1、膝關節炎
出現疼痛不要急著去按摩
傳統觀念有這樣的認識誤區，認為一旦出現疼痛症狀，就需要按摩。在此，專家提醒大家說，不要急於按摩，因為肩、背、膝等關節突然出現疼痛時，很可能是肌肉痙攣，如果這時外部再給一個過重的刺激，使肌肉緊張，反而會加重疼痛。最好的辦法就是觀察一兩天，如疼痛緩解了，說明沒啥大事，如疼痛不緩解，再到醫院治療也不遲。
專家傳授遠離疼痛病的小竅門：
1、枕頭高度、軟硬要適中，一般一個拳頭高低即可。
2、用小杯子喝水，接水的時候只接半杯。接水的過程也是鍛煉。
3、空調溫度開到26攝氏度為宜，在空調房裡睡覺、工作，要注意對肩、背、膝等關節的防護。