關節炎的症狀

1、關節炎的症狀都有哪些？平時都需要注意些什麼呢？

關節炎是一種比較常見的關節疾病，導致關節炎的原因有很多，像肥胖，過度勞累等，它表現出的症狀也有很多種，接下來就詳細說下關節炎的具體症狀及注意事項。

一、關節炎的症狀

1.疼痛

不管是哪種類型的關節炎，最直接的感受就是疼痛，而且這種疼痛是持續的，反復的。涉及的部位可能是某個特定的部位也有可能是多個關聯部位。

2.腫脹

關節炎說的直白一點就是一種炎症，既然是炎症就會伴隨著腫脹，發紅。關節炎也不例外，所以在相應的部位就會出現腫脹的症狀。

3.僵硬

這也是關節炎一個典型的症狀，許多患者都會有這種症狀，感覺手腳僵硬，尤其是在休息了一段時間之後，比如早上起床或者坐了一段時間，就會感覺動彈不得，一般都出現在長時間不運動之後。

4.摩擦音

這是關節炎後期的症狀，這是由於關節炎持續的時間很長，導致軟骨部分退化脫落，軟骨之下的骨頭就會暴露出來，活動的時候骨頭摩擦發出來的聲音。

二、注意事項

1.避免過度勞累

導致關節炎的最主要的原因就是過度勞累，所以在平常的時候一定要勞逸結合，控制自己的勞累程度，才能減輕關節炎的症狀。

2.堅持鍛煉

長期適當的鍛煉可以有效地減輕關節炎的症狀，但是一定要選擇合適的運動方式，像步行，游泳，騎自行車都是不錯的選擇。

3.合理飲食

在平常的飲食中盡量選擇一些具有抗炎特效，有助於關節炎恢復的食品。像魚類，堅果，水果蔬菜，豆類和其他全谷類食物。

這些就是比較常見的關於關節炎的一些知識，如果症狀比較嚴重，建議及時就醫，以免造成嚴重後果，希望對你有所幫助。

2、關節炎飲食要注意什麼？

3、痛風性關節炎症狀

關節腫痛是慢性痛風性關節炎比較常見的症狀，病情嚴重時會出現關節活動受限制的現象，這些是痛風性關節炎常見症狀，對於痛風性關節炎要及時配合治療，盡量排除體內過多的尿酸，尿酸含量過高，只會導致病情更為嚴重。

4、膝關節炎的臨床症狀是什麼?

膝關節炎是一種慢性疾病，它的出現不會突然爆發，而是在長期的積累過程形成的，一般很多膝關節炎患者的病程都不止幾天或者幾個星期，這就意味著，膝關節炎對人體的傷害也不是一時的，而是長時間的，但由於生活很多人對膝關節炎的症狀不了解，所以不能及時的接受治療，從而導致比較嚴重的後果。下面我們就請成都軍區八一骨科醫院的專家為我們講解一下! 膝關節炎的症狀有哪些?成都骨科醫院專家為您說明 專家表示，膝關節炎的出現最明顯的特徵就是疼痛，特別是在天氣或者氣候有所變化的時候，疼痛也會跟著發生變化，下面我們就來對疼痛這個特點做具體的解釋： 1、疼痛的特點：膝關節炎的疼痛，常常不知從何時開始，有時有好轉，有時增重，夜間也會疼痛，夜間膝關節伸直時疼痛加重，走路時疼痛，甚至完全不能走路。尤其是下坡下樓梯時，疼痛加重。>>>膝關節疼痛是膝關節炎最明顯的症狀，大家一定要提高警惕 2、疼痛的部位：膝的內側最多見，前側也有，有時後側也疼痛;外側疼痛的比較少;自覺的部位與壓疼的部位是一致的。 3、時輕時重：運動疼走路時疼痛，休息能夠減輕;體位下蹲時疼痛加重，膝關節伸直時疼痛加重;大小便時不能下蹲，當站起時，疼痛加重，並感到膝關節內有咔嚓咔嚓的響聲。 其實除了疼痛外，膝關節炎的症狀還表現為關節腫脹，膝關節伸展不靈活，走路的時候容易出現「絞索」的現象，也就是指在行走的時候，膝關節突然像被什麼卡住了一樣，無法活動。 綜上所述就是對「膝關節炎的症狀」的介紹，膝關節是支撐人體活動的主要部位，一旦出現任何問題，生活和工作都無法再正常繼續，所以專家提醒患者朋友們，為了自己幸福的生活，應及時到正規醫院就診。

5、關節炎的表現是什麼？

關節的症狀，首先來說關節炎它是有炎症，這個炎症它是無菌性炎症，跟嗓子發炎不一樣。無菌性的炎症主要表現在關節方面，就是我們所謂的疼痛，包括關節的活動受限以及腫脹。關節炎尤其是我們最常見的膝關節關節炎的症狀，其實從輕到重大概分為四個階段。
第一個階段就是上下樓梯可能會疼，再重一點就會出現蹲蹲不下去，站站不起來。如果再重一點，就可能會出現走平路也出現疼痛，甚至說關節的絞索。我們走走路，關節伸不直，回不了彎，卡在那裡了。我們叫關節絞索。當然終末期的關節炎的表現就是我們說關節的變形，尤其是我們很多年齡大的女同志會出現羅圈腿，O型腿，還有就是X型腿，這個是一個終末期的表現。

6、怎麼判斷寵物是否患有關節炎？

狗狗可能得的關節炎只可能有兩種，一種是退化性關節炎，症狀最常於中年時期開始出現並隨年齡增加而變得更嚴重。早期症狀很輕微，包含輕度的活動力減退、僵硬、較不愛玩及不喜歡長途散步。因受到影響的關節不一，中期的症狀包括起身緩慢、上下樓梯緩慢及不敢或不想跳躍。到此階段，僵硬的症狀會隨著開始運動的時間而逐漸消滅，這就是所謂的熱身效應。動物或許一整天都不會有症狀或是只有在休息一段時間後再起身時才有症狀。隨著疾病發展至更嚴重的階段，動物可能會拒絕站立及行走。濕冷的天氣常常會使得症狀變得更嚴重，這不只是因為氣溫冷的緣故而氣壓也扮演著很重要的腳色。
還有一種是感染性關節炎，症狀是腫脹、發熱、疼痛、及偶然的周圍皮膚紅腫。受影響的關節可能不只一個。體溫常常會上升，病患可能會精神不佳、偶爾厭食、拒絕運動或是有跛腳的症狀。應仔細檢查發生症狀的肢體經常會有穿刺傷。

經調查發現每五隻成犬中就有一隻患有關節炎，且隨著年齡的增加而上升，幾乎一半的病例發生在大型犬種，德牧、羅威那、拉布拉多及黃金獵犬有特別高的風險，也常發於較小型的喜樂蒂牧羊犬。

另外人類的葯物狗狗是堅決不能服用的！（有些嬰兒可以服用的葯物除外）
建議去比較正規的寵物醫院給狗狗拍個X光，關節炎早期可以從X光中看見關節空隙減小。到後期則能看到骨贅形成及關節的變形。

要是狗狗真的得了關節炎，是可以治得好的。
治療在於減少疼痛及促進運動來增加肌肉對關節的支持。對於退化性關節炎治療的長期目標就是維持肌肉對關節的支持並減緩軟骨的持續破壞，及股贅的持續形成。隨著疾病的持續惡化，疼痛也會增加，就必須使用阿斯匹靈或是更強效的止痛葯物來控制疼痛。類固醇類的葯物由於有相當的副作用，應該在其他葯物無效時才使用。這些止痛葯物應該要足以維持動物的正常行走、慢跑及游泳的能力。（當然葯物治療是非常有害的，不如手術治療）游泳是最好的運動，因為其能達到最大范圍的運動且負重最小。應避免過度勞累的運動。過重的動物應減重。如果選擇手術治療則於手術後要進行被動的伸展彎曲運動復健以避免關節僵硬，之後則開始輕量運動並逐漸邁向恢復完整的運動能力。另一種療法則為使用一種能幫助修復軟骨基質的葯物（即目前所使用之關節軟骨保護葯品-Glucosamine等）。這些新ㄧ代的葯物對於發生不可逆變化前的關節炎治療是劃時代的創新。

祝您的狗狗早日康復！！

7、關節炎的症狀

關節的症狀，首先來說關節炎它是有炎症，這個炎症它是無菌性炎症，跟嗓子發炎不一樣。無菌性的炎症主要表現在關節方面，就是我們所謂的疼痛，包括關節的活動受限以及腫脹。關節炎尤其是我們最常見的膝關節關節炎的症狀，其實從輕到重大概分為四個階段。第一個階段就是上下樓梯可能會疼，再重一點就會出現蹲蹲不下去，站站不起來。如果再重一點，就可能會出現走平路也出現疼痛，甚至說關節的絞索。我們走走路，關節伸不直，回不了彎，卡在那裡了。我們叫關節絞索。當然終末期的關節炎的表現就是我們說關節的變形，尤其是我們很多年齡大的女同志會出現羅圈腿，O型腿，還有就是X型腿，這個是一個終末期的表現。

8、狗狗的關節炎常見的症狀有哪些

看到標題後， 您肯定會驚奇， 難道狗狗也會得關節炎? 別笑， 其實以前有過一份調查顯示，狗患上關節之類病的概率， 可遠比我們人類高， 這可能和它的生活習性有關， 人類是直立行走的， 而它們是四腳著地， 人類懂得天涼多加些衣服， 而家養寵物狗總是有事沒事的爬在濕冷的地板上， 不喜愛運動， 整日懶洋洋， 但一旦玩起來又容易瘋過頭， 造成對關節、 肌肉的傷害。 本文就狗狗關節炎的症狀、 起因以及治療作些深入探討。人類飽受關節炎之苦， 而寵物又何嘗不是呢， 只是它們不會表達而已。 健康的關節， 包括強健的骨骼， 其中有一種名為「滑液囊」 的特殊物質， 起著保護骨骼未端不受相鄰骨骼的沖擊的作用。 而由於長期過度運用， 或是飼喂的狗糧營養不平衡， 導致寵物體內的酸性物質過多， 而「滑液囊」 和「軟骨」 遇酸則溶解， 於是天然的保護屏障消失了， 骨骼末端隨之突起、 增生， 從而限制了關節的運動， 給寵物的行動造成很大的不便， 此外， 酸性物質的擴張，會造成體內鈣分的大量流失， 引發運動肌的酸痛。如果具有以下現象， 你家的狗狗基本可以判定是患有關節炎症了。 1、 狗狗睡醒後， 活動總是比較僵硬， 1 個多小時後才恢復正常。 2、 查看狗狗身體， 至少2 個以上的關節出現腫脹。 3、 爪部關節發胖、 腫脹。 4、 所有腫脹的部位， 具有一定的對稱性。 5、 任何動作， 即使是吃食， 都有微微的顫動。根據病因， 狗狗的關節炎又可分為風濕性、 類風濕性、 外傷性、 骨性及化膿性關節炎， 風濕性多見於幼犬， 出現在小狗的四肢處。 類風濕性多見於成年犬， 肢體會變得僵硬、 畸形。 運動過度的犬容易患上「外傷性關節炎」 和「骨性關節炎」 ， 小狗抵抗力差， 如果是細菌入侵而引起的， 基本可以判定是「化膿性關節炎」 ， 甚至有高熱相伴。 雖然的了關節炎， 但建議您平日還是需多帶它去散步， 適當的運動， 只要不劇烈， 能磨除骨刺和增生， 對康復是很有幫助的。 此外， 可以餵食在狗狗治療後配一些MAG關節生給狗狗吃。手術治療: 包括病體切除、 假肢等， 多應用於關節炎比較嚴重的， 或是老年期的寵物狗， 不到萬不得已可別嘗試哦， 裝了假肢的狗狗可很沒自信心， 容易患憂鬱症。最後， 建議您平日需多觀察愛犬， 早發現早醫治， 把狗狗的關節炎病扼死在萌芽狀態。

9、關節炎怎麼治

1.飲食調節
不同類型關節炎患者的飲食原則不同。目前無確鑿的證據證實營養缺乏與關節炎之間有必然的聯系，但營養缺乏可能導致關節炎加重，而營養過剩、肥胖則可誘發或加重關節炎如痛風性關節炎、骨關節炎。類風濕關節炎、強直性脊柱炎、銀屑病關節炎患者常常由於全身的炎症反應，出現貧血、消瘦等營養不良的表現。其他感染性關節炎也可由於急性期炎症導致機體消耗，不利於關節炎的恢復。上述患者應盡可能補足每日所需的營養物質，必要時給予胃腸營養，改善機體的抗病能力。與上述情況相反，骨關節炎及痛風患者多存在體重超重，尤其是痛風患者，常存在高血糖、高血壓、高血脂等代謝紊亂，過高的血尿酸水平誘發及加重關節炎。因此，骨關節炎、高尿酸血症及痛風性關節炎患者應適當控制飲食、適當減輕體重，減輕關節負擔。建議高尿酸血症及痛風患者減少高嘌呤食物如動物內臟、水產品的攝入，多進食鹼性食物如油菜、白菜、胡蘿卜及瓜類，嚴格限制飲酒，主要限制白酒及啤酒。目前尚無證據證實紅酒可誘發痛風，相反，飲適量紅酒可能有利於降尿酸，而飲茶、咖啡及牛奶也可能有助於降尿酸。
2.避免誘發關節炎發病的環境因素
關節炎與環境尤其是感染的關系不可忽視。鏈球菌感染後關節炎、反應性關節炎、感染性關節炎均與感染有直接關系。病原菌感染亦可能為類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡等自身免疫性疾病的誘發因素之一。鏈球菌是導致關節炎的主要病原菌之一。其他與關節炎發病可能有關的微生物還包括EB病毒、巨細胞病毒（CMV）、細小病毒B19、痢疾桿菌、克雷白桿菌、結核桿菌及某些支原體、衣原體等。潮濕的環境有助於某些病原菌生長，與關節炎的發病有一定關系。因此，平時應注意衛生，保持居室通風和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是鏈球菌傳播，加強體格鍛煉，提高抗病能力，防範於未然。
近年發現，吸煙與類風濕關節炎的發病有顯著相關性。吸煙人群罹患類風濕關節炎的機率明顯升高，且吸煙會影響類風濕關節炎患者的治療效果。因此戒煙成為類風濕關節炎的預防措施之一。
除此之外，其他環境因素如紫外線、某些化學物質的接觸，有可能會導致某些易感人群產生異常的免疫反應，導致不同關節炎的發生。
3.患者教育、精神及心理調節
免疫系統的穩定與情緒具有相關性。臨床上很多患者都是在經歷了不良生活事件後出現了自身免疫性疾病的表現，因此保持樂觀、穩定的心態，有利於預防風濕性疾病。囑咐患者保持樂觀的情緒，消除抑鬱狀態，以積極的態度與疾病做斗爭，對關節炎的治療意義重大。
4.功能鍛煉及生活方式的調整
長期關節病變會導致關節活動受限及肌肉萎縮，功能鍛煉是關節功能恢復及維持的重要方法。功能鍛煉時要注意鍛煉的時機、類型及強度。關節腫脹急性期應限制關節活動，抬高患肢以減輕水腫，必要時卧床休息直至關節腫痛改善。腫痛改善後，在不增加痛苦的前提下進行關節的屈伸和旋轉運動以增加關節活動度。負重關節的關節炎如膝關節炎、髖關節炎需避免負重運動。關節運動的類型不盡相同，膝關節炎患者可選擇游泳、散步等運動，避免行走過多及下樓梯；腰部及頸部關節炎患者可選擇局部關節的旋轉活動，避免長期伏案、仰頭；對於強直性脊柱炎患者，游泳是最好的全身鍛煉。手小關節炎患者，則可選擇編織、編繩、捏橡皮泥、剪紙、書法、打字、園藝等以活動小關節。無論選擇何種運動，均需從小量開始，循序漸進，以運動後不引起關節疼痛為宜，否則需調整鍛煉強度及減少鍛煉時間。在有條件的醫院，上述功能鍛煉應在風濕病專科及康復專科醫師的指導下進行。此外，患者應注意生活方式的調整，如強直性脊柱炎患者站立時需直立，多睡硬板床，保持仰卧位避免屈曲攣縮，枕頭要低，一旦出現上胸椎及頸椎受累應停止使用枕頭。而膝關節炎患者則應避免穿高跟鞋。
5.物理治療
物理治療主要包括以下幾種：直流電療及葯物離子導入、低頻脈沖電療、中頻電流療法、高頻電療、磁場療法、超聲療法、針灸、光療法即紅外線、紫外線、冷療。在葯物治療的基礎上，根據關節受累的部位和性質，選用合適的物理治療能更好地緩解關節症狀及促進功能恢復。急性關節炎期，使用紫外線照射可減輕關節炎症，亞急性期及慢性期以溫熱療法為主
6.葯物治療
選擇治療葯物時主要注意以下幾點：1）關節炎的種類、症狀的特點；2）患者年齡、是否伴發其他疾病、是否並用其他葯物、是否妊娠；3）葯物的功效、耐受性、安全性、劑量、依從性；4）葯物的價格及患者的承擔能力。
類風濕關節炎的治療葯物主要包括非甾類抗炎葯物（NSAIDs）、糖皮質激素（Gs）、改善病情慢作用抗風濕葯物（DMARDs）、植物葯、生物制劑等。非甾類抗炎葯物為一線抗風濕葯物，能迅速緩解關節症狀，但不能阻止疾病進展，需酌情聯用其他葯物合用。Gs是最強的抗炎葯物，如果正確使用，能迅速緩解患者炎症，控制病情，但不能濫用，適用於存在關節外表現、過渡治療及局部應用。2010年中華風濕病學雜志類風濕關節炎治療指南提出類風濕關節炎使用Gs的原則為短期、小劑量、聯合維生素D3和鈣劑、關節腔注射。對於類風濕關節炎患者，早期、聯合、個體化方案使用DMARDs能早期控制病變，明顯減緩病情進展，改善預後。此類葯物主要包括甲氨蝶呤（MTX）、柳氮磺吡啶（SASP）、來氟米特（LEF）、硫酸羥氯喹（HCQ）等。但DMARDs對緩解疼痛的作用差，且起效需要一定時間，因此關節炎急性期應聯合NSAIDs或Gs。A組B型溶血性鏈球菌感染可引起風濕熱的關節炎表現，急性期使用青黴素是控制鏈球菌感染的最有效的葯物，急性風濕熱患者長期使用長效抗生素以預防遠期風濕性心臟炎的發生，成人預防不得短於5年，兒童至少維持到18歲。結核性關節炎、真菌性關節炎需在積極有效抗結核或抗真菌葯物的基礎上結合上述治療，但病毒性關節炎無需進行抗病毒治療。反應性關節炎與微生物感染亦有關，但大多數患者的病程呈自限性，多在3-5個月消退，部分患者的病程長達1年，是否需要抗感染治療，目前意見不一。植物葯能輔助治療關節炎，但目前尚無研究證實其在延緩骨破壞方面的確切療效。生物制劑的出現是風濕病相關關節炎患者的福音，可顯著改善患者預後。但使用之前需嚴格地篩查其適應症及禁忌症，權衡利弊。
強直性脊柱炎的治療也以NSAIDs及DMARDs（SASP、MTX）為主，生物制劑尤其是腫瘤壞死因子（TNF）-α拮抗劑效果最佳，尤其對於對DMARDs反應不好的中軸關節受累患者。
骨關節炎的治療除了對症止痛（對乙醯氨基酚、NSAIDs）外，還可在關節局部應用透明質酸。氨基葡萄糖類葯物及雙醋瑞因在骨關節炎的治療中可以延緩疾病進展，建議長期應用。
痛風性關節炎的治療包括急性期的抗炎止痛（NSAIDs首選），及緩解期的降尿酸治療。應根據患者腎功能情況、有無腎結石等選擇具體用葯。降尿酸葯物主要包括抑制尿酸生成類（別嘌呤醇）及促進尿酸排泄類（苯溴馬隆）。通常以後者為首選。
7.免疫及生物治療
此類治療是針對關節炎發病及導致病變進展的主要環節，如針對細胞因子的靶分子治療、血漿置換、免疫凈化、免疫重建、間充質幹細胞移植等，主要應用於其他治療無效、迅速進展及難治性重症關節炎患者，主要為類風濕關節炎。
8.外科治療
外科治療主要包括關節腔穿刺、滑膜切除、關節置換、關節矯形、關節融合。並非每個患者均需進行關節腔穿刺，要嚴格掌握臨床適應症。已經確診的關節炎，但個別關節持久不愈的關節腔較多積液，影響患者關節功能時可進行關節腔穿刺抽液並給予腔內注射葯物。關節腔注射常使用的葯物為糖皮質激素、甲氨蝶呤及透明質酸。前二者多用與類風濕關節炎。其中關節腔內注射激素同一關節穿刺頻率無限制，但若注射1-2次後效果差不應繼續注射。骨關節炎患者首選透明質酸。關節腔注射後避免關節過度活動，以免葯物滲出引起局部腫脹。
關節滑膜切除術適用於臨床、影像學和實驗室檢查不能確診、葯物治療半年無明顯好轉時。術前但需要患者充分的精神、心理准備及術前葯物治療准備。關節矯形、關節置換用於具有關節畸形、功能嚴重受限的患者。關節融合術可人為引起關節骨性強直以減輕疼痛，終止病變，或提供關節穩定。
綜上所述，關節炎的病因不一，治療亦不同。對不同的關節炎予以正確診斷是治療的前提。治療過程中應充分考慮患者的病因、病程、個體差異，予以綜合治療，以達到最佳的治療目的。根據不同的病因，其預後各異。

10、關節炎是怎麼形成的

關節炎形成原因：
一：關節炎的病因復雜，主要與自身免疫反應、感染、代謝紊亂、創傷、退行性病變等因素有關。根據病因可將關節炎分為骨性、類風濕性、強直性、反應性、痛風性、風濕性、化膿性等。
二：分類
很多疾病可引起關節炎性病變，臨床較為常見的關節炎有以下幾種：
1.骨關節炎
又稱退行性關節病、骨關節病。骨質增生，與人體衰老密切相關，多數老人都可能伴有骨質增生，自然容易得骨關節炎。臨床數據顯示，45歲以下人群骨關節炎患病率僅為2%，而65歲以上人群患病率高達68%。在醫生看來人到老年都患有不同程度的骨關節炎。
2.類風濕性關節炎
該病常表現為小關節（手指關節、腕關節等）疼痛，且發病關節呈對稱性。類風濕性關節炎患者80%在35～50歲之間，但老人、幼兒同樣可發病。因其病因與遺傳、感染、環境、免疫有著復雜關系，臨床尚無法徹底根治，只能通過葯物治療控制病情，維持關節功能。
3.強直性脊柱炎
多表現為脊柱、骶髂關節等中軸關節病變。病因不清，一般認為遺傳因素、環境因素相互作用所致。該病男性多見，發病年齡多在40歲以前，嚴重者可導致脊柱和關節畸形而影響日常生活。
4.反應性關節炎
因腸道系統、泌尿系統等關節外感染因子觸發的炎症性關節病變。降低感染率、提高免疫力有一定防治作用。
5.痛風性關節炎
因尿酸鹽結晶、沉積引起的關節炎。發病多為急性單側關節炎，以腳部大腳趾突然紅腫、疼痛為主要症狀，痛時「痛不欲生」，病程持續一周左右可緩解，像一陣風一樣過去，因此叫「痛風」，但易復發。預防方法是有效的抗氧化，防止核酸被氧化分解，從而減少內源性嘌呤（佔80%）產生，繼而減少尿酸的產生。同時改變生活飲食習慣，少吃動物內臟、海鮮、啤酒白酒等外源性嘌呤，從而減少尿酸產生。
三：平時可吃以下食物來預防和緩解關節炎

一：抵抗炎症的食物
1.富含ω-3的食物
許多研究證實，ω-3脂肪酸可預防和治療體內各種炎症，也可預防關節疼痛。這類食物包括：深海魚類，比如：三文魚、沙丁魚、金槍魚、馬鮫魚; 一些植物產品，比如：亞麻籽、奇亞籽、核桃和鱷梨、蝦粉、螃蟹粉、海洋魚低聚肽粉、牡蠣粉、鮭魚粉、大蒜粉、菠蘿蛋白酶成分。
2.姜辣素
姜含有豐富的姜辣素，這是一種形成合成酶(COX-2)的抑制劑，所以姜是一種很好的天然抗炎葯，雖然效果不如普通的非甾體類抗炎葯，但是你不必擔心副作用。
3.橄欖油
純橄欖油含有多酚和ω-3脂肪酸，兩者都是抗氧化劑並有助於減少炎症。橄欖油還含有刺激荃，這是一種類似於非甾體類抗炎葯的物質。研究表明，經常使用橄欖油的人，很少患有由風濕性關節炎造成的關節僵硬和關節疼痛。
4､活力捷：對蝦粉、螃蟹粉、海洋魚低聚肽粉、牡蠣粉、鮭魚粉、大蒜粉、菠蘿蛋白酶成分。
二：抗氧化食品
研究發現，氧化可引起自身免疫性疾病，如關節炎和退化性關節炎。需要抵抗吸收抗氧化劑的自由基，如：維生素(A、C、E)、β-胡蘿卜素、礦物質(硒、鋅、銅、錳、鐵)、黃酮類化合物、異黃酮、多酚和其他抗氧化輔酶。
1.杏仁
杏仁含有豐富的維生素E，大約是芝麻的十三倍，是南瓜的六倍。少量杏仁，約28克，可提供女性一天所需維生素E的60%，可保護關節細胞的細胞膜並防止自由基的侵入。對於不喜歡杏仁的人，可以選擇葵花籽或花生，它們也富有維生素E。
2.木瓜
研究表明，攝入過少維生素C的人與攝入過多維生素C的人相比，關節炎的發病率增加了三倍。維生素C是一種水溶性抗氧化劑，可以穿透細胞以保護細胞內的DNA免受自由基的傷害。木瓜中的維生素C含量是橙子的兩倍，然而木瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，這是另一種對關節健康有益的抗氧化劑。
3.黑豆
黑豆富含花青素，這是一種合成酶(COX-2)的抑制劑，且具有抗炎的作用。同時，黑豆還有另一種保護關節的抗氧化劑，那就是錳。黑豆中的錳有助於保護身體免受自由基的傷害。
4.綠茶
綠茶中的多酚被認為是一種抗氧化劑。抗氧化劑可以減少炎症並減少對軟骨的損害。
三：有助於軟骨的食物
軟骨是一種精細的白色結構，纏繞在骨骼、胸肋骨、耳朵、鼻子、支氣管和椎骨之間的關節周圍。在骨架中有一個神經系統，所以如果兩個骨架直接碰撞，會引起劇烈疼痛。幸運的是，在骨架之間有軟骨，使得骨架不會直接相互碰撞，軟骨也沒有任何血管和神經結構，所以當我們走動時不會感到疼痛。膠原蛋白是軟骨中的重要組成部分，可使軟骨承受重力和壓力，支持各種關節的運動。
1.蘋果
蘋果富含槲皮素。槲皮素也是一種抗氧化劑，其具有抗炎的作用，有助於產生和修復膠原蛋白。康奈爾大學的學者發表了一份研究報告，顯示尚未煮熟或加工的蘋果比加工過的蘋果保留更多的槲皮素。研究還發現，槲皮素濃縮在蘋果皮中，蘋果顏色越深，槲皮素含量越高。
2.西蘭花
西蘭花富含有機硫化合物，有助於提高軟骨組織的質量和軟骨組織的彈性，並可增加韌帶的強度、增加潤滑黏液的分泌。西蘭花富含維生素K和C，就像蘿卜硫素一樣作為抗氧化劑。加州大學洛杉磯分校2008年的一項研究發現，蘿卜硫素可以幫助身體細胞對抗自由基，有助於預防或減緩骨關節炎(OA)的進展。富含鈣的西蘭花也與關節的保護密切相關，而蛋白質和維生素A、B、C和少量的維生素K，可以預防骨質疏鬆症並減輕關節疼痛。
3.羽衣甘藍
羽衣甘藍屬於芥菜科。羽衣甘藍含有豐富的鈣，但不含膽固醇，脂肪和卡路里遠低於乳製品。羽衣甘藍還富含維生素A、C和K，以及參與關節保護的銅和錳等兩個礦物質。銅可以促進膠原蛋白的生長並提高韌帶的質量; 而錳是人體器官生長和修復所需的一些酶的必需成分。
4.含有類胡蘿卜素的食物
類胡蘿卜素具有很強的抗氧化作用。最著名的是β-胡蘿卜素，它可以減少體內炎症並減輕關節疼痛的症狀。富含β-胡蘿卜素的食物包括：胡蘿卜、甘薯、冬瓜、南瓜、甜瓜和菠菜。
5.蔥蒜類食物
研究表明，經常食用蔥蒜類食物(如大蒜、洋蔥和韭菜)的人很少患骨關節炎。研究人員指出，在大蒜中有一種叫做二烯丙基二硫的化合物，它可以有效地限制破壞軟骨的酶的產生。