關節炎怎麼樣保暖

1、早年不注意保暖，晚年容易患關節炎是嗎？

當然有了 ，風濕病指主要侵犯關節、肌肉、骨骼及關節周圍的軟組織，如肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。 膝關節比較常見。

2、不想在陰雨天氣再受關節炎的折磨，做好哪幾點可以有效緩解？

一定要記得在變天的時候要多穿衣服，平時不要用力，有些人干一些勞累的工作，就會損傷關節。

3、都說得了關節炎就可以預報天氣了，做好哪些事情可以遠離關節疼痛呢？

很多人都說得了關節炎之後，自己就成了「預報天氣的小能手」了，因為每到天氣轉變，變涼的時候就會感覺到身體關節處疼痛得厲害。不過雖然說因此身體能感知天氣變化，但我想大多數的人都不大喜歡這種特異功能吧。

關節疼痛，特別是老年人特別容易得關節疼痛，人老體衰，再加上關節疼痛不好，更是難受得不行。

所以很多人都特別想知道，如何做，怎樣才能夠預防，使自己不得關節炎呢？

其實吧，只要我們做好以下的一些防護措施，基本上就可以讓自己減少患關節炎的概率了。

第一嘛，就是我們一定要注意身體各個關節處的保暖，這可以讓我們遠離關節疼痛。特別是很多美女在冬日的時候，還是嚮往著楚楚「凍」人，即使身體感覺冷到不行，還是要光著脖子、露腿，展示自己的好身材。這樣做雖然確實能將自己的身材展現出來，穿著也不會那麼臃腫，活動起來也會比較方便，但是真的很容易讓我們的身體關節受到冷冽寒風的侵蝕啊。可能現在我們還年輕，還感受不到這樣做給我們帶來的危害是什麼，但一旦年華逝去，身體機能開始下降，關節炎找上我們，身體感受到關節炎帶來的疼痛時，我們就知道了，給身體做好保暖工作是多麼重要的事情。

第二就是要合理安排飲食，合理健康的飲食，可以讓我們遠離關節疼痛。合理的飲食習慣可以幫助我們調理身體，讓身體更健康，從而遠離關節疼痛。

第三就是要適當的補充鈣，適當的補充鈣也是可以讓我們遠離關節疼痛的。給我們的身體補充鈣質，防止身體鈣的過度流失，有助於我們的身體健康，也可以讓我們的關節更好，從而減少關節疼痛的可能性。

做好以上這些，基本上對於我們來說，關節疼痛這樣的事就會大大減少啦，愛美還是愛身體？一定要抉擇好哦！

4、只靠保暖可以預防風濕性關節炎嗎？

只靠保暖可以預防風濕性關節炎嗎？

答案是：不夠的。 

秋風蕭瑟，落葉紛紛，迎接著冬天的到來。冬季天氣會逐漸變的寒冷潮濕，是風濕性關節炎的高發季。僅僅做好保暖措施是無法預防關節炎的，那麼，我們應該如何完善地預防風濕性關節炎呢？

快跟著小直一起來看看吧！

1.   避免風寒濕邪侵襲

這里再強調一下關節保暖措施，一定要防止受寒、淋雨和受潮；關節處要注意保暖。不要貪涼受露暴飲冷飲；不要卧居濕地等。另外，有些職業是工作在水濕潮寒的環境中，如漁業、井業、露天作業等，一定要注意使用勞動保護用品；墊褥、被蓋應勤洗勤曬，以保持清潔和乾燥。

2.   預防和控制感染

有些風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的，人們認為這是人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病。所以，預防和控制體內感染病灶也十分重要。

3.   注意勞逸結合

飲食有節、起居有常、不妄作勞是強身保健的主要方式。過度疲勞，正氣易損，風寒濕邪可

乘虛而入。臨床上，有些風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病的恢復期，但往往由於勞累而重新加重或復發。所以，要注意勞逸結合，活動與休息要適度。

4.   加強鍛煉，增強體質

凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風、寒、濕邪侵襲的能力比一般未經過體育鍛煉者要強的多。中老年人可練氣功，打太極拳，做保健體操，做廣播體操等均能增強機體抗風寒濕邪的能力。

5、關節炎的表現有哪些？天氣轉冷，如何保護關節？

如果是常規性的關節炎，那麼我們如果經常不移動關機，偶爾動一下的時候，關節會發出咔嚓一聲響，一般情況下這個時候就是關節炎。但是如果是風濕類風濕性關節炎的話，那麼在下雨陰天，或空氣比較潮濕的時候，關節就會很疼痛，有明顯的感覺，所以我們在患有關節炎以後，日常生活當中應該注意保護關節。在此我根據自己的經驗，為大家總結了幾種保護關節的方法分享給大家，希望對大家有所幫助：

1、注意保暖

經常患有關節炎的朋友可能都知道，每逢氣溫下降，氣候變化或下雨陰天，氣候潮濕的時候，關節都會非常不舒服，所以這個時候我們就要提前做出防範，也就是說在氣候變化的季節要提前把一些保暖的衣物穿上，讓寒氣不至於快速入體，這樣就可以很好的預防大部分的關節炎了。

2、不要從事過重的體力勞動

對於患有關節炎的朋友來說，盡量不要從事過於重的體力勞動，因為患有關節炎以後，我們的關節不會像正常人的關節一樣那麼結實，過重的體力勞動只會加重我們關節炎的病情，我們在日常生活當中，如果有過重的體力活，那麼我們一定要仔細衡量一下自身的情況，如果不能做的話，盡量避免。

3、不要長時間注射激素類葯物

這是類風濕性關節炎需要注意的一個事項，因為嚴重的類風濕性關節炎，需要注射還有大量激素的葯物才能緩解，注射這些葯物雖然可以取得暫時性的效果，但是長期注射的話危害非常巨大，比如說超過10年以上，就會患有股骨頭壞死，所以一定要慎重。

6、關節炎冬天應該怎麼樣的保暖

居家時因有各種保暖設施，往往感覺不出來寒冷，但當外出時應當謹記穿好戴好必要的衣服鞋襪，增加關節覆蓋以減少關節熱量散出，保證關節的保暖。比如戴上圍巾和帽子，選擇袖子長一些的衣服護住腕關節，戴一些暖和的手套保護指關節。此外，腰部也是容易受寒的部位，平時應當盡量不穿露出腰腹的衣物，下半身則注意最好不要穿短裙以給膝關節保暖，選擇暖和的靴子保護踝關節等。

7、寒腿要怎麼保養呢？

老寒腿如何保養 4要點均不可少

1、不要保暖過度：

老寒腿實際上就是以下肢發涼為特徵的慢性骨性關節炎，在寒冷天氣，會加重下肢酸困、疼痛，導致走路步履蹣跚。劉老師的老寒腿發作很可能與使用護膝保暖過度有關。雖說秋冬季防治關節病保暖很關鍵，但患者不要用護膝保暖，因為護膝箍緊膝部後，會阻礙膝關節周圍血液循環，使膝部活動困難。不僅是老寒腿，痛風性關節炎等也要注意避免保暖過度引發關節損害。

2、熱敷、烤電過度也惹禍：

有些老人洗澡時用熱水擦洗、熱水泡腳，還用熱水敷膝關節或用中葯葯渣熱敷患處，但是不要過度熱敷。有患者從早上5點鍾就開始熱敷，一天熱敷3次，這完全沒有必要，熱敷過勤反而會導致燙傷，導致病情加重。為緩解關節疼痛，可以做理療、針灸，但不主張烤電，如果長時間烤電，容易影響皮膚的有效循環血量。

3、重止痛而忽視肌肉力量鍛煉：

老寒腿患者總是把止痛列為頭等大事，實際上，止痛不是關鍵，改善肌肉力量才是根本，為此需要在飲食上下功夫。比如用米、五穀雜糧和雞肉粒熬成粥，因為雞肉粥裡面富含膠原蛋白，對骨關節有益處。

也可以採用溫經通絡、健脾利濕、補腎的葯物。食療、葯療的同時，還可以按摩大腿部的股四頭肌以及牽拉骨關節周圍的韌帶，沒事捏捏小腿後側的三頭肌，以暢通經絡之血，還可以用叩診錘輕輕捶擊患處，但不要過度。這樣不僅可以有效緩解疼痛，還能增強肌肉力量。

4、保養老寒腿

首先要穿厚一些的衣服和襪子保暖，多用熱水泡腳，用熱水敷膝關節。其次要進行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做各種體操等。有些老年人經常以半蹲姿勢，做膝關節前後左右搖晃動作進行鍛煉，這種鍛煉方式是不可取的。因為半蹲時髕面壓力最大，搖晃則更會加重磨損，致使膝關節骨性關節炎發生。

8、得了關節炎，疼痛有難言，那麼該如何緩解疼痛？平時又該注意些什麼呢？

很多對於得了關節炎的朋友來說，疼痛的情況會嚴重影響我們的生活和工作，很多時候，疼痛裡面還伴隨著酸痛，這是由於關節炎大部分是因為寒氣進入我們關節，長期累積所導致的，而且對於關節炎這種病症來說，目前為止還沒有特別有效的根除關節炎的方法，只能通過我們日常生活，慢慢的護理和保養，來盡量緩解關節炎的疼痛狀態，在此我根據收集來的資料，總結出了幾種有效保養的方法，分享給大家，希望對大家有所幫助：

1、注意保暖

首先，我們已經知道，關節炎的發病原理，是由於濕氣進入關節累積爆發所導致的，所以我們首先要從注意防寒保暖開始，在我們日常生活當中，應該特別注意，患有關節炎的關節不要受風著涼，晚上睡覺的時候一定要把被子蓋好，氣候變幻的時候，盡量帶一些防護用具，比如說護肘和護膝等等。

2、不要飲酒

對於關節炎患者，我們應該嚴格控制飲食，尤其不要飲酒，特別是啤酒，因為啤酒當中所含有的濕寒氣息是特別大的，這些濕寒氣息在體內長期淤積，很有可能加重關節炎的病情，所以我們盡量少飲酒或不飲酒。

3、運動時要注意

患有關節炎的朋友，不能像正常人一樣進行過多的劇烈運動，因為這些劇烈運動本身就會加深關節的負荷，還有就是有肢體碰撞的運動也盡量不要去做。