1、患有關節炎的人如何鍛煉腿部肌肉
1．盡量避免身體肥胖，防止加重膝關節的負擔，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重。
2．注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲（如汽車修理工、翻砂工）最好改為低坐位（坐小板凳），長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。
3．走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節發生磨損。
2、關節炎引起的腿疼，怎麼治療有沒有偏方
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3、腿疼關節炎吃什麼葯最好啊？？
腿痛關節炎可以口服一些消炎葯，活血化瘀葯，治療關節炎的葯物進行治療，先用暖寶熱敷關節，促進血液循環，減輕疼痛，或者用熱水泡腳，補充健力多氨糖軟骨素補充氨糖促進鈣質吸收
4、腿有關節炎適合玩哪些健身器材
避免長時間的站立、行走、爬樓梯、登山等運動，可以選擇一些腿部的肌肉鍛煉，如半蹲、或者扎馬步、靜蹲等動作，這些動作可以鍛煉膝關節周圍的肌肉，肌肉強壯了可以有效的保護關節。也可以進行游泳、自行車等對關節沖擊力小的運動項目。
5、腿疼關節炎吃什麼葯最好啊？？
你好，這個多屬於局部關節炎症的情況，積極活血化瘀消炎止痛治療一段時間觀察看看建議：找准壓疼點局部封閉治療，或者是用芬必得和活血止痛膠囊治療，同時注意避免久站，避免勞累，注意保暖醫生詢問： 查看原帖>>
麻煩採納，謝謝!
6、有關節炎如何進行腿部肌肉訓練
下面是本人自己歸結的一套關節康復運動操：
若同時存在膝蓋關節和腳踝關節疼痛，運動時關節處存在會咯吱咯吱響聲，陰天下雨關節疼痛愈發嚴重的此運動操絕對適合您!!
1.雙臂上舉貼於耳側手心朝前，雙腿並攏腳尖點地，雙臂往後振同時腳跟抬起腳尖點地，（此動作簡單且效果明顯,適合腿踝關節和肩臂關節）。
2.頓牆——(此動作配合了馬步和蹲起的優點)做起來也十分簡單，首先找一面牆（家裡的就可以）輕輕直立靠在牆上，雙腿略分開上身挺直，向下做蹲起運動，若有肩關節疼痛可適當向前平舉雙臂。
3.雙腿分開然後半蹲（呈馬步狀），雙臂彎曲自然放於胸前，一直保持半蹲狀態伸左腿向左跨右腿向左跨，然後伸右腿向右跨左腿向右跨（此動作聯系關節靈活性）。
4.關節炎患者一般腰部不是太好，此動作針對腰肌勞損和腰背疼痛患者，對腰間盤突出也有很好療效。動作很簡單，一隻腳站穩，一隻腿伸直往後伸（盡最大能力向後），然後換另一條腿做同樣動作。
5.整理動作，腿伸直向前踢，臂伸開前後搖動。彎下腰自上而下揉腰和疼痛關節。
照以上動作每個動作200下每天，並注意保暖，平時坐卧保持正確姿勢。
最後祝被關節炎困擾的朋友早日康復！）。
4.關節炎患者一般腰部不是太好，此動作針對腰肌勞損和腰背疼痛患者，對腰間盤突出也有很好療效。動作很簡單，一隻腳站穩，一隻腿伸直往後伸（盡最大能力向後），然後換另一條腿做同樣動作。
5.整理動作，腿伸直向前踢，臂伸開前後搖動。彎下腰自上而下揉腰和疼痛關節。
照以上動作每個動作200下每天，並注意保暖，平時坐卧保持正確姿勢。
最後祝被關節炎困擾的朋友早日康復！