1、骨質增生應該如何護理呢？
骨質增生日常護理：
(1)避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
(2)適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠「擠壓』才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
(3)及時治療關節的損傷。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
(4)減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
2、骨關節炎應該要如何護理，平時注意哪些
1、注重勞逸結合：過於疲乏，人體免疫力也會隨之下滑，同時加大關節負擔。所以朋友們在日常生活中要注重勞逸結合，保持精力充沛。
2、參與體育運動，提高身體免疫力：身體素質好，抗病能力就強，抗禦寒氣濕邪襲擊的能力就比平時沒有體育運動者強的多。
3、保持健康快樂的心態：關節痛的產生與發展與人的精神狀態也存在密切聯系。維持身心快樂也是預防關節痛的一個重要方面。不過度興奮或持久愁眉苦臉，要善於克服不好情緒，做到心胸寬大，從而使身心順暢。
4、避免受風、受潮、受冷：大多數關節痛人群都存在受涼、受潮等患病歷史，而這些要素在該病的產生發展進程中起著關鍵效果。冬天嚴寒，因此，朋友們要避免受冷、淋雨和受潮，關節部位要注重取暖，避免受寒氣襲擊。在日常生活中，可以佩戴保暖類的護膝帶，在給予關節保暖的同時，還能緩解骨關節炎帶來的不適感。
大家在日常生活中一定要做好日常保養，預防骨關節炎的發生，對於已經有關節痛困擾的人群，堅持攝取天然鋸峰齒鮫軟骨粉可以修復退化磨損的關節軟骨，恢復關節健康，重享自由舒暢的生活！
3、患者必知：骨性關節炎護理措施有哪些
病情分析：
你描述的症狀建議去中醫針灸科就診，檢查後採取針灸，理療，熱敷等治療。
指導意見：
建議平時要避風寒，注意保暖，多曬太陽，加強營養，多吃行氣活血的食物，禁生冷，寒涼刺激性飲食。
4、痛風怎麼辦快速止痛 妙招
一、飲食
首先，最需要關注的就是大家在飲食方面的問題，如果說吃的比較豐盛的話，一般都比較多酒多肉，所以就很有可能會導致血酸升高，這樣才引起了痛風的發作。而對於大部分的人來說一般都會在晚上的時候去吃的比較豐盛，所以到了睡覺的時候血酸升高的非常明顯，可能發作了通風。
二、代謝
因為我們在睡覺的時候的話，身體就會進入一個短暫的休眠狀態，這個時候身體的代謝是相對比較弱的，所以說對於血液中的血栓也是代謝不足的，這也就是為什麼大部分的痛風患者都會在晚上的時候發作痛風。
上面給大家介紹了為什麼晚上發作通風比較多的主要原因，那麼如果一旦發作痛風，要怎麼樣快速的去止痛呢？
一、葯物
最重要的還是要盡快的吃葯，因為對於血栓的調節只有通過葯物才能夠達到最快的效果，所以說一旦發現自己痛風發作了，盡快吃葯是最好的辦法。還有就是平時按時按量的吃葯，對於身體恢復比較好，才會有可能減少痛風發作的次數。
二、冷敷
如果在家裡吃完葯以後疼痛感還是沒有消失的話，可以試一試冷敷，一定要注意的是冷敷，而不是熱敷，這個時候人體的關節是有炎症的，所以說只有冷敷才能夠緩解疼痛感，還有就是要注意冷敷的時候要用毛巾隔著冰塊。
三、抬高疼痛位置
在疼痛感發生了以後，盡量的抬高疼痛的位置，這樣的話能夠減緩血液瘀滯，並且可以有很大程度的減緩浮腫，對於疼痛感的消失也是有著比較好的作用的。
可以吃氨糖，功效/作用：
修復骨關節、緩解骨關節疾病、增加骨密度等……氨糖能夠加快軟骨細胞的再生和修復，刺激軟骨彈性組織的修復、再造。
適宜人群：
1、腰酸背痛、骨骼僵硬、運動量大、關節容易勞損的人群;
2、骨質增生、骨質疏鬆、坐骨神經痛、痛風、椎間盤突出的人群；
3、肩周炎、頸椎炎、風濕性關節炎、滑膜炎、及各種關節疼痛腫脹的人群；
4、骨質退化的中老年人群；
5、長期從事重體力勞動者；
6、長期伏案工作者
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
5、有哪些關乎身體健康的細節常被我們忽視？
一、「鼾聲如雷」小心猝死！
睡覺打鼾往往是睡眠好的代名詞，對於這一現象許多人都不以為然。知道上世紀70年代「睡眠呼吸障礙」才逐漸被醫學界重視，打鼾的一些危害也才慢慢浮出水面。
日常生活中，偶爾輕度的鼾聲對人體健康影響不大，這是由於睡眠中相應的軟組織鬆弛坍陷，造成的通氣阻礙，譬如，睡覺姿勢不對、長期熬夜、感冒，甚至是因為胖，導致脖子上堆積太多的肉，使得氣道阻塞，導致打鼾。
一般這些問題都不大，只要你調整好睡姿、作息以及身體狀態，都能有效的緩解上述原因造成的打鼾。
你以為鼾聲如雷最多隻是擾民，然而這所謂的鼾聲如「雷」，還真有可能是「雷」神的鐵錘，一錘一錘破壞你的健康！
但若你長期鼾聲如雷，且強烈無規律，甚至出現「一口氣提不上來」的症狀，那麼小心了，你有可能患上了「睡眠呼吸暫停綜合征」，簡稱「SAS」。
患有SAS的人不但會導致不同程度的缺氧，時間久了，還會引起人體內激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統、組織器官的損害。
另外，更有研究統計，睡眠呼吸暫停症患者突發心腦血管意外的概率是正常人的7.8倍。
因此，如果你周圍人告訴你，你睡覺時打鼾十分不正常，鼾聲強烈不規律，甚至是出現那種：
的症狀時，你一定要引起重視，及時去醫院做個檢查。
所以作為枕邊人，若你真的愛ta，不妨多了解了解ta的鼾聲，及時發現異端。
而至於單身人士，小康醫生只能：
（又是一種歧視單身狗的疾病.....）
二、指甲紋理看健康
指甲在中醫理論上被視作人五臟六腑的「外榮」。身體是否健康，看指甲上的變化就能知道。
1、豎紋
指甲豎紋的增加並不代表你身體有疾病，它只是身體逐漸衰老的一個信號，就像是我們的皺紋一樣。除衰老外，維生素缺乏、健康狀態不好等也可能引起豎紋的增加或加深。
但總的來說，指甲豎紋只要不是短時期內迅速增加，都不是什麼大問題。但有一點，如果你手指甲上的豎紋是黑色的，那則說明你的肝腎功能正在呈衰弱趨勢，需引起注意。
2、橫紋
橫紋最先從指甲的底部出現，會隨著指甲的生成慢慢向上移動，這暗示你身體出現較嚴重的營養不良或得了某種會暫時影響指甲生長的嚴重病症，如麻疹、腮腺炎、心臟病、肝臟疾病等。
當然，如果你發現你的指甲出現不明的各種顏色，也有可能是：
三、牙齒脫落始於刷牙出血
刷牙出血是再平常不過的事了，在人群中的發病率高達90%以上，很多人並不在意，很少去看醫生。
但口腔醫學專家提醒，牙齦出血是口腔衛生差的表現，往往是菌斑、牙石造成牙齦發炎。如果放任不管，久而久之會造成牙齦萎縮，進而可導致牙齒松動、脫落。
所以建議每半年至一年進行一次洗牙以去除牙石，緩解牙齦的炎症，但洗牙太頻繁也不好，可造成牙齒發黃、變脆。
6、骨性關節炎的護理 骨性關節炎！！！
現在是春天萬物復甦的季節，我們要適當的進行些鍛煉加強自身的體抗力。