1、膝關節挫傷後又深蹲了一會，疼，站起來後發現伸的沒另一隻腿直，三年了，一直到現在也沒恢復。現在發炎...
膝關節炎是最高發的骨關節疾病 首先是屬於無菌性炎症，另外慢性有一定組織退變,病理回角度看疾病的答發展是基於組織的微循環不好基礎上的，目前這一類疾病不要想用什麼葯物 只能是有所幫助，最好的治療就是如何改善炎症組織的血液循環，所以熱療是首選的，而且必定是效果最好的，按摩、推拿、紅外線熱療等都是有作用的，但是最有特效是微波治療儀熱療，主要是由於微波熱療不同於其它熱療，是直接傳穿透到人體膝關節炎症組織內部的熱療，其改善血液循環的作用是其它設備代替不了的，治療過程分為兩個過程：
1 是消炎和消腫 這一步很容易做到一次30分鍾，堅持2-3周大部分患者就可以消炎和消腫 解除疼痛。
2 這是需要堅持的一步，由於組織退變的存在，只有很好康復退變組織才能鞏固療效，所以需要堅1--2個月，過程就是通過改善血液循環，不斷改善退變組織細胞的新陳代謝來慢慢修復，需要堅持，而且這一做法沒有其它手段比它好。建議到有脈沖微波治療儀的醫院治療，效果更好。
另外就是日常保養的問題：
1 注意膝關節保暖
2 在沒有運動問題下，保持適度的關節活動。
2、膝蓋里蹲下站起來很疼，深蹲也會很疼，怎麼辦？
朋友您好！膝關節疼痛多為受風、寒、濕而引起。也有由足部經脈所屬臟腑的慢性病變，反映於所屬經絡循行的膝關節處疼痛。或因關節骨質疏鬆及骨質增生引起疼痛。常見的可以引起膝關節疼痛的損傷有下列幾種情況：1、脂肪墊勞損。2、半月板損傷。3、膝關節創傷性滑膜炎。4、膝關節骨性關節炎。5、膝關節韌帶損傷。另外風濕性關節炎、痛風、結核、腫瘤等也是關節炎症的常見原因。為此建議你來醫院做些相關檢查，查明病因後在對症治療。
3、為什麼做深蹲會關節炎
蹲的太深了，大腿與地面平行即可，太深會傷害膝蓋。
4、膝關節炎可以練深蹲嗎
不可以，減少體力勞動，另外配合葯物治療，建議找當地有名的醫療機構前去問診，早治早好，悔之晚矣～
5、做了深蹲後，膝蓋內側疼怎麼緩解
不少小夥伴在問我：「我的膝關節屈到某個角度特別痛，比如蹲廁所的時候特別疼，是什麼原因？」
膝關節屈到不同角度，髕骨與股骨的接觸部位不同。因此，不同部位的軟骨磨損會誘發膝關節屈到不同角度產生疼痛。
>>>>首先我得先明白，是什麼原因導致膝關節疼痛呢？
膝前疼痛主要是由髕股關節面的軟骨病變引起，一般稱為「髕骨軟化症」、「髕骨關節炎」、「髕股關節炎」等等。嚴格來說，40歲以下的髕股軟骨病變稱為「髕骨軟化症」或「髕骨軟骨軟化症」，40歲以上稱為「髕股關節炎」，髕骨軟化症和髕股關節炎是同一個疾病的不同時期。
>>>>為什麼有這么高的發病率呢？
咱們拆解一下動作：首先，我們在進行跑步跳躍活動時需要彎曲我們的膝關節。此時髕骨上方的股四頭肌和下方的髕腱就會分別向上下兩個方向牽拉髕骨，根據力學原理，產生一個壓向股骨的合力，形成髕股關節之間的壓力，這個力量過大就會產生損傷。由於膝關節的股四頭肌和髕腱不是形成一條直線，而是向內形成一個鈍角的。根據力學原理，兩者的合力會形成一個向外的合力，這樣髕骨就會有外移的傾向。而人在屈曲30-90度的時候，股骨關節面形成的是一個淺溝，對髕骨的包容不夠，髕骨因為力的牽拉容易發生向外的擺動，這就會造成髕骨關節面的外側壓力過高，內側壓力過小。
→→→有趣的是，壓力過高和過小都會引起關節面軟骨的損傷，從而引起髕股關節炎的發生。
>>>>此外，引起髕骨軟化症和髕股關節炎的還有先天因素和肌肉因素等。
我們的髕骨被股四頭肌牽拉就像被四匹馬向前牽拉一樣，每匹馬的方向不同，要精確控制四匹馬形成合力維持直線行走是不容易的。在膝關節屈伸運動過程中，要精確維持髕骨具有良好活動軌跡也是非常困難的。這需要股骨髁滑車發育成具有完美與髕骨鍥合的軌道，才能有效防止髕骨活動時跑偏。
問題就在於：
（1）你是否擁有完美的膝關節形狀？（軌道怎麼樣）。完美的膝關節形狀有三個方面重要的內容，其一是股骨髁滑車是否有發育不良。很多髕股關節疼痛的患者屬於A型滑車。
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（2）你的髕骨的形狀是怎麼樣？（車子怎麼樣）。千奇百怪的髕骨形狀確實是髕痛的重要原因。
（3）你的膝關節有無內外翻畸形。（車輪怎麼樣）。外翻膝是引起髕骨外移的主要原因。膝外翻一般都會有髕股關節不穩定以及髕痛症。
6、為什麼我深蹲時關節會響?
運動時常能聽到有人發出「嘎嘎」的聲響，比如蹲起時膝關節有響音，走路時髖關節發出輕輕的「嘎嘎」聲，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為「彈響」。
一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。特別是那些久坐的人，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。
像教師、編輯、秘書、電腦錄入員等這些常年伏案工作的人時常會抱怨頸椎「彈響」，彈響的出現恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久，而要多加鍛煉。最好15—30分鍾稍微起來活動一下。
許多人都有這樣的經驗：握拳時，指節忽然會發出「叭」的聲音，有人甚至樂此不疲，無聊或緊張時，輪流把指節握得「叭答、叭答」響。
也有人只要上、下樓梯，膝關節就有節奏的「嘎、嘎」響；有的是腳跟一拱直就「啪」一聲巨響；有人甚至連伸個懶腰、打個哈欠，頸背或牙關（顳頷關節）就會發出聲音！這到底是怎麼回事？
關節會發出聲音，乍聽下似乎很新鮮，不過，以物理學觀點來看，關節的動作不外是滑動（如膝之初彎）、滾動、磨動（旋轉）等，這些都不離線械原理，自然會因摩擦、振動而產生聲音，只因關節腔完密的封閉，以及關節滑液有效滑潤，聲音小到聽不到。
事實上，關節發出的聲音可用麥克風放大並記錄聲波，多年前，國內即有醫師研發出關節的聲波記錄儀，可用於臨床上，「聽」出膝關節的病變。關節聲音之大，有時會嚇人一跳。
最近一些研究有了答案。原來，當關節初「動」時，肌腱的作用力（如拉力等）會瞬間先使關節產生形變，最多可增大至7%，形變產生關節腔負壓。這負壓雖微，但足以使關節囊凹陷（被吸入），使溶於滑液內的氮氣、氧氣、二氧化碳等氣體，部分氣化成氣泡。
動作將完成之際，氣泡及滑液受壓縮，即像開香檳似「叭」 一聲，把凹陷的關節囊給彈回去，回復原形，氣體又再度溶回液中。也因氣體回溶需要時間，所以指節響聲雖可周而復始，卻無法連發。
研究雖指出這些響聲不足以造成軟骨傷害（能量不到可傷害軟骨的15%），不必為此擔心，不過另一項長達35年、針對350位長期扳響指節者的追蹤，卻發現這些人普遍有指節變大、抓握力卻變弱的問題。由此看來，樂此不疲的仁兄，應該有所節制才好。
當然，除此機轉外，膝關節、踝關節或背部發出聲音，也可能是綳緊的肌腱在關節運動時，先稍有「走」位，再彈回原位；或是與關節隆突處有較大的磨擦，而發出響聲，若未伴隨紅腫熱痛，一般應無大礙。
目前也知道，正常關節在休止狀況下是負壓的。當關節發炎，腔壓升高，除了疼痛，也對軟骨細胞存活不利，反之，四頭肌的縮收運動，會降低膝壓，有利於減緩關節退化。因此，能作適當的肌腱伸展運動降低關節腔壓，理論上應當可以有效改善關節退化，瑜伽的某些動作，或許與此不謀而合。
至於因關節退化、病變，如退化性關節炎、軟骨潰壞、膝關節半月軟骨破裂等，所發出的聲音通常都伴有其它症狀及病理變化，非本文所述之關節響聲，不可混淆，仍應循正軌求醫以免延誤。
7、腿部患有關節炎，能否進行深蹲運動。
按照通常醫學說法：可以適當的運動，還有可以少量的進行深蹲運動。像關節炎可以在醫院坐坐梅花針之類的，
8、做深蹲的壞處，深蹲有什麼壞處，深蹲的危害
深蹲、盤腿坐、彈跳最傷關節。反復深蹲和長時間盤腿坐是最傷關節的兩個動作。另外，對彈跳力要求高的運動，比如籃球、羽毛球也會加重關節負擔，老年人最好少參加。
運動應循序漸進。不少年輕人平時兩點一線，一到周末就劇烈運動，這樣也很傷關節。運動最好循序漸進，每周2—3次，從低強度運動開始，等身體適應了，再增加運動量。
很多人利用深蹲來減肥，站立時，全身重量都「壓」在小小的膝關節上。減重能減少關節的損傷和負重，在膝關節炎的治療中起著十分重要的作用。
注意關節的「表情」。美國國立衛生研究院提示，關節腫脹、發紅、發熱，陣發或持續的疼痛，僵硬或活動困難，活動時有響聲等症狀，都是關節受傷的「表情」，出現上述狀況，要及時就醫。