類風濕與褪黑素

1、我有類風濕關節炎可是睡眠不好請問可以吃褪黑素嗎

類風濕性關節炎是由關節病變引起肢體嚴重畸形，關節滑膜炎及漿膜、心肺、皮膚、眼、血管等結締組織廣泛性炎症為主要表現的慢性全身性自身免疫性疾病。

2、褪黑素為什麼能幫助睡眠

褪黑素是哺乳動物和人類的松果體分泌的一種激素。當天色變暗，人體就回開始分泌褪黑素，答褪黑素的量達到較高水平時，人就開始瞌睡；等到黎明的陽光到來，人體就停止分泌褪黑素，人就從睡眠中醒來。

服用褪黑素助眠的原理，就是通過服用褪黑素，使褪黑素的量達到較高水平，「欺騙身體」已經到了睡覺的時候，該睡了；或者陽光還沒有到來，不應該醒來。

(2)類風濕與褪黑素擴展資料：

過量使用褪黑素影響健康

近幾年來，褪黑素被商家宣傳成治療失眠的「神葯」，受到很多人的追捧。但褪黑素應在醫生的指導下服用，若長期過量服用，可對人體造成以下傷害：

1、影響生育。褪黑素具有一定的抑制排卵作用，長期服用可能影響生育能力。

2、產生依賴性。褪黑素不宜長期補充，特別是自身褪黑素分泌正常的人，過量的褪黑素會抑制腺體的正常分泌，導致分泌功能紊亂，經常出現頭暈等不良反應。

3、影響精神。過量服用褪黑素會導致患者產生嗜睡、頭痛等不良反應。

4、加重抑鬱。過量補充褪黑素會使患者在夜間出現多夢、易驚醒等症狀，並長期伴隨失落情緒，反而使抑鬱症患者病情更加嚴重。

3、褪黑素怎麼個吃法？

睡眠較差的中老年人可適當吃褪黑素，健康老人及其他人群不可濫用。褪黑素在中年以後隨著年齡的增長在體內的含量愈來愈少，適時補充可以調整人體生物節律，達到改善睡眠的作用，除此之外，其他人群並沒有必要吃褪黑素，而且在吃的時候，還要遵循醫生的說法來確定用量。

拓展資料

褪黑素又稱松果體素。它是大腦中的松果體所分泌的一種激素，是一種調節機體睡眠的物質。它不像一般的激素隻影響某種特定的臟器或系統，而是通過維持體內其它激素的正常水平和調節它們的正常循環來調節機體的生理活動。

這類制劑只能改善睡眠和潤腸通便，而沒有延緩衰老、改善性功能、提高免疫力、美容等眾多功效，而且兒童、少年、孕婦、乳母均不宜服用。患有自身免疫性疾病患者，如風濕和類風濕關節炎、紅斑狼瘡、某些腎炎患者也不宜服用。

患抑鬱型精神病，如老年抑鬱症（其主要症狀之一就是睡不好覺）也不宜服用。目前國家衛生部除肯定了它能改善睡眠的作用外，其餘保健作用均未認可。

如果人們過多服用松果體素，可能會導致人體內的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。這兩種物質是促使細胞積極工作的激素，一旦減少後，細胞就會「偷懶」，變得極不活躍，使人睏倦欲睡。此時開車往往容易注意力分散，反應力減弱，敏感度降低，從而導致交通事故的發生。因此，駕車、機械作業及從事危險操作者均應慎用。

參考資料人民網 吃褪黑素莫入誤區 健康人最好別濫用 

4、褪黑素是什麼東西？對人身體有什麼害處沒？

值得收藏根據美國國家睡眠基金會的統計，大約有5千萬至7千萬美國人患有某種類型的睡眠障礙。有些人會使用褪黑素補充劑來幫助他們入睡。褪黑素是一種大腦松果體生成的褪黑激素，也是促進睡眠的激素。要想改變我們必須藉助外界調節修復因子RSHWHO增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修復因子,幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到褪黑素的合成,使大腦自然提升褪黑素分泌，改善睡眠系統、體內免疫力系統，從而提高生活質量。~~~

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咦？褪黑素是激素？

本著對大家的健康睡眠（快眠）負責的

開始認真做起了功課

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褪黑素是由腦部一個被稱為松果體的器官所分泌的一種激素，在血漿中的濃度白晝降低，夜晚升高。松果體正是通過褪黑素的這種晝夜分泌周期，向中樞神經系統發放「時間信號」，在夜晚來臨時讓大腦和身體感知外面已經變成了黑夜、可以入睡的消息，使體溫、脈搏、血壓下降，並引發睡意，所以，褪黑素也被稱為人體的天然「安眠葯」。褪黑素不僅能改善睡眠質量，還能控制並影響其他激素的分泌量，對維持內分泌系統的功能、提高免疫力、抗氧化、抗衰老等起到重要作用。

從體外補充褪黑素，RSHWHO快眠可以使體內的褪黑素水平維持在年輕狀態，調整和恢復晝夜節律，不僅能加深睡眠、提高睡眠質量，更重要的是改善整個身體的機能狀態，提高生活質量。褪黑素的確對改善睡眠、免疫調節方面有很好的作用。

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2007年美睡眠協會的指南提到，褪黑素在重置生物鍾上有比較確切的效果，可以將褪黑素用於倒時差。根據國內外廣泛研究，作為一種激素，褪黑素具有鎮靜催眠和調節睡眠覺醒周期的作用。醫療上普遍認為，隨著年齡的增長，中老年人體內褪黑素的分泌量逐漸減少，可能導致某些人出現睡眠問題。因此老年人可服用外源性褪黑素以補充體內褪黑素的不足。

專家不建議單一服用褪黑素的原因：

補充褪黑素屬於外源性的治療，通過補充體內缺乏的某種物質，讓身體達到一個正常的睡眠水平，只是暫時解決睡眠問題。缺點是長期通過外源型的補充會使體內分泌褪黑速的器官退化、惰性和遲鈍。就像長期坐輪椅不走路，腿部肌肉萎縮一樣。我們的身體會慢慢被葯物綁架，終身依賴。正解的方法是：為了快速地緩解睡眠是可以通過補充褪黑素產品，但不是單獨的外源補充褪黑速，而是要同時補充內源型修復因子RSHWHO修復褪黑素分泌系統，調整皮脂醇分泌指數，使睡眠回系統康復。

專家指出RSHWHO[快眠]除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。還能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。

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失眠的原因有很多，比如焦慮、煩悶等心理因素、噪音等外部環境因素。額外補充褪黑素對生物鍾紊亂、褪黑素分泌障礙的人來說是有效的。

比如，當我們因為時差或者倒夜班難以入睡時，服用褪黑素可以幫助入睡。目前有關長期服用黑色素的副作用尚不明確，缺乏足夠的臨床數據。保險起見，不建議普通失眠的人盲目服用褪黑素。前面我們也提到失眠的原因有很多，想要改善失眠症狀，首先要養成良好的生活習慣，接下來再考慮接受專業的治療。

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看到這 你是不是也覺得褪黑素是個好東西呢

不一定哦！看這里！！

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褪黑素的作用遠不止調節睡眠與清醒的循環這么單一，它還具有調節血流收縮冠狀動脈的功效，但此功效不適用於所有人，如有心臟供血不足、有抑鬱傾向的人需要注意，褪黑素可能會加重其症狀，不宜服用。高血壓、類風濕性疾病患者和孕婦要慎用。使用褪黑素之前應先咨詢醫生，在確定沒有負面作用之後再決定是否使用以及使用多久

看到的賺到的：什麼是褪黑素？褪黑素是激素嗎？值得收藏。看完你學會了你還會因為睡不著而熬夜到天亮嗎？與其想要依靠褪黑素來改善睡眠，不如我們通過RSHWHO調節體內分泌褪黑素的水平。來達到徹底改善睡眠質量，提高免疫力

5、為什麼類風濕和甲亢患者慎用褪黑素維生素b6

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