關節炎打潤滑液

1、關節需保養 如何添加關節潤滑劑

核心提示：我們都知道汽車需要定期保養，骨關節和汽車一樣需要時常「潤滑」。早期骨關節炎的患者通過調整生活方式及正確的運動，不需要打針吃葯，疼痛及不適症狀就能得到改善甚至消失。 近段時間沿海地區常受到台風的騷擾，天氣驟冷驟熱，如果不注意保暖，長時間處於陰濕環境中，很容易引發骨關節炎。有人覺得關節炎只是一種「老年病」，但今時今日這種觀念該更新了，因為最近10年來，骨關節炎在年輕人中的發病率也在上升。如果你也即將或已經步入30歲，最好要加以防護，開始學習骨關節的保健養生的方法了。 頸關節：注重姿勢多做操 點頭和搖頭時，經常會用到我們的頸關節。頸椎特別是脊椎最上面的3塊骨頭很靈活，可一旦受損傷，就會變得非常僵硬。看電腦、熨衣服都會讓你的身體向前彎曲，容易給椎間盤造成壓力，進而加重頸椎關節僵硬，所以辦公時最好不要長時間低著頭。 保護建議：日常生活中，可以將下巴盡量下壓貼近胸部，然後抬頭看天花板。動作緩慢，連做5次，再同樣緩慢地將頭部左右下壓10次，這樣有利於鍛煉頸關節。 肩關節：走路擺臂+舉手拉伸 學生族或坐班族常常有肩關節酸痛、僵硬，甚至肩關節活動受限的困擾。究其原因就是肩關節活動不足。其實肩關節是全身比較輕松的一個關節，因為肩膀平時不承受任何重量，所以肩關節重度磨損的幾率較小。如果肩關節活動不足，起初的症狀為洗頭等動作困難，然後是肩膀僵硬。 保護建議：在日常生活中，不要固定一個姿勢太久。如果做些雙手舉過頭頂拉伸的動作，可提高肩部靈活度。為防止弓腰駝背增加肩關節磨損，每天可將肩部大幅度向後轉動10次。另外，走路時擺臂也有很大幫助。 肘關節：拉把手用滑鼠要注意 舉重物會導致肘關節損傷，同時做伸臂和旋轉這樣的動作，也會拉傷肘關節附近的韌帶。很多人都知道「網球肘」或「高爾夫肘」，這是反復用力做肘部運動造成的。 保護建議：抓東西時最好將把手換成大號的，這樣就不會太費勁。使用電腦時，滑鼠最好離身體近點，以免拉伸肘關節韌帶。每天彎曲伸直手臂10次，可以讓肌腱和韌帶保持柔軟。 指腕關節：常做抓握+活動手腕 手指的關節比腕關節更容易發生磨損。尤其是那些長時間做手工活，比如織毛衣或者在生產線上的女性，發病率非常高，常常會覺得大拇指根部疼痛。 保護建議：日常生活中，最好不要老讓手長時間保持同一姿勢，經常做做抓握動作，或者一手握拳，另一手抱住拳頭，左右上下活動手腕。活動越多樣化，對腕關節和手關節越有利。 膝關節：少負重+控制運動量 人體60%的體重都是由膝關節的內側支撐的，因此膝關節內側的半月板非常容易勞損，髕骨軟骨在長時間摩擦之後也容易出問題，因此人過30歲之後，要特別注意膝關節的保養。在日常生活和運動中，忽然運動用力過猛，急速扭轉，會讓膝關節受到沖擊，極其容易受傷；平時未經鍛煉的情況下，突然長時間行走或跑動，也容易造成半月板或髕骨軟骨的損傷；過度肥胖，也是膝關節損傷的一個重要原因。 保護建議：如果你的膝關節經常疼痛或出問題，應該盡量避免爬山、上下樓梯等對膝關節壓力較大的運動，即使是膝關節一直保持健康，長跑和負重登山等運動也要適量。日常鍛煉中，倒著走是對膝蓋最好的鍛煉方式，能讓膝蓋關節充分運動靈活，是一項很好的熱身運動。

2、如圖是關節模式圖，請根據圖回答問題：（1）關節內的滑液存在於______中，對關節起潤滑作用．（2）關節面

（1）關節腔由關節囊和關節面共同圍成的密閉腔隙，內有少量滑液．滑液有潤滑關節軟骨的作用，可以減少骨與骨之間的摩擦，使關節的運動靈活自如．
（2）關節面：是兩個（或兩個以上）相鄰骨的接觸面，其中略凸起的一面叫做關節頭，略凹進的一面叫做關節窩．關節面上覆蓋一層表面光滑的關節軟骨，可減少運動時兩骨間關節面的摩擦和緩沖運動時的震動．
（3）關節囊：由結締組織構成，包繞著整個關節，把相鄰的兩骨牢固地聯系起來．囊壁的內表面能分泌滑液．在關節囊及囊裡面和外面還有很多韌帶，使兩骨的連接更加牢固．
（4）體育鍛煉，能使關節的關節囊和韌帶增厚，並提高伸展性，從而增加關節的牢固性，柔韌性和靈活性．
（5）關節腔中有滑液，起到潤滑骨的作用，能減少運動時骨與骨之間的摩擦，患關節炎是關節囊分泌異常，導致關節腔內的滑液過多，引起關節腫脹和疼痛，從而使關節的活動受到限制．
故答案為：（1）二；關節腔；
（2）2；關節軟骨
（3）一；關節囊『
（4）一；關節囊；
（5）二；關節腔

3、膝關節老化能恢復嗎？

膝關節沒有血運，主要靠關節液營養。關節液帶走代謝廢物，運來營養。所以膝關節損傷和退變後修復很慢。

葯物治療:1.口服氨基葡萄糖、硫酸軟骨素保護和修復軟骨。2.補鈣。3.關節腔注射玻璃酸鈉。4.疼痛期口服非甾體類消炎鎮痛葯。

平時保健:1.減輕體重。體重太大對膝關節損傷加重。2.注意走路和勞動的姿勢。不可長期下蹲、蹺二郎腿等。膝關節下蹲時受力是自身重量的3-6倍。蹺二郎腿引起外側副韌帶鬆弛，導致關節不穩，膝關節疼痛。3.穿厚且有彈性的鞋子。減少對膝蓋的沖擊力。4.鍛煉前充分熱身。5.膝關節保暖。6.可佩戴護具或者拐杖，保護膝關節。7.合理負重。別背太重的東西遠行。

4、都說青口素對膝蓋關節有幫助，疼痛，補充潤滑液，那外用的有效果嗎？比如紐西蘭的關節膏。

關節有問題可以使用關節膏來緩解疼痛的，那麼來看一下紐西蘭關節膏怎麼用？老年人和中年人關節疼痛是比較常見的病。很多人年輕時不重視保護關節。關節疼痛可能隨著年齡的增長而加重。如果你有關節疼痛，你應該找出原因，然後合理用葯處理。紐西蘭關節膏對關節炎有改善作用，可以很好的緩解關節疼痛，一般都是外用，而且效果非常好。將它直接塗抹於關節或運動損傷部位，按摩3-5分鍾，直至吸收就可以了。

紐西蘭關節膏它的保質期是三年，所以在使用的時候一定要注意，盡量在保質期內使用，使用的時候也要注意該產品屬於外用產品是不可以口服的，如果對該產品過敏的人群也要謹慎些，建議大家使用前可以先了解說明書裡面的用法，注意事項等內容。

紐西蘭關節膏在使用的同時也要注意做好保護工作，平時可以吃一些活血化瘀的食物，也可以用熱敷的方法來緩解疼痛，另外，平時也可以適當的運動，多鍛煉身體，有促進血液循環的效果，這些都是能夠改善關節疼痛。

紐西蘭關節膏可以促進血液循環，對於緩解關節疼痛和周圍肌肉組織的疼痛是有幫助的，所以這款產品比較適合中老年人群。該產品比較適合各種類型的關節炎，它有很好的抗炎止痛的作用，當然對於骨性關節炎，關節損傷的人也是可以使用，所以發現關節有不舒服的地方，可以適量的使用該產品。

紐西蘭關節膏怎麼用，建議有關系不舒服的人群，可以先了解清楚原因，然後再使用這個產品，使用的時候要掌握它的使用方法，這樣使用的效果才會更好，另外關節不舒服的人也要注意做好保暖工作，這樣能夠緩解疼痛的。

5、什麼食物可以增加膝蓋關節腔潤滑液

膝蓋關節蹲起時嘎巴嘎巴的響不一定是關節腔液減少，也可能是滑膜版炎、骨質增生、半月板或韌權帶等膝關節附屬結構損傷。
你多大歲數，出現症狀多久了，還有其他症狀如疼痛，膝關節無力，腫脹嗎？
如果都沒有，歲數也不大，那就吃點鈣片，多曬曬太陽，晚間用熱毛巾敷一下下關節試試。

6、吃什麼可以增加關節「潤滑劑？」

(1)透明質酸鈉(商品名：阿爾治,海爾根,施沛特)：為關節腔滑液的主要成分,為軟骨基質的成分之一,在關節起到潤滑作用,減少組織間的磨擦,關節腔內注入後可明顯改善滑液組織的炎症反應,增強關節液的粘稠性和潤滑功能,保護關節軟骨,促進關節軟骨的癒合與再生,緩解疼痛,增加關節的活動度.常於關節內注射,1次25mg,1周1次,連續5周,須嚴格無菌操作.
(2)氨基葡萄糖(維骨力,節節康.葡力)：口服1次250～500mg,1日3次,就餐服用最佳.

7、氨糖軟骨素對治療關節炎真的有效嗎？

骨關節炎(osteoarthritis，OA)是一種慢性退行性疾病，也是臨床最常見的一種關節炎，病變呈進展性緩慢發展，以關節軟骨磨損、破壞為主要特徵。臨床表現通常為關節疼痛、腫脹、關節畸形和活動受限。老年人是骨關節炎高發人群，75歲以上人群患病率更是高達70%～90%！氨基葡萄糖可以幫助修復和維護軟骨，並能刺激軟骨細胞的生長！而軟骨素作為軟骨結構的成分之一，可以加速關節的修復、保留水分、使營養成分快速滲透至軟骨中。此外，氨基葡萄糖與硫酸軟骨素還具有協同作用。氨基葡萄糖能刺激軟骨基質的合成，硫酸軟骨素則抑制其降解，兩者聯用可增加軟骨基質含量，能更有效地保護關節軟骨、逆轉損壞及促進損傷修復，因此延緩骨關節炎的進展並減輕症狀！在美國，Osteo Bi-Flex關捷健氨糖軟骨素已經幫助成千上人的人擺脫骨關節病痛的折磨！在他們那，氨基葡萄糖、軟骨素並不是作為治療骨關節病的處方葯，而是作為一種膳食添加劑，用於骨關節炎的預防和輔助治療！

8、為什麼我做運動的時候，關節總是愛響？感覺像是缺少潤滑一樣？

我也是，我做俯卧撐的時候，兩個肘關節會想！·

疏於運動關節會響

運動時常能聽到有人發出「嘎嘎」的聲響，比如蹲起時膝關節有響音、走路時髖關節發出輕輕的「嘎嘎」聲、轉脖子頸椎有聲音，這些聲音人們通常稱之為「彈響」。
一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。特別是那些久坐的人，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。所以，最好同一姿勢維持15至30分鍾後要稍微起來活動一下。當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。