哪裡適合關節炎患者生活

1、類風濕關節炎患者日常生活中如何護理？

類風濕關節炎是關節炎中最厲害的其中一種，疾病發生對於患者的生活工作都會造成很大的影響，那麼類風濕患者朋友平時應該怎樣護理好自己減少疾病帶來的傷害呢？今天就讓我們一起來總結了解一下。

 類風濕關節炎日常護理

一：類風濕關節炎患者應該適當運動

患上類風濕關節炎的患者朋友們在運動的類型和強度上一定要慎重做選擇，運動的時間最好是控制在半個小時左右，不要過長時間的運動，不可地一些劇烈的運動，肢體接觸的運動也不要選擇，以免對身體造成傷害。推薦幾種安全的方式，比如說廣場舞，太極，或者是慢走等，包括平時在家做家務也可以有效的幫助運動。

二：類風濕關節炎患者應該科學飲食

類風濕關節炎的患者朋友們要想早日康復科學的飲食也是很重要的，平時應該吃一些營養豐富的食物，維生素和肉類要搭配著吃，不要挑食，不要偏食，過於油膩，辛辣刺激的食物一定不能吃，多吃一些高蛋白的食物對於身體是有很大的幫助的。

三：類風濕關節炎患者調整自己的情緒

類風濕患者朋友要保持積極樂觀的好心態，因為情緒的問題對於身體影響也是很大的，如果說心情好，積極樂觀的話疾病康復也會比較快，所以說對於類風濕關節炎患者朋友們來說一定要正確認識到這個疾病的危害性，要堅定信心，對未來的治療充滿信心，只有這樣才會樂觀的治療，效果也會比較好一點。

四：氣候變冷要注意保暖

當天氣進入到冬季，為了應對氣候帶來的變化在交節換季或者是天氣變化的時候要注意保暖，冬天起來的時候一定要多穿衣服注意保暖，可以做一些簡單的動作用來做暖身，對身體有好處。

五：規律的作息

類風濕關節炎患者應該要保持早睡早起，這是因為患者睡眠中可能讓受損的關節得到修復，氫說如果因為疼痛睡不著應該選擇安全有效的止痛葯來保證能夠睡著，休息好，對於治療也是有很大的作用的。

六：戒煙戒酒

對於類風濕疾病的患者朋友來說不管男女都是不可以喝酒抽煙的，這是因為風濕患者平時吃的止疼葯物對於腸胃是有刺激作用的，如果再加上喝酒那麼對身體沒有任何的幫助，另外，患者的免疫力和正常人是不一樣的，避免煙酒的刺激可以保證患者的健康。

2、患關節炎的年輕人越來越多，有哪些預防患關節炎的生活好習慣？

在人群各種關節疾患中，以骨關節炎最為常見，尤其是老年的骨關節炎已成為當前研究的熱點。大量醫學研究表明，平均在20～30歲之間，人的關節即開始發生退變，伴隨關節軟骨基質的降解，軟骨細胞則開始發生退化。骨關節炎的發生是隨著年齡的增長出現的人體生理功能下降的結果。如女性絕經以後雌激素的下降，肥胖造成關節負荷過重，

營養中維生素C、E、D的缺乏，創傷，關節畸形（如膝內翻、膝外翻），股骨頭的無菌性壞死，關節感染等，均為骨關節炎的致病因素。關節疾患給患者造成的肉體乃至精神上的痛苦和折磨，肢體殘疾、疼痛而致生活質量下降，巨大的醫療費用又給社會帶來了沉重的經濟負擔。因此，骨科專家提醒大家，預防骨關節炎的發生，保持正常的關節功能應從青年開始。從這一時期就要愛護關節，珍惜關節，善待關節。骨關節炎的預防策略分為三級，首先，早期應著眼於讓健康人保持健康的狀態，防止疾病的發生。專家認為50歲以上的婦女有效的減肥是預防骨關節炎發生的策略之一。

在飲食上，應吃含維生素豐富的食物，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、柑橘、柚子、獼猴桃、酸棗等含維生素C較多，奶類、蛋黃、動物肝臟、海魚等含維生素D較多，植物油、谷類、堅果、肉類等含維生素E較多，三餐要八分飽，可控制體重，減輕關節負荷。另外，適當運動也有助於減輕體重。在運動前應做准備活動，中、老年人運動時應掌握正確的方法，根據身體情況做適量活動，最好不做劇烈的運動，防止關節過度勞累。其次，中期預防的重點在於早期發現病人，阻止疾病的進展。

骨關節炎的早期症狀是關節局部疼痛，並有活動痛感加重，休息減輕的特點，可伴有腿打軟欲跌倒的感覺，有時還有絞索現象，隨著病情的發展，疼痛逐漸加重並呈持續性，關節活動受限，最後發生變形。關節外傷如半月板、叉韌帶的損傷，錯誤的鍛煉方法等，均可造成創傷性骨關節炎。因此，在活動時如發生外傷，應及時到醫院檢查治療，防止造成進一步損傷。造成骨關節炎還有一些其他疾病，如類風濕性關節炎、滑膜炎等，因此應盡早治療原發病，以防關節造成嚴重損壞。  

3、風濕性關節炎患者怎樣調理日常生活？

風濕性關節炎患者，為促進疾病的恢復，在日常生活中應注意以下幾點。

（1）居住的房屋應通風、向陽，保持空氣新鮮。被褥要乾燥，輕暖。

床鋪要平整。切勿在風口處睡卧。

（2）洗漱宜用溫水，晚間洗腳，熱水應能浸及踝關節以上，時間在15 分鍾左右，以促使下肢血流通暢。

（3）出汗較多者，須用干毛巾及時擦乾，衣服汗濕後應及時更換，避免受風。

（4）注意氣候變化，天氣劇變寒冷時，及時添加衣服。注意保暖，預防感冒。

（5）保持良好的精神狀態，正確對待疾病，切不可急躁焦慮，也不可滿不在乎，更不能情緒低落。要善於自製，努力學習，積極工作，心胸寬廣，愉快生活。

（6）堅持鍛煉身體，以增強體質，提高抗病能力。

4、類風濕性關節炎適合生活在什麼氣候下

四季如春的氣候最好，天冷了關節痛好發，天太熱也受不了

5、關節炎患者在生活中該怎麼保養？

衣關節炎總是與風、寒、濕聯系在一起的。而衣服是防風禦寒的工具。因此，秋天早穿毛褲、入冬早穿棉褲，是關節炎患者應該做到的事情。此外，衣物被褥要常曬，以防潮濕。

食關節炎患者的飲食要合理，避免營養過剩，造成肥胖，使關節的負擔加重。減肥可以減輕關節所承受的壓力，並可使關節疼痛減輕。應禁食嘌呤含量高的食物，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及動物內臟，對含有一定量嘌呤的魚蝦類、豆類及蘑菇、花生、菠菜等也應少吃。要多飲水，使每日尿量保持2000毫升以上。

住居室應向陽、通風、濕度小；避免住地下室、地窖、花室、暖窖、大棚等潮濕處。坐椅高矮要適宜，用直背椅代替斜靠背椅；用硬床代替軟床，不可睡「席夢思」。北方的火炕可謂關節炎患者的最佳理療床，但熱天不可直接睡在不燒火的涼炕上，受涼會加重關節疼痛。

行多數關節炎患者因怕痛、怕加重損傷不敢活動，有的人甚至連腿都不敢伸直，結果形成屈曲僵硬畸形，最後只能在地上蹲著或爬著走。其實，關節炎患者更需要通過運動消耗能量，控制體重，鍛煉肌肉，減輕關節負擔，避免關節強直。不過，運動一定要掌握分寸，方法得當，並要堅持。病情較重、卧床的患者，可做床上運動，重點伸屈患病關節，防止關節強直和肌肉萎縮；能下床但不能出戶者，可在室內練習，先「8」字形慢步走，再做彎腰、蹲起動作，最後配合按摩；凡能做戶外運動者，應定時散步、做健身操或打太極拳，如做成套動作太累，可選幾節操練。另外，堅持走路、耗氧運動、在水中鍛煉等多種形式。都適合關節炎患者選用。

6、膝蓋關節炎日常生活中應該怎麼辦？

可以把鹽炒熱了放在膝蓋上熱敷，也可以把醋燒熱了粘在紗布上熱敷腿，都有很好的消炎效果，也可以進行艾灸，不要進行劇烈活動和長期的走路注意多休息

7、骨關節炎有哪些危害？骨關節炎患者要注意什麼？

骨關節炎屬於退行性疾病，也被稱為骨關節病或老年性關節炎等。是由肥胖、勞損或先天性關節異常等多種因素引起，造成關節軟骨的退化，以及軟骨下骨反應性增生，通常會引起關節痛或僵硬感。骨關節炎在中老年人當中很常見，但是大家千萬不要忽略疾病帶來的危害，下面給大家介紹骨關節炎會給身體帶來的危害。

1、引發其他並發症：骨關節炎會導致脊柱側突、關節變形、胸椎彎曲、脊柱變形等，嚴重時會影響心功能和腸功能，導致心腦血管疾病或高血壓等疾病，也會產生更加嚴重的並發症。

2、影響正常生活：骨關節炎會影響人們正常生活，一般會侵犯活動較多、負荷較重的關節，例如手指、頸椎和腰椎等處。手指出現骨關節炎會帶來疼痛，手周圍的組織會變紅、腫脹、疼痛等，無法提拉重物。

3、引起劇烈疼痛：骨關節炎最明顯的症狀是疼痛，如果壓迫身體內心裡的神經根部，會造成局部壓痛、麻木或僵硬感，炎症或骨刺壓迫到坐骨神經時，患處肢體會有嚴重的灼痛、麻木和痙攣等症，也會放射到整個下肢。

4、影響正常性生活：骨關節炎發展到一定程度，造成脊柱嚴重彎曲，這時會影響人們正常性生活。如果患者有關節炎，就會導致神經系統病理性變化，造成神經支配功能的衰竭，會牽扯到性神經活動，無法進行性生活。

8、患有關節炎的注意，生活里哪些小妙招讓你擺脫疼痛？

關節炎真的很煩人，反反復復的發作讓人特別痛苦，生活中要養成好習慣盡量不要招惹上關節炎這個麻煩精，如果不幸招惹上了，也可以採取一些小方法來緩解痛苦。

首先，在飲食方面，清淡飲食是應對所有疾病的不變之策。多吃一點對骨頭好的食物，補充身體的鈣，牛奶、豆製品、蛋類、蔬菜和富含維生素C水果等。也要注意一些食物，比如類風濕性關節炎患者要少吃發的食物，像韭菜等，特別是在春季。此外，即便沒有關節炎我們也應該忌食生冷辛辣的食物，多吃一些溫熱的食物。

其次，防寒也至關重要。不要讓自己受寒、淋雨和受潮，老人家說的春捂秋凍特別有道理。一年四季都應該注意防寒，特別是容易被忽視的夏季，夏季暑熱，不要貪涼受露、暴飲冷飲，夏季也是一年中去體內濕氣的好時間。冬天的時候不要為了好看，為了顯瘦而不注重保暖，可能年輕的時候沒有什麼問題，年紀大了就會有關節炎疾病。

最後，就是緩解疼痛，控制病情的方法了。熱敷是緩解關節炎疼痛最便捷的方法之一，在家裡就可以進行，經濟簡單又實惠。晚上睡覺之前就可以用毛巾進行熱敷，一般10分鍾左右就可以。通過熱敷，可以刺激血液循環，從而減少疼痛感覺。

平時要注意避免勞累，過度勞累會加重關節炎，經常進行運動鍛煉，進行一些散步、打拳等柔緩的運動，可以提高免疫力，抵抗寒氣的侵入。