秋冬季關節炎保健預防

1、姜棗茶的配方和製作方法

夏天到了，估計很多人都知道要喝綠豆湯了，其實，夏天還是喝姜棗茶最好的時候，喝它不僅健胃、排濕，還能養血、補氣……把體內病氣都掃光光。

立夏後

喝姜棗茶最好的時間到了

從立夏到三伏前一天的這階段，是喝姜棗茶最好的時候！為什麼呢？

因為人經過一個冬天、一個春天，體內積聚的病氣會比較多。夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛。此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。恰好符合《黃帝內經》"春夏養陽"的宗旨。

這道茶從立夏開始一直喝到三伏的頭一天，基本上就能把體內的病氣驅光了，這樣整個夏天就會好過很多，而且，天熱以後脾胃比較虛寒，提前用姜棗補補脾胃，夏天會過得舒服一些。

姜棗茶製作配方

這個夏天人手一份

姜棗茶的做法很簡單：把生薑、紅棗、枸杞一起煮成茶喝即可。

姜棗茶（2杯的量）

原料：

紅棗6顆、枸杞一把、花椒十幾顆、生薑4片（生薑不要去皮，姜的分量不要少，煮出來的水喝起來要有點辣辣的），另外紅棗要去核。

做法：

加適量水，煮成淡紅色即可。體寒怕冷，所以多加了幾粒花椒，煮成花椒姜棗茶，祛寒濕的效果更強。

以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完後的姜棗茶，冷卻後，裝入干凈的瓶子內，放冰箱冷藏。什麼時候喝水的時候舀上兩勺，用開水一沖泡就可以喝了。

溫馨提示

要選擇大棗

製作姜棗茶，選棗也是個關鍵，只有用大棗才能起到暖身驅寒的作用，而且大棗要切碎，用水煮才可以把裡面的營養煮出來，才能更好的發揮葯效。

姜和棗要冷水下鍋

煮的時候姜和棗要冷水下鍋，這樣才可以把姜的味道揮發出去，喝的時候喝不出姜的味道，即使不喜歡吃薑的人，也可以喝姜棗茶的。

姜棗茶的功效

大棗：具有補中益氣，養血安神的作用。主要用於中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等證的治療。不過，因大棗含糖量高，糖尿病人應少吃。

生薑：它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開。生薑祛病保健的方法由來已久，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

枸杞：《本草綱目》中說"久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。"具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用。

✔姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用。

✔促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜，對胃潰瘍有明顯抑製作用。

✔姜棗利膽、鎮痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。對風濕性關節炎，腰肌勞損也有較強的效果。

✔很適合下焦寒濕重的人喝，女性宮寒（白帶多而清稀、痛經）、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。

✔由於姜棗茶能夠祛除寒濕、調和營衛，特別適合在空調房間辦公的人。

喝姜棗茶前

必知的幾個問題

特別適合寒涼體質的人

什麼寒涼體質呢？

最大特點就是一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，身上有些地方會容易痛，比如腿或者肚子會痛，而且是冷痛，覺得冰涼冰涼的那種。每年從立夏那一天開始，每天早上喝生薑紅棗茶，一直喝到入伏的頭一天。

不體寒的人，這個季節也能喝

如果不是虛寒的人，最好不要一年四季天天喝姜棗茶，特別是秋冬季容易上火。但在這個時節，不體寒的人也能喝。

姜棗茶什麼時候喝好

姜棗茶從立夏一直喝到入伏的頭一天是比較好的。

每一日的飲用方法，最好是上午把它喝完，不要超過中午，因為姜適合在早上吃，下午和晚上不適合喝薑茶，下午3點後喝會影響睡眠。很多人怕喝完姜棗茶容易上火，其實只要上午喝是不會的。

姜棗茶什麼人不能喝

一般來說，只有體質非常熱的人是不能夠喝姜棗茶的。像唇紅、口乾、五心煩熱這些屬陰虛火旺體質者忌用，脾胃熱性的也不能喝，會造成濕熱的。

附：其它姜棗茶製作配方

1.簡易姜棗茶

做法：生薑一般8－10片；大棗8－9個（掰開），鍋內煮上20分鍾，加紅糖，再煮十分鍾，即可，一次不要喝太多，先把姜吃掉，再吃紅棗，然後把姜棗茶喝了。

切記：一定是早上起來空腹喝，且忌食生冷油膩，晚上不要吃薑，有害無益。

功效：方中生薑辛溫散寒，炒後增強溫胃澀腸之功。大棗甘溫，補脾益胃，適合寒涼體質，長年大便不成型者。

2.一杯姜棗茶冬天手不涼

用料：5粒大紅棗、5顆桂圓、半塊生薑、一小撮枸杞還有適量的紅糖。

做法：把大棗洗凈，去核以後切成小粒，把生薑切成小細絲，桂圓也去殼留下果肉。

其次把除紅糖以外的所有材料都放在壺里，加入多半壺的水在火上煮一刻鍾。然後把自己的杯子里加入紅糖，再倒上姜棗茶，就可以飲用了。

功效：大棗具有補中益氣、養血安神的作用，生薑具有溫中止嘔、散寒的作用，二者合用，可共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳當然也就隨之溫暖起來。

3.老年姜棗茶

用料：生薑150克（去皮洗凈），紅棗加水500Ml，煎煮10～15min，取汁（每劑可煎3次），加白糖適量，一日內服完，當茶飲。連服半個月為1療程。

功效及適應症：防治老年人尿頻，多因腎氣不固、身體虛弱所致。一般2～3個療程症狀可明顯改善或消失，往往可獲得滿意效果。

4.補水姜鹽茶

組成：生薑2克，食鹽4．5克，綠茶6克。

功用：清腸和胃，生津止渴。

主治：小兒腹瀉屬食滯或濕熱（暑濕）證，如腹瀉稀溏或水樣，有酸臭氣或臭穢氣，尿少，煩躁，口渴多飲，苔黃膩，舌質干紅等症。

2、女人洗冷水澡有什麼害處？

女人洗冷水澡更容易惹上婦科病。

專家表示，冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛。因此，處於孕、產、經期的婦女應盡量避免冷水刺激。另外，冷水中所含有的細菌也會趁機進入陰道，引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

研究發現，女性皮膚里的感測器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。加上女性由於自身特殊的生理原因，如經期、懷孕等受到冷水刺激容易誘發婦科疾病。

(2)秋冬季關節炎保健預防擴展資料：

洗澡禁忌：

1、血壓過低時不宜洗澡：因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

2、酒後不宜洗澡：酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖塬的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

3、飽餐後不宜洗澡：飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

4、勞動後不宜立即洗澡：無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

5、發燒時不宜洗澡：當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

3、蠶絲被和羽絨被那個好

羽絨被和蠶絲被哪個好

蠶絲被跟羽絨被各有各的優點，各有個的缺點，我們根據自己的實際情況選擇適合我們自己的被子，以下是蠶絲被跟羽絨被的優缺點，希望對您有所幫助：

蠶絲被的優點及缺點：

1、蠶絲被的裡面是含有天然蠶絲成分的，因為蠶絲是一種動物蛋白，具有優異的透氣、吸濕的特點。優質的蠶絲是被公認的最柔軟親膚的一種天然纖維，對皮膚沒有刺激的作用，很多人把蠶絲叫做「人體第二皮膚」。

2、但是真正的蠶絲被價格是很高的，所以我們在選擇的時候要考慮一下自己的經濟適用范圍。由天然蠶絲製成的蠶絲被，親膚性和禦寒力都是很好的。

3、因為是動物蛋白提取成分，蠶絲是非常輕巧的一種物質。在睡眠中使用蠶絲被，不僅保暖，而且不會感覺有重力壓在身上，身體會很放鬆，在一定程度上會改善人的睡眠質量，讓我們睡得更舒服、更健康。

羽絨被的優點及缺點：

1、羽絨被的優點呢，就是保暖比較好。羽絨輕而柔軟，彈性也好，有著良好的透氣性。我們在使用羽絨被的時候，羽絨被能很快地吸收人體排出的汗液，讓睡眠的環境保持乾爽。還有羽絨被有一個特別讓人喜歡的特點，就是它使用年限很長，這樣一床被子可以使用很久，是居家適宜的。

2、羽絨被有一個缺點，就是被子裡面的羽毛很容易鑽出來。所以我們選擇的時候，一般要在羽絨被外面再套一層被套，可以防止羽毛全部跑出來了。

針對上文所講到的這些知識，我們主要看了一下羽絨被一坨一坨怎麼辦，如果出現這種情況的話，就要把羽絨被重新放在水裡完全浸濕，然後展開平放，洗完之後把水擠出來做，也不要用手去擰干，用手擰乾的話還會造成一坨一坨的情況，與此同時，告訴了大家羽絨被和蠶絲被哪個好。