羽毛球對關節炎有幫助

1、運動鍛煉項目選擇和進行應如何合理安排,需要注意那些方面?

根據每個人情況和興趣的差異，選擇各不相同的運動項目：

(1)最低強度運動（時間約30分鍾）：中等速度的散步，做些修身養性的家務，打太極拳，外出購物等。

(2)低強度運動（時間約20分鍾）：跳交誼舞，徒步下樓梯運動，在平地上騎自行車，打撞球等。

(3)中等強度運動（時間約10分鍾）：在平地上跑步，溜旱冰，做廣播操，徒步上樓梯運動，劃船運動，打羽毛球等。

(4)高強度運動（時間約5分鍾）：跳繩運動，游泳運動，舉重，打籃球等。

注意以下幾點。

一、忌在強光下鍛煉

中午前後，烈日當空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時鍛煉，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間照射，可發生I°～II°灼傷。紫外線還可以透過皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損傷。

二、忌鍛煉時間過長

一次鍛煉時間不宜過長，一般20～30分鍾為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果一次鍛煉時間較長，可在中間安排1～2次休息。

三、忌鍛煉後大量飲水

夏季鍛煉出汗多，如這時大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等症狀。

四、忌鍛煉後立即洗冷水澡。

因為夏季鍛煉體內產熱量增加快，皮膚的毛細血管也大量擴張以利於身體散熱。突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。

五、忌鍛煉後大量吃冷飲

體育鍛煉可使大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。

六、忌鍛煉後以體溫烘衣

夏季運動汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶於更換汗衣，極易引起風濕病或關節炎。

(1)羽毛球對關節炎有幫助擴展資料

體育鍛煉對心理的益處：

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；

2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；

5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

參考資料來源：南方醫科大學圖書館-如何選擇運動項目

參考資料來源：網路-體育鍛煉

2、左腿膝蓋外側關節處疼痛，患者今年33歲，愛好籃球、羽毛球，醫院就診說是創傷性關節炎，請問有好的方法嗎

醫生建議的是最有權威了，雖然不排除想賺你一筆，但我不是醫生在葯品方面也沒有什麼更好的建議。我只能建議你，打羽毛球是有正確的動作，用不正確的動作打球只會越打越容易受傷，用十成力打一成力的球。你如果喜歡打羽毛球，或因工作原因要一兩個星期打一次球的話，還是去找一個教練學球吧，好的教練在十節課就能改善你的動作，至少不容易受傷。領悟能好的話，應該對一般般的對手沒問題了。當然，不能否定你以前打籃球時有沒有受過傷。那也是值得注意。

3、退行性關節炎是因為長期缺鈣引起的嗎，打羽毛球或游泳可以嗎

老年性退化，是引起退行性關節炎的主要原因。中老年後，一切組織器官都會發生退行性變化；骨和關節組織也不例外，退行性變化，尤其好發於承重的關節和多活動的關節。過度的負重或過度的使用某些關節，可促進退行性變化的發生。此外，如關節內骨折、糖尿病、長期不恰當地使用腎上腺皮質激素等因素，均可促進退行性變化的形成和加速已存在的退行性變化的發展。

4、類風濕患者能打羽毛球和游泳嗎

這些活動，打羽毛球、游泳，對於類風濕患者來說，如果只是短時間的，自己感覺身體比較有力，是可以的。比如打羽毛球不超過15分鍾，游泳不超過10分鍾，應該沒多大問題。

5、年輕人20來歲，經常打羽毛球，打的很猛，醫生診斷左膝蓋骨質增生。 請問診斷正確嗎？ 另外聽說這病是

病情來分析：
骨質增生症又稱為增源生性骨關節炎、骨性關節炎（OA）、退變性關節病、老年性關節炎、肥大性關節炎，是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，
指導意見：
關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛，活動受限等症狀的一種疾病。分原發性和繼發性兩種。骨質增生是一種多發病、常見病。骨質增生的治療，建議服用抗骨質增生丸，骨刺片，骨刺消痛液治療