1、吃什麼食物排濕毒
有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、葯品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。濕氣通於脾。厚重的濕氣把脾捆綁起來，叫做「困脾」，會出現頭昏、四肢沉重、惡心、食慾差、大便不成形、胃脘脹氣、舌苔膩。針對以上情況，從日常飲食入手做起吧。
1、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
3、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
4、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
5、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
6、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
7、山葯
山葯可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山葯和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
8、牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
9、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
10、水芹
有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
11、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
12、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
13、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
14、鯽魚
有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
15、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
以上也是大家常吃的一些食物，只要在日常飲食中合理食用，對祛濕是很有幫助的。
2、濕氣重的人怎麼排濕毒
1、運動去濕毒水濕是濕毒的一種，一般是由於機體的水液代謝出現問題。運動可以回加速身體的血液循環，答加強新陳代謝，通過排汗去濕排毒。 2、調整飲食去濕毒內濕也是濕毒的一種，一般是飲食不節、脾胃損傷所致。魚肉大葷菜餚吃多了會滋膩礙胃，甜食吃多了也會導致痰濕熱盛，飲酒亦生濕熱。所以必需通過調整飲食，達到去濕毒的目的。 3、穴位按摩去濕毒按摩穴位可去濕毒。脾俞穴散脾臟的濕熱之氣，按摩此穴具有和胃健脾、利水化濕之效。委陽穴居於人體下部，能引水濕下行，腹脹、小便不利都能按摩此穴進行治療。如果濕氣過重，可用艾灸治療。 4、避免潮濕環境暑濕感冒多是外濕之毒引起。夏季貪涼打地鋪，易受濕氣侵襲。長期生活在潮濕環境中也會使濕毒積聚。去濕毒需要避免潮濕環境。 5、規律作息中醫說「思慮傷脾」，脾胃不和，也會使內濕傷身。所以勞逸結合、不熬夜，規律作息，保證充分的睡眠時間，也是去濕的重要方法。
3、濕毒怎麼去除 排濕毒的四個妙方
濕毒一般是由內外多種因素引起的皮膚炎症，病因的話相對是比較復雜，是內外相互作用產生的一個結果。精神緊張、情緒變化、內分泌失調、生活環境、氣候變化、天氣炎熱、乾燥等，都可能影響濕毒的發生，也是一種相對很難根治的皮膚病，復發率也較高。
一年四季中，屬於夏季最容易患上濕毒，因為夏氣溫氣太重，容易引起濕毒上身，所以呢對於排毒來說，在夏季里更是顯得特別的重要。濕毒雖然不是什麼嚴重的病，但其實也是非常的擾人，有時還會給我們的生活更來煩惱，而且有的還會傳染給別人，那麼我們要怎麼樣排濕毒呢？有什麼好的方法能更好的把濕毒排出？列舉幾個，給大家分享一下。
一、日常生活中要多多吃粗糧。
其實粗糧是很有營養的，粗糧含有非常多的粗纖維元素， 粗纖維對我們人體的健康有著很大的幫助，不僅可以有助於排除我們體內的濕毒，還可以預防便秘，讓胃腸暢通，對我們的皮膚光澤減少雀斑的產生。我們日常生活中的粗糧很多，比如：土豆、番薯、全麥等都是，一些蔬菜類的也有，比如芹菜。那些粗糧多食用，可以不僅健康且美容。
二、拒絕喝冷飲。
冷飲的話會使我們身上的濕毒加重，因為它會造成整個系統的寒涼，我們體內的氣血運行的話就是明顯的放慢，這樣對於我們新陳代謝是很不利的。特別是夏天到了，很多人喜歡喝冰鎮的啤酒，那個對我們身體是非常不好的，大量喝的話，還會導致我們的消化功能紊亂，有的嚴重的話，還會引起脾虛症狀，如果是排濕毒的話，是最忌諱冷飲的，減少食用寒涼的食物，這樣才有利於我們保持身體的健康。
三、不要居住在濕熱環境。
不要以為環境對我們身體沒什麼影響，其實環境也是非常重要，中醫里也有這樣一個說法就是，風是萬病的開始，也就是導致濕邪入體一說。炎炎的夏季來臨，很多人在汗流浹背之回來之時，喜歡一下子往風扇前一站，或是一下子躲進空調室里，有的乾脆去淋了個冷水浴，其實這樣做對我們的身體非常的不好，濕毒也更容易進入體內。所以我們不管在吹空調時，還是在吹風扇，都要注意一下，空調最好是在26度左右。
四、運動。
人的生命在於運動，可見對我們身體的健康是離不開運動的，運動也是排濕毒的方法哦，因為在運動之時，毛細血管會張開，可以更好的促進排汗，從而進一步的達到排濕毒的效果。
除了我們要注意排濕毒之外，其實還有一些是自身引起誘發的，我們要避免自身可能誘發因素，比如避免食用刺激性的食物：濃茶、咖啡等；還有避免外界的各種刺激，避免去接觸敏感的物質，對於化學成分的用品，盡量少接觸。