1、我做深蹲運動時、膝關節會響、正常嗎，有規范動作嗎？
這種現象不好。
一是關節沒有活動開。
二是關節發出重量過大的信號。
深蹲前一定要充分的熱身（慢跑），要是由於重量過大引起的，那就得停下來調整一下訓練重量，避免受。
2、膝蓋里蹲下站起來很疼，深蹲也會很疼，怎麼辦？
朋友您好！膝關節疼痛多為受風、寒、濕而引起。也有由足部經脈所屬臟腑的慢性病變，反映於所屬經絡循行的膝關節處疼痛。或因關節骨質疏鬆及骨質增生引起疼痛。常見的可以引起膝關節疼痛的損傷有下列幾種情況：1、脂肪墊勞損。2、半月板損傷。3、膝關節創傷性滑膜炎。4、膝關節骨性關節炎。5、膝關節韌帶損傷。另外風濕性關節炎、痛風、結核、腫瘤等也是關節炎症的常見原因。為此建議你來醫院做些相關檢查，查明病因後在對症治療。
3、膝關節炎可以練深蹲嗎
不可以，減少體力勞動，另外配合葯物治療，建議找當地有名的醫療機構前去問診，早治早好，悔之晚矣～
4、退行性膝關節炎是否可以做靠牆深蹲？
千萬別去試驗，退行性關節炎本身膝關節裡面全是骨刺，如果強制下蹲，會造成更嚴重的傷害，
建議採用中 葯 汽 熥 療法治療。2-3周可以治癒。
5、為什麼做深蹲會關節炎
蹲的太深了，大腿與地面平行即可，太深會傷害膝蓋。
6、腿部患有關節炎，能否進行深蹲運動。
按照通常醫學說法：可以適當的運動，還有可以少量的進行深蹲運動。像關節炎可以在醫院坐坐梅花針之類的，
7、做深蹲的壞處，深蹲有什麼壞處，深蹲的危害
深蹲、盤腿坐、彈跳最傷關節。反復深蹲和長時間盤腿坐是最傷關節的兩個動作。另外，對彈跳力要求高的運動，比如籃球、羽毛球也會加重關節負擔，老年人最好少參加。
運動應循序漸進。不少年輕人平時兩點一線，一到周末就劇烈運動，這樣也很傷關節。運動最好循序漸進，每周2—3次，從低強度運動開始，等身體適應了，再增加運動量。
很多人利用深蹲來減肥，站立時，全身重量都「壓」在小小的膝關節上。減重能減少關節的損傷和負重，在膝關節炎的治療中起著十分重要的作用。
注意關節的「表情」。美國國立衛生研究院提示，關節腫脹、發紅、發熱，陣發或持續的疼痛，僵硬或活動困難，活動時有響聲等症狀，都是關節受傷的「表情」，出現上述狀況，要及時就醫。
8、蛙跳深蹲能收緊膝關節韌帶嗎
大腿與小腿之間的活動樞紐——膝關節，是人體最大的關節，由股骨下端、脛骨上端以及前方的髕骨(膝蓋骨)包以關節囊而形成。股骨下端的內外股骨髁為半球形。當膝關節活動時，便在脛骨上端光滑的「平台」上作滾動及滑動的復合動作。為了減少摩擦和震動，使壓力均勻分布，兩骨關節面之間有軟骨「墊片」。「墊片」呈月牙形，一邊一個，如同小括弧，「墊」在脛骨平台上，並與關節囊及周圍肌腱、韌帶相固定，隨膝關節運動可向前後或內外方向微微移動。 「墊片」的正名叫半月板。內側半月板外緣較厚，內緣很薄；外側半月板比內側略小，但較為豐滿，形狀像陰歷十二三的月亮。 半月板的作用重要，也容易受到損傷。當下肢負重，處於足部固定，膝部略屈的位置，關節突然內旋、伸膝或外旋、伸膝，即可能引起半月板撕裂損傷。日常勞作、生活中，挑、抬重物，或騎自行車匆忙下車站立不穩之際；或在激烈的足球、籃球等運動中，運動員拼搶時，都可能發生半月板損傷。長期從事蹲位或半蹲位工作，如汽車修理工，反復蹲下起立，半月板磨損嚴重，也會損傷。此類病人以青壯年居多。 急性受傷時，有人自己能聽到關節內響聲。往往同時伴有關節囊內壁滑膜損傷，引起關節內出血、滲液。傷後關節逐漸腫脹，持續疼痛。經過休息及一般消腫止痛治療，症狀減輕，但關節間隙仍然疼痛，特別是當關節伸屈到某個位置時，尤其明顯。走路，尤其是上下樓梯，感到下肢無力，常打軟腿，影響工作和生活。時間長了，大腿肌肉萎縮，周徑變細。有的病人行走時，突然覺得膝關節疼痛異常，不能活動，甚至跌倒。忍痛，活動活動小腿後，又可以恢復行走。這種症狀稱為關節交鎖，是損傷的半月板卡住關節的緣故。部分病人，膝關節活動時感到彈動並聽到彈響聲。 少數特殊類型的半月板損傷可選擇修補手術，絕大部分則行半月板切除。切除損傷了的半月板，膝關節症狀可以消除或明顯減輕。隨著時間推移，原位會長出類似半月板的結構來，雖然比原先正常的差些，但也具有其絕大部分功能。 為了促進恢復，半月板手術前後，應刻苦進行股四頭肌功能鍛煉。方法是，病人平卧床上，伸直下肢，用力將膝蓋骨(髕骨)向上提，然後放鬆，反復用力。或將下肢伸直抬起，放下，反復進行。到一定程度後，還可在腳脖上掛一定重量的沙袋進行練習。經過鍛煉的股四頭肌強壯有力，有利於保持關節穩定。鍛煉應在手術前就開始，手術後第二天繼續進行。這時傷口仍然疼痛，病人往往有顧慮，如生怕傷口裂開，裡面出血等等。一定要消除顧慮，忍痛鍛煉。手術後兩周下地負重，逐漸加大關節活動范圍。鍛煉程度與恢復效果有明顯關系，鍛煉愈好，效果愈佳。 治療方法 1.急性期 如關節有明顯積液（或積血），應在嚴格無菌操作下抽出積液；如關節有「交鎖」，應用手法解除「交鎖」，然後用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝關節於伸直位4周（圖3-135）。石膏要妥為塑型，病人可帶石膏下地行走。在固定期間和去除固定後，都要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮。 2.慢性期 如經非手術治療無效，症狀和體征明顯，診斷明確者，應及早手術切除損傷的半月板，以防發生創傷性關節炎。術後伸膝位加壓包紮，次日開始作四頭肌靜止性收縮練習，2～3天後開始作直腿抬高運動，以防股四頭肌萎縮，兩周後開始下地行走，一般在術後2～3個月可恢復正常功能。 3.關節鏡的應用 關節鏡可用於半月板損傷的治療，半月板邊緣撕裂可行縫合修復，通常行半月板部分切除，保留未損傷的部分。對早期懷疑半月板損傷者可行急診關節鏡檢查，早期處理半月板損傷，縮短療程，提高治療效果，減少損傷性關節炎的發生。通過關節鏡手術創傷小，恢復快。