1、膝骨性關節炎患者還能跑步嗎
膝骨性關節炎是常見的膝關節慢性疾病，主要特點是關節主動活動時有摩擦音和疼痛，上下樓梯、早晨起床或從坐位站立時疼痛特別明顯，病理變化主要是關節的增生、退變，軟骨的損傷、破壞。目前已知的危險因素包括肥胖、創傷和某些職業習慣。
跑步是一項健康運動，但運動不當也可能會引起損傷。跑步人群中最容易出現的問題就是膝關節疼痛，特點是在膝前、髕骨周圍逐漸出現疼痛，在久坐後或上下樓梯時加重，究其原因主要是由於髕骨與股骨在跑步過程中不斷摩擦、撞擊而引起。所以說跑步在一定程度上加速了膝關節的退變。
所以，患有膝骨性關節炎的患者，不建議跑步鍛煉，以免引起病情復發，甚至加重。但適當的機械負荷刺激，可誘導膝關節向良好的方向適應，這里給大家提供幾個非常簡單的膝關節鍛煉方法，適合康復期患者功能鍛煉，加固膝關節，防止進一步損傷。
1、股四頭肌收縮法：
平卧位或站立位，下肢伸直，股四頭肌（大腿前側肌群）用力綳緊，感覺髕骨位置較之前有所上提即可，維持此狀態5~8秒，放鬆3秒，然後重復以上動作，以不感覺疲勞為訓練量，任何時間均可鍛煉。
2、旋腿晃足：
坐稍高凳，能使足部離地，雙腿做順時針、逆時針搖晃小腿動作，大約5分鍾，每天可鍛煉3~4次。
3、空蹬自行車：
仰卧位空蹬自行車，次數不限，每日1~2次，以不感覺關節疲勞疼痛為度。
2、髖關節骨性關節炎患,者可以參加乒乓球運動嗎?
髖關節骨性關節炎往往是需要進行治療的，一般的情況來說，乒乓球先不要打。避免劇烈活動，尤其不要經常做蹲下/起來的動作。
其次注意保養的。飲食要清淡豐富。
也應避免長時間站立、跪位和蹲位。
3、髖關節炎患者適合什麼運動鍛煉
等張肌力訓練：是指肌肉收縮時，肌纖維的張力保持不變，並產生關節活動的訓練方法，漸進抗阻肌力訓練是常用的方法，在緩解疼痛方面的作用較為顯著。例如，坐在椅子上，鍛煉側的腳踝綁重量適中的沙袋，努力將膝蓋伸直，保持數秒後緩慢放下。每次10個，每日2-3次。仰卧位，直腿抬高30度，維持10秒，放鬆休息10秒。10-15次/組，3-6組/日。
4、胯關節炎還能走路鍛煉嗎?
你好，有膝關節炎的病史的話，鍛煉還是可以的，但是不可以進行上下樓梯以及負重鍛煉的。而且不可以口服做劇烈的跳躍運動的。
5、髖關節骨性關節炎患，者可以參加乒乓球運動嗎
髖關節骨性關節炎往往是需要進行治療的，一般的情況來說，乒乓球先不要打，避免劇烈活動，尤其不要經常做蹲下/起來的動作。
其次注意保養，飲食要清淡豐富。也應避免長時間站立、跪位和蹲位。
6、骨關節炎可以運動嗎？到底是運動好呢？還是不運行好呢！
氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。
7、髖關節炎能跑步嗎
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8、關節不好的人適合做什麼運動?
骨性關節炎的症狀，骨性關節炎如何治療？ 腰關節不好的人，要盡量避免屈身性較強的運動，如足球、籃球、排球、網球等，這些運動容易使腰部拉傷或扭傷。游泳可以幫助緩和腰背疲勞和疼痛，最好蛙泳，盡量避免蝶泳。 手肘關節和肩周關節不好的人，活動受限的程度大，做運動時應特別小心。可以嘗試快走運動，還可以站在牆邊，伸出雙手去摸牆，並且把雙手放到牆壁上慢慢按壓，增強對肩肘的按壓力度，達到鍛煉肩肘的目的。