關節炎和氧化

1、走路多了會讓腳底跟疼是怎麼回事

腳底痛,一般有幾種可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠腳掌前面一點;二是跟骨骨刺,是骨質增生的結果,疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方,也就是腳掌靠後面一點,但這病是有慢性病史,老年易患,而您只是最近一段時間起病,且您還年輕,一般不考慮;三是跟腱炎,這病疼痛主要在腳後跟肌腱處,疼痛厲害的話,可以牽連腳後跟.根據這些病的發病特點,現在本人考慮趾腱筋膜炎可能性較大,.注意休息,走路不要走多了.3.睡前熱水洗腳,腳底也可熱敷.4.如果症狀重的話,影響步行,那麼建議針灸或推拿治療

2、黃銅放置時間長了表面會生銹嗎？

黃銅材料會在表面形成一層緻密的氧化膜，所以會隔絕空氣，不會生銹。

製作銅餐具用黃銅還是紫銅？

1、製作銅餐具用黃銅。銅離子有著超強的殺菌消毒能力，很多頑固的病毒遇上銅離子都會灰飛煙滅。例如2011年歐洲流行的「大腸桿菌」病毒最終的終結者就歸功於銅餐具。紫銅就是工業純銅不耐磨也不耐腐蝕，不適合做餐具。

2、黃銅是合金銅，性質硬耐磨，顏色根據成分由淺黃到深黃能接近黃金，黃銅中含有20%的鋅，鋅可以在黃銅表面形成一層緻密的氧化膜防止進一步腐蝕，光亮能保存長久。



使用銅餐具的好處

1、補充不足的銅元素。現代生活中人們攝入的銅元素都偏於不足，每日攝入量只有0.8毫克左右，而正常人每日需要銅元素2毫克，故專家建議，除了多食動物肝臟，牡蠣，豆類，蔬菜，水果，燕麥等含銅豐富的食物之外，生活中還應該有意識的多使用銅制餐具--銅鏟，銅抄勺，銅火鍋，銅筷子，銅勺等銅製品，以補充銅元素。

2、改善貧血。銅是合成血紅蛋白的催化劑。貧血是常見的血液系統疾病，多屬缺鐵性貧血，但仍是百分之20到30的缺鐵性貧血常規給予鐵劑治療難以見效。原來是肌肉缺乏銅。銅不僅參與紅細胞中銅蛋白組成，還是構成人體多種銅酶的主要成分。

3、預防癌症的使用。據報道銅元素能昂制癌細胞DNA的轉錄過程，幫助人抵抗腫瘤癌。制療疾病。在民間有用銅器來治療疾病的習慣，如風濕性關節炎患我國有些邊遠地區，婦女，兒童有佩帶銅墜，銅項圈等銅制道飾習慣，日常生活中多用銅鍋。銅杯，銅鏟等銅制餐具，這些地區的癌症發病也就很低。



使用銅餐具的壞處：

1、銅在潮濕的環境中容易生成的銅綠（碳酸氫氧化二銅）和空氣中氧化產生的綠粉（氧化銅）都是有毒物質，另外在烹調時因摩擦產生的銅和錫，同樣對人體健康有害。因此，銅制餐具已逐漸被淘汰。

2、銅鍋不宜熬葯。銅的化學成分不穩定，易氧化，與中葯化學成分反應，會影響葯效。安全使用銅鍋 ，遠離銅銹。銅生銹之後可生「銅綠」即(鹼性醋酸銅)，以及藍礬(即硫酸銅)。這兩種有毒物質，可使人發生惡心、嘔吐甚至中毒。所以有銅銹的銅餐具，切不可使用。

3、慎用來自旅遊地的銅器。在印度等地遊玩時購買的銅器，或者來自中東地區的銅器，用作裝飾就好了，而不要用作炊具

3、自己泡的蘋果醋1年了還可以喝嗎？

自製蘋果醋如果一次性喝不完就需要密封保存，可以將自製蘋果醋放進冰箱冷藏，想喝的時候也可以直接拿出來喝，十分方便，不過提醒大家蘋果醋一次不能飲用太多。蘋果醋是許多人都很喜歡喝的飲品，蘋果的營養價值非常豐富含有大量的果膠維他命多種維生素蛋白礦物質鈣鋅鐵等營養成份。蘋果醋的做法非常簡單，准備好幾個蘋果和白醋冰糖在准備個空瓶子就可以了。將蘋果洗凈切段放入瓶子里在放入冰糖倒入白醋蓋好蓋子放二十天至三個月就可以了。做好之後最好密封保存哦，盡快飲用完畢，可以放到冰箱或放常溫下保存數天。做好之後最好密封保存哦，盡快飲用完畢，可以放到冰箱或放常溫下保存數天。

自製蘋果醋最好是在一周內飲用完畢，不過蘋果醋做好之後一般要經過二十天左右的發酵才可以飲用，另外喝不完的蘋果醋可以放進冰箱密封保存。

自製蘋果醋，是一道簡單家常的飲品。主料是蘋果、釀造醋、冰糖。是我們日常菜譜中的一種調味品，也是一種很好的養生飲品，具有保健，美容，抗衰老，預防感冒等功效。可能很多人也發現既是蘋果醋開封了，但放到冰箱中幾天都味道還是OK的，只不過醋是會揮發的，放太久會影響口感咯。而且很多飲料都是建議開封後盡快飲完的，所以建議開封後的蘋果醋最好不過夜哦。

可以找一個消毒好的玻璃瓶。將自製好的蘋果醋倒入玻璃瓶。將裝滿蘋果醋玻璃瓶擰緊蓋子。將玻璃瓶放入冰箱的冷藏室。即食即用，非常方便。

自製蘋果醋的功效

保健作用。蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質及酵素，其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強人體的免疫和抗病毒能力，改善消化系統，清洗消化道，有助排除關節、血管及內臟器官的毒素，調節內分泌，具有明顯降低血脂和排毒保健功能，對關節炎和痛風症也有一定的療效。

護膚作用。醋里的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質、補充肌膚養分及水分，活血化疼、縮小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩膚，可令皮膚更加光滑細膩，發質柔順。適用於：日曬後的皮膚、皮膚粗糙、油性發黃、色素沉澱等肌膚。

美容塑體。蘋果醋可使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗，並促進人體糖和蛋白質的代謝，故能控制和調節體重，使您身材更優美迷人。

消除疲勞。蘋果醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內糖代謝，使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。

預防感冒。蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養物質，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發病率，並對傷風感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適。

抗衰老。蘋果醋中含有的抗氧化物質可以抑制人體中過氧化物的形成，緩解細胞的衰老，有很好的抗衰老作用。

醒酒。蘋果醋能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒後一杯可以解酒防醉，讓您迅覺頭腦清醒。

4、緩解急性痛風性關節炎可選擇A.塞來昔布B黃嘌呤氧化酶抑制劑c丙磺舒D苯溴馬隆

僅供參考

痛風：是由於嘌呤代謝發生障礙,血液和組織中積聚大量尿酸和尿酸鹽而引起。症狀是手指、腳趾、膝、肘等關節疼痛腫脹，甚至變形。
痛風，是由於長期在風濕寒的環境下而導致的；因此，應該遠離風濕寒的環境，生活在相對溫暖乾燥的環境下。痛風，可以少吃酸性食品，少攝入鹽；吃海鮮喝啤酒，會導致痛風。
中醫的歷節病，起因都是肝腎兩虛，病在筋骨之間游盪，類似於西醫的痛風、風濕病。臨床上，按照症狀分為三種：

（1）風痹，症狀是又麻又痛：風濕相摶，骨節疼痛，掣痛不得屈伸，近之則痛劇，汗出短氣，小便不利，惡風不欲去衣，或身微腫，甘草附子湯主之。

（2）血痹，症狀是麻而不痛：血痹，陰陽俱微，寸口關上微，尺中小緊，外證身體不仁，如風痹症，黃芪桂枝五物湯主之。

（3）歷節，症狀是但痛不麻：諸肢節疼痛，身體尪羸，腳腫如脫，頭眩短氣，溫溫欲吐，桂枝芍葯知母湯主之。針對膝蓋痛。

病歷節，不可屈伸，疼痛，烏頭湯主之。毒性大，嚴格按照要求製作使用，心臟病患者不能使用。

可以到當地的中醫院進行咨詢：能否利用上面經方進行治療。

5、關節炎主要是由什麼原因引起的？

一般關節炎那是長期的受潮濕風濕感染或炎症侵犯所致。長期的關節活動，過於勞累等原因都有可能會誘發關節炎

6、洋生薑吃下去對人，體又什麼好？

俗話說得好：「冬吃蘿卜夏吃薑，不找醫生開葯方。」姜，的確有許多養生保健作用。 人類在新陳代謝過程中，會產生一些有害機體健康的有機物，如氧自由基等。它們化學性質活躍，能攻擊細胞膜上的不飽和脂肪酸，產生過氧反應生成脂質過氧化物，使機體老化。而生薑能有效地防止脂肪食物中的過氧反應，烹飪時放入適量生薑，不僅可以增加食物鮮美芳香，還能減慢食物氧化變質、變酸、變臭的速度。 同時，生薑產生的過氧化歧酶還可抑制老年斑形成，延緩衰老，其美容作用大大超過了維生素E。現代研究證實，常食生薑還有利於人體各組織器官的健康，使人益壽延年。 醫學專家認為，夏季人體內陽氣外越，腹中相對偏寒，所以，夏天經常吃些生薑不僅有利於消化，殺菌解毒，而且對防治腸胃炎、風寒感冒、惡心嘔吐、暈車暈船、肺氣浮腫等病症也有益處。 抗氧化 名列前茅 姜的好處不在於提供營養素，而在於它具有多樣的保健功效。最近美國與挪威學者合作，很有系統地評估各種植物性食材的抗氧化效力。在十一種根莖類食材中，生薑的抗氧化效力排名第一，是馬鈴薯或甘薯的十倍以上。不僅如此，生薑的抗氧化效力比多數的蔬菜、水果都高，常見的深紅或深綠色蔬菜，柑橘、檸檬、葡萄等高維生素C水果，抗氧化效力都比生薑略遜一籌，只有石榴與漿果類水果超過生薑的效力。抗氧化成分有助於消除血脂的氧化傷害，此外，澳洲學者的研究指出，姜所含的姜醇類成分，可以抑制血小板的凝集，這些作用都是對抗心血管疾病的利器。 此外,生薑還有以下好處 抗發炎 無副作用 姜醇類成分還具有抗發炎的效應。骨關節炎也稱為退化性關節炎，是人體骨頭關節經歷長年使用與磨損，軟骨產生退化的結果，可以說是老化的自然現象，主要發生在老年人和少數中年人。容易磨損的關節都是承載重量的部位，例如脊椎、臀骨、膝蓋等。除了老化因素之外，運動傷害、長時間連續過度使用關節、先天性關節結構異常、關節炎病史等，也可能造成骨關節炎。骨關節炎會使關節劇烈疼痛，造成行動不便，喪失敏捷俐落。而且骨關節炎會落入惡性循環，患者會避免使用疼痛的關節，關節的運動越少血液循環越差，營養供應不足就更退化。 美國的臨床研究指出，姜萃取物可以減輕關節疼痛，甚至減少止痛葯的服用。研究使用的劑量，生薑是每天3公克，服用三個月到兩年。由於姜的味道強烈刺激，有時會引發腸胃的不適，不過並不會造成傷害。科學家觀察到，服用非固醇類消炎葯者，某些癌症的罹患率較低，因此注意到發炎

7、蘋果醋的好處與壞處

一、好處

1、預防高血壓。

蘋果醋，是從碾碎的蘋果中發酵得到的。 蘋果醋中的醋酸有軟化血管、增加血管彈性、降低血壓的作百用，能有效預防高血壓和心腦血管疾病。

2、有助於鈣質吸收，強身健體。

蘋果醋中的維生度素和氨基酸與人體內的鈣質發生作用，能促進人體對鈣質的吸收。

3、防癌抗癌。

蘋果醋中含有的豐富的維生素C有強大的抗氧化效果，能防止細胞癌變和細胞衰老，增加身體的抵抗力。

二、壞處

1、蘋果醋酸度太高，吃純蘋果醋可能會損傷牙齒的琺琅質和喉組織。

2、長期喝蘋果醋會導致鉀量減少、骨密度降低，對於缺鉀、有骨質疏鬆症的人群，應當謹慎食用。

(7)關節炎和氧化擴展資料：版

食用蘋果醋注意事項：

1、應當適度飲用，原液每天不要超過20毫升，兌水控制在200-250毫升。

2、不要空腹喝，喝之前最好先用白開水或者果汁沖稀，否則會對胃造成一定傷害。

3、蘋果醋對胃有刺激作用，胃酸過多的人長期飲用會產生反酸、燒心、胃灼燒等不適症狀。

8、關節炎是怎麼形成的

關節炎形成原因：
一：關節炎的病因復雜，主要與自身免疫反應、感染、代謝紊亂、創傷、退行性病變等因素有關。根據病因可將關節炎分為骨性、類風濕性、強直性、反應性、痛風性、風濕性、化膿性等。
二：分類
很多疾病可引起關節炎性病變，臨床較為常見的關節炎有以下幾種：
1.骨關節炎
又稱退行性關節病、骨關節病。骨質增生，與人體衰老密切相關，多數老人都可能伴有骨質增生，自然容易得骨關節炎。臨床數據顯示，45歲以下人群骨關節炎患病率僅為2%，而65歲以上人群患病率高達68%。在醫生看來人到老年都患有不同程度的骨關節炎。
2.類風濕性關節炎
該病常表現為小關節（手指關節、腕關節等）疼痛，且發病關節呈對稱性。類風濕性關節炎患者80%在35～50歲之間，但老人、幼兒同樣可發病。因其病因與遺傳、感染、環境、免疫有著復雜關系，臨床尚無法徹底根治，只能通過葯物治療控制病情，維持關節功能。
3.強直性脊柱炎
多表現為脊柱、骶髂關節等中軸關節病變。病因不清，一般認為遺傳因素、環境因素相互作用所致。該病男性多見，發病年齡多在40歲以前，嚴重者可導致脊柱和關節畸形而影響日常生活。
4.反應性關節炎
因腸道系統、泌尿系統等關節外感染因子觸發的炎症性關節病變。降低感染率、提高免疫力有一定防治作用。
5.痛風性關節炎
因尿酸鹽結晶、沉積引起的關節炎。發病多為急性單側關節炎，以腳部大腳趾突然紅腫、疼痛為主要症狀，痛時「痛不欲生」，病程持續一周左右可緩解，像一陣風一樣過去，因此叫「痛風」，但易復發。預防方法是有效的抗氧化，防止核酸被氧化分解，從而減少內源性嘌呤（佔80%）產生，繼而減少尿酸的產生。同時改變生活飲食習慣，少吃動物內臟、海鮮、啤酒白酒等外源性嘌呤，從而減少尿酸產生。
三：平時可吃以下食物來預防和緩解關節炎

一：抵抗炎症的食物
1.富含ω-3的食物
許多研究證實，ω-3脂肪酸可預防和治療體內各種炎症，也可預防關節疼痛。這類食物包括：深海魚類，比如：三文魚、沙丁魚、金槍魚、馬鮫魚; 一些植物產品，比如：亞麻籽、奇亞籽、核桃和鱷梨、蝦粉、螃蟹粉、海洋魚低聚肽粉、牡蠣粉、鮭魚粉、大蒜粉、菠蘿蛋白酶成分。
2.姜辣素
姜含有豐富的姜辣素，這是一種形成合成酶(COX-2)的抑制劑，所以姜是一種很好的天然抗炎葯，雖然效果不如普通的非甾體類抗炎葯，但是你不必擔心副作用。
3.橄欖油
純橄欖油含有多酚和ω-3脂肪酸，兩者都是抗氧化劑並有助於減少炎症。橄欖油還含有刺激荃，這是一種類似於非甾體類抗炎葯的物質。研究表明，經常使用橄欖油的人，很少患有由風濕性關節炎造成的關節僵硬和關節疼痛。
4､活力捷：對蝦粉、螃蟹粉、海洋魚低聚肽粉、牡蠣粉、鮭魚粉、大蒜粉、菠蘿蛋白酶成分。
二：抗氧化食品
研究發現，氧化可引起自身免疫性疾病，如關節炎和退化性關節炎。需要抵抗吸收抗氧化劑的自由基，如：維生素(A、C、E)、β-胡蘿卜素、礦物質(硒、鋅、銅、錳、鐵)、黃酮類化合物、異黃酮、多酚和其他抗氧化輔酶。
1.杏仁
杏仁含有豐富的維生素E，大約是芝麻的十三倍，是南瓜的六倍。少量杏仁，約28克，可提供女性一天所需維生素E的60%，可保護關節細胞的細胞膜並防止自由基的侵入。對於不喜歡杏仁的人，可以選擇葵花籽或花生，它們也富有維生素E。
2.木瓜
研究表明，攝入過少維生素C的人與攝入過多維生素C的人相比，關節炎的發病率增加了三倍。維生素C是一種水溶性抗氧化劑，可以穿透細胞以保護細胞內的DNA免受自由基的傷害。木瓜中的維生素C含量是橙子的兩倍，然而木瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，這是另一種對關節健康有益的抗氧化劑。
3.黑豆
黑豆富含花青素，這是一種合成酶(COX-2)的抑制劑，且具有抗炎的作用。同時，黑豆還有另一種保護關節的抗氧化劑，那就是錳。黑豆中的錳有助於保護身體免受自由基的傷害。
4.綠茶
綠茶中的多酚被認為是一種抗氧化劑。抗氧化劑可以減少炎症並減少對軟骨的損害。
三：有助於軟骨的食物
軟骨是一種精細的白色結構，纏繞在骨骼、胸肋骨、耳朵、鼻子、支氣管和椎骨之間的關節周圍。在骨架中有一個神經系統，所以如果兩個骨架直接碰撞，會引起劇烈疼痛。幸運的是，在骨架之間有軟骨，使得骨架不會直接相互碰撞，軟骨也沒有任何血管和神經結構，所以當我們走動時不會感到疼痛。膠原蛋白是軟骨中的重要組成部分，可使軟骨承受重力和壓力，支持各種關節的運動。
1.蘋果
蘋果富含槲皮素。槲皮素也是一種抗氧化劑，其具有抗炎的作用，有助於產生和修復膠原蛋白。康奈爾大學的學者發表了一份研究報告，顯示尚未煮熟或加工的蘋果比加工過的蘋果保留更多的槲皮素。研究還發現，槲皮素濃縮在蘋果皮中，蘋果顏色越深，槲皮素含量越高。
2.西蘭花
西蘭花富含有機硫化合物，有助於提高軟骨組織的質量和軟骨組織的彈性，並可增加韌帶的強度、增加潤滑黏液的分泌。西蘭花富含維生素K和C，就像蘿卜硫素一樣作為抗氧化劑。加州大學洛杉磯分校2008年的一項研究發現，蘿卜硫素可以幫助身體細胞對抗自由基，有助於預防或減緩骨關節炎(OA)的進展。富含鈣的西蘭花也與關節的保護密切相關，而蛋白質和維生素A、B、C和少量的維生素K，可以預防骨質疏鬆症並減輕關節疼痛。
3.羽衣甘藍
羽衣甘藍屬於芥菜科。羽衣甘藍含有豐富的鈣，但不含膽固醇，脂肪和卡路里遠低於乳製品。羽衣甘藍還富含維生素A、C和K，以及參與關節保護的銅和錳等兩個礦物質。銅可以促進膠原蛋白的生長並提高韌帶的質量; 而錳是人體器官生長和修復所需的一些酶的必需成分。
4.含有類胡蘿卜素的食物
類胡蘿卜素具有很強的抗氧化作用。最著名的是β-胡蘿卜素，它可以減少體內炎症並減輕關節疼痛的症狀。富含β-胡蘿卜素的食物包括：胡蘿卜、甘薯、冬瓜、南瓜、甜瓜和菠菜。
5.蔥蒜類食物
研究表明，經常食用蔥蒜類食物(如大蒜、洋蔥和韭菜)的人很少患骨關節炎。研究人員指出，在大蒜中有一種叫做二烯丙基二硫的化合物，它可以有效地限制破壞軟骨的酶的產生。

9、豬肚含高嘌呤嗎？

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豬肝嘌呤含量高嗎

每100克豬肝的嘌呤含量為229.1mg，一般100克食材當中的嘌呤含量，如果超過了150毫克，就可以定義為高嘌呤含量食材，因此豬肝不建議痛風患者食用。

另外大部分的肉類，尤其是紅肉，例如牛肉、羊肉，嘌呤含量也都不低，對於痛風人群來講，也要注意控制的量，盡量少攝入。



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哪些人不適合吃豬肝

1、高尿酸血症和痛風患者不宜吃豬肝

這是由於豬內臟和其他動物內臟中嘌呤含量過高，不利於緩解痛風病人甚至加重病情。痛風是由嘌呤代謝紊亂引起的一組代謝性疾病，包括高尿酸血症、復發性急性關節炎、痛風沉積、痛風性慢性關節炎和痛風性腎病。痛風的發病典型呈突發性，常見的半夜腳疼像刀，關節周圍軟組織有明顯的腫脹熱痛，持續幾天減輕，間歇期發作，數月或數年後發作。如果痛風沒有得到有效控制，就會導致高脂血症、高血壓、糖尿病、冠心病等。嚴重的腎功能不全和尿毒症可能發生。

2、三高的人不應該吃豬肝

三高人群包括高脂血症、高血壓、糖尿病等。豬肝等動物內臟膽固醇含量高，會加重血管負擔並引起動脈硬化，不利於三高的治療。

3、服用維生素C的人不應該吃豬肝

維生素C，又名抗壞血酸，容易被氧化和破壞。特別是當遇到銅離子時，即使微量的存在也足以使維生素C的氧化速率加快一千倍。豬肝含有更多的銅元素(每克2.5克)100克。如果維生素C與豬肝吃，豬肝中的銅可催化維生素C氧化為脫氫抗壞血酸，維生素C會喪失正常功能。因此，服用維生素C時不要吃豬肝。



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常見的高嘌呤食物有哪些

動物內臟類

鴨肝，雞肝，豬肝，牛肝，鴨腸，豬腸，鴨血，牛肚，豬肚，豬肺，雞血等一些常見的動物內臟類食物。

肉類

含有嘌呤成分較多的是肉湯，燉肉，肉汁，肉餡，其中包括各個動物種類的肉。

水產類

鰱魚，沙丁魚，白鯧魚，白帶魚，海鰻，烏魚，螃蟹，龍蝦，貝殼等市場以及飯店經常能夠看到的水產類食物。

豆類產品

黃豆，扁豆，豌豆，四季豆，豆芽，豆角，豆腐，豆乾，豆漿等我們生活中常見的豆類以及豆製品食物。

10、乾燥綜合征是什麼病？如何治療？

乾燥綜合征，是一種慢性的自身免疫疾病，以侵犯人體外分泌腺為主，尤其是淚腺和唾液腺。以中老年女性為好發人群，患者常感唾液不足，進食乾燥食物需用水送服，可發生反復腮腺腫大，造成牙齒呈片狀脫落，齲齒嚴重。眼睛常有干澀、灼熱感，出現視物模糊、視力下降等表現。另外，還可導致皮膚、呼吸道、消化道、肝腎系統、血液系統、等多器官、多系統損害，出現萎縮性胃炎、膽汁淤積、肺間質病、低鉀血症、風濕性關節炎、紅斑狼瘡、貧血等各種並發症。口腔乾燥綜合症是唾液腺受侵導致的病症，由於病因不同，要想治療有效果，必須因人而宜辨證治療，對於乾燥綜合症我們一定要及早治療，以免由口乾影響到眼部和皮膚。
意見建議：採用中醫葯物理治療，通過內外兼治、能夠明顯增加脾重，提高免疫力，使五臟六腑功能平衡發揮，原發性乾燥綜合症口乾病人應禁煙酒，避免使用抑制唾液腺分泌的抗膽鹼能作用的葯物，也要注意口腔衛生和做好口腔護理，餐後一定要用牙簽將食物殘渣清除，並勤漱口，減少齲齒和口腔繼發感染