拉伸能治療關節炎嗎

1、拉伸時候，關節「咔噠」作響，咋回事？

關於這個問題，關節彈響其實是我們的關節，他在移動的時候發出的聲音，他實際上可分為兩種類型，一種是病理性關節反彈，另一種是生理性關節反彈。你可以先彌補豬骨棒的外觀，關節是兩塊骨頭的關節，骨頭之間有一個間隙，我們稱之為關節腔，關節腔內有關節液，可以保護和潤滑關節。液體中會有一些氣泡，當我們移動時，氣泡在擠壓時很容易破裂，並產生一些微妙的聲音，這是正常現象。

只有當接頭突然被拉動或彎曲時才會發生這種情況，例如，如果您在長時間站立後突然彎曲膝蓋並蹲下，則膝關節和踝關節上都可能有聲音，它不會持續反彈，也就是說，這次反彈和下一次反彈之間有一段時間間隔，聲音很脆，只有一會兒，你可以想像，當你折自己手指的時候，他只有一種聲音而已。

其次，骨骼之間會有關節軟骨，並且會有減少摩擦和保護骨骼的液體，然而，如果你長時間不移動或拉伸太多，液體會減少，關節軟骨會降解，骨表面沒有軟骨保護，它會直接摩擦並產生關節炎，這個時候，我認為你要去看醫生了，然而，如果髂骨是不健康的，問題很容易發生在身體的兩個位置，一個是我們的彈性臀部，另一個是我們髂骨綜合征。

這其實也是我們經常遇到的一個問題，盡管並不是每個人都不熟悉，但這並不是一個普遍的問題，彈跳臀部的主要表現是當髖關節進行彎曲和拉伸活動時，關節周圍會發出咯咯的聲音，總有一種不好的感覺，當你在瑜伽課上躺下騎自行車時，髖關節會不停地響起，但通常不會有疼痛，所以很多人不太關心它。

關於拉伸時候關節咔噠作響咋回事的問題，今天就解釋到這里。

2、身體拉伸時，關節發出「咔噠」聲，是什麼原因？

身體在拉伸時發出的咔噠響，這是一種正常的生理現象。那是因為身體關節位置突發逆向曲折等活動而產生的。正常響動聲音統一，且清脆，響過之後，沒有明顯的疼痛症狀，反而身體會感覺到放鬆和舒適。那麼放寬心、身體沒有什麼毛病。不需要進行特別處理。正常響動會有一定的時間限制，並不會頻繁發生。如果某一個區域總是發出響聲，這時候就得多注意了，必要時需要就醫查看。

下面這種響動一定要及時就醫

正常的響動不會引起身體不適。如果您在身體發出喀嗒聲後感到骨頭疼痛，則必須注意關節是否有問題。判斷關節中是否存在健康問題。一般而言，除非受到身體傷害，否則年輕人的關節大部分是生理性的。當老年人老是發生這種情況，有必要考慮關節是否發生疾病，例如骨刺，韌帶拉傷和半月板損傷。在這種情況下，您必須去正規醫院及時進行關節檢查。如果不及時治療，會增加軟骨的磨損，這會導致行走不便，並引起更多的並發症。

為什麼關節部位會咔噠響

身體發出喀嗒聲是因為關節的兩根骨頭之間有一定的間隙，我們稱之為關節腔。當我們運動時，關節腔中的滑液可以保護我們免受骨骼與骨骼之間的碰撞和摩擦。當發生劇烈摩擦或突然運動時，間隙之間的空氣將被外力擠壓，這將導致關節腔中存在一些氣泡。每當這些較小的氣泡再次被擠壓時，它們就會被迫合並成大氣泡，關節腔中的空氣會通過突然的關節相互作用而破裂，從而產生這種噪音。

身體缺乏運動亦是原因之一

在生活中，人體缺乏運動，骨骼中的滑液會減少。此時，肌腱在運動缺乏中失去彈性，並且其拉伸性不能跟上正常運動的負荷。在這種情況下，通常會進行一些反向關節運動。這時，肌腱處於緊綳狀態，與骨骼碰撞並拉伸和滑動，這也是導致關節咔噠響的原因。因此平時應該多進行有氧運動，比如慢跑，打打羽毛球、都能很好的緩解這種症狀。

3、健身時，關節發出響聲正常嗎？這是為什麼？

現在的年輕人，已經逐漸關心到自己的身體，因為很多人由於工作而疏忽了鍛煉，身體免疫力在逐步降低，但是還好大家的意識已經逐漸關注到這一點。

健身是一個非常好的運動，平時在健身房裡運動一個小時，每周去三次以上就可以。很多人在健身鍛煉的時候，會發現關節處有響動，首先我們要知道關節有響動的同時，是否有疼痛感，如果沒有疼痛感，大部分都是正常的關節反應。

就像我們小時候總喜歡掰自己的手指，關節一樣會發出嘎嘣嘎嘣的響動。這都是關節的一種正常壓力釋放，不會對關節處造成任何的影響。

還有一種原因，就是關節當中水分的快速流失，所產生的響動，而關節當中的液體當中，也含有空氣才會發生異響。

這種關節當中的水分，也被俗稱為關節液。這兩點都是非常正常的，還有一點原因，那就是膝蓋當中軟骨和骨頭進行摩擦所產生的聲音。

在軟骨當中沒有任何的神經和血管，所以不會產生疼痛感，但是這種軟骨是不可再生的，當長時間的摩擦之後，會產生關節炎等相關症狀。

所以針對某一些運動所發出的響聲，我們要看發出響聲的部位，結合這幾點來判斷，但大多數都沒有問題。

有時候發生這些異響，是因為我們第1次做這個動作所產生，也許第2次的時候就會減少。而且健身這個活動，也一定要在教練的監督下和指導下來完成。

4、有骶髂關節炎和輕微的腰間盤突出可以做一字馬的鍛煉和韌帶拉伸的鍛煉嗎？

可以做一字馬和韌帶拉伸鍛煉，我原是運動員出身，脊柱側彎，肩頸胯膝關節都有變形，堅持壓腿胯的練習，現已73歲，腿依舊能踢高過頭，照下一字馬，你年輕輕，為什麼不能練呢。不要急於求成，應該循序漸進的進行練習，會成功的。加油。