關節炎肥胖怎麼辦啊

1、患關節炎應該怎麼辦？

避免體重過重、避免勞累、避免涼風直吹，在夜間睡覺時，應避免戶外涼風直吹，不要讓電風扇直吹身體，也不要在冷氣房內赤身睡覺。將關節包夾起來，適度的運動，多休息，常做適度的運動，保持心情愉悅。

[飲食調理]

科學合理的飲食，減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物，多吃蔬菜水果，戒煙戒酒。

2、肥胖除了造成很多慢性病，還會易患其膝關節炎，該如何健康減體重？

如今社會對美的審美都是以瘦為美，而不是像唐朝那般以胖為美，並且在我看來纖細的身材確實是非常美的，不管如何穿搭都能穿出別樣的感覺。瓜子般的臉蛋輪廓，配上精緻的妝容，那可是美美噠。當你穿上收腰的連衣短裙，或者超短褲，露出那美麗纖細的大長腿，走在路上的回頭率都是極高的。並且美麗帶給我們的可是滿滿的自信，有了自信，做任何事都會有信心，做成功的概率也會大大提高，除此之外，我們的交際也會變得游刃有餘。那麼，如何才能擁有這樣的身材呢？

我看到很多人的減肥都是特別不正確的，我現在來說說要如何正確健康減肥。

第一，減肥要以鍛煉為主。鍛煉減肥是個特別實用的方法，但是不能運動過度。大家都知道運動可以減肥，如果想減肥為主，可以做一些有氧運動，例如慢跑，游泳，橢圓機等等，都是可以用來減肥的。如果是塑形，可以練練瑜伽，做一些無氧運動。但是運動也不能超過太長時間，要定時定量比較好。當然，運動也不能太短，至少要有一個小時，否則達不到很好的效果。

第二，飲食結構的調整。減肥除了運動當然不夠，我們還得控制日常飲食，減少熱量的攝入。避免吃油炸食品過多，盡量不吃，日常米飯減少食量，例如吃兩碗米飯改為一碗米飯，晚餐可以半碗米飯，或者選擇吃水果蔬菜，當然午飯還是得吃，一個人沒有能量是沒有辦法一天的工作以及無法鍛煉的。即便是減肥期間，我們也需要保證能量的補充。

第三，要保持自己的自信心，要時刻激勵自己，每一天都要堅持下去。減肥是一條孤獨而痛苦的道路，我們需要堅持下去，每天好好鍛煉，好好控制飲食，保持好心情，才能夠成功減肥。如果你減肥不快樂，一定要及時調整好心態，不要認為遠離油炸食品是件痛苦的事，因為它本身不利於減肥，等你瘦下來了，再給自己加一點點餐也不遲呀。

3、特別肥胖的人還會引發骨關節炎嗎？是什麼原因導致的？

以現在的社會狀況來看，我們的生活水平和以前相比的確得到了很大的提升。在平常的生活中也是越來越多有人在乎自己的身體健康，不管是老年人還是年輕人，他們都會通過不同的路徑來達到鍛煉身體的目的。在公園里你會發現越來越多的老年人打太極，跳廣場舞，慢跑等等，在球場上你也會發現年輕人越來越多，健身房中幾乎都處於爆滿的狀態。我覺得這些都是非常好的現象，不僅會讓我們的生活變得更加美好，還會讓我們的身體變得更加健康。

在平常的生活中，也有很多人一直被疾病困擾。關節炎就是一個非常典型的例子，這些關節炎患者也有一個疑問。特別胖的人還會導致引發骨關節炎嗎？今天就和大家詳細的分析分析，相信會對您有所一定的幫助：

1、肯定會引發骨關節炎的。

我覺得骨關節炎的引發和個人身體的體系並沒有特別大的聯系。骨關節炎和我們的血液濃稠度有著密切聯系，不管是肥胖的人還是瘦小的人都有引發骨關節炎的概率。血小板濃度較低，那麼就會影響骨關節炎，所以在平時的生活中一定需要多加註意。

2、造成骨關節炎的原因。

在平常的生活中導致骨關節炎的原因有很多，大多數就是和我們的血小板有著密切聯系。平時不注意自己的飲食習慣，不注意自己的生活習慣，那麼就很容易讓自己患得骨關節炎。

4、吃類風濕關節炎的葯變胖了 怎麼辦

有可能是醫生開給你的治療類風濕關節炎的葯物里有激素類葯物！在你類風濕關節炎的症狀得到控制後，激素類的葯物就可以慢慢減量停葯了，在激素類的葯物停葯後，加上適當的運動，應該會慢慢瘦下來的！

5、骨關節炎怎麼辦？

多注意保暖，避免受涼，運動需適量，適當補充氨糖，若症狀比較嚴重應及時就診治療，可以考慮健力多，補軟骨護關節有助緩解骨關節炎。

6、肥胖是膝關節炎主因 膝關節炎有哪些原因引起

你好，骨性關節炎通常隨著時間的推移而發生，一些可能導致骨性關節炎的風險因素包括：

體重過量

年齡增加

關節損傷

關節結構異常

關節軟骨遺傳基因缺陷

因工作或運動造成的關節壓力

骨性關節炎通過運動可以增強周圍肌肉的力量，對疾病的恢復是非常有幫助的。

膝關節骨性關節炎患者可以每天做15-30分鍾以下3組動作來進行治療恢復，不是患者也可以做一做，預防骨性關節炎。

① 腿部伸展運動

坐在地上，右腿向前伸，左腳踩在地上

慢慢彎曲右腿，直到感覺拉伸舒服並保持5秒

再盡可能伸直右腿，保持5秒

返回原位，換腿進行拉伸

重復10次

注意：如果疼痛度較高，可減小抬起幅度，並在動作之間進行休息。

② 上下台階運動

右腳踩在台階上

抬起左腳，雙足並攏在台階上

退下右腳，然後再退左腳

重復上下台階的動作，直到呼吸短促為止

注意：

站在樓梯底部防止摔倒，有必要的話可以扶住欄桿。

當疼痛有所緩解時，可以試著增加一分鍾內的抬腳次數和抬腳高度。

③ 扶椅下蹲運動

扶住椅子或者工作台作為支撐

直立上半身並向下蹲，直到膝蓋在腳尖正上方，看不到腳拇指

返回原位，重復10次

注意：當疼痛有所緩解時，可以試著下蹲得更深。

7、為什麼肥胖會引起關節炎

全身關節的承重是一定的，當肥胖之後對關節壓迫，所以肥胖會導致關節炎。

8、肥胖的人有關節炎怎麼辦？

如細菌感染引起的化膿性關節炎，自身免疫或變態反應引起的風濕性關節炎及類風濕性關節炎，代謝障礙所致的痛風性關節炎及外傷所致的外傷性關節炎等。關節炎根據症狀和病程可分為急性和慢性兩類。急性關節炎起病急，患者關節紅、腫、痛、熱，並有功能障礙及全身發熱等症狀；慢性關節炎則主要表現為關節腫、痛、畸形及不同程度的功能障礙。關節炎的早期病變僅侵害關節滑膜，晚期則關節軟骨及骨質均可能發生變化甚至破壞。比較常見的關節炎為風濕性、類風濕性、外傷性、骨性關節炎及化膿性關節炎。風濕性關節炎為風濕熱的表現之一，多見於成年人，常發生於膝、肩、肘、腕等大關節，發病多在上呼吸道感染之後，出現遊走性關節痛、腫及發熱和其它風濕熱的表現。類風濕性關節炎多見於青壯年，起病緩慢，常發生於手足小關節及骶髂部，並逐漸累及全身關節。初始患病關節亦表現出紅、腫、痛及活動不便等，久則關節畸形或強直。外傷性關節炎多因外傷或持續慢性勞損引起關節軟骨發生退行性變或形成骨刺，表現為患病關節腫、痛及運動障礙，易發生在持重關節、如肩、膝、踝等關節，在運動員及青壯年中多見。骨性關節炎由組織變性及積累性勞損引起，多見於肥胖超重的中老年人，最常發病的部位是膝、手指、頸、腰椎等處，症狀主要為關節疼痛、僵硬（經輕微活動後會覺疼痛減輕），重者可出現關節腫脹、肌肉萎縮等。化膿性關節炎往往由細菌侵入關節腔引起，多見於少年兒童，常發生於髖關節，主要症狀為局部紅、腫、痛、熱和功能障礙，以及高熱等全身中毒症狀。無論何種原因引起的關節炎或何種類型的關節炎，均應及早診治，以免導致永久性關節功能障礙甚至致殘。 一、非葯物治療 非葯物治療內容很多，包括患者的健康教育、自我訓練、減肥、有氧操、關節活動度訓練、肌力訓練、助行工具的使用、膝內翻的楔行鞋墊、職業治療及關節保護、日常生活的輔助設施等等。歐美國家相當一部分患者通過以上治療可以減輕症狀，恢復正常生活和工作。我國在這一領域的投入和醫護人員的觀念還比較薄弱，今後加強這項工作的力度是各級醫務人員應該重視的。 膝關節骨關節炎患者常出現股四頭肌肌力減弱，以往認為這是由於廢用性萎縮引起的，但國外近來研究認為，股四頭肌萎縮並不完全是骨關節炎引起的，而股四頭肌肌力減弱可能是造成膝關節骨關節炎的危險因素之一，由於股四頭肌肌力的減弱，膝關節的穩定性受到了影響，正常肌肉所應有的緩沖能力降低，因此加強股四頭肌肌力的訓練和有氧訓練對骨關節炎病人是有益的。 二、葯物治療 對於大多數骨關節炎病人，輕度至中度疼痛可以通過服用止痛葯物控制。這些葯物主要包括各種非類固醇類抗炎葯（NSAIDs），如選擇性COX－2抑制劑（萘丁美酮、依託度酸等）以及中樞性止痛葯物如鹽酸曲馬多等。在葯物治療中必須注意的是，要警惕一些葯物的消化道副作用，如上消化道出血、潰瘍、穿孔等，還有葯物會引起血小板凝集抑制等副作用。 臨床上還經常使用氨基葡萄糖和硫酸軟骨素治療骨關節炎，這兩種葯物可以抑制損傷細胞超氧化物自由基的產生，增強關節軟骨對營養的吸收，維持關節的韌性和彈性。但這些作用顯效慢，且由於缺乏完善的臨床實驗數據和證據，目前還不能成為治療骨關節炎確實有效的葯物。 三、關節內注射治療 這也是一種能夠緩解關節症狀的治療方法，常用葯物有透明質酸制劑和糖皮質激素，前者在國內已在臨床使用了一段時間，有一定的療效。作用機制主要是抑制炎症介質，如細胞激動素和前列腺素；刺激軟骨基質的合成並抑制軟骨降解；但止痛作用出現較慢。而糖皮質激素止痛效果出現快。值得注意的是，關節內注射治療是一種侵襲性操作，要避免醫源性關節內感染，對糖皮質激素的應用要慎重。 四、手術治療 骨關節炎症狀十分嚴重、葯物治療無效的，且影響病人的日常生活，就應該考慮手術干預。對膝關節骨關節炎，有人主張先行關節鏡下關節清掃術，這一類手術對有些病人術後近期有一定的療效，但遠期效果則不能肯定。 關節置換手術對於大多數骨關節炎、股骨頭壞死、類風濕性關節炎病人，在緩解疼痛、恢復關節功能方面具有顯著效果，但由於關節置換手術存在一定的近期和遠期並發症，如部件的松動和磨損、骨溶解，這些並發症目前還不能完全解決。因此，嚴格掌握關節置換的手術指征顯得十分重要。嚴格地講，手術指征包括：①有關節損害的放射學證據；②存在中到重度的持續疼痛或者已造成殘疾；③對各種非手術治療無效的病人。 由於人工關節置換的效果與手術時間的長短、醫師的經驗、病人術前的身體條件、圍手術期處理和康復訓練等因素密切相關。因此一個好的關節外科醫師應具備多方面的知識，並且訓練有素、技術熟練，才能獨立勝任人工關節置換手術。 骨關節炎的治療任務在相當長的一段時間內仍然十分艱巨，這不但要求臨床醫生的不懈追求，同時也需要全社會共同努力。相信只要我們不斷探索、奮發有為，我們一定能趕上發達國家水平，使我國在骨關節炎的治療方面走在世界的前列。

9、病態肥胖怎麼辦？

現在的瘦身秘招，不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特徵：
下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
如果你有以下特徵：
全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少二次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，「絕不能」空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃

怎樣運動才減肥
有很多人說運動減肥會越來越胖，因此對運動是否能減肥總是懷疑。其實，運動是減肥最有效的辦法之一，關鍵在於掌握好運動量和運動方式。
一、避免劇烈運動
劇烈運動對減肥無效而且無益。譬如利用跑步機跑步，舉杠鈴，踢足球以及一切的竄蹦跳躍，運動時間短，運動量大，人體的消耗量激增，這種消耗中占很大的比例的是糖和水份，極易產生飢渴，會不由自主地加大進食量。這類運動也不易堅持，當運動心率超過160次／分時，產生的疲憊感常常使人放棄運動，停停打打的結果當然是減肥無效。即使真的咬緊牙關，堅持到底的一般也是將全身的肌肉練得極為飽滿，有力，也和東方女性傳統的窈窕柔美相去甚遠。
二、堅持有氧運動
慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。
要求是1、有足夠的氧氣參與，在室外最好；2、必須堅持30~60分鍾；3、運動時心率小於150次／分。不宜做運動的時間：飢餓時，吃飯前，睡覺前。
最佳鍛煉時間為黃昏7-8點。
另外，在家裡也可堅持鍛煉，例如深蹲練習，跳繩、利用椅子代替肋木前後踢腿等。
總而言之，運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每周不少於兩次。短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛煉，直達到健康減肥的目的。

在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目。常游泳的人身材健美；不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。

游泳利於減肥的原因在於：

1．游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。

2．可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼受損傷的危險性大大降低。

3．可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。鑒於上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運動。但在游泳前，須做好准備工作，同時必須注意安全，防止發生意外事故。

10、吃什麼能讓一個肥胖而且有風濕病關節炎，骨質增生的

運動時避免過度傷害已受損害的關節。，在日常生活中，不要讓關節長時間處於一種姿勢，不要盲目地做反復屈伸。有條件可以佩戴四季兼用的關節護具。外擁要<荀※唂※瘋※膏?>（荀應是尋，瘋對應風），挺好，另外，還要特別注意避免關節的機械性損傷，盡量減少關節的磨損，

在日常門診工作中，經常有不少病人因為胸痛前來就診時，開口就問：「我會不會是得了冠心病？」對心臟科醫生來說，回答這個問題既容易，也不容易。

根據目前的診斷技術水平，綜合分析病人的症狀，加上心電圖改變和心肌損傷標志物的測定，一般可能確診75％左右的冠心病引起的胸痛。但對於某些症狀不典型的病人，則需要全面分析病情才能最後確診。我認為以下幾點有助於病人對胸痛症狀進行自我分析並協助醫生確診病情。其關鍵是把病情說明白並配合檢查。

1.如胸痛不具備典型的冠心病心絞痛發作時的特點，須注意有無與胸痛相關的其它症狀，如下齶部、頸部、上肢和上腹部疼痛。另外胸痛症狀的發作是否與活動有關，大多數初發的心絞痛都與活動量增加有關。活動時發作，安靜時可以緩解。有些病人表現為長時間安靜坐著時出現胸部不適，站立活動後症狀反而減輕，且平時活動量較大時並不出現類似的胸痛症狀，則不大可能為冠心病引起的胸痛。當然也有些冠心病人出現安靜時發作的心絞痛，這是當冠狀動脈病變較重時才出現的。其鑒別要點是：這些病人稍加活動後，症狀明顯加重，同時伴有明顯的胸部堵塞感，日常活動量極低，上二層樓或平地步行不到500米都可能出現胸痛症狀，幾乎不能進行任何活動，屬於重症心絞痛，出現這種情況應立即就醫。

2.如果你的胸痛症狀不典型，心電圖檢查也不能肯定時，應連續多次檢查心電圖和心肌損傷標志物，觀察它們的變化趨勢，最好保存平時無症狀時的心電圖，以便醫生分析時做對照。

3.在胸痛發作時，可立即做心臟超聲檢查，觀察有無心肌節段性運動異常。有資料證明：加上急診心臟超聲檢查，可大大提高冠心病胸痛的診斷幾率。