1、健身的時間
從運動醫學的角度看，晚上跑步更科學。早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，這時候鍛煉，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。從外部環境來說，清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失，這時候運動遠不如晚上好。另外，晚上適度運動產生的輕微疲勞感這就使得運動後的睡眠質量提升。
最好是吃完晚飯過後一個小時再健身比較好!晚飯不要吃太多,來個七分飽就好咧.7點或者8點去健身好點,因為九點鍾的話相對晚些了,因為早些休息對身體好.
2、多久鍛煉對我們最好？
多數人喜歡在早晨鍛煉，古代也早有「聞雞起舞」的古訓，而事實上，大多數人都不適合在早晨進行鍛煉，尤其是對一些慢性病人來說，下午3點到晚上9點之間是最好的健身時段。 北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心認為，在一般的情況下，在下午3點以後到晚上9點的這段時間內，身體的狀態達到了一個高峰值，最容易接受運動量與運動強度上的變化。 趙之心指出，對於一些高血脂、腦血栓、心臟病等心腦血管疾病的患者來說，清晨4點到上午10點被稱為黑色時間段，因為在這一時間段內，由於身體代謝，體內水分較少，血液黏稠，非常容易誘發時段性高血壓、高血脂和高血栓，運動性心梗、腦梗也是時有發生。這些人最好在下午3點以後身體狀態非常好的時候進行鍛煉。 對於呼吸道疾病的患者來說，在下午呼吸道最舒暢的時候運動最輕松。傍晚鍛煉時最好選在人們活動不密集、空氣質量相對比較好的地方。如果空氣品質不佳的話，最好選擇在室內運動，因為都市地區的空氣污染問題到了下午更為嚴重。在鍛煉之前，患者最好做一些呼吸訓練，比如三步一吸一步快呼的走步訓練，這樣對增加肺部的免疫很有好處。早晨也是患呼吸道疾病人鍛煉的好時間段，但是最好選擇在空氣清新的水邊。 如果你有風濕性關節炎的話，最好在黃昏前後、關節最靈活的時候運動。雖然每個人的關節在起床時都是最僵硬的時候，但風濕性關節炎的病人尤為嚴重。所以風濕性關節炎的患者一定要注意按照自己身體的狀況來運動，切不能勉強。 糖尿病人運動的最佳時間也有很大的講究，趙之心表示，運動是糖尿病治療的方式之一，而糖尿病患者最好是在飯後四十分鍾以後進行運動，這個時間更有利於糖尿病人身體得到鍛煉
求採納
3、早晚運動何者更有益
運動最佳時間
1: 多數人喜歡在早晨鍛煉，古代也早有「聞雞起舞」的古訓，而事實上，大多數人都不適合在早晨進行鍛煉，尤其是對一些慢性病人來說，下午3點到晚上9點之間是最好的健身時段。
北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心認為，在一般的情況下，在下午3點以後到晚上9點的這段時間內，身體的狀態達到了一個高峰值，最容易接受運動量與運動強度上的變化。
趙之心指出，對於一些高血脂、腦血栓、心臟病等心腦血管疾病的患者來說，清晨4點到上午10點被稱為黑色時間段，因為在這一時間段內，由於身體代謝，體內水分較少，血液黏稠，非常容易誘發時段性高血壓、高血脂和高血栓，運動性心梗、腦梗也是時有發生。這些人最好在下午3點以後身體狀態非常好的時候進行鍛煉。
對於呼吸道疾病的患者來說，在下午呼吸道最舒暢的時候運動最輕松。傍晚鍛煉時最好選在人們活動不密集、空氣質量相對比較好的地方。如果空氣品質不佳的話，最好選擇在室內運動，因為都市地區的空氣污染問題到了下午更為嚴重。在鍛煉之前，患者最好做一些呼吸訓練，比如三步一吸一步快呼的走步訓練，這樣對增加肺部的免疫很有好處。早晨也是患呼吸道疾病人鍛煉的好時間段，但是最好選擇在空氣清新的水邊。
如果你有風濕性關節炎的話，最好在黃昏前後、關節最靈活的時候運動。雖然每個人的關節在起床時都是最僵硬的時候，但風濕性關節炎的病人尤為嚴重。所以風濕性關節炎的患者一定要注意按照自己身體的狀況來運動，切不能勉強。
糖尿病人運動的最佳時間也有很大的講究，趙之心表示，運動是糖尿病治療的方式之一，而糖尿病患者最好是在飯後四十分鍾以後進行運動，這個時間更有利於糖尿病人身體得到鍛煉
4、哮喘遺傳嗎？目前有比較有限的治療辦法嗎？印象中得哮喘的都是老年，大概多大年齡發病率比較高？
哮喘即支氣管哮喘或稱喘息型支氣管炎.是一種以呼吸受限為特徵的疾病.該病的版發病機制除遺傳因素外還與權生活方式,生活環境有關.治療方法;1.吸入療法.可應用短效或長效支氣管擴張劑每日吸入.2.每日吸入微量皮質激素1-2次.[本文摘抄於醫學空間]
5、到底是晨跑好還是晚跑好，網上說的模稜兩可，我是准備跑步減肥的也好加強自身身體素質，請高人賜教！
健身最佳時間
多數人喜歡在早晨鍛煉，古代也早有「聞雞起舞」的古訓，而事實上，大多數人都不適合在早晨進行鍛煉，尤其是對一些慢性病人來說，下午3點到晚上9點之間是最好的健身時段。
北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心認為，在一般的情況下，在下午3點以後到晚上9點的這段時間內，身體的狀態達到了一個高峰值，最容易接受運動量與運動強度上的變化。
趙之心指出，對於一些高血脂、腦血栓、心臟病等心腦血管疾病的患者來說，清晨4點到上午10點被稱為黑色時間段，因為在這一時間段內，由於身體代謝，體內水分較少，血液黏稠，非常容易誘發時段性高血壓、高血脂和高血栓，運動性心梗、腦梗也是時有發生。這些人最好在下午3點以後身體狀態非常好的時候進行鍛煉。
對於呼吸道疾病的患者來說，在下午呼吸道最舒暢的時候運動最輕松。傍晚鍛煉時最好選在人們活動不密集、空氣質量相對比較好的地方。如果空氣品質不佳的話，最好選擇在室內運動，因為都市地區的空氣污染問題到了下午更為嚴重。在鍛煉之前，患者最好做一些呼吸訓練，比如三步一吸一步快呼的走步訓練，這樣對增加肺部的免疫很有好處。早晨也是患呼吸道疾病人鍛煉的好時間段，但是最好選擇在空氣清新的水邊。
如果你有風濕性關節炎的話，最好在黃昏前後、關節最靈活的時候運動。雖然每個人的關節在起床時都是最僵硬的時候，但風濕性關節炎的病人尤為嚴重。所以風濕性關節炎的患者一定要注意按照自己身體的狀況來運動，切不能勉強。
糖尿病人運動的最佳時間也有很大的講究，趙之心表示，運動是糖尿病治療的方式之一，而糖尿病患者最好是在飯後四十分鍾以後進行運動，這個時間更有利於糖尿病人身體得到鍛煉
6、什麼時間鍛煉最好?
在你有興趣的時間鍛煉效果最好，那是因為你做著你喜歡做的事~
7、手指甲的顏色跟身體健康狀況有關嗎？
指甲白色沒有關系的，我小時候指甲就有點發白，像你那樣，我媽聽人說是缺鈣，就去檢查身體，結果我的各項指標都是標准指標．．．
8、怎樣減脂肪最快？
你可以試試看。好吃不胖就是餓的時候做運動。下面這個就是我在胖的時候求肋一個網友給我講的她的減肥方法，我一直按他講的做法減肥，發現其實很簡單
（以下是網友當時給的經驗，如下。我先來說幾個方法吧，一天三頓按時吃，但是不要吃油膩的東西，最好是吃水煮或涼拌的東西，我以前看中央電視台的健康之路，一個人就用了這個方法【72】天的時間減掉了【60】斤，你可以到優酷去看看，名字叫快樂減肥，一天吃這點東西肯定會餓的但是不要緊，當你感覺餓的時候說明你身體內的血糖已經偏低，需要進食，但是說如果你現在不進食而是去運動，身體就會把身體上面的脂肪轉換成葡萄糖來維持身體的運作，也就是等於在吃自己的肉，不相信你可以試試一下，在餓的時候做有氧運動半個小時以上你就會不感覺餓了！~還有就是做運動，不要做劇烈運動，因為那樣你堅持的時間不長，要做自己可以堅持的運動，運動要堅持30分鍾以上，因為30分鍾之內消耗的是你體內的食物，30分鍾以上才會動用自己的脂肪！~很有效果的，我現在正在努力。效果還不錯吧， 減肥推薦運動，可以原地跑，一邊跑一邊看電視那樣就不會感覺枯燥了，如果你住在樓上面的話可以在腳下放個墊子這樣就OK了！~ 這個方法我已經回答過好幾個人的提問了，但是我覺得這中方法很好 ，值得推薦 ，我從開始減肥到現在已經過去了一個月了啊，現在已經瘦了26斤了，我沒有節食，我知道26斤已經很不錯了，很不錯了啊，但是我現在還不滿意，我現在已經把運動時間，加倍了啊，早上一小時，晚上一小時，哈哈，如果你能堅持的話最好中午在一小時啊，堅持一個月的話你會發現你原來的漂亮衣服已經不能穿了啊！~也許你會後悔減肥因為你所以的衣服都要重新買啊！~當你實行減肥計劃的時候，您因該考慮一下，有沒有能力買衣服，在行動吧！~祝您成功！~嘿嘿！）
以上是網友幫我減肥的時候寫的親身經歷，我照樣子做下來真的很不錯，三餐我照常吃，有時也吃點小食品，肉也吃一點，不過沒有過量的食用，現在成績130-98。我的目標是90。
9、有誰用了趙之心的辦法治頸椎病嗎
您好，我是
上海市虹橋醫院程柏鈞
風濕疾病 對人的身體有著很嚴重的影響，建議您早日去醫院治療。