1、跑完馬拉松後橈尺遠側關節痛怎麼辦？怎樣恢復？
跑完馬拉松後橈尺遠側關節痛怎麼辦？怎樣恢復？特邀專家梁炳生：山醫大二院骨科副主任、主任醫師、教授、博士研究生導師，山西省醫學學科帶頭人導師。主要從事神經、肌腱血管修復，骨折不癒合、骨髓炎骨外露，手足肢體功能修復與重建、應用顯微外科技術診療骨科疑難病症。
@跑酷一族問：前段時間，我出現急性遠尺橈關節損傷，導致左手腕腫脹，疼痛，端舉無力，後來去醫院，醫生建議打石膏，或者手術。我想問一下，如果做手術能恢復到什麼程度？手術後會對受傷關節部位有什麼影響？
答：前臂的旋轉運動是由橈尺近側關節、橈尺遠側關節和前臂骨間膜三者共同完成的。橈尺遠側關節損傷，是指該關節距離增加，進而造成腕三角纖維軟骨的撕裂及其周圍韌帶損傷的一種疾病，又稱為下橈尺關節分離或腕三角纖維軟骨損傷。日常生活中這樣的疾病很常見，當前臂在旋轉運動中，腕掌部遭到阻力或掌部固定而前臂繼續用力旋轉時，橈尺遠側關節遭到旋轉剪力或分離傷力，就會引起下橈尺關節損傷伴腕三角纖維軟骨損傷。橈尺遠側關節損傷後的主要表現為：初期腕背部尺側可有不同程度的腫脹，腕背側部疼痛，在旋轉用力時疼痛加重，少數患者會出現彈響，腕部握力減退，不能端舉重物，橈尺遠端關節背側壓痛，橈尺遠側關節鬆弛，尺骨頭較正常隆起，容易推動，呈松動感等。臨床實踐中，有相當一部分患者會因初診醫師的經驗不足，而導致漏診，使急性損傷轉變為慢性損傷。
對於診斷明確的急性遠尺橈關節損傷患者，傳統的治療方法為手法整復後，用彈力綳帶包紮腕關節6—8周，或石膏固定6—8周，給予旋後位固定於胸前。該方法因固定時間長，對患者的生活帶來極大的不便，同時固定效果也差，非常容易使遠尺橈關節急性損傷轉變為慢性損傷。而遠尺橈關節一旦由急性損傷轉變為慢性損傷，為消除腕部疼痛及改善患者前臂的旋轉功能，就需要進一步行手術治療。
我們科開展克氏針微創手術治療方法，在周圍神經阻滯下按患者遠尺橈關節損傷的不同類型進行復位，復位後利用電鑽將直徑為2.0mm的2枚克氏針經尺骨遠端垂直轉入，固定遠尺橈關節。術後6周拔除克氏針，經過1個月的功能恢復鍛煉後，即能達到患者患側的前臂旋轉功能與健側相比無差別，腕部疼痛症狀消失的效果。
2、在工作期間得了髕股關節炎可以算工傷嗎
職工髕股關節炎，由於目前不屬於職業病，應當不屬於工傷。
是否屬於工傷，可自發生事故傷害之日起一年內向人力資源和社會保障局申請工傷認定，由該部門作出具有法律效力的決定。申請時需提供：工傷認定申請表，存在勞動關系證明，醫療診斷證明等材料。
法律依據：《工傷保險條例》
第十四條 職工有下列情形之一的，應當認定為工傷：
（一）在工作時間和工作場所內，因工作原因受到事故傷害的；
（二）工作時間前後在工作場所內，從事與工作有關的預備性或者收尾性工作受到事故傷害的；
（三）在工作時間和工作場所內，因履行工作職責受到暴力等意外傷害的；
（四）患職業病的；
（五）因工外出期間，由於工作原因受到傷害或者發生事故下落不明的；
（六）在上下班途中，受到非本人主要責任的交通事故或者城市軌道交通、客運輪渡、火車事故傷害的；
（七）法律、行政法規規定應當認定為工傷的其他情形。
第十七條 職工發生事故傷害或者按照職業病防治法規定被診斷、鑒定為職業病，所在單位應當自事故傷害發生之日或者被診斷、鑒定為職業病之日起30日內，向統籌地區社會保險行政部門提出工傷認定申請。遇有特殊情況，經報社會保險行政部門同意，申請時限可以適當延長。
用人單位未按前款規定提出工傷認定申請的，工傷職工或者其近親屬、工會組織在事故傷害發生之日或者被診斷、鑒定為職業病之日起1年內，可以直接向用人單位所在地統籌地區社會保險行政部門提出工傷認定申請。
第十八條 提出工傷認定申請應當提交下列材料：
（一）工傷認定申請表；
（二）與用人單位存在勞動關系（包括事實勞動關系）的證明材料；
（三）醫療診斷證明或者職業病診斷證明書（或者職業病診斷鑒定書）。
工傷認定申請表應當包括事故發生的時間、地點、原因以及職工傷害程度等基本情況。
工傷認定申請人提供材料不完整的，社會保險行政部門應當一次性書面告知工傷認定申請人需要補正的全部材料。申請人按照書面告知要求補正材料後，社會保險行政部門應當受理。
3、跑步後關節痛怎麼辦？
運動方式不正確就會導致不適，可以用RF舒緩乳膏舒緩不適處。
4、髕股關節炎怎麼保養，跳繩都不能做了是嗎
髕骨關節炎的保養：
居住的房屋應通風、向陽，保持空氣新鮮。被褥要乾燥輕、暖，床鋪要平整。切勿在風口處睡卧。
洗漱宜用溫水，晚間洗腳，熱水應能浸及踝關節以上，時間在15分鍾左右，以促使下肢血流通暢。
要按季節和天氣的變化來選擇衣服。類風濕關節炎病人一般都比較怕冷，喜歡穿暖和一些，但要避免穿得過多，以免穿得過於嚴實而出汗;天熱出汗時要避免電風扇直吹;出汗後要及時用於毛巾把皮膚擦乾，衣服汗濕後應及時更換乾燥衣服，避免受風。睡眠時不要貪涼，室內空氣應流通，但不要睡在「穿堂風」處;夜間有盜汗者，除內服葯之外，可在睡前用五倍子粉加水調勻，敷於臍內。
保持良好為精神狀態，正確對待疾病，切不可急躁焦慮，也不可滿不在乎，更不能情緒低落。要善於自製，努力學習，積極工作，心胸寬廣，愉快生活。
髕骨關節炎鍛煉方法有哪些
第一：髕骨關節炎的患者在關節活動中需要注意對髕骨關節的小范圍活動，在增強關節的適應能力之後，再進行大規模的訓練，可以先從抬腿訓練開始，原地站好，左右腿依次循環的抬起來。坐位伸膝：坐在椅子上，將雙足平放在地上，然後逐漸將左(右)膝伸直，並保持直腿姿勢5～10秒鍾，再慢慢放下。雙腿交替進行，重復練習10～20次。2
第二：髕骨關節炎的發病與患者長時間的不健康的坐姿站姿有關，因此在鍛煉中，要注意對姿勢的訓練和提升，注意坐姿要保持髕骨與地面的垂直，避免突然性的站立，以免對關節造成傷害。髕骨關節炎的發病，在鍛煉上需要患者加強生理的護理和保護，可以小范圍的進行走路訓練，打太極拳是可以的，但是羽毛球的運動量過大，並不建議患者嘗試，可以進行溫和的運動。
第三：俯卧屈膝：俯卧位，雙手在頭前交叉，將頭部放在手臂上，然後將左(右)膝關節逐漸屈膝，盡量靠近臀部，並保持屈膝姿勢5～10秒鍾，再慢慢放下。兩腿交替進行。重復練習10～20次。可以提高肌肉和韌帶的彈性和韌性以及關節的靈活性，並可消除膝部無菌性炎症，避免膝關節周圍軟組織粘連。每天堅持2-3次，每次3-5分鍾。
5、髕股關節紊亂症是什麼？
髕骨軟化症又稱髕骨軟骨軟化症，是指髕骨面退行性變化而產生一系列症狀，好發於運動員及體力勞動者。大多數學者認為，本病發生與膝關節長期勞損和局部外傷有關，這種對髕骨軟骨面的直接摩擦，長期可使軟骨面發生退行性改變。目前對本病治療以非手術治療為主，但無特殊較好的方法， 一般用熱敷、理療，中草葯蒸洗及局封等.
診斷依據
1.患者都有反復長期過勞受傷史。
2．膝關節疼痛，膝部有間歇性疼痛，活動量過大過猛，疼痛加重，主訴半蹲位時疼痛最明顯。
3.膝關節發軟及不穩感，特別在上下樓及關節開始活動時。
4.壓痛及髕骨研磨痛，一般在髕骨內線的軟骨有壓痛，髕骨研磨試驗陽性。
5.膝關節暫時性閉鎖。
6.X線診斷：早期可無變化，晚期侵犯骨質時，可有骨質增生及創傷性關節炎的表現，有時可發現關節內骨游離體存在。
髕骨軟骨軟化症是一種較為難治的疾病，初期髕骨軟骨失去光澤，並出現裂紋，軟骨磨損變薄，最後導致軟骨面破碎，致使軟骨脫落而露出骨組織，形成創傷性關節炎，給患者帶來較大痛苦。目前尚無較好治療方法，一般以保守治療為主，如理療，局封，熏洗等，但療效都不很理想。筆者近來用中葯活血祛瘀湯離子透入，治療髕骨軟化症，療效較為滿意。但早期明確診斷十分重要，在骸骨僅出現裂紋，未磨損前積極治療，則療效較為滿意，如果到了軟骨面完全破壞、脫落、骨組織外露時，再進行治療，則療效不能令人滿意。
6、髕骨軟化會一直惡化嗎？
這一狀況還是有可能會惡變的。通常情況下，出現髕骨軟化症狀。普遍的臨床症狀專就是說膝關節痛。屬這類病症可能在一切年紀產生。一般產生在女士手上。病症出現後，可開展術後恢復，並可服食某些葯品緩解病症。但假如不立即，手術治療能夠多方面痊癒這類病症。最終，痛疼的水平會更比較嚴重。
7、腿膝蓋雙側髕股關節對位不良，雙膝關節骨性關節炎，如何有效治療？謝謝！
絲瓜籽半斤（帶殼），炒黃打粉。白酒送服，每次1錢，一天兩次，服完即愈。