1、>怎樣預防網球肘的發生
網球肘學名肱骨外上髁炎，表現為肘關節外側疼痛，有時波及兩側，並向前臂外側放射，握物無力，擠毛巾時局部疼痛加劇。檢查時患處可有腫脹，可發現伸肌起點處壓痛明顯，可摸到局部骨質的增生隆起。確診肱骨外上髁炎，可作旋臂屈腕試驗，方法是前臂盡量內旋，腕關節屈曲然後伸直肘關節，重復損傷機制時，肘部外上髁疼痛加劇。X線通常無異常。肱骨外上髁炎是可以預防的，具體預防措施如下： 1、肱骨外上髁炎是慢性損傷性炎症所致，故限制致傷動作、糾正不良姿勢、增強肌力、維持關節的不負重活動和定時改變姿勢使應力分散是預防的根本。2、戴個護肘，就像戴護膝;握拍要放鬆;逐步增加力量練習。3、選擇合適的器材，球拍越長杠桿越長，手柄越小所需的抓持握力越大，弦的張力越大需更強的力量，不要忽視。4、上場之前充份活動各關節，打球之前要揮幾分鍾空拍，剛開始打球時要逐漸加力，特別是冬季天冷時。5、強烈、反復的收縮造成肌肉微小撕裂，或是使肌腱的伸展超出它們的彈性限度。微小撕裂通常可以自行痊癒，但如果沒有讓手臂有足夠的休息，可能會一再損傷，並造成慢性疼痛。不加以治療的話，持續的疼痛可能很快就惡化為更嚴重的傷害。由此可見，網球肘的質休息與制動是關鍵。對於網球肘發病，一些簡單的葯物可以暫時緩解疼痛—— 萬特力 吲哚美辛貼片：肩周炎、肱骨外髁炎、腱鞘炎、關節炎、風濕性關節炎、閉合性軟組織挫傷、增生性關節炎、關節扭傷、未梢神經炎、類風濕性關節炎及頸椎綜合症之上肢疼痛等。片仔癀 少林正骨精：活血祛瘀，消腫止痛、祛風散寒。用於跌打損傷、積瘀腫痛、腰肢麻木、風濕骨痛。以上就是關於怎樣預防網球肘的發生的介紹，購買預防和輔助治療關節疾病的相關葯品或保健品，推薦海王星辰健康葯房網。海王星辰健康葯房網致力於為廣大朋友提供價格優惠，品質保證的優質葯品和商品。閃電發貨，機打發票隨貨物一同寄出，給您最安心的保證。