怎麼預防類風濕性關節炎

1、如何預防風濕類風濕

風濕免疫性疾病，簡稱風濕病，是一組病因尚不清楚，且缺乏特異性治療的，以肌肉骨骼系統受累的疾玻到目前為止，風濕病的病因尚不清楚，但有很多研究表明，風濕病可能與遺傳因、素環境因素有密切的關系。

2、類風濕性關節炎怎樣預防？

類風濕性關節炎是一種以關節病變為主的慢性全身性自身免疫性疾病。它是臨床常見疾病之一，發病率約為0.1%～0.3%，中年患者多見於病程的中、晚期，由於病程較長，故肢體功能障礙往往比較明顯。本病癒後欠佳，致殘率高達60%～70%，其中10%的患者在數年內喪失勞動能力，嚴重危害廣大中年人的身體健康。本病女性多於男性，屬我國傳統醫學「痹證」、「歷節」的范疇。

預防類風濕性關節炎主要從以下幾方面做起：

①加強身體鍛煉，不斷增強體質。

②保持精神愉快，遇事要防止過於激動、憂郁、要善於自製。

③日常應防風寒，隨時增減衣被。

④炎熱季節不宜席地而卧，尤其是水泥地及磚石之地，防止濕邪入內。

⑤應避免長期在潮濕環境中工作與居住。

3、生活中如何預防類風濕性關節炎？

你好，
1、幾乎大部分的類風濕性關節炎患者都對氣候的變化十分敏感，尤其是在寒冷版氣溫或者陰權雨天更要採取保護措施，注意關節處的保暖。
2、睡眠充足。有的患者因為疼痛劇烈而無法入眠，吃一些止痛鎮靜葯物，這時需要保證充足的睡眠，能夠使受損關節更好的康復

4、如何有效的預防類風濕性關節炎？

現在無論是電視上還是報紙上每天都有大量的治療類風濕性關節炎的葯物的廣告，現在類風濕性關節炎的發病人群的確是日益增多了，且發病年齡也呈年輕化發展，病人表現為各種關節腫脹疼痛。其實類風濕性關節炎病不可怕，只要我們注意一些生活中的一些生活習慣即可。

忌潮濕。類風濕性關節炎的一個發病原因及就是患者生活的地區過於潮濕，這一點從我國南方人得風濕的人數大於北方人就可以看出，所以，我們住平房的人要注意了，一定要防濕，；可以把房子地基打得高一些或使用除濕器。

忌冷風。得類風濕性關節炎的朋友有這種體會，一旦自己的發病部位受了涼或是被冷風吹到，到了第二天就會發病，所以風濕這種病是非常不適宜吹冷風的，即使是夏天也不例外。

鍛煉是根本。很多得風濕的老年朋友因為自己得了風濕，就不願意到處走動甚至活動，想著只要不發病就謝天謝地了，其實這是個誤區，越是得了風濕的人越應該加強鍛煉，強筋健骨，只有這樣才能增強抵禦風濕的能力。

多喝骨頭湯。老年人或多或少都會患上骨質疏鬆症，這和得風濕也有一定的聯系，預防骨質疏鬆最簡單的方法就是食補一些骨類食物或肌腱類食物，可以注意些大骨湯喝，多吃一些動物肌腱。

帶護具。得風濕的人一般來說就只有各大關節疼痛難忍，所以我們可以採取一些針對性的方法，帶護具無疑是最好的選擇，我們可以把自己經常疼痛的關節帶上護具，這樣既保溫又護體。

葯膳。得了風濕難免要用葯，用葯不如食補，食補不如葯膳，我們可以多食用一些姜湯，炒的菜里多加一些胡椒，飲食中注意多食用淡水魚對子不我們的關節都有大用處。

經常按摩。得風濕的人患病處多少會有腫脹的現象，表現為氣血瘀滯，所以我們要經常按摩我們的患處，注意不要用力過大，要循序漸進，按摩感覺適宜不疼痛為宜。

熱敷。我們可以經常在患處敷一下熱毛巾，當毛巾涼了之後再換一條熱的。當然你如果有條件的話可以對患部用熱水泡一下，水位不要太高也不要太低，一般保持在五十度為宜。

5、類風濕性關節炎怎麼預防？

1.平時預防

注意保暖，避免受寒。類風濕關節炎屬於中醫「痹病」的范疇，其發病是因受風、寒、濕邪的侵襲，以致氣血運行不暢，導致濕、瘀、痰痹阻關節。所以，應時時刻刻注意關節保暖，避免再受風寒而使病情加重。另外在無風且陽光充足的日子裡宜多曬太陽。

2.精神調理

(1)注意生活規律性，保證睡眠時間，以使機體得到充足的休養。

(2)防止精神刺激和精神過度緊張，保持愉快的心情，樂觀的情緒。過度的精神緊張可使機體內內分泌產生紊亂，刺激血管收縮的物質如緩激肽、兒茶酚胺等增加，同樣可使病情加重，伴有雷諾症狀的患者更應高度重視。

3.飲食忌宜

飲食治療只能作為緩解病人症狀的一種輔助措施，正確調整飲食，也是預防症狀再發的手段。不飽和的長鏈脂肪酸如魚油、夜櫻草等，以及某些微量元素，如硒可使類風濕關節炎患者的症狀緩解，可減少疼痛和腫脹的關節數目，減少晨僵的時間、增加握力，緩解疲勞等。但是不能改變病程。可以補充體內缺乏對緩解疾病有益的食物如維生素、藻類、蟲草、蜂王漿、人參、蘋果醋、蒜和蜂蜜等。但是有些食物如谷類(穀物、小麥、燕麥、黑麥)、牛奶、奶製品、茶、咖啡、紅色肉類、柑橘屬的水果等，病人吃這些食物後可能會產生不良的反應，使RA的臨床症狀加重。不宜過多吃高脂肪類食物如肥肉等，炒菜和燒湯也應該少放油，不宜過多的吃動物內臟，不宜過多的攝入過酸過鹹的食物，急性期及陰虛火旺型病人不應過多的刺激性食品如麻、辣椒等。長時間服用激素的病人不應過多的攝入糖。此外，飲食中也不宜食用蝦蟹等，因這些海產品屬於發物，易引起疾病的加重與復發。

6、怎樣預防類風濕關節炎呢？

關節受累明顯，可能會感覺到關節疼痛，甚至有關節腫脹，影響活動的情況。類風濕性關節炎作為常見的病變類型，應該做好預防措施，防止關節受到損害。如果可以通過一些好的方法來積極預防疾病，維持關節健康狀態，生活質量才不會降低。那麼，預防類風濕性關節炎有哪些實用的方法應該牢記呢？ 

為了有效預防類風濕性關節炎，最好的方法就是做好關節的保暖工作，根據天氣的變化適當增減衣物，這是保護關節的重要措施。很多人關節受累明顯，主要跟局部受到寒冷刺激有關。

平時沒有注意做好保暖工作，根據天氣變化增減衣物，有可能在局部關節受到風寒潮濕的刺激而導致炎症發生。因此在對付類風濕性關節炎的時候需要注意這個問題，避免受涼受潮，否則關節病變可能會越發嚴重。

為了積極預防類風濕性關節炎，應該通過抗感染的方式來緩解。很多人的關節受了影響，類風濕性關節炎反復主要跟感染有關，如果可以通過控制感染這種方式來保護關節，對關節炎病症減輕有幫助。很多人出現咽喉炎、扁桃體炎或者鼻竇炎，在這些炎症持續發展的情況下類風濕性關節炎會反復，因此需要控制機體的病灶，就算不是出現在關節部位的炎症也應該認真處理。

預防類風濕性關節炎需要重視關節的保護，很多人長時間站立或者過度肥胖沒有改善，都可能加重類風濕性關節炎的發展。特別是膝關節承受的壓力是比較大的，作為人體最大的承重關節，很容易受到不良因素的影響而加速關節的退行性變，甚至讓局部磨損嚴重而引發某些病症。如果在預防類風濕性關節炎的時候可以注意膝蓋的保護，要合理控制體重，同時不要長時間站立、劇烈運動，通過這些方面都可以讓關節部位的炎症得到良好預防。

7、類風濕性關節炎如何預防？

類風濕性關節炎的預防要盡量避免一些比較難的動作，可以做以下幾個方面：第一、應該適當的進行一些戶外運動，進行陽光的日曬，可以排除體內多餘的酸性物質；第二、注意保暖，一定要注意保暖，一般類風濕性關節炎，病人怕冷，要注意保暖，盡量避免受風寒、濕潮這類的病變；第三、要飲食有節、勞逸結合、起居有償，飲食結構的調整也是很重要的；第四、保持良好的飲食習慣；第五、保持良好的精神狀態也很重要。

8、怎樣預防類風濕性關節炎？

因為類風濕關節炎病情時好時壞，當前並無徹底治好辦法只能控制暫時病情，所以在飲食和生活上就要特別注意保健，以下幾點即是對於飲食和運動來作些主張：
(一)飲食上應選擇容易消化的食物，烹調辦法應以清淡爽口為准則，少吃辛辣、油膩及冰凍的食物。
(二)多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，特別薏仁具有去濕祛風的效果，煮成薏仁粥或和綠豆一同煮都是極好的選擇。
(三)盡可能的減少脂肪的吸取，熱量來源要以糖類和蛋白質為主，貴陽中醫風濕病表示如果體重超過規范，要逐步減輕體重。
(四)身體若屬熱性，應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應吃羊或牛肉等，不過吸取量不宜過多。
貧血。
(六)恰當補足維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物，以增強免疫力及防止組織氧化或貧血。
(七)若服用類固醇葯物容易形成胃口大增、鈉停留和骨質疏鬆症，因而控制控制食物的吸取，避免體重急遽上升，而含鹽量高的調味料和加工食物盡量減少食用，多吸取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統豆腐等。
(八)減少長時間卧床，且在運動時不宜劇烈，可以選擇坐著或卧床進行運動。若采坐姿，可將右腿打直、小腿與足部往上提，離地三十公分以上，繼續五秒鍾後放下，左腳也以一樣動作重復，每日可多作幾回，以能負荷為准則。
(九)冬季清晨起床時要注意保溫，可以做些暖身運動。動作如下：將雙手向前伸直，手掌向下，往下、往後作擴展劃水的動作，或者將雙手抬高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣後，雙手向上、向外擴展，然後再慢慢放下。
(十)冰冷的冬季，要注意保暖，關節痛苦時可以試試熱水浴，減輕痛苦。
(十一)切勿恣意進行按摩、按摩、拔罐等傳統關節痛苦的醫治辦法，避免形成病情加劇，形成無法彌補的損傷或延誤醫治的黃金機遇。