穿高跟鞋會得關節炎嗎

1、常穿高跟鞋真的會導致關節炎嗎？

高跟鞋雖然美觀，但經常穿高跟鞋對身體是有傷害的，容易造成腳趾壓迫、雙腳變形，甚至患上關節炎等等，所以在日常生活中最好盡量少穿高跟鞋。

業內人士表示，越來越多的女性消費者之所以拋棄高跟鞋，是因為它不僅穿起來不舒服，還有害健康。英國皇家骨科醫院就曾利用3D掃描技術，來解釋高跟鞋是給女性帶來的傷害：經常穿高跟鞋會壓迫腳趾，迫使雙腳形成一種不自然的形態，給雙腳帶來劇烈的疼痛，久而久之就會對身體造成傷害，包括骨折、脫臼或者患上關節炎等等疾病。英國皇家骨科醫院的醫生發現，在前來就診的患者中，57%的患者承認，她們經常穿著不舒服的鞋，尤其是高跟鞋，造成雙腳劇烈疼痛。

無論是細跟或是寬跟的高跟鞋，只要穿著過久都是女性膝蓋的大敵，會造成女性膝蓋骨及股骨（大腿骨和骨盆交接的部位）壓力變大，增加關節炎面磨損，導致退化性膝關節炎提早報到。臨床上發現不少女性才四十歲就有退化性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。

對於人體而言，下肢承擔著整個身體幾十公斤的重量。穿上高跟鞋之後，整個下肢的重力軸線便出現了前移，即本來經過髖、膝和踝關節正中的重力軸線均發生了不同程度的前移，關節的生物力學負荷隨之發生了翻天覆地的變化。對於骨關節炎最常見的膝關節而言，相關研究表明，日常穿高跟鞋走路會顯著改變膝關節的正常行走姿態，包括膝關節屈曲角度、最大伸展角度等均比正常人異常，而這一切都遠遠增加了關節的負荷，導致整個關節軟骨的磨損更加嚴重，而這一切均為日後膝關節骨關節炎的高發埋下了隱患。

來源：愛秀美

2、常穿高跟鞋會引起關節炎嗎？

穿高跟鞋能讓自己「長」高一點，穿高跟鞋能讓姿態顯得更加嬌媚，因此高跟鞋已經成為眾多女性不可或缺的裝扮之一。殊不知長期與高跟鞋共舞，必須付出沉「痛」的代價。喜歡穿高跟鞋的女性，因膝關節壓力過重，長期下來，無論是寬跟鞋或細高跟鞋，對於膝關節造成的壓力是相同的，均會造成女性退化性膝關節炎。根據統計，穿著高跟鞋且經常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的三倍；穿著高跟鞋下樓梯時，更可增加七至九倍，可見高跟鞋對身體健康的危害。如因出席正式場合，不得不穿上高跟鞋時，專家建議女性朋友盡量避免蹲跪或爬樓梯，也不要選擇對膝關節沖擊力較大的活動，這種壓力將使膝蓋軟骨磨損，長期下來逐漸衍生為骨關節炎。臨床上發現不少女性才四十歲就有膝關節退化性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。從美學觀點上看，有些女性穿上高跟鞋，無論在站立還是行走時，她們的膝關節和髖關節都不能伸直，這是由於她們膝關節的柔韌性太差，穿上高跟鞋後，踝關節不能向下（跖屈）適應鞋子的角度，這時膝關節需要半屈曲以減輕踝關節跖屈，髖關節為了平衡身體的重心，也有屈曲的角度，從側面上不但沒有達到美觀的要求，反而顯得做作，難看，建議這樣的女性最好不要穿高跟鞋。從運動醫學看，女性常穿高跟鞋，對足部來說是不太健康的。因為高跟鞋通常不系鞋帶，鞋子開口又比較大，所穿的鞋子通常會比腳小一點，為了防止走路時鞋子松脫，女性通常利用腳的前後兩端卡住鞋子，產生足部擠壓的現象。不僅如此，高跟鞋還有造成跌倒、踝關節損傷、足畸形、長雞眼及腳趾發炎的危險。高跟鞋前端普遍設計成尖角的樣子，容易造成腳趾受壓，因而產生拇指外翻或小趾變形的現象。時間一長，脫去鞋子，變形依然存在，甚至於在腳部下方會產生胼胝體，即一般人常說的「雞眼」，不僅足部皮膚角質層增厚，也是導致疼痛的根源。長期穿高跟鞋的女性，跟腱也會攣縮，穿上普通的平跟鞋就不會走路，有向後倒的感覺。需要更加註意。

3、穿高跟鞋對膝蓋有沒有影響

長期穿高跟鞋，加重了膝關節的壓力，可能會造成退化性膝關節炎。

穿高跟鞋爬樓梯時，膝關節負荷的壓力是體重的三倍，下樓梯時可以增加到七到九倍，細高跟鞋讓膝關節承受的壓力增加了26%，寬高跟鞋讓膝關節承受的壓力增加了22%，長期經受這種壓力對膝蓋軟骨的折磨，會逐漸衍生為骨關節炎，還會帶來崴腳、雞眼及腳趾發炎等危害。

膝關節炎的症狀是膝關節挫傷後，在正座、曲膝、上下樓梯、上下坡道等需膝蓋用力時，會有痛感。

此外，關節炎患者在變換動作時，如活動後欲坐下時，從坐姿變為站姿時，也會有痛感。這類疼痛是最典型的膝關節炎的症狀。隨著病情的發展疼痛越來越歷害。幾乎所有的關節炎患者從膝蓋前側到外側都有痛感。

到了膝關節炎的中期，除了原有的關節炎的初期症狀以外，還出現新的膝關節炎的症狀。膝骨性關節炎一到中期，首先是能明顯地感到疼痛。其次，由於痛得歷害，諸如正座，深度彎曲及下蹲等姿勢基本上做不到。這有上下樓梯時疼痛，特別是上樓比下樓更痛。

(3)穿高跟鞋會得關節炎嗎擴展資料：

膝關節炎之所以「青睞」女性，有很多原因。

第一，女性雌激素在絕經後會驟然下降，使得骨鈣大量流失，骨膠原含量下降，肌肉韌帶力量鬆弛，骨關節迅速衰老。膝關節是人體最大的關節，受此影響極為明顯。男性雄激素水平的下降是一個漫長而緩慢的過程，相應的骨關節退變也很緩慢。不少男性的膝關節可能到80歲都相對強壯。 

第二，女性特殊的生理結構使其骨盆往往更加寬大、後傾，髖關節外翻角度較大，使得膝關節的股四頭肌夾角很大、關節外翻、力線不良。從骨骼力學角度看，隨著股四頭肌夾角的增大，向外側牽拉髕骨的分力逐漸增大，髕骨穩定性也越來越差。

第三，某些女性特殊的生活習慣，使其關節比男性更易受傷。有的女性喜歡穿高跟鞋，穿高跟鞋使膝蓋承受很大的壓力，膝部一直處於緊張狀態，久之易引起關節腔、肌肉、韌帶等多因素的勞損甚至退變。

第四，女性自身的因素使得膝蓋很脆弱。在人類的進化過程中，需要打獵、保護族人的男性骨骼肌肉更為發達，恢復更快。而女性從事的力量性勞動較少，更多是疲勞性、勞損性工作，使得肌肉力量較差，容易受傷且不易恢復。

另外，女性如廁都是蹲式，蹲起的動作比男性多。而人體從全蹲到站立的過程中，膝關節承受的力量是體重的1~6倍。 

4、經常穿高跟鞋，腿疼 是不是有關節炎預兆？

不是，應該是身體協調機能遭到破壞。

5、我想知道穿高跟鞋對膝蓋有損傷？

是的。哈佛大學曾針對女性的粗跟和細跟的高跟鞋進行調查，拍下她們腳部運動及著力的圖像，分析兩組女性膝關節的承壓力量。

研究顯示，穿高跟鞋爬樓梯時，膝關節負荷的壓力是體重的三倍，下樓梯時可以增加到七到九倍。長期經受這種壓力對膝蓋軟骨的折磨，必定會逐漸衍生為骨關節炎，還會帶來崴腳、雞眼及腳趾發炎等危害。

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膝關節炎的緩解方法：

對於膝關節症狀不是很嚴重的老人，慢跑是增強關節韌帶彈性的好方法。跑步時最好用腳的前半部分先著地，以緩沖腿的震動，防止膝關節損傷。跑步結束後不宜馬上停下來，而應緩慢步行或原地踏步。

膝痛緩解後首先應進行行走訓練，開始時緩步行走，腿要緩抬輕放，避免膝關節骨面撞擊，加重損傷。步速可控制在60步/分鍾以內，每日進行20~30分鍾。以後逐漸加長鍛煉時間，在3周內達到每次鍛煉可以維持20~30分鍾的標准。

6、愛穿高跟鞋的你不知道的秘密，穿高跟鞋對膝蓋究竟有沒有影響？

穿高跟鞋對膝蓋有影響。

哈佛大學針對女性的粗跟和細跟的高跟鞋進行調查，拍下腳部運動及著力的圖像，分析兩組女性膝關節的承壓力量，幾乎相似。

細高跟鞋讓膝關節承受的壓力增加了26%，寬高跟鞋讓膝關節承受的壓力增加了22%，長期經受這種壓力對膝蓋軟骨的折磨，會逐漸衍生為骨關節炎，還會帶來崴腳、雞眼及腳趾發炎等危害。因此，女性預防膝關節炎的發生先從減低穿高跟鞋頻率開始。

研究顯示，穿高跟鞋爬樓梯時，膝關節負荷的壓力是體重的三倍，下樓梯時可以增加到七到九倍，高跟鞋的危害如此之巨大。因此女性若是出席正式場合必須搭配高跟鞋時，應盡量避免爬樓梯及蹲跪行為，也避免選擇對膝關節沖擊較大的運動。

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穿高跟鞋減少傷害的方法：

1、碼數要正

女性要根據自己的腳趾形狀以及大小來選擇合適的鞋子款式，大腳趾盡量不要穿尖頭鞋，不然把腳趾一直被擠壓走路不舒服。

2、選對正確的走路姿勢

有一部分女性穿高跟鞋時雙腳酸痛會非常明顯，甚至容易摔倒，這主要是走路姿勢不對所導致的，只要有正確的走姿就可以減少傷害。穿高跟鞋時盡量讓腳尖往前伸直，夾緊屁股，把上半身挺直，這樣能夠讓腳部和腿部受力均勻，從而減輕了腿腳的浮腫和酸痛問題。

7、長期穿高跟鞋，會對身體有危害嗎？

現在的女性基本上每個人的鞋櫃里都有一雙高跟鞋，甚至更多，可以說高跟鞋是現代都市女性的必備物品了，因為很多女性都認為穿著這樣的鞋子能夠提升自己的魅力，讓自己變得更加的具有氣質，其實高跟鞋穿久了對於身體的危害還是蠻大的，因為長期磨腳的問題，而腳又連接著人體的很多部位，因此如果長期穿高跟鞋的話，對身體的一些部位會造成影響，嚴重的話還會危機到自身的健康。

很多長期穿高跟鞋，卻對高跟鞋帶來的危害卻不以為然，其實在英國之前就有新聞報道過，就有一位女模特因為長期穿高跟鞋，導致腳後跟磨破，其實這樣本來也是很正常的，所以也沒去搭理，結果最後變成了敗血症，可以說危害是非常大的，首先就是對腳了，因為我們人體在站著的時候往往對於腳的負擔是非常大的，特別是穿高跟鞋的時候人體的重量都是傾向於腳趾的，所以會使得腳指頭受到擠壓，因此如果長期穿高跟鞋的話一方面會導致腳掌疼痛，另一方面則是會使得腳部肌肉變得沒有力氣。

其次的話有些女性是因為工作的需要所以需要長期穿高跟鞋站立著，那麼對於膝蓋的話就會有一定的印象，因為如果需要長期都站立的話，那麼無疑就會影響屈膝，最後導致屈膝比較困難，所以這樣也很容易導致膝蓋有風濕的可能；最後的話就是因為女性在穿高跟鞋的時候，一般都是很難像穿平底鞋一樣保持平衡的，而且長期穿的話還會使得人整個身體都變得有點傾斜，這樣的話會導致女性的骨盆傾斜，這樣的危害就是輕點的就是月經不調，嚴重的話甚至還會不孕，影響是非常大的。

所以如果要避免這種危害的出現，一方面穿高跟鞋一定要合腳，而且不要選擇尖頭鞋，這樣的話只會擠壓自己的腳趾，還有一點就是走路的姿勢要正確，上半身要挺直，這樣的話就能減少危害了。

8、聽說穿粗跟子的 高跟鞋,容易得關節炎,風濕,是真的嗎,有什麼醫學根據啊?

這是不科學的說法。樓主是哪聽來的？
科學的研究是這樣的：鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上回，全身的重量由全答足負擔。由於高跟鞋跟部的過高設計並不符合人體力學，加上前部緊窄，穿上高跟鞋以後，身體會前傾，全身的重量落在了腳掌，受力集中於腳趾而不均勻，而腳掌腱膜前後各與跗骨及腳跟相連，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破壞了正常的重力傳遞負荷線，牽連至膝部及腰部承受壓力，如不留意，不僅會造成使腳部酸痛、扭傷、摔傷等，還往往導致跖趾關節變形，跖骨骨折及腰酸背痛等症狀，嚴重時更會影響行走活動。

9、風濕病關節炎和高跟鞋有關系嗎？

運動醫學專家也認為，女性常穿高跟鞋，對足部來說是不太健康的，因為高跟鞋通回常不系鞋帶，鞋子開答口又比較大，所穿的鞋子通常會比腳小一點，為了防止走路時鞋子松脫，女性通常利用腳的前後兩端卡住鞋子，產生足部擠壓的現象。再加上高跟鞋前端普遍設計成尖角的樣子，容易造成腳趾受壓，因而產生拇指外翻或小趾變形的現象。時間一長，脫去鞋子，變形依然存在，甚至於在腳部下方會產生胼胝，即一般人常說的「雞眼」，不僅足部皮膚角質層增厚，也是導致疼痛的根源。