冬天祼露腳踝會得關節炎嗎

1、年輕人經常露腳踝，真的會得關節炎嗎？

不是絕對 的。
關節炎分好多種。
化膿性關節炎：關節內部出現了化膿性的感染，這是由化膿性細菌引起的，這種關節炎在老弱病殘的人群中比較常見。
非化膿性關節炎：非化膿性關節炎有三種類別，分別是類風濕性關節炎、骨關節炎、強直性脊柱炎這三種。
類風濕性關節炎是具有對稱性的，由於飲食習慣、微生物的感染、激素的水平等這些因素激活了類風濕因子，直接導致了免疫系統出錯。邊緣會出現部分增生產生肉芽組織，影響到關節正常的功能。
骨關節炎是跟損傷有關的，平日里運動量比較大的人得骨關節炎的幾率是比較大的。比如舞蹈員、運動員這些人群都是比較容易患上骨關節炎的。肥胖的人群患上骨關節炎的幾率也是比較大的，因為肥胖人群的關節負壓過大了很容易出現損傷的。關節損傷的話一定要及時做相應的處理，否則就會導致骨關節炎了。
強直性脊柱炎是一種自身免疫性疾病，這種關節炎是經常發生在青壯年男性人群中，這種是比較特殊的，具有家族遺傳性的。
事實證明腳踝冷並不會造成關節炎，通過上文分析到關節的種類以及成因，沒有什麼關節炎是因為太寒冷而導致的。話雖如此，但是天氣比較濕冷確實會加重到關節炎患者的症狀。如果是已經換上關節炎的患者就要注意了，天冷的時候一定要做好腳踝的保暖。

2、冬天露腳踝竟有這些危害，你還在露腳踝嗎？

許多注重時尚的女孩喜歡展示她們的腳踝，即使是在冬天。典型的「想優雅但不想溫暖」，腳踝暴露在外，沒有襪子，暴露腳踝是不好的。冬天暴露腳踝其實是對身體有危害的，讓我們一起來了解一下吧。 

首先，容易感冒。腳是人體的「第二心臟」，腳踝是連接兩顆心的重要連接樞紐。它分布於淋巴管、血管、神經等重要組織中。外面只有一層薄薄的軟組織，很容易感冒。一旦腳踝變冷，寒冷侵入身體，就可能導致感冒和發燒等疾病。

其次，關節損傷。冬天腳踝暴露會導致腳長時間暴露在冷空氣中。低溫可能損傷關節，阻礙氣血循環，導致關節冷痛、局部畏寒、拉伸和彎曲障礙等。並可能導致風濕性疾病，如長期關節炎。 注:有些病人患重感冒，長期治療後難以恢復。

再其次，容易長凍瘡。冬天，身體的皮膚組織很冷，最有可能受傷的是皮膚上的凍瘡，症狀有局部發紺、瘙癢、潰瘍等。痛經加重。如果一個女人在經期，冬天她穿腳踝的方式會導致月經紊亂和痛經的加重。甚至有些人在體內遭受嚴重的感冒，將增加對其他身體組織損傷風險。

最後，年輕人不應該認為現在沒什麼好擔心的。天氣冷的時候，腳踝經常暴露在外，這也會降低抵抗力，導致其他疾病。建議每天鍛煉腳踝功能，晚上經常用熱水浸泡雙腳，以促進血液循環，提高體能。保持一定程度的活動，腳踝和全身不會感到寒冷。

3、冬天露腳踝，會造成身體哪些疾病的發生？

冬天露腳踝的危害有1、特別容易受涼，如果腳踝受涼寒氣侵入人體，可能會導致感冒等疾版病。權2、冬天寒氣比較重，如果露腳踝，寒氣侵入身體，可能會傷害到關節，嚴重者還可能會得關節病。3、如果女生正好處在月經期，經常露著腳踝，可能會導致痛經嚴重

4、冬天露腳踝有什麼危害呢？

腳踝是承受身體重量的重要關節，因為脂肪比較少，保暖性就很差，如果經常裸露在外，就很容易引起寒氣入侵，導致關節疼痛，甚至風濕病；

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有句俗語叫「寒從腳生」，若不注重腳踝的保暖，很容易使整個身體處於一種寒冷的狀態，進而引起感冒等症狀的發生；

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腳踝部分的血液循環是人體的重要組成部分，如果長時間裸露，會妨礙血液循環的正常運行，導致怕冷，關節疼痛等，長此以往，關節病就會找上門來；

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冬天天氣非常寒冷，我們的手臉因為裸露在外，常常會長凍瘡，那麼腳踝也是一樣的，你不把它保護起來，一樣會出現凍瘡、青紫、潰爛等；

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女生在來例假的時候，需要讓身體保持一種溫暖的狀態，如果腳踝裸露在外，勢必會引起宮寒，從而導致痛經加重，對身體造成危害；

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5、冬天總是關節疼痛，老中醫都說「冬病夏治」，應該怎麼治呢？

針對某些易在冬季發生或加重、而在夏季有所緩解的虛寒性疾病，中醫中有「冬病夏治」的說法，關節病就是其中之一。

冬季寒冷而潮濕，風寒濕邪侵入人體，易引起經脈不通、氣血不暢，導致關節和肌肉的疼痛。而夏季天氣回暖，經脈和氣血都逐漸暢通，疼痛的症狀也會減輕，往往不被患者重視。正因如此，有很多關節病患者都集中在疼痛症狀明顯的冬季進行治療。

而夏季人體新陳代謝旺盛，如果趁著病情較輕的時候加強機體的抗病能力，進行有針對性的治療，能取得事半功倍的效果，還可起到預防發病的作用。因此，夏季，尤其是在三伏天，是治療關節病的最好時機。

提醒：夏天更需注意關節保健

夏天之時，對於風濕骨病患者來說，雖然症狀有所緩解，但還是有很多容易被忽視的情況需要特別注意。首先，一般人在炎熱的夏天都為了一時痛快而大肆暢飲冰涼飲料，但是風濕骨病患者的體質本來就有些陽氣不足，這樣的「外寒」侵入會加重病情。其次，炎熱的夏天，很多人離不開電扇和空調，孰不知這時候風濕骨病患者也要注意保暖。特別是長時間在空調房裡，更要特別注意身體保暖，盡量避免空調和電扇直接對著身體吹冷風。再次，類風濕性關節炎患者應減少肉類攝入，多食蔬菜水果，少食辛辣，以免加重胃的負擔，可以適當攝入蛋白質，增強抵抗力。

夏天人們的著裝往往裸露肩部和頸部比較多，遇到空調製冷時會引起人體毛細血管收縮、肌肉痙攣，給頸椎造成很大壓力，出現肩、頸疼痛，嚴重者甚至雙手發麻，如果自身不注意繼續任其發展，就會患上慢性關節疾病。以前，關節炎大都在秋冬季節復發或加重，可現在夏天也如此。這與患者貪戀冷空調及疏於保養有關。

吹空調時要保暖。洗澡後最好將身上水分擦幹了再進入空調房，若身上帶著水分進去，身體受寒後易引發或加重關節炎。睡覺時要穿上長褲或戴上護膝保暖，別讓膝部裸露著涼。

6、露腳踝會導致關節炎，老了還得老寒腿？

春天來啦！年輕人為了追趕時髦，紛紛把腳踝露了出來（當然很多人一冬天也沒藏起來……）

▲我愛露腳踝，時尚時尚最時尚圖源：xiaohongshu.com

但是坊間一直流傳，露腳脖子屬於“要美麗不要健康”的做法，會讓身體落下毛病，而微信文章也有鼓吹這種說法的↓↓

▲文章部分內容截圖

但實際上，上面截圖中的內容，錯誤不少。

血液和皮膚、肌肉不一樣。血液是循環的，時刻處於流動之中。局部寒冷確實會引起血管收縮，但是，“關節的血液就會變差”，毫無依據；退一步講，就算變差也沒關系，反正它會流走的……

當然，我們的重點是，露腳脖子真的和疾病有關系嗎？

▲腳踝解剖示意圖：紅色，動脈；藍色，靜脈；白色，韌帶；黃色，神經 [1]

文中提到的疾病，一共有兩種，一種是風濕，一種是關節炎。

風濕的定義頗為復雜。傳統醫學認為，包括類風濕關節炎在內的許多疾病，都是由風、濕等“外邪”引起的，而這些疾病，都有酸、痛等臨床表現，所以，將其統稱為風濕。而一般說起“風濕”，指的是類風濕關節炎。

關節炎是現代醫學的概念，包括兩大類。一類是化膿性關節炎，是關節內的化膿性感染，多見於兒童；另一類是非化膿性關節炎。非化膿性關節炎，又包括強直性脊柱炎、骨關節炎、類風濕關節炎三種。

強直性脊柱炎好發於青壯年，90%的患者為男性，且具有明顯的家族遺傳性。這里，可以拋開不談。

骨關節炎（osteoarthritis，OA）又稱退行性關節炎，所謂“退行性”，就是隨著時間演變，慢慢不好使了。

目前普遍認為，骨關節炎和損傷直接相關。肥胖會加重關節所承受的壓力，某些職業，比如礦工、運動員、舞蹈運動員，也是骨關節炎的高危人群；此外，任何關節損傷或疾病，如果處理不當，都有可能引起骨關節炎。[2,3]

　　類風濕關節炎（Rheumatoidarthritis， RA）稍微復雜一些，這是一種全身性的自身免疫性疾病。也就是說，患者的免疫系統出了問題，不把自身組織當自己人，反而大肆攻擊。使得關節滑膜充血水腫，進而，滑膜邊緣部分增生，形成肉芽組織，覆蓋關節軟骨表面，最後，肉芽組織纖維化。臨床上，跟骨關節炎一樣，也會出現疼痛、腫脹、摩擦音等症狀；不過，骨關節炎是“傷哪病哪”，類風濕關節則表現為雙側、多關節同時受累，晚期可出現不同程度的畸形。

▲健康關節與滑膜炎關節對比圖圖源：meiyan.la

類風濕關節炎的病因尚不清楚。1939年，有學者從類風濕關節患者體內檢測到一種特別的抗體，後來命名為類風濕因子（rheumatoid，RF）。[5]由此誕生了類風濕因子假說，這一理論認為類風濕因子會干擾正常的免疫系統，從而引起類風濕關節炎。不過，近年來研究顯示，很多正常人體內都有類風濕因子，於是，學者們對這一理論進行了修正：遺傳決定人會不會攜帶類風濕因子，而微生物感染、激素水平（這可以解釋為什麼類風濕關節炎女性多發）、飲食習慣等，都可能是激活類風濕因子的危險因素。[4]

好了，我們總結了各種風濕病和關節炎的發病成因，都可以看出，與寒冷無關。

歷次大規模調查也證實了這一點。2005年，一項涉及國內六大行政區的的調查顯示，骨關節炎和年齡、飲酒、職業等密切相關，和經緯度（氣溫）不存在線性關系；[5]2000年，合肥某三甲醫院進行的調查表明，居住地形（山區還是平原，存在氣溫差異）和類風濕關節炎患病率之間不存在統計學意義。[6]

天氣不是問題，露腳脖子自然也不是問題。不過，對於關節炎患者來說，天氣變動前常常存在氣壓變化，而氣壓變化又會影響關節的承壓，所以，看上去，關節炎患者好像自帶天氣預報。

此外，露腳踝沒什麼，但是鞋子一定要選好。太小、太高、太平，都有可能引起關節損傷，進而發展為骨關節炎。

真相：露腳踝帶來的寒冷並不會引起風濕病或關節炎。

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參考文獻

【1】DRAKE R, VOGL A W, MITCHELL A W. Gray’sanatomy for students[M]. Elsevier Health Sciences, 2009.

【2】李寧華. 中老年人群骨關節炎的流行病學特徵[J]. 中國臨床康復, 2005, 9(38): 133–135.

【3】邱貴興. 骨關節炎流行病學和病因學新進展[J]. 繼續醫學教育, 2005, 19(7): 68–69.

【4】張義浜, 劉志敏, 熊凌霜. 類風濕關節炎發病機制及其治療方法研究進展[J]. 細胞與分子免疫學雜志, 2005, 21(B03): 88–90.

【5】李寧華, 張耀南, 張毅等. 國內六大行政區域六城市中老年人群膝關節骨性關節炎患病危險因素比較[J]. 中國組織工程研究與臨床康復, 2007, 11(39): 7758–7760.

【6】葉冬青, 沈沖, 徐建華. 類風濕關節炎危險因素探索[J]. 中國衛生統計, 2001, 18(6): 334–337.

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作者：趙言昌