1、患有關節炎的人如何鍛煉腿部肌肉
1．盡量避免身體肥胖，防止加重膝關節的負擔，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重。
2．注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲（如汽車修理工、翻砂工）最好改為低坐位（坐小板凳），長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。
3．走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節發生磨損。
2、為什麼會得關節炎??
礦物質缺乏，由於健康的關節在需要礦物質是膠原蛋白當中形成的，如果患者體內的礦物質發生了缺乏，這樣就很容易會導致滑液減少，而滑液是能夠保護骨骼末端不受到相鄰骨頭和軟骨的沖擊，可以起到很好保護關節的作用，如果缺乏也就很容易會導致關節炎發生了。
2、過度的疲勞，由於過度的疲勞是會直接導致酸性體質發生的，而軟骨如果長時間的浸泡在酸性的體液當中就會發生降解，如果這個時候滑液的潤滑效果也會變差，當損失的軟骨成分同時存在於軟骨和骨骼當中，就很容易會在形成肉刺之後而導致炎症發生。
3、感染因素，如病人之前由於各種原因感染了一些病毒，這些病毒一旦對關節造成一定損傷之後，軟骨就會因為受到不同程度的損傷而引發炎症，所以也就會直接導致這種疾病發生了。
4、關節內骨折，如果患者之前就做過關節手術或者是由於外傷因素而導致的骨折，這種疾病一旦發生隨著年齡的逐漸增長，組織是很容易會發生變形的，而當軟骨和關節內容物的耐應力發生降低之後就會造成關節不穩，嚴重的話也就會導致炎症發生了。
3、經常關節肌肉酸痛到底是怎麼回事，用...
病情分析：關節、肌copy肉疼痛是風濕性關節炎的明顯症狀。同時典型表現是輕度或中度發熱，遊走性多關節炎，受累關節多為膝踝、肩、肘腕等大關節，常見由一個關節轉移至另一個關節，病變局部呈現紅腫、灼熱、劇痛部分病人也有幾個關節同時發病，不典型的病人僅有關節疼痛而無其他炎症表現。意見建議：建議您查類風濕因子，抗鏈O，血沉，C反應蛋白等檢查，中醫角度分析屬於腎虛,肝鬱火盛,脾虛濕熱,經絡不通所引起的渾身酸痛無力,建議補腎瀉肝火去濕熱,早晨,晚上適當鍛煉身體,通經絡。
4、肌肉疼痛以及關節痛的定義是什麼？
病情來分析： 你好，考慮源是關節炎，關節炎治療的原則是早期診斷和盡早合理、聯合用葯。
意見建議：常用的抗風濕病葯物是非淄體抗炎葯，此類葯物因可抑制前列腺素的合成而迅速產生抗炎止痛作用，對解除疼痛有較好效果，但不能改變疾病的病程。臨床上常用的有鹽酸氨基葡萄糖顆粒、布洛芬、青黴胺、雙氯酚酸、阿司匹林、吲哚美辛等。
5、有關節炎如何進行腿部肌肉訓練
下面是本人自己歸結的一套關節康復運動操：
若同時存在膝蓋關節和腳踝關節疼痛，運動時關節處存在會咯吱咯吱響聲，陰天下雨關節疼痛愈發嚴重的此運動操絕對適合您!!
1.雙臂上舉貼於耳側手心朝前，雙腿並攏腳尖點地，雙臂往後振同時腳跟抬起腳尖點地，（此動作簡單且效果明顯,適合腿踝關節和肩臂關節）。
2.頓牆——(此動作配合了馬步和蹲起的優點)做起來也十分簡單，首先找一面牆（家裡的就可以）輕輕直立靠在牆上，雙腿略分開上身挺直，向下做蹲起運動，若有肩關節疼痛可適當向前平舉雙臂。
3.雙腿分開然後半蹲（呈馬步狀），雙臂彎曲自然放於胸前，一直保持半蹲狀態伸左腿向左跨右腿向左跨，然後伸右腿向右跨左腿向右跨（此動作聯系關節靈活性）。
4.關節炎患者一般腰部不是太好，此動作針對腰肌勞損和腰背疼痛患者，對腰間盤突出也有很好療效。動作很簡單，一隻腳站穩，一隻腿伸直往後伸（盡最大能力向後），然後換另一條腿做同樣動作。
5.整理動作，腿伸直向前踢，臂伸開前後搖動。彎下腰自上而下揉腰和疼痛關節。
照以上動作每個動作200下每天，並注意保暖，平時坐卧保持正確姿勢。
最後祝被關節炎困擾的朋友早日康復！）。
4.關節炎患者一般腰部不是太好，此動作針對腰肌勞損和腰背疼痛患者，對腰間盤突出也有很好療效。動作很簡單，一隻腳站穩，一隻腿伸直往後伸（盡最大能力向後），然後換另一條腿做同樣動作。
5.整理動作，腿伸直向前踢，臂伸開前後搖動。彎下腰自上而下揉腰和疼痛關節。
照以上動作每個動作200下每天，並注意保暖，平時坐卧保持正確姿勢。
最後祝被關節炎困擾的朋友早日康復！
6、什麼關節炎能讓全身肌肉委縮
你的情況分析：考慮還是萎縮，是廢用性肌肉萎縮，但時間短，只要積極練習，沒有問題。腳上和小腿上都有神經，如果神經出現問題，皮膚的感覺會出現問題，麻木，摸上去不敏感，重的腳趾不能活動。可以自己查查。
指導意見：
你的情況來看不是很嚴重，練習上可以進行大小腿肌肉練習：
大腿肌肉的練習，大腿肌肉主要是股四頭肌，練習方法：平躺後，直腿將患者側下肢抬起，慢慢放下，反復這樣練習，能達到練習股四頭肌肉的作用。
7、類風濕性關節炎肌肉遊走性疼痛是怎麼回事
為風濕性關節炎的特有症狀
8、什麼是風濕，會肌肉痛嗎
風濕全稱是風濕性關節炎，是一種常見的急性或慢性結締組織炎症。風濕性關節炎廣義上應該包括類風濕性關節炎，可反復發作並累及心臟。臨床以關節和肌肉遊走性酸楚、重著、疼痛為特徵，屬變態反應性疾病，是風濕熱的主要表現之一，多以急性發熱及關節疼痛起病。風濕性關節炎是風濕熱在關節的表現，其典型症狀為遊走性、多發性大關節炎，常見由一個關節轉移至另一個關節，病變局部呈現紅、腫、灼熱、劇痛，部分病人也有幾個關節同時發病。不典型的病人僅有關節疼痛而無其他炎症表現，非甾體類抗炎葯效果明顯，急性炎症一般於2～4周消退，不留後遺症，但常反復發作。
臨床表現有以下幾點↓：
1.疼痛關節疼痛是風濕病最常見的症狀，全身關節都有可能發生疼痛，但是肢體和軀幹部位的疼痛和可能引起內臟和神經系統的病變。
2.肌肉疼痛肌肉也會出現疼痛症狀，而且還可能出現肌無力、肌酶升高、肌源性損害等，如系統性紅斑狼瘡、混合性結締組織病、皮肌炎等。
3.不規律性發熱風濕出現之前會出現不規則的發熱現象，不會出現寒戰現象，用抗生素治療無效，同時還會出現血沉快，如系統性紅斑狼瘡、急性嗜中性發熱性皮病、成人still病、脂膜炎等均可以發熱為首發症狀。
4.皮膚黏膜症狀皮肌炎、乾燥綜合征、貝赫切特綜合征、脂膜炎等會出現皮疹、口腔潰瘍、皮膚潰瘍、網狀青紫、眼部症狀等。
5.雷諾征指端會遇冷或情緒變化時會發白，然後轉變成紫色，最後轉變成紅色並伴有麻木、疼痛和嚴重的皮膚潰瘍，可見於類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡、混合性結締組織病。
6.自身抗體血液指標異常抗ENA抗體、抗ds-DNA抗體、抗血小板抗體、抗核抗體、抗心磷脂抗體、類風濕因子等。