長時間大劑量攝入維生素C可能會導致尿液酸性增高，不利於某些物質從尿液排出，進而誘發結石。

美國科羅拉多大學癌症研究中心的癌病專家拜爾斯及其團隊，查閱30年間的相關文獻，並對維他命E、β-胡蘿卜素和葉酸3種最普遍的非處方葯片或補充劑進行研究。結果發現，每天攝入過量的維他命補充劑，反而可能弄巧反拙，增加患癌風險高達56%。

(5)關節炎吃維生素C和維生素E擴展資料

需要注意的是，由於植物組織中含有抗壞血酸酶，所以放久了的蔬菜中維生素C的含量會下降；另外，加熱、酸鹼都可破壞維生素C，所以，補充維生素C以生吃或涼拌蔬菜食用為佳。

食物（尤其是新鮮蔬菜、水果）是維生素C的最佳來源，保持合理飲食的健康人群無需另行補充。由於其他原因，如水果蔬菜攝入不足、吸收能力下降、長期野外和海上生活、處於病理（發熱、創傷、感染等）狀態、共服葯物相互干擾、妊娠及哺乳等引起的維生素C缺乏，則需要適當進行補充。

6、吃什麼蔬菜水果可以補充維生素c和維生素e

補充維生素c和維生素e的蔬菜：

1、富含維生素E的蔬菜：萵苣以及玉米、黃綠色蔬菜。

2、富含維生素C的蔬菜：青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西紅柿、油菜；動物性食物僅肝臟和腎臟含有少量的維生素C 。

補充維生素c和維生素e的水果：

1、富含維生素E的水果：藍莓，藍莓裡面含有大量的維生素e以及維生素c能夠提高身體裡面的抗氧化能力。

2、富含維生素C的水果：檸檬、 橙 、 蘋果 、橘子、 香蕉 、紅果、獼猴桃、櫻桃，葡萄、草莓，柚子。

(6)關節炎吃維生素C和維生素E擴展資料：

缺乏維生素的危害

1、關節疼痛

骨骼健康很大程度上意味著有健康的身體，若你有骨質疏鬆症、關節炎等骨骼問題，意味著你可能缺乏維生素A、維生素D、維生素K，以及微量元素銅、鉻、鋅、鎂、鉬，應多喝牛奶，多吃胡蘿卜等蔬菜。

2、脫發、指甲易開裂

這是身體在警告你B族維生素以及蛋白質攝取不夠，建議有意識地多吃點肉、魚、蛋類、豆類以及乳製品。

3、疲勞

老是感覺身體沉重，做事無精打採的話，有可能體內缺乏維生素C、維生素D以及礦物質鐵、鉀、鎂，可適量吃點土豆、香蕉等富含鎂、鉀的食物。

4、易感冒

平時容易感冒或得流感的人，很可能自身免疫力較差，需要有意識地從飲食中多補充維生素A、C、D、E以及礦物質鎂、鋅以提升免疫力，比如多吃綠葉蔬菜，以及獼猴桃、橙子等富含維生素C的食物。

5、睡不好覺。經常失眠會影響健康，嚴重時會引起糖尿病、心臟病、高血壓等。睡不踏實的人應該多補充維生素B11、鈣，可以促進睡眠。

參考資料來源：

人民網—缺乏維生素有六大危害 吃什麼補充維生素？

人民網—5種果蔬是濃縮營養丸 從此愛上這些健康食物