創傷性關節炎怎麼做康復訓練

1、骨性關節炎的康復訓練怎麼做

在康復期，骨性關節炎患者如何做好康復訓練關系著治療效果的鞏固。只有正確的做好康復工作，之前的治療才能起到事半功倍的效果。否則，骨性關節炎不僅不能完全康復，還會有復發的可能。 那麼，骨性關節炎的康復訓練應該怎麼做呢？對此，專家提醒廣大患者可從以下三點做起： 1、適當的體育運動有利於改善關節軟骨營養，防止肌肉和軟骨萎縮。鍛煉應循序漸進，貴在堅持。注意保護好關節。體育鍛煉方法多種多樣，以關節活動不負重為宜。跳舞爬樓梯、登山、跑步等為有害運動。游泳、平地慢跑、太極拳、自行車等為有益運動。 2、肌力訓練：隨著年齡增長，骨骼肌逐年減量，影響關節穩定，促進關節退變。因此，增加關節周圍肌肉力量，可提高關節穩定性，保障關節正常力學傳導，緩沖運動對關節的沖擊力，使關節受力均勻，有利於維護關節本體感覺，保護關節，防止退變。訓練的方法主要有：等長、等速訓練和抗阻力練習。髖關節骨性關節炎應注意外展肌群的訓練等。 3、關節功能訓練：如膝關節在非負重條件下屈伸運動，以保持關節最大活動度。糾正不良姿勢，多多進行有氧鍛煉等來控制體重，減輕對關節的壓迫和不良刺激。避免長時間跑、跳、蹲等不良姿勢。減少或避免爬樓梯。肥胖者還要注意減肥，多做有氧鍛煉如游泳、騎自行車等。 總之，正常量的活動是骨、軟骨及肌肉新陳代謝所必不可少的生理刺激，缺少這一刺激，骨骼會出現骨質疏鬆，肌肉會出現失用性肌萎縮，軟骨會加速退行性病變。望廣大骨性關節炎朋友掌握正確的康復方法，早日恢復健康活力。

2、請問類風濕性關節炎的康復訓練怎麼做？

康復一定要在醫生的指導下進行，根據每個人的具體情況決定。建議你去優復醫療檢查一下。

3、骨關節炎應該怎麼進行自我的康復訓練？

隨著時代的進步，人們生活水平的提高，環境污染也在進一步的加劇，給人們的抄健康帶來了嚴重的威脅，隨著時間的發展，如果患者不夠重視就會讓病情進一步的發展，造成更加襲嚴重的後果，給患者的正常生活帶來了極大的困擾，但是為了患者可以盡快的恢復健康，一定要做好此病的康復訓練，隨著時光的流百逝，人的年齡也在一天一天的增長，但是人們的身體也出現了這樣那樣度的不適，關節炎病開始引起的人們的注意，出現了頸椎病，骨質增生等疾病大大的影響了人們的生活，患者一定要堅持康復訓練，保持足夠的耐心，並且注意保持良好的心態，希望患者朋友知多加註意自己的身體，如發現有腰酸背痛，影響了你的雙下肢神經道痛，麻木，站起功能障礙等症狀，需要引起大家的注意，可能患了關節炎，早發現早治療。

4、膝關節炎應該怎麼鍛煉？鍛煉時該注意什麼？

1、有氧鍛煉，如騎自行車、游泳及行走。
2、增強肌力和活動范圍的鍛煉。
對膝關節炎的患者，膝關節的伸直力量可降低60％，所以增加膝關節伸肌的力量。股四頭肌等長收縮。
①坐在凳子上時，將下肢伸直，緊緊收縮大腿肌肉，用力將膝關節推向地面；
②如果躺在床上，將下肢伸直，緊收大腿肌肉，將膝關節向床的方向推進；
③保持5秒；
④此後放鬆，反復10次—15次，漸進性加大活動量。
①坐在凳子上或躺在床上
②交叉雙踝，將左下肢擱在右下肢上方，下肢伸直，將足跟觸地或緊貼床墊，將左下肢盡量推向下，而將右下肢盡量推向上方，使踝關節推擠在一起；
③保持5秒；
介紹鍛煉方法，鍛煉講究適度，鍛煉後，&關節炎%祛風康貼^護理是種不措選擇！季節變遷注意保暖！

5、膝蓋受傷後有哪些適合的恢復性鍛煉

膝蓋受傷後推薦運動：

抬腿練習：平躺在床上，雙腿伸直，輪換著用力抬高，反復100次，可加強膝蓋軟組織的耐磨性。注意，不能雙腿同時抬起。

跪膝：在一個軟硬適中的床或地毯上，跪著行走，每天20分鍾左右，有助消積液，化腫痛。

(5)創傷性關節炎怎麼做康復訓練擴展資料

膝關節受傷後，靜養最重要，應至少保證4個月，只能進行日常的行走活動，也可在醫生指導下進行恢復性運動，避免膝關節僵硬，以關節不覺得疼痛為宜。

膝關節是人體最易受傷的部位，並且還會牽連小腿肌肉、韌帶受傷。膝關節最多見的損傷主要有三種。 

1、第一，軟骨損傷。多數人在初期適當休息就會使疼痛消失，不及時休息，反復運動，會加重疼痛，甚至影響運動功能。

2、第二，半月板損傷。一般無法自愈，甚至有明顯疼痛、腫脹等，損傷一旦超過3個月，半月板會出現明顯退變。

3、第三，韌帶損傷。以內側副韌帶和前交叉韌帶損傷最多見。前者單獨損傷時，用直夾板固定3~4周可自愈。後者損傷後會明顯影響運動功能，甚至容易再次扭傷，可能會造成軟骨和半月板損傷，最終導致骨關節炎。 

6、骨性關節炎患者應該怎樣的進行康復鍛煉

骨關節炎，需要看什麼樣的關節炎，比如老年性關節炎還是創傷性關節炎，或痛風或風濕性關節炎。
一般而言，假如膝關節，急性疼痛期間一定需要休息，不負重情況下鍛煉大腿和小腿肌肉和膝關節彎曲，伸直，避免局部肌肉萎縮，局部按摩，針灸，敷葯等措施治療。平時也不能長時間站立，行走，走一會就坐一會，特別治療期間。

7、我的腳踝創傷性關節炎已經很嚴重了 問了很多醫生都說只能做融合手術 可是我才27歲 想問問大家 術後會很瘸么

有啊，踝關節置換
但是目前踝關節置換手術還不成熟，主要是術後疼痛殘留以及使用年限過短，優點是可以保留踝關節活動度
你這情況4各關節都不好不太適合做置換，效果上說除了保留活動度外各方面都不如融合，而且踝關節活動度對日常生活影響很小，還是融合吧

8、康復訓練都做哪些動作呢？

超聲引導下肌骨介入治療是近年來臨床上興起的一種微創治療方法，相比傳統的外科治療，具有精確度高、安全性高、創傷小、恢復快、效果好的優勢。肌骨疼痛超聲介入治療的適應症包括：
1、急性運動損傷，如肌肉血腫、肌肉牽拉傷；
2、慢性勞損導致的腱鞘炎、滑囊炎；
3、腱鞘囊腫；
4、關節炎、關節積液；
5、外周神經引起的疼痛，可進行神經阻滯等。