髕骨關節炎怎樣正確上下樓梯

1、上下樓梯膝蓋疼

青少年如果是膝蓋下方疼痛的話應該是脛骨結節骨軟骨炎，位置在脛骨上端結節處，原因是碰撞等造成損傷加上劇烈運動時肌肉韌帶頻繁牽拉結節造成撕裂，愛運動的青少年很容易出現這個問題。現象有發力疼（跳躍，跑動，爬樓梯），下蹲久了疼，按壓疼，運動後更明顯，而且時間稍長撕裂處會硬化形成凸起。辦法也簡單也唯一，就是保持兩三個月到半年時間不要運動，一般可以自愈，這段時間建議你不要跑步啊玩球類運動之類的，不然就得等到青春期結束骨骺癒合才不會疼痛。很常見的小問題，休息一段時間吧，實在想運動也要減少運動量

2、上下樓梯膝蓋疼，該怎麼正確緩解？

隨著社會的發展與科技的進步，現在人們對於自己的身體健康也越來越重視，通常在日常生活當中，人們經常會對於一些疾病的防護與治療也格外的上心。而在日常生活當中，有的人上下樓梯的時候總會感到膝蓋疼痛，這個時候我們就要採取適當的方式來緩解這種疼痛。

 在日常生活當中，很多人在平常走路的時候並不會感到膝蓋疼痛，而在上下樓梯的時候又會感受到膝蓋疼痛，這是由於我們膝蓋可能出現了一些問題所導致的，而如果不正確的緩解這種疼痛，那麼很有可能就會使我們的膝蓋受到嚴重的磨損，進而導致下肢癱瘓。

首先我們遇到這種情況的時候我們最好要去醫院接受治療以及檢查，因為任何病情我們都需要先了解它是如何發生的，並且病情的嚴重部位在哪裡，這樣就可以讓我們在後續的治療過程當中避免更加惡劣的情況出現，以及如果你拖著不去治療，那麼很有可能就會使你的病情得到惡化從而影響到今後的走路以及生活。

其次，當我們出現這種症狀的時候，我們一定要想辦法在空餘時間多做一些修復我們膝蓋的活動，大部分人們在日常生活當中出現這種問題，很有可能就是在平時走路的時候採取不正常的走路姿勢，從而使我們的膝蓋出現了磨損，因此我們需要在日常生活當中多做一些修復膝蓋關節的運動，例如平常沒有事的時候，我們可以多活動活動我們的膝蓋或者是反復的伸展運動，這樣都可以幫助我們緩解這種疼痛。

最後如果在日常生活當中有人出現這種問題，那麼很有可能就是缺鈣所導致的，因此在日常生活當中一定要多補鈣，這樣才能夠使自己的身體更加健康。

3、上下樓梯膝關節疼痛什麼原因，如何醫治？

建議：一，這種情況常見於骨性關節炎，骨性關節炎主要症狀是疼痛,上下樓梯或者下蹲時疼痛是其特點，初期不嚴重,以後逐步加劇,二，這種情況是一種老年性退行性膝關節病變,時間過久容易引起膝關節間隙變窄,骨質疏鬆,骨質增生及關節功能障礙.這種病治療目的為延緩病情發展,口服葯物對症治療,三，建議按以下幾點治療試試：1:關節腔注射玻璃酸鈉針（營養潤滑關節腔）效果是不錯的，需要按療程注射，有積液時需要先抽液行膝關節灌洗再葯物封閉。2:服用舒筋活血片,芬必得膠囊,正清風痛寧片,或者口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊治療。同時局部外敷傷濕止痛膏試試。3:平時預防很重要，避免患肢過度勞損,平時避免過度屈膝,下跪,下蹲等,可以行直腿抬高活動以增強肌四頭肌張力,4:局部理療,如紅外線理療。每日三次，每次二十分鍾，5：必要時行關節鏡手術治療，創傷小，恢復快.四，平時生活上的注意點：1、飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果，少食細糧，多食粗糧。2、上下樓梯時，必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步，才可避免外傷 。

4、如何正確上下樓梯

這個問題有意思，但是回答之前要問清楚，你指的是哪種樓梯？

5、請問髕骨關節炎應該如何治療？_髕骨關節炎

。我的膝蓋沒受過傷，平時不疼，能屈伸，也能蹲下起立，就是路走多了之後兩個膝蓋裡面就會疼，有時候上下樓梯也會有點不適，休息之後就會好。有快兩年了。我的膝蓋下方10cm處小腿上有個拇指大小的凹陷，按上去也不疼，有沒有可能是缺鈣？若需要確定下肢力線和是否存在旋轉角度的異常，請問還要做哪些檢查，是不是需要站著拍片？我現在才24，這種病症一定要動手術嗎？，如果一定要做手術，需要做什麼手術，手術之後可以痊癒嗎？盼您百忙中的答復，非常感謝！從您的X光片上看,圖象比較模糊.但CT片子上看有明顯髕骨向外側的偏移.而且左側髕股關節間隙變窄.應該查一下膝關節的核磁共振,以了解軟骨磨損情況.同時應該拍攝下肢中立位的全長片,以了解下肢力線.一般來講,髕骨向外側偏移,多數與髕腱的生理性Q角增大有關,嚴重的病例需要手術將髕腱止點進行內移來改善髕骨的外移情況.

6、髕骨關節炎的如何鍛煉

?

7、上下樓梯膝關節疼痛

我覺得你是髕上韌帶拉傷了，你先休息幾天，不要做劇烈活動，不要負重上下樓梯，如果兩周後還不好，你就要去醫院檢查一下，請骨科大夫專業檢查一下，看看是不是半月板損傷，髕上韌帶拉傷以及半月板損傷都會有這個症狀，如果是前者的話，短期內會有好轉，如果是後者，半年也是它，不過好在你還年輕，應該恢復的很快，一周後可以適當上一下熱敷。

8、上下樓梯膝蓋疼，中老年人，如何保養自己的膝蓋？

中老年人到了一定年齡之後關節會出現輕微疼痛，活動不便等不舒服現象，而且在上下樓梯時更為疼痛。那麼是什麼原因造成的呢？又該如何保養自己的膝蓋呢？

膝蓋疼痛大部分是因為關節達到了使用壽命。年紀大了，包在骨頭外的軟骨經過長期的摩擦而變薄、磨損，軟骨下的骨質為了彌補軟骨變薄而增生，就會導致膝關節疼痛，就是常說的骨關節炎。

1、適量運動也可以幫助預防骨關節炎。跑步等運動，都可以減少關節軟骨蛋白聚糖流逝、促進關節軟骨增厚。但是任何運動都要適量，否則會適得其反，加劇膝關節軟骨磨損的情況。

2、控制飲食，盡量避免身體肥胖,防止加重膝關節的負擔,一旦身體超重,就要積極減肥,控制體重。

肥胖是膝關節的大敵，要想護好膝關節，就要維持正常體重。日常生活中建議低油、低脂、低熱量飲食，多吃水果蔬菜，並控制好主食的攝入量。不能偏食，不能吃過多肉類、油膩或辛辣食物，葷素搭配，食物多樣化，戒煙酒。

3、膝關節遇到寒冷,血管收縮,血液循環變差,往往使疼痛加重,故在天氣寒冷時應注意保暖,必要時戴上護膝,防止膝關節受涼。

4、有膝關節骨性關節炎的人,盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物,避免膝關節的負荷過大而加重病情。

5、在生活中我們可以沒事的時候按摩：梁丘穴、血海穴，還有足三里。按摩10-15分鍾，有助於緩解膝蓋疼痛。

9、如正確上下樓梯？

看清樓梯,靠右行.不過度及摔傷一般不會傷到.

10、膝關節上下樓梯疼痛

膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確病因.
生活護理:
膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛煉減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每周堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解.