平時多做按摩以及不要過份運動
2、踝關節骨折一定會出現關節炎嗎
會！
有出現過關節骨折患關節炎的，但概率比較小！
一般來說關節炎的易發人群是老年人。
只能說你現在踝關節骨折可能會加大導致你以後得關節炎的概率！不過也不能忽視，注意保養，一般來說是不會的。
3、踝關節四年前骨折 現在檢查說是 創傷性關節炎
你先看看創傷性關節炎的定義：
創傷性關節炎：因創傷骨折對位不良，或關節扭挫傷，韌帶損傷修復不善，關節承重面傾斜或關節面不平整，關節活動承重應力集中於某點或某處，造成關節面磨損；或因關節內游離體反復卡壓，關節軟骨磨損等導致關節軟骨及軟骨下骨變性壞死，囊變或增生，刺激滑膜引起的以關節活動疼痛，活動初始疼痛尤為明顯為主要表現的炎症性疾病。
從定義上你就知道，這種關節炎的通俗意思就是說因受傷或骨折導致關節面不平整了，你活動關節時粗糙的關節面相互摩擦，相互在刮磨，而引起的疼痛。所以這種創傷性關節炎一旦發生了，是很難康復的，一活動就在刮磨，一刮磨就會痛，就是這個原理。有些人如果關節粗糙面不是很厲害的話，在長期的活動中，關節面在慢慢研磨，反而就覺得不會那麼痛了，一來是耐受疼痛了，二來關節面也可能磨平整了一點。但嚴重的創傷性關節炎，就是說關節面很不平整，這種是不會慢慢恢復的，反而越來越嚴重，越來越痛，嚴重到影響到日常自理了，只能是做關節融合了，把關節變成不再是關節，沒有活動當然就沒有疼痛了。
目前我個人的建議是，盡量少活動，特別是負重的、踝活動量大的活動，例如跑步、跳遠、舉重等運動，減少關節面在不斷的刮磨；二、經濟條件可以的話，可以去做個踝關節鏡，清一清增生的滑膜，修修不平整的地方，會改善不少。但效果根據你的關節面具體情況而定，有的做了會一勞永逸，有的是治標不治本。
4、工傷4年了踝關節粉碎性骨折功能受限伴有創傷性關節炎能評傷殘幾級傷殘
應當評定為八級傷殘。
中華人民共和國國家標准
《勞動能力鑒定職工工傷與職業病致殘等級》
GB/T16180-2014
5.8八級
5.8.1定級原則
器官部分缺損，形態異常，輕度功能障礙，存在一般醫療依賴，無生活自理障礙。
5.8.2八級條款系列
凡符合5.8.1或下列條款之一者均為工傷八級。
24)四肢大關節之一關節內骨折導致創傷性關節炎，遺留輕度功能障礙;
5、腳踝骨折後多久能得創傷性關節炎
關節內骨折後，創傷性關節炎會很快形成，這種時間沒有明確的時間限制，一般從骨折癒合後，患者開始功能鍛煉的時候就會逐漸出現創傷性關節炎，要是明確一個時間，一般可以這么說：從骨折癒合後開始功能鍛煉至1或2年內即可形成。