曬太陽對風濕有好處嗎

1、曬太陽對人體有好處嗎？

曬太陽對人體的好處是多方面的。在寒冷季節的晴朗之日曬曬太陽，不僅給人內溫暖，促進血液循環和容新陳代謝，還能增強人體對鈣和磷的吸收，對佝僂病、類風濕性關節炎、貧血患者恢復健康有一定的益處，尤其對嬰兒軟骨病有預防作用。
陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。例如，結核桿菌在陰暗潮濕的環境中能生存幾個月，但在陽光照射下只能存活幾小時。此外，紫外線還能使人體內的脫氫膽固醇變成維生素D，促進了骨鈣化和生長，所以陽光還直接影響人的身高。
過度的紫外線照射會使人反應遲鈍，可誘發皮膚、肺方面的疾病。本世紀七八十年代西方盛行的「日光浴」之所以未能在全世界持續流行，就是因為在日光浴的過程中，皮膚長時間遭暴曬，損害了皮膚組織，對健康有不利影響。盛夏季節固然不宜暴曬，即使是冬季，曬太陽也不是越多越好，應選擇上午10時前、下午3時後的「黃金時段」，每天堅持曬30~60分鍾為宜。對於年老體弱者，最好應選擇日出後的半小時內，作為曬太陽的開始時間，這時的空氣濕潤又清新，這時的陽光溫暖而又柔和。

2、多曬太陽對身體的好處有很多，每天曬多久合適呢？

曬太陽是日常生活中最常見的一件事情了，但是很多人為了避免曬黑不喜歡曬太陽，更是把自己在夏天裹得嚴嚴實實，恨不得只露倆眼睛。

但是他們不知道的是，其實每天曬太陽對身體是非常有好處的，今天就來跟大家介紹每天曬太陽對身體的益處。

根據國外一些研究表明，每天曬太陽有助於幫助促進人體內的甲狀腺素，腎上腺素以及色素的分泌幫助改善情緒低落，預防抑鬱症。

同時每天曬太陽還能夠起到殺菌消毒的作用，這主要是因為紫外線它其實是一種比較天然的消毒劑，可以幫助殺死人體內的流感病毒，麻疹病毒等等。

此外一些研究還發現經過陽光直射結合桿菌以及傷寒桿菌都會被曬死，因此每天曬太陽是非常好的，尤其是那些患有風濕性關節炎，支氣管哮喘的病人，或者是過敏性鼻炎的人，更應該多曬太陽。

每天曬太陽還能夠幫助預防骨質疏鬆症。隨著年齡的增長，人體中的鈣會逐漸流失，嚴重的情況會導致骨質疏鬆症的發生。

如果每天曬太陽的話，可以幫助促進維生素d的生成，從而導致人體鈣的含量稍微增加，因此可以避免或者是預防骨質疏鬆症。

每天曬太陽還能夠幫助促進人體內的血液循環，有利於促進胃酸分泌，提升消化系統功能。

還有一點必須要知道的是，每天曬太陽還能夠幫助體內脂肪快速燃燒，從而達到減肥的目的。

每天曬太陽有這么多好處，你還想賴在家裡躺在床上嗎？

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫「陽光維生素」，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。

·曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

·曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。

·日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。

·曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。因為人體血液內睾丸激素的水平，會隨著體內維生素D含量的增加而上升。研究還再次證實，每天曬太陽1小時，人體內睾丸激素便可增加69%。

·陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

3、曬太陽對人有哪些好處?

（1）每周接受幾次相抄對短暫但無襲拘束的陽光照射，可以避免一系列使人衰弱甚至致命的疾病，包括骨質疏鬆、高血壓、糖尿病、動脈硬化症、風濕性關節炎、抑鬱症、結腸癌、等。
大多數人90％-95％的維生素
D是通過日常在陽光下獲取的，人體所需的維生素
D，很少有人能通過食物或補充劑來獲取。
陽光還是醫治抑鬱症的良葯。因為陽光會刺激人體大腦中的松果體，而由松果體產生的松果激素會刺激身體內的甲狀腺激素、腎上腺素的分泌。體內這些激素越多，體內的細胞活動就越活躍，生命也就越有活力。激烈的社會競爭，使很多人處於亞健康狀態，而在治療亞健康的綠色處方中，最主要的一種方式就是曬太陽。
（2）要給孩子曬太陽
不論春夏秋冬，家長每天要抱孩子到室外曬太陽。因為在人體皮膚中含有一種維生素D3源，這種物質經日光中紫外線照射後，才能轉變為維生素D3，這是人體維生素D的主要來源。維生素D的作用在於促使身體吸收鈣，預防佝僂病。
（3）陽光可以給人熱量，改善血液循環，促進汗液、皮脂的正常分泌。陽光可以殺死細菌，使人體皮膚表面保持正常的細菌區系。
（4）在井下長期作業的礦工，日光浴可使其恢復和保持健康，因而日光浴一度成為一種時尚。

4、多曬太陽對身體有好處，到底有什麼好處呢？

降低癌症風險。美國聖迭戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯回度者相比，卵巢癌發病的危答險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於防癌。

提升激素水平。最價廉的天然「偉哥」之一可能就是多曬太陽。奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，體內睾丸激素的水平，會隨著維生素D含量的波動而變化。每年入秋後，人體內維生素D和睾丸激素的水平都會同步下降，並在來年3月降至最低。這與人們曬太陽少有一定關系。研究還稱，每天曬太陽1小時，體內睾丸激素便可增加69%。

少得抑鬱症。研究發現，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。中國心理衛生協會資深心理咨詢師劉寶鋒指出，不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時間的減少是引起季節性情感障礙的原因之一。

減少感冒。美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為，保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。

5、類風濕患者多曬太陽有什麼好處

類風濕沒有別的好辦法 用艾灸熏 哪裡疼熏哪裡 這樣時間長了就能控制住 我家大娘就是這樣控制住的

6、曬太陽的好處與壞處？

好處就是能夠殺菌，有促進鈣質的吸收。
但是！！！
曬太陽的壞處遠遠大於好處！！！
首先太陽中的紫外線uva和uvb會加速皮膚老化，長期暴曬還可能誘回發皮膚癌！有一些老人皮膚上總會長一些小肉瘤，都可能與長期曬太陽有關。
如果非要曬太陽，建議在下午5點至6點之前答稍微曬一下，其他時間能不出門就不要出門。

7、適當曬太陽的好處和壞處

曬太陽的好處
1、預防近視
澳洲國立大學的一項研究指出，缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。研究人員分析認為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此，多曬太陽，多到戶外活動，能幫助「書獃子」降低近視風險。
2、減少感冒
美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為，保持體內高水平維生素d，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。
3、血管更健康
《英國醫學雜志》刊登的一項研究發現，維生素d含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當曬太陽有助於維生素d變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。
4、延長壽命
從1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多曬太陽能延長壽命。丹麥癌症研究所的英格亨士普·克萊門森也認為，那些常曬太陽的人，比總呆在家裡或辦公室的人，更常去戶外運動，這也是有益健康的重要原因。
5、提升激素水平
最價廉的天然「偉哥」之一可能就是多曬太陽。奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，體內睾丸激素的水平，會隨著維生素d含量的波動而變化。每年入秋後，人體內維生素d和睾丸激素的水平都會同步下降，並在來年3月降至最低。這與人們曬太陽少有一定關
系。研究還稱，每天曬太陽1小時，體內睾丸激素便可增加69%。
曬太陽的壞處：
1、每天只需要曬一點點太陽，就足以應付我們身體製造維他命d的需求。太陽曬太多，容易對皮膚產生不利影響。皺紋、黑斑、皮膚老化等都是紫外線對我們皮膚長期的影響，而且這些都是日積月累「不可逆」的傷害。
2、在陽光下暴曬或者曬太陽時間太長易患上各類由日光照射引起的皮膚病，如日曬傷、多形性日光疹，增加患皮膚癌的幾率。因此長時間在戶外最好塗抹日光防護指數較高的防曬霜或撐陽傘、戴寬檐帽、戴墨鏡、穿長袖等。

8、曬太陽對人有哪些好處呢？

這幾天北京的晴空好的沒話說，但是許多漂亮女孩兒很害怕被曬黑，一出門就會把自己捂得嚴嚴實實，不讓太陽曬到自己一絲一毫的皮膚！你們太小心了！其實，每天適當曬太陽說不定會有美顏功效哦！不信就往下看~

1. 曬太陽可以曬出好心情？

曬10分鍾，身體會得到巨大的動力。太陽經我們的眼睛直接對大腦產生作用。在大腦里，敏感的松果體捉住光脈沖，馬上把它轉變為能量。這種松果體調節人體激素的平衡，所起的作用與太陽能收集器的作用相似。在天黑時，松果體就無精打采，獨自睡覺，也不生產激素。

但有一點點日光，它就開始工作，開動其馬達，使之越轉越快。當人體在照到日光僅僅1秒鍾，松果體馬上中止生產使人睡覺和沮喪的激素，大腦變得清醒；在照到日光10秒鍾時，腎上腺素分泌出來。它使人精力充沛；日照1分鍾，性激素分泌增加，女子分泌出卵泡激素，男子分泌出生殖腺激素；日照2分鍾，心臟加速跳動，呼吸加快，血壓上升，新陳代謝加強，身體的各種器官都開始更好地運轉；在日照兩分半鍾之後，我們的身體充滿活力，感情變得豐富，工作起來興致盎然。你會希望擁抱整個世界。

2. 曬太陽為什麼會增強人體免疫力？

日光會給予我們身體力量。如果是日光促使我們醒來，那麼，我們就會感到精神飽滿，更有活力。

對人體如此有益的光線就是紫外線。我們通過皮膚和眼睛接受紫外線。紫外線B光束會促進維生素D3的生成。而維生素D3會增強免疫系統，並且在身體的許多變化過程中起催化劑的作用。因此，科學家們也稱維生素D3為日光激素。波士頓大學臨床研究中心負責人霍利克教授說：「身體中通過紫外線B光束產生的維生素D3是太陽送給人類的最大禮物。」在曬30分鍾日光浴之後，血液里就可以測量到0.25毫克維生素D3。我們的身體把它存放在脂肪組織里，並在那裡為全年建立一個堅實的維生素倉庫的基礎。因此，每一次適當的日光浴都會變成增強生命力的投資。

維生素D3可以預防多種疾病。科學研究證明主要可以預防以下幾種疾病。

(1) 防止骨質疏鬆症。科學研究證實，每天有0.005毫克日光激素就可以防止骨質疏鬆症。

(2) 預防感冒和各種炎症。每天0.009毫克的日光激素就可以使人體免疫能力增強l倍。強烈的太陽光線能殺死空氣中的病毒和細菌，以利我們預防感冒和各種炎症。

(3) 調節血壓。日光中含有的紫外線會使血液中的氧分子更快地分解，在我們的機體里形成一種超級氧，以刺激紅血球的生產。這樣一來，所有的器官，尤其是心臟、肺、胃和肌肉的工作就更有效了。日光會使血管擴張，使心臟更好地工作，並且會調節血壓。

(4) 減少動脈硬化症。紫外線輻射會減少動脈硬化症，即血管鈣化的危險。因為日光刺激甲狀腺，因而也刺激整個新陳代謝。藉助日光可以更好地降低膽固醇和血脂。

(5) 治療皮膚病。在醫院里，醫生遇到皮膚病患者，往往讓病人去沐有紫外線光束的日光浴。用這種療法可以治癒座瘡和牛皮癬。

(6) 治療風濕病。多曬太陽會引起一系列對生物有利的過程，使人暖和的日光紅外線對風濕病來說是止痛良葯。

3. 曬太陽與吃葯有劑量一樣，也要適度。

每天曬30至60分鍾太陽是身體和心靈的長生不老葯。但讓紫外線直接照射3個小時甚至4個小時，這會使日光的積極作用轉向反面。長時間曬太陽會使身體變得虛弱，會使身體的免疫系統、各種器官和敏感的皮膚過於疲勞。身體受日照射時間過長就會處於緊張狀態，甚至重新分解日光激素維生素D3。因為在野外避免不了日曬時，可塗防曬膏減輕傷害。

4. 日光的美顏功效從何說起？

和煦的陽光會使我們變得美麗。由於日光刺激鈣和維生素D的生產，發根變得更強壯了。這會使我們的頭發變得更濃密和更有光澤。日光通過視覺神經對松果體產生積極作用。因此，我們的眼睛得到一種美妙的光澤，會增強視力。

由於太陽能也促進新陳代謝，胃的供血情況變得更好，卡路里消耗量增加。這會使我們的身材變得苗條。皮膚的供血情況由於陽光的照射也會變得更好，皮膚看上去更健康，更紅潤。柔和的紫外線A光束通過我們的皮膚進入身體。紫外線A光束刺激色素促使皮膚變成褐色。紫外線B光束和紫外線C光束帶有攻擊性，它們會侵蝕和消耗皮膚細胞。

5. 曬太陽的時間段也有講究哦！

科學研究表明，在一天中陽光各個時間對人體引起不同的反映。其情況如下：

上午6~9時：陽光含有大量使人感到暖和的紅外線，對皮膚有益。這是在露天進行體育活動的好時間，如散步，打網球等。夏天裡農民往往在這段時間下地千活。9~12時：這是日光浴的最好時光。有益的紫外線A光束會把皮膚很快照成褐色，而不會曬成黑色。

12~16時：不要去曬太陽。在這段時間里，對皮膚有害的紫外線B光束和紫外線C光束的含量最高。這時在陽光下曬多了弄不好會脫一層皮。

16一19時：把皮膚曬成褐色的紫外線A光束比例又高了。這時去曬太陽會增加體內的維生素D。

太陽對人類生存有著十分重要的作用。沒有太陽，人的身體和心靈就會患病，太陽是我們的生命維生素，我們需要太陽與需要空氣一樣。太陽好的時候，就出去曬曬太陽吧！

（本文出自《知識就是力量》雜志《人需要多少日光》一文，作者：劉同傑）

9、曬太陽的好處與壞處是什麼？

曬太陽的好處：

1、預防癌症

人體缺乏維生素D，會提高癌症的發病幾率，曬太陽可以促進維生素D的合成，美國加州大學聖地哥分銷的學生曾經研究對比過新墨西哥和紐約結腸癌的發病率，發現後者結腸癌的發病率是前者的三倍。原因是紐約的日照要比新墨西哥短很多，人們曬太陽的機會大大減少了。

2、幫助補鈣

曬太陽能夠幫助人體獲取維生素D，而維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，降低缺鈣引起的腿部抽筋。對於嬰幼兒來說可以有效的預防軟骨病、佝僂病。對中老年人來說又能有效的防治骨質酥鬆、類風濕性關節炎。

3、降低感染

適當的接受紫外線的照射，可以有效的殺死皮膚表層的細菌，增強皮膚的抵抗力，從而降低皮膚感染的幾率。

4、預防貧血

陽光中的紫外線可以刺激骨髓細胞製造紅細胞，提高造血功能，有效的達到預防貧血的效果。

曬太陽的壞處：

曬太陽的壞處就是曬過頭了會發生皮炎、黑色素沉著、灼傷甚至皮膚癌。

1、日光皮炎

日光性皮炎，又稱多形性日光疹，是一種常見於中青年女性的光感性皮膚病，春夏多見，常反復發生。應盡量避免強烈日光照射，外出時注意遮光或搽防光劑如5％～10％對氨基苯甲酸酊或乳劑、5％二氧化肽霜等。可於發作季節前試行小量長波和（或）中波紫外線照射並逐漸延長照射量，以提高皮膚對紫外線的耐受力。

2、色素沉著

太陽光里紫外線很多。當紫外線（B波、A波）照射到皮膚上（B波即UVB作用於皮膚基底層，而A波更厲害，作用於皮膚的真皮層），肌膚就會處於自我防護的狀態，藉由紫外線刺激麥拉寧色素，激活酪氨酸酶的活性，來保護我們的皮膚細胞。

酪氨酸酶與血液中的酪氨酸反應，生成一種叫「多巴」的物質。多巴其實就是黑色素的前身，經酪氨酸氧化而成，釋放出黑色素，肌膚表皮層就會形成雀斑、曬斑、黑斑等。

3、皮膚灼傷

長時間曬太陽會灼傷皮膚，也傷眼睛。美國《哈芬頓郵報》近日指出，短時間接觸紫外線會灼傷眼球，而長期接觸紫外線則會導致眼瞼癌、白內障和斑點退化症。美國眼科專家卡爾梅伊博士提醒，即使在冬天也應該注意眼部防曬。

①買一副好太陽鏡，鏡框邊緣貼合臉部的太陽鏡可全方位防護紫外線。

②出門戴寬沿帽子，帽子可抵擋一半紫外線，深色寬沿帽的保護作用更好。

③11點至14點太陽紫外線最強，最好避開這段時間出行。

4、患皮膚癌

美國科學家發表研究報告再次證實，太陽曬得越多，罹患皮膚癌的風險就越大。此次研究首次顯示一個人在其一生的累積日照強度與黑素瘤形成的可能性直接有關。黑素瘤是一種最嚴重的皮膚癌。平均每年接受的日照強度每增加10%，男性患黑素瘤的幾率就增加19%，女性則增加16%。