扳手指關節炎

1、總喜歡扳手指好嗎

經常「掰手指」不可取

電影里經常會有這樣的鏡頭：彪形大漢在教訓人之前總喜歡先把手指掰得「啪啪」作響。受到電影情節的影響，很多人也喜歡掰手指，特別是雙手疲勞時，覺得這樣可以放鬆肌肉。但也有人認為經常掰手指，不僅會使手指關節增粗，而且容易使關節軟組織韌帶鬆弛，久而久之引起關節炎。那麼，到底經常掰手指好不好，它與中醫拉筋養生，推拿按摩時的「掰手指」療法有什麼區別呢？
專家指出，對於手指的按摩放鬆與「硬掰手指」最大的不同在於，是否刻意地經常性彎曲關節。首先，無論是手指還是脖子，都只有在出現病態的時候才適合矯正復位。如果只是單純作為養生保健的需求，醫生並不建議經常掰動關節，因為習慣性掰關節會引起關節軟組織韌帶的鬆弛，關節囊擴大。
其次，每個關節都有其正常的生理活動范圍，例如頸椎的生理活動范圍為60-80度。有些人經常性用力按壓手指關節和腕關節直至發出彈響才罷休，殊不知，這樣有可能會超過了其生理活動的范圍，隨著時間的推移，將有可能引起關節的錯位和骨質增生。
但是，人體有些部位的關節比較少活動，例如很多人由於經常使用滑鼠，長時間固定一個姿勢，手指和手腕容易疲勞，此時可以通過自主的運動或推拿按摩達到放鬆的目的，雙手可以通過抓取、握拳等動作活動手指關節，也可以通過一些正確的按摩方法放鬆關節、經絡。
現推薦幾個正確的緩解手指關節、腕關節肌肉酸麻的方法，具體是：
●捻 用拇指和食指的指腹相對捏住一定部位，稍用力作對稱的如捻線狀的快速捻搓。
●理 用中指和食指鉗住手指，從指根內外側向上捋，到手指末端時突然發力拉扯手指。
●搖 雙手十字交叉，順逆時針旋轉腕關節。或者，雙手十字交叉後反向朝天，使手心朝上。
●甩 著重腕關節的自然甩動即可。

2、扳手指的疑問

北京體育大學運動來人體源科學教授矯瑋表示，運動時常能聽到有人發出「嘎嘎」的聲響，比如蹲起時膝關節有響音，走路時髖關節發出輕輕的「嘎嘎」聲，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為「彈響」。
一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴有活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。特別是那些久坐的人，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。像教師、編輯、秘書、電腦錄入員等這些常年伏案工作的人時常會抱怨頸椎「彈響」，彈響的出現恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久，而要多加鍛煉。最好15~30分鍾稍微起來活動一下。

關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦產生響聲

3、很多人手指關節部位比較粗大，到底可能是哪些原因造成的呢？

有些人骨關節會大一些，就算手指看起來纖細，但關節似乎也有些大，看起來十分不好看，那到底是為什麼骨關節會大一些呢？我們來看看原因吧。

第一點，骨關節大可能是因為患上了骨關節炎等疾病。例如風濕性關節炎，類風濕性關節炎等之類，會導致關節腫大，疼痛，伴隨紅腫，這種是疾病引起的，應該立馬就醫，該治療的就進行治療，不能拖，否則就會關節變形，疼痛不已。

第二點，骨關節大可能是遺傳原因，整個手都比較大，關節也會大一些，只能放鬆心態，不要再做一些導致關節變大的動作就好。比如說扳手指關節，很多人喜歡扳手指，把手指撇得咔咔響，其實這對手指並沒有好處，適當放鬆關節便好。

第三點，骨關節大可能是外傷等原因，還沒有等到恢復繼續活動，導致關節處肌肉啊纖維啊不斷增生，壞死，再增生，所以看起來關節會比較大。當然，如果經常用手干某種重復的動作，關節也會變大，比如碼字員，手指就會變得粗大一些。

所以想讓手指變得纖細美麗，就一定要愛護自己的手指，減少對他的傷害，改掉扳手指的壞習慣，不要經常用一隻手做事情，可以換著手做事情，讓他們交替利用，雙手都能發揮作用，同時還鍛煉了大腦。除此之外，一定要注意對手的保暖工作，冬天選擇戴手套，不要洗冷水，防止手上長凍瘡。當然啦，如果想讓手指變得更加漂亮，我們可以選擇塗點護手霜哦。

4、由於以前經常扳手指關節導致的關節囊骨質增生使手指關節變大，手術是可以恢復嗎？還是有什麼其他方法？

手指骨節變大也就是手指的關節變得粗大，甚至產生變形，主要是考慮由於各種原因導致手指關節出現骨性關節炎，也就是關節的骨質變形、增生、退變，關節軟骨磨、損剝脫、消失。關節間隙嚴重變窄，關節周圍軟組織由於受長期炎症影響，出現增生、肥厚，甚至鈣化，從而出現手指關節的肥大、增生、變形、產生疼痛和功能障礙，出現這種情況標志著手指關節的疾病已經到了不可逆轉的階段。治療上主要是延緩關節炎的進展，消炎鎮痛恢復關節功能為主，可以進行日常的制動休息，保養手指關節，局部可以外用消腫、活血化瘀、消炎鎮痛的葯物進行貼敷療法。也可以口服活血化瘀、消炎鎮痛的中成葯，比如金龍丸、通絡開痹片，可以有效地緩解局部疾病的進展。另外也可以對腫大的關節進行物理治療，包括熱敷、頻譜照射、烤電等等，處置的目的就是延緩關節進一步的腫大、變形和畸形，消除疼痛恢復關節的功能。

5、經常扳手指,造成手指關節粗大,怎麼辦

壞習慣 改掉

6、無聊時扳手指為什麼會發出「咔咔」響的聲音？

其實說起掰手指這樣的行為的話，相信在平時每個人都做過。其實我們在看電視劇的時候，看到一些比較熱血的電視劇，他們打架或者做什麼的時候，可能都會把自己的手指掰得咔咔作響。趁著我們上學的時候也會向別人去炫耀自己的手指會開始咔咔的響了。但是後來也會比較擔心，如果長期這樣的話會影響到我們的關節嗎？

為什麼掰手指會「咔咔」響？我們先來了解一下為什麼在出事的時候會發出咔咔的響聲，其實這樣的聲音在我們的生理方面也被稱之為關節彈響。其實不只是手指的關節處會出現，就是我們身體的其他關節，有些時候也是會出現這種響聲的。而具體的原因大多數人都會認為這是由於我們的關節處可能會存在著一些氣體。而且還會存在著關節潤滑液。我們在不按手指的時候，這些氣體就會進入到關節處，然後把這些氣體出來之後就會發生咔咔的響聲了。

經常掰手指，會導致關節炎嗎？很多人長到一定的年齡之後可能你會擔心如果經常扳手指的話，可能就會導致自己的手指關節出現什麼樣的問題，甚至還會出現什麼樣的炎症。其實出現這種彈性一般來說是生理性的，生理性的，手指太小根本不會給我們的身體關節造成什麼樣的影響，但是如果是病理性的話，那我可能也會影響到身體的健康。當然病理性的這種情況也是比較容易分辨的，比如說可能會感覺到手指疼痛等各種情況。反正肯定和我們平時去掰手指的時候不一樣。

那是不是就可以肆無忌憚地掰手指了那麼既然對我們的身體不會產生什麼樣的影響，也不會導致關節發現，那麼我們是不是就可以去肆無忌憚地掰手指呢？其實建議大家在平時沒有事情的時候也不要去掰手指玩兒。首先他也是沒有什麼意義的，而且如果用力過猛的話，可能也會導致我們的手指關節出現病理性的一些情況，比如說可能會出現韌帶軟骨等各方面引起一定的損傷。所以建議大家不要經常去掰手指，就算掰也一定要注意自己的力度。

雖然不會給我們的身體帶來多大的影響，也不會給我們的關節造成傷害，但是如果經常扳手指的話，那麼可能就會導致我們的關節處出現彈響韌帶。很有可能會導致鬆弛，關節變得粗大，等各種行為甚至還會導致我們的手指變得特別的難看。所以總的來看的話，經常掰手指也是沒有什麼好處的。