1、有骶髂關節炎和輕微的腰間盤突出可以做一字馬的鍛煉和韌帶拉伸的鍛煉嗎？
可以做一字馬和韌帶拉伸鍛煉，我原是運動員出身，脊柱側彎，肩頸胯膝關節都有變形，堅持壓腿胯的練習，現已73歲，腿依舊能踢高過頭，照下一字馬，你年輕輕，為什麼不能練呢。不要急於求成，應該循序漸進的進行練習，會成功的。加油。
2、骶髂關節炎和腰椎間盤突出有關系嗎？請貴人告訴我，謝謝
你好，根據你敘述的情況，腰椎間盤脫出是由於腰椎間盤脫出導致椎管狹窄，壓迫椎管內神經，從而引發的一系列疼痛等症狀，骶髂關關節炎是由於細菌感染或者無菌性感染所致的骨組織炎症，和腰椎間盤脫出沒有直接關系。
3、請問：腰間盤突出與骶髂關節炎恢復期間能否騎自行車?
最好別騎，可以做一些其他的活動