排毒風濕湯

1、體內濕氣太重了怎麼除濕

1、食療

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

2、運動

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。

3、清淡飲食

腸胃系統關繫到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。

甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。

4、調味料祛濕

姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱姜湯，用姜湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

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濕氣重的表現

1、頭部

頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關節

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、舌苔

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為准確。

5、大便不成形

長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

2、在家辟穀有哪些步驟?

1、選對季節：辟穀的季節不能選特別熱的時候，否則容易讓人氣虛。也不能選擇天冷的時候，否則效果很差不說，人還容易生病。最適合的季節是一年中將熱未熱的時候。這樣辟穀一兩個月後，進入暑天，身體還會習慣性的持續排毒。效果不易反彈。

2、營養均衡：早餐以粗糧打成粉為主，用熱水沖服。保持六七分飽。早午餐之間如果餓了可以吃含糖量較低的水果充飢。午餐吃好吸引的湯面類食物，加份水煮青菜。晚飯吃水煮青菜或沙拉，也可以用一份壽司代替。注意：每頓飯都不能少。但要避免動物油、肉和鹽。沒錯，鹽不能吃！

3、自身體質：人與人的體質是不一樣的。如果本身的體質有點氣虛，那食物里要加入山葯和土豆一類的攝入品。要是本身氣血虧的比較厲害，那就不建議辟穀了。先調理一段時間再想這個吧。

4、作息時間要看當地的情況。北方六點半左右比較合適，南方七點左右。晚上睡覺不要太晚，十點鍾左右打會坐，然後就休息吧。超過這個時段，容易餓。

5、運動量要比平時大一些，以散步，站樁、太極、瑜伽為主。不要做過於劇烈的運動。多喝水，增加新陳代謝的速度。

6、靜修、打坐：心境要放平和，不單單身體排毒，心靈上也要排毒。多到戶外呼吸下新鮮空氣，別總宅在家裡。但不能因此就老想著往深山老林里鑽，小區里晃悠下得了。閉門即是深山，心靜處處凈土。

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辟穀好處：

1、改善神經系統

讓思維變得敏捷，增強記憶力，加深理解力，強化意志力，培養忍耐力，增強自信心，使人充滿勇氣，抑制慾望。進一步還可開發自身的靈性，了解大自然的真理，啟發人們對世界另一種認識。

2、排毒

辟穀其間少數人會出現氣攻病灶現象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色東西，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復的正常反映。

3、降血壓

在辟穀期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯想力也會增強，白細胞的數量在辟穀第一周之內沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說明辟穀能提高機體免疫力，一部分人在辟穀期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由於體內的代謝廢物，有毒物質經皮膚排出體外的原故。

4、清潔舌苔

辟穀初期，口腔內粘著性增高，照鏡子看舌面，長了黃色的舌苔，甚至有的人呈現黑色舌苔，10天以內很少清切，若繼續辟穀，舌苔便會清潔，表示毒素排出，身心凈化。

5、利尿通便

辟穀期間大便次數減少，一般在辟穀開始的最初1-4天內排一次便，這種大便叫宿便，宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色，呈泥巴狀(也有少數例外)，這是正常現象。

6、健美

辟穀也是健美的好方法，它從根本上解決了能量的吸收問題，不僅使胖人能瘦下來，而且還能使瘦人胖起來，皮膚光澤潤潔，起到雙向調節作用。

7、減肥

在辟穀的第一天到第五天時，體重減輕最為明顯，一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以後幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時也有例外，視乎每人的自身體質因素及配合情況而定)。

參考資料：辟穀-網路

3、你遇到過你認為很神奇的中醫大夫嗎？

我們附近村有個會治痔瘡的，不管內痔外痔都能痊癒，當必要他本人看過，才能賠葯，外痔內痔的賠葯不同，都是他自己上山采葯，內痔的草葯比較難找。

4、辣椒對您的健康有害嗎？

青辣椒是維生素A和C的良好來源。

綠辣椒是未成熟的辣椒，最常見的是巴西利亞，阿納海姆或波布蘭諾辣椒，它們在完全成熟之前就已經收獲了。它們不像紅辣椒那麼辣，可以生，罐裝或腌制，並且是從湯到小吃的傳統西班牙菜的常見添加。綠色辣椒的熱量很低，幾乎不含脂肪，並且富含能增進健康的營養素，包括維生素A，C和K以及植物營養素辣椒素。但是，如果您患有腸易激綜合症或胃灼熱等慢性消化系統疾病，那麼像辣椒這樣的辛辣食物可能會加劇症狀。

辣椒粉的健康益處。

· 辣椒粉含有足夠量的維生素A，可以滿足一個人的每日攝入量。此外，它有助於維持視力，並能保護骨骼，牙齒，皮膚，內膜和生殖系統。

· 由於大量存在維生素C，辣椒粉可作為極好的抗氧化劑。維生素C對於增強免疫系統，治癒損傷以及對抗自由基造成的損害至關重要，否則自由基會增加發展有害健康狀況（如癌症和心臟病）的機會。

· 辣椒粉中存在β類胡蘿卜素後，它們會清除能促進膽固醇形成的自由基，從而導致嚴重的心臟病，例如動脈粥樣硬化，類風濕性關節炎和骨關節炎。

· 通過充當排毒劑，辣椒粉有助於消除體內的廢物，並增加對組織的營養供應。

· 辣椒粉刺激內啡肽的釋放，而內啡肽是天然的止痛葯。因此，緩解了由帶狀皰疹，滑囊炎，糖尿病性神經病變以及肩膀和四肢肌肉痙攣引起的疼痛。

· 辣椒粉可促進新鮮血液流向感染部位。這種新鮮血液可抵抗感染，而白細胞和白細胞可抵抗病毒。

· 辣椒粉中的維生素C，β-胡蘿卜素和葉酸可降低結腸癌的風險。此外，辣椒粉中的類胡蘿卜素番茄紅素可提供針對各種癌症的保護作用。

· 辣椒粉中存在的維生素B6可以降低高半胱氨酸水平，而高半胱氨酸水平會導致血管受損，從而增加患心臟病和中風的風險。

· 通過提高新陳代謝速度，辣椒粉可緩解鼻塞並打開肺氣道。因此，減輕了哮喘和喘息的症狀。此外，辣椒粉可減輕重度飲酒者長期充血的影響。

· 富含維生素A的辣椒粉可減輕肺部和肺氣腫的炎症，這是由於吸煙中含有苯並py而引起的。這是眾所周知的從體內消除維生素A。

· 與食用辣椒粉有關的其他一些健康益處包括舒緩胃痛，在炎熱的天氣中引汗使皮膚涼爽，減少甘油三酸酯，緩解充血和悶熱，殺死導致胃潰瘍的細菌，增強血液循環，減輕發燒，促進體重減輕，刺激唾液生成並治療頭痛，喉嚨痛和牙痛。