1、肩鎖關節脫位固定術後應該怎麼鍛煉
肩鎖關節分離韌帶斷裂術後要注意不要勞累過度，不要用力過猛，不要提重物，需要在專業的康復師，顧連康-復指導下進行運動訓練，作業訓練等康復功能鍛煉
2、運動導致肩鎖關節損傷，請問可以慢慢恢復好嗎？
你的情況 一般考慮是肩鎖關節損傷引起的症狀 需要注意個人的調理 對症治療 可以改善症狀的。<br><br>不可以過度的勞累，及時的休息，可以考慮小針刀，配合火療的方法，嚴重的是需要考慮手術的方法，手術以後影響以後的鍛煉。
3、肩鎖關節滑膜炎需要動手術嗎?能保守治療嗎？
這個情況有多長時間了。有沒有去做檢查治療？
4、肩鎖關節炎 我是臨夏的
◆不用太煩惱了哦。按肩周炎的發生與發展大致可分為3期，即急性期、慢性期、恢復期。各期之間無明顯界限，各期寎程長短不一，因人而異，差別很大。恢復期：肩痛基本消失，個別寎人可有輕微的疼痛。肩關節慢慢地鬆弛，關節的活動也逐漸增加，外旋活動首先恢復，繼則為外展和內旋活動。恢復期的長短與急性期、慢性期的時間有關。凍結期越長，恢復期也越慢；寎期短，恢復也快。整個寎程短者l～2個月，可又發寎可達數年。還有我還可以給你介紹一個，日本的繽漮能起到不錯的校果，事半功倍，遼校真的很牛，是科學家的最新成果。卻有一點，很費錢。
5、肩鎖關節出現炎症靠個人毅力鍛煉能好嗎
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
6、肩鎖關節炎打完封閉不管用，多久可以手術
查清關節炎原因，治療效果才好，打封閉是對症治療，病根沒有去除，如沒有肩鎖關節外傷或錯位的話，檢查一下頸椎，頸椎毛病也可引起本病。治療頸椎有望緩解。
7、肩鎖關節炎 求網友給些招！
試試我的方法好了
8、肩周炎和肩鎖關節炎有何區別？
1 肩周炎的治療一般採用葯療、物理治療和按摩鍛煉一同進行的，這樣效果最好。葯療要根據醫生處方，物理治療就是理療了，一般也是得定期到醫院進行，而按摩和鍛煉一般是自己或者是在家人的幫助下自我治療。
2 按摩很好理解，如果不懂經絡，可以在肩關節處及周圍捏一捏也是有效果的。而鍛煉，一般是做伸懶腰時候的那種舉手動作，或者一手在前一手在後做旋轉及伸展動作。按摩和鍛煉要每天堅持進行，會有很好的效果的。
3 雖然說肩周炎的治療很重要，但同時也要注意肩關節局部的保暖，不要穿無袖或膠帶衣。同時，飲食也要避免生冷的食物，如冰凍的、冰激凌等，另外，辛辣刺激的也少吃，像辣椒那一類的。同時煙酒、濃茶也要禁一禁了。
9、鎖骨在肩關節運動中的作用
關節是由關節軟骨、關節囊及關節腔構成。關節軟骨位於構成關節的骨端表面。關節囊是一種緻密纖維組織，包在關節外圍，形成一個封閉的關節腔隙。關節囊內側面有一層薄膜，叫滑膜。滑膜能分泌滑液，潤滑、營養關節軟骨。
關節軟骨的特點
關節軟骨位於關節表面，是一層透明組織。關節軟骨非常光滑。在關節滑液的作用下，關節軟骨間的摩擦系數非常小，僅有0.002，比鋼軸承的活動容易100倍。
關節軟骨無血液供應，它的營養完全來自滑膜分泌的滑液。滑膜分泌的滑液中的營養成分靠關節面之間的擠壓進入軟骨。所以，關節軟骨的營養不僅取決於滑膜分泌正常的滑液，還取決於關節的運動。關節的運動能使滑液中的營養成分擠壓進入軟骨中。關節長期石膏固定，關節軟骨的營養障礙，會發生退行性變。
中老年人要經常充分活動關節，讓關節面軟骨各部分都受到力的刺激，有利於關節軟骨的潤滑和營養，對於防止關節退行性變是很有意義的。
關節軟骨一旦損傷就不易癒合。並且，因關節面不光滑，會進一步加快關節退變，出現骨性關節病。因此，要重視關節的保護。
關節軟骨的功能
在出生後關節的生長、發育是由關節軟骨完成的。關節軟骨向心性增殖、肥大，進而基質鈣化。這樣，關節不斷育、增大，以適應人體生長、發育的需要。出生後關節軟骨損傷會導致關節發育障礙。
成年後關節軟骨的主要作用是：
①承受力學負荷人的一生中社會活動都離不開關節軟骨的正常功能。關節軟骨能將作用力均勻分布，使承重面擴大。這樣，不但能最大限度地承受力學負荷，還能保護關節軟骨不易損傷。
②潤滑作用關節軟骨非常光滑，關節運動時不易磨損，並且，活動靈活、自如。關節軟骨能維持人——生的活動而不損傷就是因為有良好的潤滑作用。在關節滑膜有病變時，如類風濕性關節炎等，滑液分泌異常，失去正常的潤滑作用，影響關節功能及關節軟骨的營養。
人在工作之前先活動一下關節，使關節充分潤滑，能增加關節的靈活性，防止關節軟骨損傷。
③力的吸收人在一生中從事很多劇烈活動而不損傷關節，原因之一就是關節軟骨有力的吸收作用。
關節軟骨不但光滑，還有彈性，能夠最大限度地吸收、緩沖應力作用。關節軟骨損傷後力的吸收作用降低，關節損傷、退變會進行性加重。