怎樣預防風溫性關節炎

1、只靠保暖可以預防風濕性關節炎嗎？

只靠保暖可以預防風濕性關節炎嗎？

答案是：不夠的。 

秋風蕭瑟，落葉紛紛，迎接著冬天的到來。冬季天氣會逐漸變的寒冷潮濕，是風濕性關節炎的高發季。僅僅做好保暖措施是無法預防關節炎的，那麼，我們應該如何完善地預防風濕性關節炎呢？

快跟著小直一起來看看吧！

1.   避免風寒濕邪侵襲

這里再強調一下關節保暖措施，一定要防止受寒、淋雨和受潮；關節處要注意保暖。不要貪涼受露暴飲冷飲；不要卧居濕地等。另外，有些職業是工作在水濕潮寒的環境中，如漁業、井業、露天作業等，一定要注意使用勞動保護用品；墊褥、被蓋應勤洗勤曬，以保持清潔和乾燥。

2.   預防和控制感染

有些風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的，人們認為這是人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病。所以，預防和控制體內感染病灶也十分重要。

3.   注意勞逸結合

飲食有節、起居有常、不妄作勞是強身保健的主要方式。過度疲勞，正氣易損，風寒濕邪可

乘虛而入。臨床上，有些風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病的恢復期，但往往由於勞累而重新加重或復發。所以，要注意勞逸結合，活動與休息要適度。

4.   加強鍛煉，增強體質

凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風、寒、濕邪侵襲的能力比一般未經過體育鍛煉者要強的多。中老年人可練氣功，打太極拳，做保健體操，做廣播體操等均能增強機體抗風寒濕邪的能力。

2、風濕性關節炎該如何預防

、增強鍛煉，加強身體素質，進步免疫力。
經常參與體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做播送體操、漫步等，大有益處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病才能強，很少患病，其抗禦風寒濕邪侵襲的才能比普通沒經過體育鍛煉者強得多。
2、防止風寒濕邪侵襲。
要避免受寒、淋雨和受潮，關節處要留意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候枯燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要避免受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，留意保暖是最重要的。
3、留意勞逸結合
飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情固然根本控制，處於疾病恢復期，常常由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。
4、堅持正常積極的心理狀態
有一些患者是由於精神受刺激，過度悲傷，心情壓制等而誘發本病的;而在患了本病之後，心情的動搖又常常使病情加重。這些都提示精神(或心理)要素對本病有一定的影響。因而，堅持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功用是重要的。
5、預防和控制感染
有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。人們以為這是由於人體對這些感染的病原體發作了免疫反響而惹起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。

3、如何預防風濕性關節炎

你好！
（1）避免風寒濕邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮；關節處要注意保暖，不穿濕衣，濕鞋、濕襪等；不要貪涼受露暴飲冷飲；不要卧居濕地等。另外，勞動或運動後，不可趁身熱汗出未乾便入水洗浴；有些職業是工作在水濕潮寒的環境中，如漁業、井業、露天作業等，一定要注意使用勞動保護用品；墊褥、被蓋應勤洗勤曬，以保持清潔和乾燥；勞動汗出，裡衣汗濕後應及時更換洗凈。
（2）加強鍛煉，增強體質。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風、寒、濕邪侵襲的能力比一般未經過體育鍛煉者要強的多。經常參加體育鍛煉，如練氣功，打太極拳，做保健體操，做廣播體操等均能增強機體抗風寒濕邪的能力。《內經》所謂「正氣存內，邪不可干」，「邪之所湊，其氣必虛」，正是這個道理。
（3）預防和控制感染。有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎。齲齒等感染性疾病之後而發病的，人們認為這是人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病。所以，預防和控制體內感染病灶業適逢重要。
（4）注意勞逸結合。飲食有節、起居有常、不忘作勞是強身保健的主要方式。過渡疲勞，正氣易損，風寒濕邪可乘虛而入。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病的恢復期，但往往由於勞累而重新加重或復發。所以，要注意勞逸結合，活動與休息要適度。
（5）預防和控制感染
有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。人們認為這是由於人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。
（6）保持正常的心理狀態。本病有很大一部分是由於心理狀態異常如精神受刺激、心情壓抑、過渡悲傷而誘發；而在患了本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。因此，保持心情舒暢對預防類風濕性關節炎有重要意義。 在臨床不乏見到這樣的病人，在更年期因調整不適，心情煩躁，周身烘熱，因此不管什麼季節，常常單衣薄衫，貪涼喜露，更有甚者汗出當風，在機體免疫功能下降的基礎上，又為寒濕所侵，導致寒濕痹阻於經絡，氣血運行不暢，從而產生類風濕性關節炎等風濕病，表現為周身大小關節腫痛、僵硬、功能活動受限，給生活與工作帶來極大的痛苦與不便。因此每個婦女在更年期都應積極預防風濕病的發生。 1.在更年期，應保持情緒穩定，盡力使心情愉快，性格開朗，勞逸結合，積極參加體育鍛煉。 2.可提早服用減輕更年期症狀和調節內分泌的葯物，如更年安、六味地黃丸、谷維素等。也可以在醫生的指導下，服用小劑量的雌激素。 3.注意防寒、防風、防濕，如出汗、衣服潮濕後可用干毛巾擦乾，切忌吹風或用濕毛巾擦拭，以防寒濕內侵，傷及機體陽氣。 4.注意飲食調理，做到不偏食，注意蛋白質、豆製品及蔬菜等食物的攝入，最好每天喝牛奶或豆漿250－500ml左右，如果已有四肢關節疼痛，在此期間則應少吃或不吃會使病情加重的食物，如茄子、南瓜、土豆、番茄以及辛辣海味等。 5.如發生四肢關節疼痛等風濕病症狀，須及時治療，最好用中葯調理，激素類葯物如強的松，地塞米松，醋酸強的松龍等最好不用，如必須用，也必須根據病情短時間的應用，並根據病情及時減停，也可服用非甾體類葯物如消炎痛、萘普生、腸溶阿司匹林等，以減輕症狀，改善病情。

4、如何預防和保護風濕性關節炎？

預防風濕性關節炎的方法：
一、要避免誘發的環境因素
長時間生活在潮濕的環境中，就會讓大量的病原菌生長，所以一定要注意衛生，保持居住環境的通風，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接觸某些化學物質和紫外線，因為會給身體產生免疫作用，從而導致了關節炎的發生。
二、合理的飲食
營養缺乏會加重關節炎，肥胖、營養過剩就會加重風濕性關節炎，骨關節炎等，所以一定要科學的合理飲食，減少動物內臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量，減少吸煙和喝酒。
三、適當的運動
適當的運動可以遠離疾病，同時也要調節好心情。保持積極樂觀以及穩定的心態，這樣可以防止因為自身免疫病而導致關節炎。
四、要保護好關節
不能讓膝關節長時間保持固定的姿勢，不然會加重膝關節的壓力，讓關節處於超負荷狀態，從而導致膝關節炎。對於中老年人患者來說，外出鍛煉的時候可以選擇護具，千萬不能在氣溫比較低的時候讓關節受涼，不然會引起關節炎。因為隨著年齡的增長，骨密度也會降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關節長時間處於磨損和負重狀態，多做一些舒緩的保健操。
五、平時可多吃以下食物預防風濕性關節炎：
1.富含ω-3的食物
許多研究證實，ω-3脂肪酸可預防和治療體內各種炎症，也可預防關節疼痛。這類食物包括：深海魚類，比如：三文魚、沙丁魚、金槍魚、馬鮫魚; 一些植物產品，比如：亞麻籽、奇亞籽、核桃和鱷梨。蝦粉、螃蟹粉、海洋魚低聚肽粉、牡蠣粉、鮭魚粉、大蒜粉、菠蘿蛋白酶組成的成分。
2.黑豆
黑豆富含花青素，這是一種合成酶(COX-2)的抑制劑，且具有抗炎的作用。同時，黑豆還有另一種保護關節的抗氧化劑，那就是錳。黑豆中的錳有助於保護身體免受自由基的傷害。
3.蘋果
蘋果富含槲皮素。槲皮素也是一種抗氧化劑，其具有抗炎的作用，有助於產生和修復膠原蛋白。康奈爾大學的學者發表了一份研究報告，顯示尚未煮熟或加工的蘋果比加工過的蘋果保留更多的槲皮素。研究還發現，槲皮素濃縮在蘋果皮中，蘋果顏色越深，槲皮素含量越高。
4､活力捷蝦蟹輔食營養補充品 ：主要是由乳清蛋白粉、蝦蟹粉、魚骨粉、牡蠣粉、鮭魚粉、大蒜粉、菠蘿蛋白酶等營養成分。每日2次，每次次1280mg/片，飯後食用。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

5、類風濕性關節炎怎樣預防？

類風濕性關節炎是一種以關節病變為主的慢性全身性自身免疫性疾病。它是臨床常見疾病之一，發病率約為0.1%～0.3%，中年患者多見於病程的中、晚期，由於病程較長，故肢體功能障礙往往比較明顯。本病癒後欠佳，致殘率高達60%～70%，其中10%的患者在數年內喪失勞動能力，嚴重危害廣大中年人的身體健康。本病女性多於男性，屬我國傳統醫學「痹證」、「歷節」的范疇。

預防類風濕性關節炎主要從以下幾方面做起：

①加強身體鍛煉，不斷增強體質。

②保持精神愉快，遇事要防止過於激動、憂郁、要善於自製。

③日常應防風寒，隨時增減衣被。

④炎熱季節不宜席地而卧，尤其是水泥地及磚石之地，防止濕邪入內。

⑤應避免長期在潮濕環境中工作與居住。

6、風濕性關節炎怎樣有效的防治

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7、類風濕性關節炎有哪些防治措施？

類風濕性關節炎是一種以關節和關節周圍組織的非感染性炎症為主的全身性疾病，如累及其他臟器，可引起心包炎、心肌炎、胸膜炎，還可並發血管炎以及末梢神經損害等。

本病患者可出現關節症狀和關節外症狀。

關節症狀的早期表現為：對稱性多關節紅腫熱痛，常見四肢小關節指間近端關節梭形腫脹，掌指（跖趾）、腕、膝、肘、踝甚至顳頜關節等腫痛。晨起關節僵硬，午後逐漸減輕，為本病重要特徵。中、晚期表現為：隨著病情進展轉為慢性、遷延性，關節滑膜滲出發展為增殖、肉芽病變，關節活動受限，繼而侵蝕骨、軟骨，引起關節面移位及脫臼，加上韌帶、關節囊及關節周圍組織破壞，致使關節變形。

關節外症狀表現在皮膚、眼部和骨骼肌內系統。部分患者出現皮下結節，多發於受壓和受摩擦的部位。結節可呈移動性或固定性，無痛或稍有壓痛，圓形或橢圓形，質地堅韌如橡皮，直徑1～3厘米大小不等，一般有結節的患者，多示病情活動，預後較差。患者常見鞏膜或角膜周圍深層血管充血，視物模糊，表現為慢性結膜炎、鞏膜炎、虹膜炎、脈絡膜炎、角膜結膜炎等。還可出現肌炎、腱鞘炎、骨質疏鬆所致的病理性骨折等。

本病患者嚴禁風寒、潮濕等誘發因素，出汗後不可當風。根據身體狀況，適當活動，可減輕症狀，有利於康復。要保持情志暢達，避免消極情緒。

治療此病可用以下葯物：

（1）水楊酸類：阿斯匹林，成人每日3～5克，症狀控制後劑量減半；撲炎痛1克，每日3次。本類葯副作用大，常有惡心、嘔吐、胃部不適等。

（2）二線葯物：為改變病情的葯物。適宜於經過一線葯物治療後不能控制病情者，或開始治療時已有骨侵蝕者，可任選一種。一般用葯3個月以上方能生效。

（3）金諾芬：每次3毫克，每日2次，口服金諾芬比使用金諾芬注射劑用葯安全、方便。但需定期復查尿常規及腎功能。

8、怎樣預防類風濕性關節炎？

因為類風濕關節炎病情時好時壞，當前並無徹底治好辦法只能控制暫時病情，所以在飲食和生活上就要特別注意保健，以下幾點即是對於飲食和運動來作些主張：
(一)飲食上應選擇容易消化的食物，烹調辦法應以清淡爽口為准則，少吃辛辣、油膩及冰凍的食物。
(二)多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，特別薏仁具有去濕祛風的效果，煮成薏仁粥或和綠豆一同煮都是極好的選擇。
(三)盡可能的減少脂肪的吸取，熱量來源要以糖類和蛋白質為主，貴陽中醫風濕病表示如果體重超過規范，要逐步減輕體重。
(四)身體若屬熱性，應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應吃羊或牛肉等，不過吸取量不宜過多。
貧血。
(六)恰當補足維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物，以增強免疫力及防止組織氧化或貧血。
(七)若服用類固醇葯物容易形成胃口大增、鈉停留和骨質疏鬆症，因而控制控制食物的吸取，避免體重急遽上升，而含鹽量高的調味料和加工食物盡量減少食用，多吸取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統豆腐等。
(八)減少長時間卧床，且在運動時不宜劇烈，可以選擇坐著或卧床進行運動。若采坐姿，可將右腿打直、小腿與足部往上提，離地三十公分以上，繼續五秒鍾後放下，左腳也以一樣動作重復，每日可多作幾回，以能負荷為准則。
(九)冬季清晨起床時要注意保溫，可以做些暖身運動。動作如下：將雙手向前伸直，手掌向下，往下、往後作擴展劃水的動作，或者將雙手抬高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣後，雙手向上、向外擴展，然後再慢慢放下。
(十)冰冷的冬季，要注意保暖，關節痛苦時可以試試熱水浴，減輕痛苦。
(十一)切勿恣意進行按摩、按摩、拔罐等傳統關節痛苦的醫治辦法，避免形成病情加劇，形成無法彌補的損傷或延誤醫治的黃金機遇。

9、風濕性手指關節炎怎麼預防,有什麼好的保護方法

你好，注意保暖，盡量不要摸涼水。