冬泳後關節炎發作

1、一直冬泳對身體有什麼好處，和壞處

在日常生活中，很多人都喜歡在冬天的時候游泳。事實上，冬泳既有好處也有壞處，好處主要包括以下幾個方面：

第一，冬泳有冷刺激和高散熱的特點，能促進人的血管收縮和擴張，增強血液的微循環，提高人體免疫功能，有助於防止心血管疾病，提高大腦皮層的調節功能，加強人體呼吸器官和消化系統的功能。

第二，冬泳可以增強對冷剌激的適應能力，提高自身的免疫力，在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，可以增強神經系統支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵禦寒冷的能力。冬泳也直接提高了生活質量，讓人精力充沛，思維敏捷，很少感冒，也較少罹患其他疾病。　

第三，冬泳可以增強消化系統功能。由於熱能過多的消耗，所以消化能力增強，食慾大增，全身代謝功能普遍增強。

不過，冬泳也是有壞處的，主要體現在以下幾個方面：

第一，全身裸露在寒風冷水之中，稍有不慎，就會受寒感冒，還有凍傷。在現實生活中，許多年輕人仗著身強力壯，游很長時間，游完了還渾然不覺泠，其實寒氣早已逼入體內，這種風寒的潛入人體是不知不覺的。

第二，出現低血糖反應。冬泳是需要消耗較大的體力的，體力不支者容易出現低血糖反應，嚴重者還可能出現休克。所以在進行冬泳時一定要注意給身體進行碳水化合物的補充。

第三，容易患關節炎。冬泳後如果驟然進入溫度較高的室內或者進行烤火是很容易導致關節炎的發生的。一定要注意冬泳結束後，穿好衣服再進行適當的熱身運動使身體自身開始暖和之後再進行下一步保暖工作。

2、冬泳會得膝關節炎？每到冬天風濕病就加重，該怎麼辦？哪種方法有效且能長久維持

風濕性關節炎的治療包括以下幾個方面：第一、口服葯物的治療，可以口服消炎止痛的葯物，比如美洛昔康、塞來昔布、洛索洛芬鈉片。同時要口服抗風濕的葯物，比如祛風止痛膠囊，對於風濕性關節炎疼痛的緩解有很大的幫助。如果口服葯物效果不佳，還可以考慮進行關節鏡的手術治療，可以關節鏡下探查滑膜是否有風濕性的改變，比較重可以進行關節鏡下的滑膜的清理，這樣可以去除導致關節疼痛的病因，從而緩解關節的疼痛。如果以上的方法效果都不好，

3、冬泳對關節炎有好處嗎

堅持冬泳的健身效果好且快。不論男女老少，只要堅持冬泳，你很快便會吃飯香、睡眠深、精力充沛、少感冒。

原因之一是強冷刺激作用於身體的應激反應，與身體的適應能力在機體各器官與整體上的運作，是強的，深的，透的。另外，冬泳的「冷療法」具有醫療體育的功能。實踐證明，對許多慢性病的康復作用顯著，尤其是功能性心腦血管病、慢性支氣管炎、腸胃病、哮喘、關節炎等都能起到好的療效。

當然，冬泳在自然水域中進行，符合回歸自然的精神，是克服「文明病」的好途徑。

4、冬泳時裝備一些什麼用具最適宜？

首先，泳衣泳褲是必備的了，這不用說，我們並不用因為是冬泳，所有刻意地去買太厚的泳衣泳褲，實際上是以合身和舒適為主就可以了，如果實在怕冷的話，可以買防寒膠衣，這個可以幫助你在冬泳的時候，體溫可以不會迅速的降低，可以幫助你維持體溫。

拖鞋，不管是冬天還是夏天，我們去游泳的時候帶一雙拖鞋去總是很方便的，尤其是冬天時候，地上都是很冷的，如果赤腳的話，我們的腳底很容易著涼，而且去游泳的話穿運動鞋或者皮鞋之類也很不方便，都沒有一雙拖鞋來得省事。

干毛巾和浴巾，在我們冬泳完之後上岸，一定要及時的擦乾身體和頭部的水，然後包上浴巾，以防著涼，避免這些水分帶走你身體的熱量，因為冬天還是很冷的，我們在上岸之後，一定要注意保暖，千萬不要著涼了。

泳帽和泳鏡，泳鏡可以避免水中的一些雜質干擾到我們的視線，傷害到我們的眼睛，我們可以在水中睜開眼睛，方便我們看清水中的情況，如果我們是在戶外，冬泳的話就更要有泳鏡了，如果有泳帽的話也更好，它可以防止我們的頭發被打濕掉，對頭部的體溫也有一個很好的保溫作用，但是泳帽和泳鏡也要注意一點，一定要適合自己，如果尺寸不對的話，帶起來也是非常難受的。

我們去冬泳的時候還可以准備帶上保溫杯，准備一些溫開水或者是紅糖水，在冬泳結束之後可以及時的補充能量，幫助我們更快的恢復體溫，也不要因為運動很累之後就喝冰的飲料。

5、冬泳對關節有沒有影響？

冬泳對關節炎有康復作用。冬泳為什麼對關節炎患者有康復作用呢?原因有三：其一，冬泳是一項全身骨骼和肌肉都參與的劇烈運動，頭頸起伏、軀體轉動、腳蹬手劃，可以消除肌肉疲勞，鍛煉各個關節，提高關節韌帶的柔韌性、靈活性。其二，低溫、冰水給機體以強烈、直接地刺激，促進了局部肌肉組織的新陳代謝，調動了平日貯存在皮下、肝、脾等內臟中的血液參與循環，增大了血流量，逼著病變部位堵塞的血管不得不加緊收縮、擴張，關節血液得到暢流。「通則不痛。」其三，在冬泳過程中，人體為抵禦寒冷會分泌一種強大的激素——內啡肽，這是種嗎啡類物質，鎮痛作用比嗎啡強百倍，在一定程序上可緩解人的緊張情緒，增強人體承受病痛的能力，減輕、消除一些炎症。長期冬泳不懈，內啡肽的含量可維持在相對高的水平上，某些關節疼痛會不葯而愈。 冬泳對風濕病也有一定療效。風濕病，是因為正氣弱而邪氣存，治療時，用的是補益正氣的方法，正氣足而能夠在與邪氣交爭中取勝．適量的冬泳運動，能夠使正氣壯而自然驅走邪氣而達到治病的目的．當然，值得注意的一點是運動必須是適量的，在水裡游冬泳的時候時間不適宜過長，因為時間久了寒邪就會入侵，反倒使得風濕加重

6、冬泳能否預防慢性疾病？

冬泳能有效地預防慢性疾病

對感冒病人的調查分析

據有關專家對部分從事冬泳愛好者的調查，有10人在沒參加冬泳時，經常患傷風感冒多發病，通過冬泳鍛煉一年後，有七例沒患過傷風感冒，有二例體質增強，不經常感冒。從此結果可見，冬泳對中老年人最怕傷風感冒起到了極好的預防作用。冬泳中，冷刺激可使交感神經活動增強，對有機體的適應起到了十分重要的作用，人體內部經常處於這良好的適應狀態就減少疾病的發生。通過冬泳，可使人的自律神經增強而能適應提內溫度的變化，冬泳時皮膚降溫，毛孔收縮，控制散熱，體內加速血液的流動速度，已提供能量轉換來維持人體的溫度，促進人的反應靈敏，已適應不同環境溫度的變化，其結果人體就能有效的語法百病之源的傷風感冒入侵，從而也就減少了疾病的發生。

對關節炎患者的分析

通過個別訪問得知參加冬泳前患有關節炎的有十例，通過參加冬泳鍛煉一年以後，症狀消失的有六人，病情無變化的有二例。

關節炎是一種變化反應病，使關節局部器官能夠損傷，血液循環失常，營養代謝作用下降，此病雖然與冷、濕相關，但冷、濕並非直接病因。關節炎嘉溫熱畏冷寒，因此普通採用熱療法，其結果好轉一時，過後再遇風寒，病情更加嚴重。通過冬泳鍛煉的人為什麼對關節炎起到了治療和預防的作用呢？是因為冷水浴的刺激直接促進局部肌肉的新陳代謝與血液的循環狀況，把血庫的血動員出來，使關節血液得到暢流，而獲得療效。英國的一名叫奴萊的醫生提出：「低溫療法」效果較好的幾個原因。

1.首先是局部遇冷後血管收縮，隨即又發生血管擴張，促進了血液循環。

2.局部的新陳代謝有所降低。

3.血管通透性降低，不會發生浮腫。

4.冷寒可麻醉表淺的疼痛感受器有止痛作用。

5.最初皮膚蒼白，以後潮紅，開始時皮膚溫度急速下降，以後升高。人們不必擔心，低溫療法不會加重血液循環障礙，也不會加重局部疼痛，相反，由於血液循環改善，關節炎症狀可得到改善，但是由此就說冬泳能治關節炎，也不是科學的，因為關節為病，病因很多，程度不一，病人也各異。

對氣管炎患者參加冬泳運動鍛煉的分析

從各個訪問中我們可以看出，參加冬泳鍛煉對中老年人的身體健康好處較多，尤其對支氣管眼的疾病。在調查對象中，患有支氣管疾病的有八例，參加冬泳一年以後，無一例病情惡化，疾病緩解的有六例，症狀消失的有二人，通過調查結果表明，冬泳鍛煉對支氣管炎患者起到了一定的緩解作用。

支氣管炎是中老年人最常見的一種慢性疾病，隨著機體的逐漸變老，呼吸系統機能也在下降，但經常參加冬泳鍛煉的人，就能改善和增強呼吸肌的收縮強度和耐力，提高呼吸者的預備能力，增加了肌肉收縮力，增強身體免疫功能。這是因為，當人一接觸冷水刺激時，就不由自主的急吸氣，接著呼吸暫停數秒鍾，然後轉為深呼吸，隨後恢復均勻的呼吸，呼吸長而有力，這樣就使那些平時得不到充分利用的肺泡也活了起來，發揮作用。從而吸進更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，提高了呼吸器官的功能。又因為空氣寒冷，刺激器官和肺部，適應了以後，增強了克服水壓的能力和呼吸道黏膜對寒冷的適應能力，對肺部器官疾病起到了物理治療作用，使病情得到了改善。

7、冬天游泳對身體有什麼傷害

感覺冬天游泳，對身體有很大的害。做個總感覺是。弊大於利。因為。冬天游泳的話。水特別的冷，對人體的關節有特別的傷害。雖然擁有能強身健體，但是我感覺要適度而行。

8、冬泳者冷水浸泡，不患關節炎嗎？

冬泳者是需要冬泳前做熱身活動的，身體活動開了就不容易患關節炎了，但是如果不注意防護，對關節的傷害是很大的。