關節炎適合多走路嗎

1、膝關節炎很難長途行走，該怎樣鍛煉身體？

如果是膝關節炎比較嚴重的話，我建議暫時先不要鍛煉，防止損傷到膝關節。但是如果不是非常嚴重，自己又很想鍛煉，那我們可以在床上進行抬腿運動、空踩自行車、下肢關節屈伸等動作。

膝關節對於鍛煉的人來講有著非同尋常的意義。健身最容易損害到的就是膝關節，而膝關節或者說關節的炎症雖說不是什麼危及生命的疾病，但是嚴重的話也很麻煩，一個保護不好就會留下什麼後遺症，然後膝關節一直會有傷，以後都不能很隨意地去健身，甚至影響到日常的生活。所以在患膝關節炎的時候盡量以為穩妥為主，不要以為感覺病情好轉就挑戰醫生的權威。

如果非要鍛煉，那我們可以在床上進行一些輕松的，不使膝關節受力的動作。因為我們也不能一直躺在床上一動不動，那樣對身體也不好，還可能會引起並發症。先介紹一下要點，在床上我們主要就鍛煉一下腿部的肌肉，而且最重要的就是千萬不能讓膝關節承受力量，更不要說什麼負重的練習，否則會造成嚴重的後果。

抬腿運動，我們都會做，在床上也很方便，可以將一條腿緩緩抬起，堅持幾秒鍾，然後慢慢放下，再換另一條腿，運動的組數或者時間自己把握。也可以進行空踩自行車，這個動作會使用到膝關節，所以做的時候要小心，不要感覺到疼痛為核心，一旦覺得有壓力就馬上停下來。下肢關節屈伸也是一樣的動作，緩慢進行，不宜過快，一是為了鍛煉的效果，二是安全。

2、胯關節炎還能走路鍛煉嗎?

你好，有膝關節炎的病史的話，鍛煉還是可以的，但是不可以進行上下樓梯以及負重鍛煉的。而且不可以口服做劇烈的跳躍運動的。

3、關節炎適合多走路嗎？

當然少走路啊

4、骨關節炎可以運動嗎？到底是運動好呢？還是不運行好呢！

氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。

5、膝關節炎不走路能好嗎

做肱四頭肌訓練吧，腿綳直，膝蓋別彎，用大腿抬腿，坐在床上，或者椅子上，應該會有緩解，平地走走應該沒事，別走坡，少爬樓梯，不過我膝蓋是積液，平時就很注意，不能著涼，也別負重

6、關節炎適合什麼鍛煉方式？

您好。如果診斷骨關節炎疾病，就需要避免劇烈運動，造成負擔。患有關節炎的運動要避免加重關節的損損傷，所以最好的運動就是免負重的關節活動，如游泳、騎自行車等。如果沒有疼痛症狀，可以循序漸進功能鍛煉，散步開始，避免受涼及勞累，疲勞。希望我的回答對您有所幫助。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。

7、關節炎要注意什麼呀還年輕，20多歲，走路

.冬天寒冷疼痛考慮是風濕性關節炎,使用中醫傳統膏葯治療可以說是最理想的辦法了.<潯牯風篙>可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒對關節軟骨,韌帶,肌腱具有極強的營養修復功能,局部滲透力強,葯物分子經皮膚吸收參與血液循環,直達病處,

引導良好胎位
正常分娩前的寶寶在子宮里的位置應該是頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點，這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。糾正不良胎位或引導良好胎位的方法是，跨坐在椅子上，讓上身趴在椅背上，或手腳著地，呈爬的姿態，每天保持20～30分鍾，應該在舒適的地方練習，注意腰部不要使勁。孕晚期睡覺姿勢最好保持左側卧位。
放鬆心情
如果孕婦心情緊張，就會自動屏氣使子宮供氧受阻，增加疼痛，減少宮縮效率。如果孕婦感到害怕，身體還會分泌腎上腺激素，延緩分娩時間。所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的，放鬆的方法有呼吸法、想像法等。同時，在家裡營造一個安寧舒適的環境，讓孕婦心情放鬆。
學習正確的呼吸方法
分娩時的呼吸方法和日常呼吸是不一樣的，需要練習如何擴張胸腔。正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效，加速分娩過程。孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。
多活動，常走動
產科專家發現：活動和直立體態如站立、跪立、端坐等，對分娩有提速的作用。多活動可以促進循環，讓更多的血液流到子宮，促進宮縮。多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。
選擇適宜的醫院
環境對分娩的影響非常大，只有放鬆才能讓分娩順利進行。一旦決定了要去醫院分娩，就要在懷孕期間走訪幾家醫院，和醫生談談，了解一下那裡的環境，選擇一家自己認為最安全和服務最好的醫院來生寶寶。

8、得了類風濕每天堅持走路有好處嗎

類風濕性關節炎的日常鍛煉
活動期：應適當休息,以減輕關節疼痛,預防炎症擴散,處級和減輕炎症對關節炎的破壞；此期患者可取卧位、坐位或靠坐在床頭，在肢體不負重的情況下被動或主動活動四肢，作肘膝關節屈伸、指腕關節舒展和屈曲等動作的練習。每天可多次進行。在病變關節的活動范圍內，作肌肉的主動靜力性收縮運動。（肌肉用力綳緊維持收縮5—10秒，連續10次）。主要有膝關節伸直，做股四頭肌的靜力性收縮等。對疼痛明顯的關節，根據情況可採用護腕、護膝、夾板等，將關節制動。但固定時間不宜過長，白天的固定應允許手指充分活動，或取下固定兩三次，以方便受累關節運動和關節肌肉的力量訓練；夜間要能予以關節最大的支持力，使受累關節保持功能位。
鍛煉宜早進行：練習時不應引起劇烈的疼痛，結束後疼痛不宜持續2小時。卧床與下地、卧位練習與坐位練習宜交替進行，運動量要嚴格控制，從小運動量開始，逐漸加大 ，不可一蹴而就。重症患者宜絕對卧床休息，交替仰卧及側卧，保持關節功能位。
好轉期：不宜進行大運動量的練習，可在床上練習、抗阻力練習、扶拐站立或步行；
為保持關節活動度，每天應做一定量關節活動，在關節可活動范圍內，被動或主動做各關節持續性全范圍運動，動作要輕柔、舒緩。如伸臂、屈肘、抬肩、用力伸指、握拳、伸膝、伸髖、搖踝等運動。每次盡量做到最大限度。即使關節局部有輕度腫脹、輕微疼痛也要進行。

穩定期：主張多做一些關節負重小或不負重的運動。此期關節活動應由被動運動轉為主動運動。最後為抗阻力運動。但各種運動訓練要循序漸進，針對關節炎所編的醫療體操、太極拳、健身操、游泳等有助於關節的康復。