1、運動後膝關節是冷敷還是熱敷？
還不如泡腳呢，膝關節關鍵是保溫，不要隨便吹風和受涼，和不能運動過度，否則會加重膝關節磨損，恢復起來就不好說了。應該也沒有必要特意地去熱敷。冷敷是受傷發腫了才必要的吧？膝關節穴位沒有足底那麼豐富，要熱敷還不如熱水泡腳。全身受益。
2、膝蓋疼到底是冷敷還是熱敷
冰皇冰袋為你解答
你好
如果你是屬於運動損傷引起的膝蓋疼痛，那麼在24-48小時內是需要冷敷的，48小時以後使用熱敷；若是關節痛、風濕性關節痛，那麼就需要熱敷。
希望對你有用，望採納！
3、因為打籃球膝蓋疼是冷敷還是熱敷好?什麼時候冷敷?什麼時候熱敷?
打籃球好多年了，膝蓋疼是老毛病，下面是自己的一點經驗，供你借鑒 戴護膝。戴護膝其實沒多少用處，打籃球時戴上反而會影響血液循環，我戴了好長時間護膝，還花38元買了一種中間有個大洞的護膝，感覺一點效果也沒有，扔了；
冷敷。如果你在打籃球後感覺膝蓋疼，可以找冰塊冷敷十幾分鍾，不要超過20分鍾。為防凍傷，可把冰放在塑料口袋裡，並加點水。
熱敷。有效果，我主要是多洗熱水澡多洗桑拿，浴室沒少賺我的銀子；
膏葯。沒多少用，還有刺激性的味道，現在假葯太多，有的只是副作用；
多活動。不要老坐著不動，不要讓腿老是一個角度地彎曲不動。有次早上跑12公里，感覺膝蓋不爽，下午和朋友在棋社下圍棋半天，臨走時膝蓋劇痛，簡直動彈不得。
休息。最好的恢復恐怕是睡覺，每次膝蓋疼時睡一覺起來就好許多，可睡太多了容易發胖，看起來長得象公牛的人，沒有看起來象熬湯用的老雞的人跑的快，想跑得更快更遠就要降低體重，再說也沒那麼多時間睡覺。
打籃球時跑步姿勢。向前擺腿時，要盡快用大腿帶動小腿向下壓，這樣能提高步頻，重要的是能縮小前腳著地點與身體重心的垂直距離，自然也就減輕了對膝蓋的沖擊。跑步姿勢主要是讓自己感覺跑得輕松，不要刻意模仿別人，要靠自己慢慢體會，適合自己的一定是最好的。
是的，還能舉出N種方法來處理膝蓋疼痛，但說到底最有效的方法是一旦損傷，好好恢復，等不疼了再慢慢上量，不能等新傷變成沒法治癒的老傷。其實膝蓋損傷都是因為沒堅持循序漸進的訓練原則，訓練強度和訓練量太大，欲速不達。
4、運動損傷了膝蓋熱敷好還是冷敷好？
一般認為運動損傷早期進行冷敷，24小時後可改用熱敷。
但是，不論冷敷還是熱敷，都有一些禁忌需要注意。例如，當損傷的部位起水皰或有破損，形成「開放性傷口」時，就不適宜冷敷；懷疑有臟器內出血的，禁忌熱敷；軟組織挫傷或關節扭傷的初期也都禁忌熱敷，否則會加重病情。
5、膝蓋積水到底用熱敷還是冷敷？？？？
膝蓋積水，刮大腿。積水就會被吸收。
6、膝蓋疼該冷敷還是熱敷？
冷敷百可以使局部的血管收縮、減輕炎症反應，起到消腫、止痛的作用。
而熱敷則常用於3天以上的跌傷、扭傷，或者是癤或癰等疾病，此時用熱敷可以促進局部血液循環，有利於淤血吸收、炎症消散。
冷敷可以直接使用冰袋，或者用浸過冷水毛巾或裝有冷水的塑料袋，但溫度不宜度低於15°C，以免凍傷。可在醫生指導下在冷水中加入硼酸或食鹽等，配成適度比例的溶液後冷敷，但硼酸有毒性，兒童盡量避版免使用。若存在擦傷或皮膚破損，則需要將傷口用紗布包紮一下後再冷敷。濕毛巾冷敷時間不宜太長，以免可引起皮膚破潰、糜爛，應在冷敷2-4小時後就拿權開休息一段時間，待皮膚干後再敷。冷敷的過程中，棉球或毛巾等要始終保持濕潤。熱敷可以用熱水袋或熱毛巾，溫度也不宜高於60°C，以人體能忍受為限度，以免出現燙傷。