1、有關節炎如何進行腿部肌肉訓練
下面是本人自己歸結的一套關節康復運動操：
若同時存在膝蓋關節和腳踝關節疼痛，運動時關節處存在會咯吱咯吱響聲，陰天下雨關節疼痛愈發嚴重的此運動操絕對適合您!!
1.雙臂上舉貼於耳側手心朝前，雙腿並攏腳尖點地，雙臂往後振同時腳跟抬起腳尖點地，（此動作簡單且效果明顯,適合腿踝關節和肩臂關節）。
2.頓牆——(此動作配合了馬步和蹲起的優點)做起來也十分簡單，首先找一面牆（家裡的就可以）輕輕直立靠在牆上，雙腿略分開上身挺直，向下做蹲起運動，若有肩關節疼痛可適當向前平舉雙臂。
3.雙腿分開然後半蹲（呈馬步狀），雙臂彎曲自然放於胸前，一直保持半蹲狀態伸左腿向左跨右腿向左跨，然後伸右腿向右跨左腿向右跨（此動作聯系關節靈活性）。
4.關節炎患者一般腰部不是太好，此動作針對腰肌勞損和腰背疼痛患者，對腰間盤突出也有很好療效。動作很簡單，一隻腳站穩，一隻腿伸直往後伸（盡最大能力向後），然後換另一條腿做同樣動作。
5.整理動作，腿伸直向前踢，臂伸開前後搖動。彎下腰自上而下揉腰和疼痛關節。
照以上動作每個動作200下每天，並注意保暖，平時坐卧保持正確姿勢。
最後祝被關節炎困擾的朋友早日康復！）。
4.關節炎患者一般腰部不是太好，此動作針對腰肌勞損和腰背疼痛患者，對腰間盤突出也有很好療效。動作很簡單，一隻腳站穩，一隻腿伸直往後伸（盡最大能力向後），然後換另一條腿做同樣動作。
5.整理動作，腿伸直向前踢，臂伸開前後搖動。彎下腰自上而下揉腰和疼痛關節。
照以上動作每個動作200下每天，並注意保暖，平時坐卧保持正確姿勢。
最後祝被關節炎困擾的朋友早日康復！
2、劇烈運動後第二天肌肉疼痛渾身無力發熱是關節炎嗎？可以用消炎葯治療嗎？
您好！據您描述只是肌肉酸痛的話應該還是運動過度導致乳酸堆積過多的酸痛多一些，建議進行相應肌肉的牽伸、按摩、熱敷等放鬆治療，實在不行去醫院康復科進行理療看看，應該不用吃葯。希望對您有幫助
3、患有關節炎的人如何鍛煉腿部肌肉
1．盡量避免身體肥胖，防止加重膝關節的負擔，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重。
2．注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲（如汽車修理工、翻砂工）最好改為低坐位（坐小板凳），長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。
3．走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節發生磨損。
4、什麼葯可以用於風濕阻絡引起的肌肉關節疼痛？
強身牌痹欣片就有這種功效啊，而且我朋友就有肌肉關節疼痛的症狀，後來就吃了這種葯就有所改善了，但是這種葯也要在醫生的指導下服用才好。
5、為什麼我的關節和肌肉會痛?
現在正值寒冬季節，寒氣客於肌骨，阻礙氣血運行，不通則痛。長時不通，知被阻礙的下部由於氣血運行不了肢體末端（一般四肢）而會發道麻或酸。
多吃些熱食，易消化吸收的。要讀懂身體語言專，遇溫則散，遇寒則凝。要想健康成長，就要保暖，你看那春天溫暖，萬物才會生發，冬天屬寒冷則萬物凋零，想死的話你就不穿衣服。
6、關節炎會使肌酸激酶偏高嗎我的265.兩小腿肌肉發硬，疼痛，
你好，可能是肌肉損傷，磷酸肌酸激酶增高。在心肌或骨骼肌受損時，此酶會增高，但您無相應的病史和症狀，您若體檢前有較劇烈的運動此酶也會增高。
中文名稱：血清磷酸肌酸激酶
英文名稱：CPK
化驗介紹：磷酸肌酸激酶（CPK），主要存在於骨骼肌和心肌，在腦組織中也存在，是參與體內的能量代謝的一種酶。在臨床上主要用於診斷心肌梗塞。心肌梗塞患者發病後2－4小時，血液中此酶活動即開始升高。比血清中穀草轉酸酶和乳酸脫氫酶的活力變化都出現得早。
臨床意義：
（1）心肌梗塞後，CPK較穀草轉氨酶和乳酸脫氫酶特異性高，但持續時間短，2－4天恢復正常。
（2）病毒性心肌炎，CPK也可升高，對診斷及預後有參考價值。
（3）進行性肌營養不良、多發性肌炎以及肌肉損傷時CPK也可升高。
（4）嚴重的心絞痛、心包炎、房顫、腦血管意外、腦膜炎以及心臟手術等，CPK可見升高。
正常值：無機磷法：0－200U/dL
比色法：M（男）：0．55－7．5U/dL
F（女）：1．45－4．0U/dL
肌酸磷酸激酶及其同功酶的升高是急性心肌梗死的一個重要診斷指標 。肌酸磷酸肌酶是一種酶，並證實主要存在骨骼肌、心肌和腦組織中，而胃腸道、子宮、腎和膀胱只有微量的濃度。血清中的肌酸磷酸激酶升高，說明組織中有細胞壞死，這些酶有兩個組成部分，肌肉部分和腦部分。血漿中證實有3種同功酶，BB-CPK、MM-CPK和MB-CPK。MB-CPK主要存在心肌組織中，可用免疫學或電泳測定的方法測得結果。
酸磷酸激酶（CPK）過高，說明你的心血管不好，需要注意身體了
盡量不要抽煙，喝酒，少吃膽固醇過高的食品
不知道我的回答你滿意嗎
7、手臂關節上的肌肉痛是怎麼回事
休息一兩天就沒事了，晚上洗澡的時候用熱水燙一下可以疏通血管，肌肉酸痛是因為肌肉在成長。