1、做什麼運動可以緩解類風濕
類風濕關節炎患者每周應堅持鍛煉三次，每次鍛煉30分鍾適合的鍛煉項目，包括騎自行車、游泳、舉輕的啞鈴等。剛開始鍛煉時，可做一些短時間、低強度的運動，然後逐步增加鍛煉的時間和強度。鍛煉的過程中應不斷更換體位，避免一個關節長時間受力，如果感覺患處疼痛應立即停止鍛煉。多做一些手指關節的活動。貴陽中醫風濕病醫院表示動的方式可多種多樣,如做體操、走路、打太極拳、跳舞、爬山等,只有堅持下去就會有效果的。
2、類風濕可以通過什麼鍛煉來改善
可以選擇一些比較輕松的運動方式來緩解自己的症狀。
運動的方式可多種多樣，如做體操、騎自行車、走路、打太極拳等均可因人而異選擇進行。
以騎自行車鍛煉為佳，此方法簡單易行，長期堅持，循序漸進，對類風濕病人康復有利的。
3、類風濕患者做什麼運動對病情有利？
類風濕患者平時可以打太極拳、做五禽戲、做伸展運動、游泳、騎自行車等運動。運動注意事項請登錄類風濕互助app了解。
4、類風濕適宜什麼運動
類風濕的話在生活中應該注意：1.居住的房屋要通風向陽，保持室內空氣新鮮。被褥要乾燥，輕暖。切勿在風口處睡卧（空調、電風扇、窗口）。2.洗漱用熱水，晚間洗腳，熱水應能浸及踝關節以上，時間在15分鍾左右，以促使下肢血液通暢。3.出汗較多者，需用干毛巾及時擦乾，衣服汗濕後應及時更換，預防感冒！4.保持良好的精神狀態，正確對待疾病，切不可及早焦慮，也不可滿不在乎，更不能情緒低落。要善於自製，積極工作，心胸寬廣，愉快生活！5.堅持鍛煉身體，以增強體質，提高抗病能力。6.飲食上注意不要食用生冷辛辣，刺激性食物（濃茶、咖啡、烈酒、羊肉、狗肉、海產品）。在病情不嚴重的情況下可以慢跑、打太極等，但不要過量，要注意休息。不過最重要的還是要盡早治療疾病，把病情控制住的。針對類風濕的治療建議您採用太原市類風濕病醫院中醫中葯的綜合療法「侯氏療法」進行治療，我們主要從幾個方面來重點治療（1）系統用葯，我院研製的治療風濕免疫性疾病的葯物有好多種，我院專家會根據您的具體病情、體質給您合理用葯的。（2）體質療法，也是我們醫院的特色治療，它包括很多治療，例如：腧療、募療、經絡導引、針灸、火罐、按摩、推拿等十餘種療法，會根據不通的病情來決定用什麼樣的方法治療。（3）功能鍛煉，每日我們病房由護士長帶領患者來做一些對患者每個階段恢復有益的功能鍛煉。（4）飲食康復，我們醫院會針對患者的不通病態在飲食上也會提供合理的飲食方案，遵從「調脾固腎」的治療原則，使機體的免疫功能達到動態平衡的狀態，從而達到很好的治療效果。
5、類風濕有哪些運動可做
類風濕患者平時可以打太極拳、做五禽戲、全身伸展性練習、等強度有氧運動等都其太極拳、五禽戲、全身伸展性練習對風濕性關節炎效比較好。
6、類風濕患者正確的鍛煉方法是什麼
很多類風濕患者錯誤的認為，只要堅持鍛煉，就能治癒類風濕性關節炎。所以，在關節疼痛的時候還拚命堅持鍛煉。專家指出，這種做法是非常不靠譜的，風濕病患者要鍛煉必須講究正確的方法，否則只會適得其反，不但不能幫助疾病康復，反而導致病情 加重。這是怎麼回事呢？ 類風濕是常見的骨科疾病，掌指關節，腕關節，指間關節，是發病最多的關節，若不注重，及時的治療，就會影響到其他關節的，如肘關節、肩關節、膝關節等，而一些關節如果出現紅、腫、熱、痛為主要表現就是急性發作時的表現。需要規范和正規的治療，如果拖到了晚期，就會導致關節畸形，日常生活不便，勞動能力喪失等。 那麼，類風濕如何進行自我保健呢? 風濕病的構成原因也是有很多因素的。所以風濕類風濕患者應該加強日常的生活鍛煉，增強自身的體質。很多病人因為病情導致的腫痛和加重，不敢也不知道該如何活動。當長期絕對的在床上靜卧修養幾個月之後。疼痛有所好轉想要下地行走時，卻發現原來疼痛的手或腿因缺乏活動發生肌肉萎縮--手或腿一粗一細、一長一短。 還有些患者在急性腫痛期堅持鍛煉，結果關節紅、腫、痛愈益加劇，加重了關節的損傷。所以在患病期間，不鍛煉和鍛煉過量都會導致一些病情的加重和危害。那麼正確的鍛煉方法是什麼呢? 專家指出，在急性發作期，特別是影響到下肢的髖關節、膝關節，以卧床休息為主，在床上可以活動健側的肢體，在家屬幫助下根據自身的情況輕微活動患側的肢體。有條件的話，也可以到正規醫院的理療康復科就診，通過專業醫生的幫助進行科學合理的康復訓練。在疾病恢復期的病人可以逐漸適應鍛煉，運動量由小到大，時間由短到長，以不加重腫痛、不疲勞為限，盡量維持關節的正常生理功能。 除此之外，患者還應留意氣候變化，在降溫或陰雨來臨，季節交替及梅雨季節，及時做好保暖、防濕等預防工作。若居住或工作的地方潮濕，應積極創造條件盡量加以改善。 以上就是對類風濕患者正確的鍛煉方法介紹，相信大家都有了一定的了解。類風濕疾病不可小視，一旦患病要及早治療，避免錯過最佳的治療時機，給患者帶來嚴重的後果。只有正規的治療和科學合理的護理，才是疾病康復的保證。
7、類風濕患者如何鍛煉
類風濕病病因不明，治療難度大、致殘率高，已經成為不爭之事實。目前，國內外尚無有效的治療方法。但是類風濕性關節炎（RA）並非不治之症，只要堅持合理的綜合治療，多數病人會獲得滿意療效，有的還可以治癒。鍛煉作為綜合治療類風濕的一個組成部分是不可或缺的，那麼類風濕患者應該怎麼鍛煉有利於身體恢復呢？下面看看專家的分析。 類風濕病患者應在病情允許的情況下，積極加強整體和關節局部的功能鍛煉，以增強體質，保護或修復關節功能。早期的關節功能鍛煉對保持關節功能，防止關節變形有積極作用。長期患病在床或過多的休息，只能加重關節的僵硬和變形。加強體質及關節功能的鍛煉，不僅有利於關節功能的恢復，而且對調節病人的情緒，改善消化功能，促進功能康復、增強治療的信心等也有促進作用，而這些作用又恰恰都是其他治療方法所不可替代的。風濕專家說，鍛煉應根據體質情況、關節結構、生理功能及受累關節的病情而選擇適當的鍛煉方法，方法不當反而無利。所以鍛煉應該在醫護人員指導下進行，無論病情輕重，均應採取動靜結合，以主動鍛煉為主，既注意整體鍛煉，又不忽視局部關節對體內免疫狀態的影響，並且循序漸進的進行鍛煉，不可急於求成，也不可因一時未見成效而放棄鍛煉。 鍛煉是六步一結合免疫平衡療法的一部分，該療法把一般治療、心理治療、康復鍛練、中西醫結合療法有機結合起來，充分發揮各自特點、有機結合，合理分工，治療目的是：在無任何副作用的治療條件下，減輕或消除痛苦，盡最大努力保護患者的關節功能，保持一定的勞動能力和自理生活能力。不同時期的患者有不同的治療目標，早期病人應爭取治癒，中期患者控制病情發展，保持和恢復關節功能，減少致殘，後期病人應恢復部分關節功能，保持一定的勞動或自理生活能力。 主動鍛煉對類風濕的恢復起到非常重要的作用，多年的臨床經驗證明，過分強調患者卧床休息，對患者關節功能的恢復有害無利；而積極、合理、正確的關節功能康復鍛煉，對於恢復患者體質，防止關節畸形，肌腱攣縮，肌肉萎縮，保持和恢復關節功能具有重要意義。