老寒腿類風濕

1、腿風濕怎麼治

你好，你的情況可用風濕止痛寧外擦，每次3至5毫升，持續3至5分鍾，每日三次，七天為一個療程。也可採用針灸、按摩、理療等物理手段進行治療。在日常生活中應盡量減少關節的負重和大幅度活動，以延緩病變的進程，發作期應遵醫囑服用消炎止痛葯，盡量飯後服用。關節局部可用濕熱敷。病變的關節應用護套保護，注意天氣變化，避免潮濕受冷。

2、關節疼痛吃什麼葯

有的人每逢寒冬臘月或陰雨綿綿季節，常會出現腰腿疼痛或原有症狀加劇的情況。病人以為患上了關節炎，個別醫生對患者也不經確診就開具一些止痛葯、消炎葯，甚至激素類治療。結果不僅增加了病人的經濟負擔，有的還因長期吃「鎮痛片」止痛，導致了胃炎或胃潰瘍等多種疾病。

其實，這種因氣候變化或環境潮濕引起的關節痛，其正式名稱叫「風濕性關節痛」。由於該病發生和復發與「寒濕」密切相關，當陰雨天、寒濕冷空氣突襲或者冬季在戶外勞作過久，很容易導致發作和症狀加重，人們又把此病俗稱為「老寒腿」。

風濕性關節痛不屬於全身免疫性疾病，受影響的關節主要是腰椎和膝關節，表現為關節痛或伴酸脹感，但沒有關節紅腫、積液等炎症反應，也不會出現嚴重僵硬甚至畸形等後果。關節痛主要由寒濕刺激導致局部血流不暢引起，一般來說，只要脫離寒冷潮濕環境，關節痛即會逐漸消失，預後也良好。大環境無法改變時，也可通過增加室溫、加穿衣褲等驅濕保暖方法，也有助減輕症狀。盡量少接觸冷水或過長時間在寒冷戶外工作，也不失為有效的保健措施。

因為這種關節痛不是關節「炎」，因此治療時不需要使用抗生素，更莫用激素類葯物。當關節疼痛較重時，可以短時間服用些止痛葯或非類固醇抗炎葯，但不宜久服。中葯對此病有特殊功效，初發時可用一些祛風除濕葯，疼痛較劇時，可加入一些活血化瘀葯物，還可輔以按摩、針灸及理療等治療。經常發作者，平時服用些具有扶正祛邪的中葯，如人參、黃芪、當歸、刺五加等，做成葯膳或泡酒均可，能起到一定的預防和治療作用。

3、風濕和老寒腿的區別有哪些？

老寒腿的類風濕的一種(1)關節病變關節受損的表現 變異很大。主要以累及指（趾）關節、掌指關節、跖趾關節等手、足小關節為主。也可累及肘、膝等四肢大關節，少數累及骶髂關節或脊柱。常不對稱受累。表現為關節腫脹、疼痛和晨僵，有時整個手指呈香腸指（趾）畸形。(2)皮膚及其他表現 指甲或皮膚銀屑病可發生在關節炎之前或後。80%的pa病人有指甲異常，出現「頂針」樣凹陷樣改變。部分病人可出現結膜炎、虹膜炎及角膜等眼部炎症。3.實驗室檢查 本病無特徵性的實驗室診斷指標。(1)輕度貧血，血沉增快。(2)類風濕因子陰性。(3)部分患者，特別是累及脊柱時，可表現為hla－b27陽性。4.影像學檢查 可見遠端指(趾)間關節受累，末節指（趾）骨遠端骨質吸收，使之變細、變尖，出現「傘狀」或「削鉛筆刀」樣改變。脊柱同時受累的患者，可見孤立的邊緣性或非邊緣性的韌帶骨贅。治療類風濕性關節炎推薦葯物：孔氏驗方館類風濕康復湯

4、老寒腿怎麼根治?

有些人會有老寒腿，它是何緣由形成的呢？

腿在身體末端，它離心臟最遠，氣血最難以循環到位。

腿部經絡血管淤堵，氣血循環過於緩慢

腿部受過寒濕，寒濕使得血管收縮。

體質差，氣血虛弱，氣血不足以在腿部循環。

如此腿部氣血循環慢，接受到的能量減少，因而寒冷。

怎麼恢復呢？需要增強體質，加快體內的氣血循環，暢通淤堵之處，排出經絡血管之中的寒濕之氣，便可恢復。

怎麼做呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛煉2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。

5、露腳踝會導致關節炎，老了還得老寒腿？

春天來啦！年輕人為了追趕時髦，紛紛把腳踝露了出來（當然很多人一冬天也沒藏起來……）

▲我愛露腳踝，時尚時尚最時尚圖源：xiaohongshu.com

但是坊間一直流傳，露腳脖子屬於“要美麗不要健康”的做法，會讓身體落下毛病，而微信文章也有鼓吹這種說法的↓↓

▲文章部分內容截圖

但實際上，上面截圖中的內容，錯誤不少。

血液和皮膚、肌肉不一樣。血液是循環的，時刻處於流動之中。局部寒冷確實會引起血管收縮，但是，“關節的血液就會變差”，毫無依據；退一步講，就算變差也沒關系，反正它會流走的……

當然，我們的重點是，露腳脖子真的和疾病有關系嗎？

▲腳踝解剖示意圖：紅色，動脈；藍色，靜脈；白色，韌帶；黃色，神經 [1]

文中提到的疾病，一共有兩種，一種是風濕，一種是關節炎。

風濕的定義頗為復雜。傳統醫學認為，包括類風濕關節炎在內的許多疾病，都是由風、濕等“外邪”引起的，而這些疾病，都有酸、痛等臨床表現，所以，將其統稱為風濕。而一般說起“風濕”，指的是類風濕關節炎。

關節炎是現代醫學的概念，包括兩大類。一類是化膿性關節炎，是關節內的化膿性感染，多見於兒童；另一類是非化膿性關節炎。非化膿性關節炎，又包括強直性脊柱炎、骨關節炎、類風濕關節炎三種。

強直性脊柱炎好發於青壯年，90%的患者為男性，且具有明顯的家族遺傳性。這里，可以拋開不談。

骨關節炎（osteoarthritis，OA）又稱退行性關節炎，所謂“退行性”，就是隨著時間演變，慢慢不好使了。

目前普遍認為，骨關節炎和損傷直接相關。肥胖會加重關節所承受的壓力，某些職業，比如礦工、運動員、舞蹈運動員，也是骨關節炎的高危人群；此外，任何關節損傷或疾病，如果處理不當，都有可能引起骨關節炎。[2,3]

　　類風濕關節炎（Rheumatoidarthritis， RA）稍微復雜一些，這是一種全身性的自身免疫性疾病。也就是說，患者的免疫系統出了問題，不把自身組織當自己人，反而大肆攻擊。使得關節滑膜充血水腫，進而，滑膜邊緣部分增生，形成肉芽組織，覆蓋關節軟骨表面，最後，肉芽組織纖維化。臨床上，跟骨關節炎一樣，也會出現疼痛、腫脹、摩擦音等症狀；不過，骨關節炎是“傷哪病哪”，類風濕關節則表現為雙側、多關節同時受累，晚期可出現不同程度的畸形。

▲健康關節與滑膜炎關節對比圖圖源：meiyan.la

類風濕關節炎的病因尚不清楚。1939年，有學者從類風濕關節患者體內檢測到一種特別的抗體，後來命名為類風濕因子（rheumatoid，RF）。[5]由此誕生了類風濕因子假說，這一理論認為類風濕因子會干擾正常的免疫系統，從而引起類風濕關節炎。不過，近年來研究顯示，很多正常人體內都有類風濕因子，於是，學者們對這一理論進行了修正：遺傳決定人會不會攜帶類風濕因子，而微生物感染、激素水平（這可以解釋為什麼類風濕關節炎女性多發）、飲食習慣等，都可能是激活類風濕因子的危險因素。[4]

好了，我們總結了各種風濕病和關節炎的發病成因，都可以看出，與寒冷無關。

歷次大規模調查也證實了這一點。2005年，一項涉及國內六大行政區的的調查顯示，骨關節炎和年齡、飲酒、職業等密切相關，和經緯度（氣溫）不存在線性關系；[5]2000年，合肥某三甲醫院進行的調查表明，居住地形（山區還是平原，存在氣溫差異）和類風濕關節炎患病率之間不存在統計學意義。[6]

天氣不是問題，露腳脖子自然也不是問題。不過，對於關節炎患者來說，天氣變動前常常存在氣壓變化，而氣壓變化又會影響關節的承壓，所以，看上去，關節炎患者好像自帶天氣預報。

此外，露腳踝沒什麼，但是鞋子一定要選好。太小、太高、太平，都有可能引起關節損傷，進而發展為骨關節炎。

真相：露腳踝帶來的寒冷並不會引起風濕病或關節炎。

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參考文獻

【1】DRAKE R, VOGL A W, MITCHELL A W. Gray’sanatomy for students[M]. Elsevier Health Sciences, 2009.

【2】李寧華. 中老年人群骨關節炎的流行病學特徵[J]. 中國臨床康復, 2005, 9(38): 133–135.

【3】邱貴興. 骨關節炎流行病學和病因學新進展[J]. 繼續醫學教育, 2005, 19(7): 68–69.

【4】張義浜, 劉志敏, 熊凌霜. 類風濕關節炎發病機制及其治療方法研究進展[J]. 細胞與分子免疫學雜志, 2005, 21(B03): 88–90.

【5】李寧華, 張耀南, 張毅等. 國內六大行政區域六城市中老年人群膝關節骨性關節炎患病危險因素比較[J]. 中國組織工程研究與臨床康復, 2007, 11(39): 7758–7760.

【6】葉冬青, 沈沖, 徐建華. 類風濕關節炎危險因素探索[J]. 中國衛生統計, 2001, 18(6): 334–337.

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作者：趙言昌

6、我這是老寒腿嗎？

可能是風濕

不同食物對類風濕性關節炎不同症狀的作用：
①苦瓜、苦菜、馬齒覽、絲瓜等食物，具有清熱解毒的功效，可以緩解局部發熱、發痛等。
②薏仁、豆腐、芹菜、山葯、扁豆等食物，具有健脾利濕的功效，可用於緩解腫脹症狀。
③蛇類、蟲類等活血通絡祛風止痛的食品，既可做菜，也可泡酒後飲用，可以緩解局部的紅腫熱痛症狀，還可起到防止病變向其他關節走竄的作用，因此是作用較強的食物。
④剛開叫的公雞，配150克生薑(切成片)，在鍋中燜燉，不放油鹽，可放少量白酒，1天內吃完。隔1周再服1次。公雞仔具有補虛益腎暖胃祛寒的作用，可緩解局部疼痛、關節肌肉無力。
⑤童子鱔魚0．5干克，陰干，泡入1千克白酒中，1個月後即可飲用。每次飲酒50毫升，每天2次。童子鱔魚性溫善竄，有舒筋活絡、祛風除濕等功能，可緩解局部紅腫熱痛，防止病變向其他關節走竄，並對肩肘關節活動障礙效佳。
⑥多種青菜、水果可以滿足人體對維生素、微量元素和纖維素的需求，同時具有改善新陳代謝的功能，可起到清熱解毒、消腫止痛作用，從而緩解局部的紅腫熱痛症狀。
⑦香菇、黑木耳等食品，具有提高人體免疫力的作用，可以緩解局部的紅腫熱痛等症狀。
⑧瘦豬肉200克，辣椒根150克，共煮湯，調味後服用，每日分2次服。可以緩解劇烈疼痛症狀。
總之，很多食物都可以起到緩解類風濕性關節炎患者症狀的作用，但我們選用食物時一定要對症，否則會影響效果。這里的對症主要是根據中醫學將類風濕性關節炎歸為痹症，並分為風痹、寒痹、濕痹、熱痹四型。根據不同的類型選用不同食品。一般而言，風痹宜用姜、蔥等；寒痹宜用胡椒、乾薑等食品；濕痹宜用苡仁、山葯等；熱痹宜用冬瓜、絲瓜、綠豆芽等。
那麼，哪些食物可加重症狀呢?
(1)高脂肪類：脂肪在體內氧化過程中，能產生酮體，而過多的酮體，對關節有較強的刺激作用，故患者不宜多吃高脂肪類食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、燒湯也宜少放油。
(2)海產類：病人不宜多吃海產品，如海帶、海參、海魚、海蝦等，因其中含有尿酸，被人體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節症狀加重。
(3)過酸、過咸類：如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物攝入過多，超過體內正常的酸鹼度值，則會使體內酸鹼度值一過性偏離，使乳酸分泌增多，且消耗體內一定量的鈣、鎂等離子，而加重症狀。同樣，若吃過鹹的食物如鹹菜、鹹蛋、咸魚等，會使體內鈉離子增多，而加重患者的症狀。
類風濕性關節炎不同類型的患者，其飲食宜忌也各不相同，分述如下：
(1)風熱型和濕熱型：風熱型主要症狀為關節遊走性疼痛，發熱，咽痛，便秘，小便搜赤，苔厚，舌紅，脈數或弦數，血沉也明顯增快；而濕熱型的病人可出現低熱、胸悶、納差、關節腫痛有積液、舌質紅、苔白膩、脈滑數、血沉增快等表現。出現這些症狀的病人應該多選用寒涼的飲食，如米仁粥、綠豆、生梨、豆卷、菊花菜、蘆根等，可以協助清除內熱；而不應食用溫熱性的食物，如辣椒、芥末、姜、桂皮、酒等，因為吃這些會傷陰助火，加重症狀。
(2)寒濕型：主要表現為關節腫痛或有積液，納差，大便搪薄，小便清長，畏寒，舌淡苔白膩，脈濡，血沉也增快。此型的患者應選用一些溫熱性的食物，如豬、牛、羊骨頭煮湯，及姜、桂皮、木瓜、葯酒等。
(3)肝腎兩虛型：這型患者可表現為關節疼痛畸形，肌肉萎縮，筋腱拘攣，畏寒，消瘦，面色無華，舌淡苔薄白或白膩，脈沉細，而血沉多不增速，或接近正常。此型患者可以多食一些補益的食品，如甲魚肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、豬肉、牛肉、羊骨髓、胡桃、桂圓、芝麻等。
另外，關於類風濕性關節炎病人的飲酒問題，也應根據病情辨證對待。因為酒性辛熱，助陽生火，能祛散寒邪，所以一般若患者伴有寒濕的表現時，可飲用一些葯酒類的酒劑。而伴有濕熱之象的患者，則不適宜於飲酒，因為酒熱傷肝，酒濕傷脾，如再浸入附子、肉桂、細辛一類的熱葯，會加重內熱和腫痛。此類病人如欲服葯酒，可選擇清涼性的葯物浸入酒中，使葯酒性質偏涼。對於一些不會飲酒的病人，可以稀釋或加入調料調味後飲用。

晨練和散步不僅可增強類風濕性關節炎病人的體質，促進其康復，而且可以增加關節的適當活動，從而減少關節僵直與畸形，減少殘疾的形成。其主要方法有：
(1)快速走路和倒走。這是一般人容易掌握而且能堅持的行之有效的健身方法。所謂快速走路，即每分鍾120步，時間由短到長。所謂倒走，即退著走，在平道上或廣場上進行，每次100—200步，可與快速走路交替進行。體質較好的病人，還可進行快跑、長跑和變速跑。(2)太極拳、太極劍、五禽戲等中華傳統武術。(3)氣功。(4)騎自行車，跳老年迪斯科、傳統舞蹈、健美操等。(5)也可以進行關節體操等簡單的關節功能鍛煉。
患者可根據自己的病情、身體情況及自己的愛好等選擇1—2種。病情較輕的可選擇動作復雜、活動量大的活動如太極拳、太極劍、老年迪斯科等；病情較重，行動不太方便的可選擇動作簡單、活動量少的活動如散步、慢跑、氣功等。病人也可針對自己的病變關節來選擇不同部位的關節體操。
由於骨關節炎與肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏有關，因此在飲食上要注意以下幾點：
進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重。蛋白質的攝入要有限度，食物中過度的蛋白質會促進鈣從體內排出。增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。另外，要適當增加戶外活動、鍛煉，盡量避免長期卧床休息。
研究表明，鍛煉是對骨性關節炎最好的治療方法之一。這樣的活動可以改善病人的情緒和生活態度，減輕疼痛，增加靈活性，改善心功能和血供，保持適當的體重，促進身體健康。鍛煉花費不多，而且如果方法正確，也沒什麼副作用。鍛煉的方式和運動量得看要鍛煉哪個關節，其穩定性如何，以前是否作過關節置換術。
有規律的鍛煉身體對於自我護理和恢復健康起著關鍵的作用。有兩大類鍛煉對骨性關節炎患者很重要。治療性鍛煉能使關節盡可能發揮正常作用；有氧鍛煉可以增強力量、改善體形、控制體重。病人在進行鍛煉時要根據自己的實際情況。應該學會怎樣進行正確的鍛煉，因為鍛煉不當會造成嚴重的後果。
大多數病人最好在疼痛很輕時進行鍛煉。要先做好准備活動，然後再慢慢開始。經常休息可以使鍛煉效果更好，還能減少損傷的發生。理療師可以評價病人的肌肉力量到底怎麼樣，這有助於為病人制定安全的、個體化的鍛煉方案，從而增強關節肌肉的力量和柔韌性。很多人喜歡多種體育運動，比較合適的運動有游泳和其它水上運動、散步、慢跑、騎自行車、滑雪和使用器械鍛煉及觀看運動教學錄像帶。
骨性關節炎病人在開始一項鍛煉方案之前應先請醫生給自己作個全面體檢。醫護人員也可以告訴您什麼樣的鍛煉方法最適合您，怎樣正確地做准備活動，什麼時候要避免活動有關節炎的關節。吃葯、用冰袋敷可以減輕疼痛從而使運動更加容易。
骨關節炎要注意的問題
1、應盡量減少關節的負重和大幅度活動，以延緩病變的進程。
2、肥胖的人，應減輕體重，減少關節的負荷。
3、下肢關節有病變時，可用拐杖或手杖，以減輕關節負擔。
4、發作期應遵醫囑服用消炎鎮痛葯，盡量飯後服用；關節局部可採用濕熱敷。
5、病變的關節應用護套保護。
6、注意天氣變化，避免潮濕受冷。
有老寒腿的人特別怕冷，因此在飲食上應多吃些羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等禦寒食品。此外葯酒禦寒也值得提倡，在酒中適當浸泡一些枸杞、人參、茯片之類的中葯，效果更理想。另外，人類畏寒與甲狀腺素分泌減少有關。甲狀腺素的形成必須有足夠的碘參與。人們只要在寒冷季節適量多吃些含碘量高的海帶及各種海產品，便有利於甲狀腺素的合成，增加人體的產熱功能，加速人體的新陳代謝，起到禦寒防凍的作用。
其次，按中醫的理論，老寒腿屬痹證，而痹證大都是由於勞動之後，腠理疏張，汗出當風，或腎寒，或久卧濕地，風寒濕邪侵襲所致。它又可分為行痹、痛痹、著痹和熱痹，在選擇食療時可作參考：
行痹：肢體表現為關節酸痛，遊走不定，以膝、踝、肘等大關節多見，或兼活動不利，初期伴有惡寒、發熱症狀。治法為祛風通絡，散寒利濕。可選用蛇類、蟲類等活血通絡祛風止痛的食品，既可做菜，也可泡酒後飲用，可以緩解局部的紅腫熱痛症狀，還可起到防止病變向其他關節走竄的作用，因此是作用較強的食物。
痛痹：表現為肢體、關節疼痛劇烈，遇寒更甚，得暖則減，關節屈伸不利，畏寒，局部有冷感。治法為散寒止痛，祛風除濕，可選用童子鱔魚0．5千克，陰干，泡入1千克白酒中，1個月後即可飲用。每次飲酒50毫升，每天2次。童子鱔魚性溫善竄，有舒筋活絡、祛風除濕等功能，可緩解局部紅腫熱痛，防止病變向其他關節走竄，並對肩肘關節活動障礙效佳。
著痹：證候為肢體關節有重著、麻木的特點，痛點固定不移動，活動不便，可有下肢浮腫。治法為健脾燥濕，祛風散寒。薏仁、豆腐、芹菜、山葯、扁豆等食物具有健脾利濕的功效，可用於緩解腫脹症狀。
熱痹：關節疼痛，痛處有灼熱感，或見紅腫，疼不可觸，關節不能活動，並有發熱、口渴、煩悶不舒等全身症狀。治法為清熱通絡，疏風化濕。苦瓜、苦菜、馬齒覽、絲瓜等食物，具有清熱解毒的功效，可以緩解局部發熱、發痛等。
現代醫學認為肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏與老寒腿的形成有關，因此在飲食上要注意鈣的攝入，特別是老人每日攝入成分鈣應不少於1200毫克。牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果等食物含鈣量高，胡蘿卜、紅辣椒、蘋果、粗糧、綠色蔬菜等維生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可適當多攝入一些。當然飲食總量要適當控制，防止肥胖。