自製保健茶_家庭自製保健茶的做法是什麼

1、怎樣自製養生茶？

1.山楂核桃茶

(1)配方

核桃仁150克，白糖200克，山楂50克。

(2)製法

1核桃仁加水浸泡30分鍾，洗凈後，繼加清水，將其磨成茸，茸漿裝入容器中，加水(約2000克)稀釋調勻，待用。

2山楂洗凈，打碎入鍋，加水，置中火煎熬成汁，加入白糖，攪勻，緩倒入核桃漿，邊倒邊攪勻，燒至微沸，出鍋裝碗即成。

3每日食4次，每次10克。

(3)功效

補腎納氣，潤腸消滯。適用於腎虛喘咳，腸燥便秘，腹脹食少等症。

2.龍眼棗仁茶

(1)配方

龍眼肉10克，炒棗仁10克，芡實12克，白糖10克。

(2)製法

1將棗仁、芡實洗凈，與龍眼肉同置砂鍋內。

2砂鍋置武火燒開，繼用文火煮熬20分鍾，濾去葯渣，入白糖，攪勻，裝入茶壺即成。

3每日4～5次，每次10克。

(3)功效

養心安神，益腎固澀。適用於心悸，怔忡，失眠，健忘，神倦，遺精等症。

3.返老還童茶

(1)配方

烏龍茶3克，槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。

(2)製法

將上述葯以清水煎煮去渣取汁，葯汁泡烏龍茶，作茶飲。

(3)功效

補肝腎，降血壓，降血脂。適用於陰虛火旺，頭昏目眩，高血壓，高血脂。

4.蒺藜茶

(1)配方

沙苑蒺藜20克。

(2)製法

沙苑蒺藜洗凈曬干，微炒。開水沖泡成茶。

(3)功效

補腎益精，明目悅顏。適用於頭暈目眩，腎精虧損，手足無力。

5.黨參大米茶

(1)配方

黨參30克，炒大米30克。

(2)製法

1黨參與炒黃的大米同置鍋中，加水300克，煎煮至150克，即成。

2代茶飲，渣亦可食。

(3)功效

補氣健康。適用於中氣虛弱，食慾不振，消化不良。

6.銀耳茶

(1)配方

銀耳20克。

(2)製法

銀耳用溫開水洗凈，置玻璃瓶內，倒入涼開水，密封浸泡，1天後即可飲用。

(3)功效

健脾和中。適用於食慾不振，消化不良等症。

7.鮮奶露

(1)配方

炸核桃肉80克，生核桃肉45克，粳米60克，牛奶200克，白糖20克。

(2)製法

1將粳米洗凈，浸泡1小時後撈起，瀝干水分，與生核桃肉、炸核桃肉、牛奶、清水拌勻磨細，並用紗布袋濾出細茸待服。

2鍋內加清水燒沸，入白糖攪勻，待溶化後，將上述細茸慢慢倒入沸水鍋內，並不斷攪動成露，待熟後，裝碗即成。

3每日3次，每次40克。

(3)功效

補脾健腎。適用於虛弱勞損，腎虛咳喘。

8.五加參茶

(1)配方

刺五加20克。

(2)製法

刺五加煎20分鍾，取汁，代茶飲。

(3)功效

滋補強壯，延年益壽。適用於年老體弱，健忘失眠，筋骨痿弱。

9.明目延齡飲

(1)配方

菊花10克，霜桑葉10克。

(2)製法

將菊花、霜桑葉加水用小火煎30分鍾，待涼後濾過葯汁即可飲用。

(3)功效

此飲品清熱散風、平肝明目，為肝陽上亢、頭暈目眩的高血壓患者及外感風熱、頭痛目赤者的輔助飲料。

10.銀梅清涼飲料

(1)配方

金銀花45克，烏梅90克，白糖1000克，檸檬香精5克。

(2)製法

1先將烏梅用水浸泡15分鍾，倒入砂鍋加水1升，用文火煎半小時，濾汁後再往砂鍋中加水750毫升，同時放金銀花煮半小時，再濾汁。

2兩汁合並，用紗布濾一下，濾液再煮沸，加白糖，待白糖溶化後加檸檬酸香精，調勻即成。

(3)功效

此飲品具有益氣養陰、潤胃生津的功效，適於神疲乏力、老幼體弱者飲用。

11.山楂薏苡仁飲料

(1)配方

生山楂250克，薏苡仁60克，檸檬香精7克，白砂糖1000克。

(2)製法

1將山楂揀去雜質並洗凈，與薏苡仁一起傾入砂鍋，加水2升煮沸濾出。再加水1升，煎取二汁500毫升。

2頭二汁合並，過濾，盛入干凈砂鍋，再度煮沸，慢慢加入白糖，輕輕攪動，待白糖全部溶解，汁液冷卻後，加入檸檬酸，混勻。

3飲用時用涼開水沖服。

(3)功效

此飲品具有健脾和胃、理氣消食、清暑化濕的功效，適宜於食慾不振、胸腹悶熱者飲用。

12.枸杞桑菊茶

(1)配方

霜桑葉5克，干菊花5克，枸杞子6克，決明子3克。

(2)製法

1把決明子放入鐵鍋內炒香。

2霜桑葉曬干後搓碎，與干菊花、枸杞子、決明子一同入茶杯，用沸水沖泡15分鍾即可飲用。

(3)功效

此茶具有清肝明目的功效，適用於高血壓、高血脂、眩暈、肝火赤目、頭昏腦脹等症。

13.五味枸杞茶

(1)五味子15克，枸杞子15克。

(2)製法

1把五味子同枸杞子一起搗碎捶爛。

2在砂鍋內加水煮沸，然後把五味子、枸杞子一並放進沸水內，蓋嚴，離火(不要揭蓋)，浸泡3日即可。

(3)功效

此茶具有生津養陰的功效，適用於夏季食慾不振、疲乏無力、消瘦多汗、氣短懶言等症。

14.菊槐綠茶

(1)配方

菊花3克，槐花3克，綠茶3克。

(2)製法

將上述各料放入杯內，用沸水沖泡，燜5～10分鍾，代茶頻飲。

(3)功效

此茶具清肝火，降血壓之效，常飲能保持毛細血管正常的抵抗力。

15.千秋茶

(1)配方

干卷柏葉10克。

(2)製法

采春季色綠質嫩的卷柏葉，洗凈去雜，用開水澆淋5次後，放飯上蒸熟，取出陰干後，用沸水沖泡，涼後當茶飲。

(3)功效

此茶具有活血化淤、降血壓等功效。

2、如何自製花茶？

花茶可以自己配製，下面是幾種花茶的配製方法，這幾種花茶很受歡迎的，你可以根據你的愛好和需要自己去配製：

玫瑰花茶

原料：

干玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量。

調制：

1、將鍋中放入250毫升水煮開，接著放入干玫瑰花苞，改小火煮2分鍾後熄火。

2、再將紅茶包放入鍋中浸泡40秒，馬上取出。

3、將茶汁過濾到杯中，加入適量的蜂蜜拌勻即可。

小貼士：

和熱茶必須將茶杯先行溫熱，以防止溫度迅速下降，這樣才能使茶香充分的飄散出來。此外，因玫瑰花有收斂作用，便秘者不宜飲用。

功效：

玫瑰花用涼血、養顏，所以有改善皮膚乾枯的作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，所以治療口臭的效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪的功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。

玫瑰紅棗瘦身茶

原料：乾燥玫瑰花5朵、紅棗2粒、熱開水400毫升、蜂蜜適量

調制：1.杯內放入乾燥玫瑰花、紅棗。

2.注入400毫升沸騰的熱水。

3.蓋住杯口燜5分鍾，加入蜂蜜即可飲用。

玫瑰烏龍茶

原料：

烏龍茶1包、玫瑰花3--5克

調制：

1、先將烏龍茶茶包及玫瑰花放入壺中，以熱開水沖泡。(建議使用瓷器類茶具)

2、約2分鍾泡開後即可飲用。

功效：

1、烏龍茶有去脂減肥的功效。

2、玫瑰養顏美容，於夏日來杯玫瑰烏龍茶，讓你更窈窕更漂亮！

玫瑰洋參茶

原料：

玫瑰1茶匙、西洋參片1茶匙、冰糖適量

調制：

1、玫瑰和西洋參片各取1茶匙放入茶壺中，以沸水沖泡5分鍾。

2、加入適量冰糖調勻即可飲用。

功效：

有效的治療貧血症狀。

菊花金蓮茶

原料：

菊花2.5克、金蓮花5克、甘草5克

調制：

1、將原料分別用清水快速沖凈瀝干。

2、將金蓮花、菊花和甘草加3碗水熬煮，大火煮開後轉小火約煮3分鍾，即可去渣當茶飲用。

菊花金銀茶

原料：

菊花8克、金銀花5克

調制：

1、將菊花與金銀花一起放入鍋中。

2、將適量清水放入一起煎煮約5分鍾後即可飲用。

功效：

有效的幫助去除身體熱氣，驅走暑熱的煩躁，對中暑特別有效。

菊花山楂茶

原料：

菊花15克、山楂15克、決明子15克

調制：

1、將三種原料一起洗干凈放入鍋中。

2、將鍋中放入清水，把材料煎煮成濃汁。

功效：

有效的降低血脂。改善血脂過高的症狀。

菊花烏龍茶

原料：

干菊花2.5克、烏龍茶葉3克

調制：

1、將菊花與烏龍茶葉置入有杯蓋的磁杯中。

2、將滾燙的開水沖入，蓋緊杯蓋，約2分鍾即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。

功效：

清脂去油膩，清腸胃，可達到減肥的效果。

醇香熏衣草紅茶

原料：

熏衣草5克、紅茶包1袋、蜂蜜10毫升

調制：

1、將紅茶包和熏衣草放入壺中用500毫升的沸水沖泡，5分鍾後濾出茶渣。

2、飲用時加入蜂蜜攪拌均勻即可。

功效：

熏衣草具有排毒養顏的功效配合同樣潤腸排毒的紅茶包，可起到排毒養顏、延緩衰老的作用。

熏衣草茶

原料：

熏衣草3克、茉莉花3克、蜂蜜15毫升

調制：

1、在500毫升熱水中放入熏衣草、茉莉花，浸泡5分鍾後取出茶渣。

2、加入蜂蜜攪拌至溶解，倒入杯中即可。

功效：

熏衣草具有舒壓、安眠的作用，茉莉花茶有潤腸、通便及減肥的功效。

熏衣草奶茶

原料：

熏衣草2克、牛奶1杯、蜂蜜15毫升

調制：

1、將5毫升熱開水中放入熏衣草。

2、浸泡5分鍾後取出茶渣。

3、加入牛奶和蜂蜜攪拌至溶解，倒入杯中即可。

茉莉花茶

原料：

茉莉花1茶匙、冰糖適量

調制：

1、取茉莉花1茶匙，放入壺中。

2、用沸水沖泡，加入適量冰糖調味即可。

功效：

安定心神的作用

茉莉花甘草茶

原料：

茉莉花3克、綠茶8克、陳皮5克、玫瑰花5克、金銀花8克、甘草3克

調制：

1、將所有材料洗干凈，放入杯中以沸水沖泡。

2、15分鍾後即可飲用。

功效：

具有活血、保健胃腸、有效止瀉的作用。

茉莉玫瑰綠茶

原料：

茉莉花1克、玫瑰花10朵、綠茶包1袋

調制：

1、杯子先用水燙過溫杯。

2、將玫瑰花、茉莉花與茶包放入熱水中，浸泡2--3分鍾，待香味溢出即可。

3、可加入少許蜂蜜調味，讓口味更加芬芳。

功效：

具有消除肥胖和調理月經的作用。花香撲臂、茶色嫣然，最適合口味不俗、富有情趣的成熟美人。

最後告訴你一點：喝花茶一般人都是加冰糖，但是其實加蜂蜜才是正確的，可以潤喉。

3、家庭自製保健茶的做法是什麼？

中國人歷來就有飲茶習慣，飲茶不僅能解渴，還能起到一定的保健作用。家庭自製保健茶，經濟又實惠，因而頗受歡迎，在此向大家推薦幾種保健茶。

1.枸杞茶：枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便能產生效果。

2.玫瑰花茶：玫瑰花能涼血、養顏，有改善乾枯皮膚之作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。

3.金銀花茶：金銀花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配製時選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。

4.蘋果茶：蘋果茶對醫治頭痛有神奇的療效。做法是將一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣後當茶飲，連續飲10日便可見效。

5.檸檬茶：順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1克鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。

6.紅花茶：紅花出自西域，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經水，多則行血，少則養血。現代醫學發現紅花和紅花子富含B族維生素和生物活性成分，能養血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護心臟、美容美發。紅花和紅花子均可配茶飲用，健康味美，老少皆宜。但需注意睡前少飲，以免興奮影響睡眠。

7.甘草茶：甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升，按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鍾左右即可飲用，可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

8.山楂茶：山楂20克，甘蔗200克，水煎去渣，當茶飲用。有清熱瀉火、潤燥止渴的保健功能。

9.決明子茶：決明子20克，以文火炒黃，加沸水沖泡，代茶飲服。祛風散熱、清肝明目、潤腸通便，對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊、大便燥結等症及高血壓病有顯著療效。

4、自製一款養生保健茶，到哪去檢測費用多少

先要知送到「飲用水檢測部門」去檢測、化驗，然後再送到「食品檢道驗檢測部門」去檢測，通過這兩個部門的檢測檢驗才符合規格要求，不過私人做內檢測價格不會便宜，做一個項目大概在100百到兩百之間，一般要到地區市容才有這種機構。

5、秋冬喝什麼茶好？有沒有自製保健茶的配方？謝謝：）

不少喜歡喝清淡綠茶的人都不願嘗試味道厚重的紅茶，覺得它的味道過於苦澀，似乎少了茶的輕逸之感。記者在中國農科院茶葉研究所采訪時，副所長江用文提到，紅茶是全發酵茶，口感較重是它的特色，也是它的好處，特別適宜秋冬季節飲用。

同樣是茶多酚，紅茶與綠茶相比有什麼特點呢？江用文告訴記者，人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的重要物質―――茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了。它是經過發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。另外，這些茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

很多人都對紅茶味苦、色重的口感不習慣。江用文介紹說，紅茶要想變得清淡，主要靠茶葉用量和放水量來調節。一般人放3―5克茶葉就可以，口味淡者可放得更少些，保證茶和水的比例為50∶1。也就是說如果放3克紅茶，應當用150毫升水來沖泡。紅茶與瓷杯搭配，視覺和味覺效果最佳，建議大家每杯茶沖泡3―5分鍾。

江用文提醒大家，紅茶不適於放涼飲用，因為這樣會影響暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低營養含量。泡紅茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝盡才補充熱水，最好等水剩下1/3左右時就蓄水，以便稀釋茶葉，保持茶的溫度和濃度適宜，每杯紅茶蓄水3次口感最佳。

6、如何自己製作花茶？

烏龍玫瑰花茶

材料：烏龍茶3克，玫瑰花3朵。
做法：將烏龍茶和玫瑰花放入到杯子中，再加入500ml的開水沖泡即可。
瘦身功效：烏龍茶和玫瑰花的組合，最大的特點就是能夠消脂。這個減肥茶配方能夠快速分解體內的脂肪，並且還可以達到調zd經養顏的作用。
菩提檸檬茶
材料：菩提葉3克，檸檬草3克。做法：將菩提葉和檸檬草洗凈，放入到500ml的沸水中，煎煮5分鍾即可。
瘦身功效：版菩提葉利尿，幫助消除水腫，還有助於體內廢物的排泄，檸檬草的排毒效果也很強。這款減肥茶，幫助消脂的同時，還能使贅肉緊致，達到塑身的效果。
洋甘權菊紫羅蘭茶

材料：洋甘菊3克，紫羅蘭3克。
做法：將洋甘菊和紫羅蘭一起放入到500ml的沸水中，煎煮5分鍾即可。
瘦身功效：這款花草茶是很好的便秘偏方，不僅能改善便秘，還有很好的美容功效，美白的效果超好哦。

7、夏季自製清涼保健茶

或許我可以這么跟你說!

雖然夏天是需要喝點涼茶,但具體也要看你體質,看你狀況來喝!

你上面這個方子主要清涼解暑 ...

麥冬不放也可以...

8、如何自製養生茶

9、自製保健茶中的搭配問題：哪些可以一起喝哪些不可以！

茉莉花：常飲茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防輻射、抗癌、抗衰老之功效。女性喝茉莉花茶還能理氣靜心，有美容之效，更適宜更年期女士飲用。有胃弱、慢性病支氣管炎等呼吸器官疾病的宜多飲用，此外對於便秘、腹痛及頭痛也有幫助。

玫瑰花：性質溫和，降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容。且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。

薰衣草：又名寧靜的香水植物，可以凈化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，鬆弛神經，幫助入眠，此外也可治療初期感冒咳嗽，安定消化系統，是治療偏頭痛的理想花茶。但應避免服用高劑量薰衣草，特別是孕婦。

迷迭香：又稱海中之露，有助於恢復腦部疲勞，並能增強記憶力，對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有良效，為效治療頭痛的絕佳飲品。並具有美容功效，可減少皺紋之產生，去除斑紋。

薄荷：可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹，並有鎮靜、降熱、消除頭痛，加強血液循環。值得注意的是薄荷並不適合產婦及小嬰兒使用，應盡量避免。

馬鞭草：為一可提神的花草茶，可以消除惡心感並促進消化，有助於刺激肝功能，強化神經系統，且有瘦身減脂功能。

金盞花：治療消化系統潰瘍及淋巴結炎有極佳的療效，保護消化系統，增強肝臟功能，並可以治療痔瘡。此外有助解緩經痛，建議女性不妨多加飲用。

菩提花：可以減輕感冒、慢性失眠，更有助於治療神經衰弱，降血壓及防止動脈硬化。如運動後飲用，可讓身體覺得更舒適。此外還有助於消化，促進新陳代謝。

紫羅蘭：潤喉且有助於呼吸器官疾病治療，如傷風、感冒及咳嗽等。也可以解決宿醉問題，以及因蛀牙引起口腔異味。

檸檬草：又稱"檸檬香茅"，有健胃、利尿、防止貧血及滋潤皮膚等功效，有助於女性養顏美容之用。

洋甘菊：有大地的蘋果之稱，名列歐洲人最常飲花草茶的排行榜中，味微苦、甘香，可消除感冒所引起的肌肉酸痛以及偏頭痛，且對胃及腹部神經有所助益。

洛神花：味酸，有活血補血功能，能生津止咳、養顏美容且有助消化，增強胃功能。

桂花：又名九里香，香味清新迷人，經常飲用可凈化身心，平衡神經系統，特別是驅除體內濕氣，舒暢精神安心寧神。

茴香籽：能幫助減輕體重，振奮精神，也是消化不良、胃寒、胃痛、腹痛的理想葯草，在歐洲普遍也用於紓解呼吸不順及促進產後乳汁分泌。

香蜂草：如檸檬般清香，可去除頭痛、腹痛、牙痛，並有助於治療支氣管炎以及消化系統疾病。
金蓮花

特徵：味苦，性寒，具有清熱解毒的作用。

功用：具有消炎止渴、清咽利喉、清熱解毒、排毒養顏的功效，對慢性咽炎、喉火、扁桃體炎有預防作用，喉嚨不舒服的時候能滋潤、生津、利咽喉。還可提神醒腦。

適合人群：從事播音、聲樂、教育等語音職業者常飲可以預防咽喉的職業病。對老年人便秘有特效。

提醒：不宜長期飲用，虛寒體質及月經期內不能飲用。

桃花

特徵：疏通經絡，擴張末梢毛細血管，改善血液循環，促進皮膚營養和氧供給，滋潤皮膚。

功用：預防皮膚乾燥、粗糙及皺紋，還能防止黑色素在皮膚內慢性沉積，清除體表中有礙於美容的黃褐斑、雀斑、黑斑。

提醒：桃花是一種排毒花茶，不適合長期大量飲用。

野菊花

特徵：苦寒之性勝於白菊及黃菊，有清熱解毒之功效。

功用：用於癰疽、丹毒，火熱上攻之咽喉腫痛、風火赤眼等症。

適宜搭配：山楂、桑葉、金銀花。

提醒：沒有熱象的人最好別喝，脾胃虛寒者及孕婦不宜用。

金銀花

特徵：味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。

功用：清熱解毒，清里熱，散表熱，用於治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫熱病等。

提醒：葯性偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用。虛寒體質及月經期內不能飲用。

適合季節：夏秋服用。
迷迭香

特徵：養一盆，摘了葉子就能泡茶。

功用：刺激神經系統，增強記憶力；促進血液循環，降低膽固醇，抑制肥胖。

適合人群：需要大量記憶的學生不妨適當飲用迷迭香茶。

貢菊

特徵：味甘苦，性微寒。

功用：疏風散熱、養肝明目、清涼解毒，延壽美容。

適合人群：電腦辦公族。

洋甘菊

特徵：有蘋果香。

功用：睡前飲用可改善睡眠及鎮靜情緒，能消除頭痛、偏頭痛或因感冒所引起的肌肉痛、關節酸痛，對痛經也有好處。

桂花

特徵：氣味辛溫、無毒。

功用：化痰、止咳、生津、止牙痛、清心、明目、解口燥等。

適合季節：秋冬降火氣，春夏清涼消暑增加食慾。

決明子

特徵：性微寒，清肝火、祛風濕、益腎明目。

功用：保護肝臟，對眼睛很好，降血脂、降血壓。

建議：微炒後浸泡代茶飲，色黃清香，味道甘苦，別有風味。

提醒：脾胃虛弱者不可久服。

羅漢果

特徵：很甜、性涼。

功用：清熱止咳、利咽喉、潤腸燥。提高人體的抵抗力和免疫能力，含有大量葡萄糖及一種比砂糖甜300倍的新物質，是糖尿病患者一種最理想的甜味食物。能降血脂，利咽消炎。

建議：與綠茶一起沖泡，適用於咽喉炎、失音等，也可作為歌手及播音員、教師的保健飲品。

提醒：脾胃虛寒者不宜多服。

胖大海

特徵：味甘、淡，性寒。

功用：清熱潤肺，利咽解毒，化痰、止咳、平喘，潤腸通便。

用法：開水沖泡，3～5枚即可。

提醒：脾虛寒瀉者慎服。

大棗

特徵：營養豐富，有維生素王之美稱。

功用：消除疲勞，對心血管系統、脾胃、肝、貧血、過敏性紫癜等病症有輔助療效；還有較強的抗癌、抗過敏作用。

建議：皮有點厚，泡茶時可切片。

提醒：本品助濕生熱，所有濕症、痰症、熱症者慎用。

桂圓

特徵：味甜，有益心脾，通常和別的材料一起用。

功用：補益心脾、養血安神、斂汗、止瀉。對頭昏、失眠、心悸怔忡、貧血、健忘、脾虛泄瀉、產後水腫有輔助治療效果，適合女性飲用。

提醒：孕婦不宜多服。

枸杞

特徵：性平、味甘，對肝臟和眼睛很有好處。

功用：具有滋肝補腎，益精明目之功效。有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、降血脂、增強機體免疫等多種作用，很多保健養生的葯物中都含有枸杞。

提醒：外感實熱、脾虛泄瀉者慎服。

山楂

特徵：味道酸甘，是最常見的乾果。

功能：幫助消化，防癌、抗癌，強心、降血脂、降血壓；治療痛經、月經不調。

建議：單泡保肝降脂效果卓越，與大米一起煮粥可助消化。

提醒：孕婦是不宜多飲山楂；不宜空腹食用。另外山楂中的酸性物質對牙齒具有一定的腐蝕性，食用後要注意及時漱口、刷牙。

陳皮

特性：柑橘等水果的果皮經乾燥處理後所得到的乾性果皮，有橘子的清香。

功用：所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，增加食慾。適合食慾不振，脘腹脹滿，痰多咳嗽者食用，還能去油膩。

提醒：陳皮一定要陳，三年才是陳皮。不要把新的橘子皮泡水喝。氣虛體燥、陰虛燥咳、吐血及內有實熱者慎服。

麥冬

特徵：微寒；甘、微苦

功用：養陰生津，潤肺清心。用於肺燥乾咳。虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內熱消渴，腸燥便秘；咽白喉。

提醒：虛寒泄瀉、濕濁中阻、風寒或寒痰咳喘者禁用。

西洋參

特徵：涼；甘、微苦。

功用：改善心肌功能，抗缺血，抗疲勞，促進造血，鎮靜，降血糖，增強免疫力。

提醒：不宜與蘿卜同用。

烏梅

特徵：淡黃色，氣微，味極酸。

功用：斂肺，澀腸，安蛔，生津。用於肺虛久咳，久痢滑腸，虛熱消渴，蛔厥嘔吐腹痛；道蛔蟲症。

提醒：不宜多食。

建議：新鮮水果也可以入茶，口味可能比乾果還要好。如果水果茶太酸的時候，最好用蜂蜜調味，比放糖營養價值更高。復方花果茶的營養價值要高於單飲，但組合是有講究的。

推薦組合：

決明子+山楂能清熱明目；

大棗+桂圓有溫補作用，適合經常手腳冰涼的女性飲用；

蓮子+百合+大棗+銀耳+冰糖熬湯，有健脾潤肺之功效，並對慢性咳嗽有治療作用；

當歸+蜂蜜能養血通便；

菊花+枸杞+綠茶防輻射作用很好，適合電腦族。

特殊功效花茶
玫瑰茄：排毒養顏，開胃健脾，軟化血管

介紹幾款花草茶的搭配：
[li]減肥 : 苦瓜+玫瑰=活血減肥 [/li] 玫瑰花+薄荷+甘菊=美白,瘦身
馬鞭草+檸檬草+迷迭香=瘦下半身,分解脂肪,利尿.
人參花+三七茶=清熱解毒,減肥漿壓
[li]清火: 金蓮花＋黃山貢菊＝清熱降火，清暑解熱 [/li]
苦瓜＋野菊花＋蜂蜜=清肝、退火、風味獨特特效果佳
[li]祛痘: 法蘭西玫瑰+玫瑰茄+桃花=祛斑除痘補水 [/li]
桃花+檸檬片+百合花=除痘清火
[li]祛斑: 紫羅蘭+薰衣草+西洋甘菊=滋潤皮膚除皺祛斑.對喉嚨,支氣管炎便密,消除口腔氣味. [/li]
薰衣草+檸檬片+玫瑰花+玉美人=減少皺紋祛斑,
牡丹花+纖巧紅梅+桃花+玫瑰王+米菊=排毒養顏,調節內分泌失調,治療便密.
迷迭香+玉美人+牡丹花+野菊米=對雀斑有明顯消除功
[li]美胸: 迷迭香+玫瑰= 促進乳腺發育 [/li]
[li]便秘: 洋甘菊＋馬鞭草 =治療長期便秘、腸內凈化 [/li]
[li]咽喉炎: 玉蝴蝶+金銀花=咽喉炎,急慢性支氣管炎喉嚨發癢有痰等 [/li]
[li] 羅漢果30g=每天沖茶喝，治療急慢性咽喉炎 [/li]
[li]肝胃: 苦丁茶決明子可治療肝炎 [/li]
野菊米＋百合花＝清肝火潤肺
洋甘菊＋薄荷葉＋茉莉花＝胃痛
[li]高血壓: 血紅茶＋田七花＋山楂片＝降底血壓，軟化血管 [/li]
靈芝片+甜菊葉+野菊米=保肝解毒，可降血壓，穩定糖血值
人參花+三七花=清熱解毒，減肥降壓
[li]糖尿病: 苦瓜、甜菊葉、野菊米、靈芝片：可治療糖尿病 [/li]
[li]頭痛: 薄荷葉+迷迭香=治療偏頭痛 [/li]
薄荷葉+紫羅蘭+茉莉花+臘梅花=治療頭痛頭暈
[li]解酒: 薰衣草+紫羅蘭+薄荷葉=解酒 [/li]
[li]滋陰補腎: 黃山貢菊+勿忘我 =具有滋陰補腎，清熱解毒的功效 [/li]
勿忘我+康乃磬+玉美人=滋陰補腎
[li]祛口氣: 檸檬片＋金蓮花＝去口臭 [/li]
[li]上班族隨手茶5種，保健提神又養生： [/li]
茉莉花＋甜菊葉=可調整酸鹼平衡增強抵抗力。
薄荷葉＋馬鞭草=提振精神、消除疲勞。
菊花＋決明子＋枸杞=清肝退火、明目、保健眼睛。
人參花＋野菊花=強壯、增強體力、解除疲勞、增強耐力。
千日紅+紅巧梅+蜂蜜=防輻射、清虛火