1、關節炎是不是不能運動
首先不能潮涼啦，運動不能劇烈，適當運動。例如在屋裡做蹲下起來的動作，來促進血液循環等。
1、選擇低損耗的有氧運動
可以選擇一些增強耐力、強健骨骼、加強腿部的肌肉的練習。包括爬樓梯、散步、跳舞、低強度耐力機等。依據自身的狀況，來為自己制定適合自己的運動量以及時間的長短。每天可以適當的增加一些運動量，堅持每天30-60分鍾。
2、強壯你的肌肉和骨骼
每周進行兩到三次對抗性練習，來增加你肌肉的強壯程度以及減少關節的疼痛。通過強壯肌肉和減少關節的疼痛，還有利於增加新陳代謝並幫助你減輕體重。你可以到健身房讓訓練員來幫你選擇負重器械或者抵抗機器來進行肌肉的強化訓練。
3、游泳也是不錯的選擇
游泳可增加你關節的靈活性，並且加強你背部的強度，而且游泳不會對你的關節造成多餘的壓力。在開始的時候，你可以慢慢地用幾分鍾時間在溫水中游泳。你也可以使用浮板抓。當你開始適應移動的水的時候，可以開始逐漸的增加游泳的運動量和時間。逐漸的增加身體活動，直到達到你的目標，了解更多咨詢請關注微信公眾平台黃慶茁疼痛科
2、關節炎應該怎麼運動？
多睦健康建議您，
類風濕關節炎患者在急性期要卧床休息，在緩解期的時候可以適當的活動運動，要注意避免，不要用手指用力撐床、提重物等動作，以免加重關節畸形。可以做肢體的伸展運動、擴胸運動、散步、抓握活動等，來防止關節的廢用，增加關節的靈活性。
運動要注意勞逸結合，避免疲勞，可選擇合適的運動，比如體操、氣功、太極拳或者散步等有氧運動。外出鍛煉的時候，要注意避免受風寒，選擇陽光充足的天氣，外出的時候，要注意保暖。
當然想要隨心所欲運動的話還是盡量治療關節炎，比如去日本
3、有關節炎可以進行大量運動嗎?
大量的肯定不行！！
散步，太極沒問題，別受冷
4、骨關節炎可以運動嗎？到底是運動好呢？還是不運行好呢！
氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。
5、關節炎該怎麼運動？
關節炎的病因復雜，主要與自身免疫反應、感染、代謝紊亂、創傷、退行性病變等因素有關。根據病因可將關節炎分為骨性、類風濕性、強直性、反應性、痛風性、風濕性、化膿性等。
關節炎可以做簡單活動改善關節的靈活性：
揉膝：將雙手手掌分別放置在兩腿膝關節上，輕揉左、右膝關節5分鍾，力度適中。
轉踝：採用坐姿，抬起兩腿。兩腳同時分別按順時針和逆時針方向各轉動30次，以活動踝關節。然後兩腿伸直，兩腳分別繞踝關節上、下擺動各30次。
蹲坐：兩腳分開，與肩同寬，兩手自然下垂貼於身體兩側。從站立位置緩慢下蹲，蹲至兩大腿與小腿相接觸，然後慢慢站起，如此反復活動10次。
步行：每天堅持步行30分鍾。
活動人體各關節先從雙手指關節開始，然後腕、肘、肩關節，其次是頸椎、胸椎和腰椎關節，接著是髖（胯）、膝、踝關節，最後是各腳趾關節。
6、有關節炎的人能參加劇烈運動嗎
你好，你的問題的關節炎是屬於那種關節炎?如果是風濕性，慢性關節炎等已經造成關節功能損害不可逆轉的不適合劇烈運動，如果是一般輕度，急性關節炎，恢復後還是可能跟正常一樣的