口腔保健

1、口腔健康的標準是什麼？

口腔健康標準是：牙齒清潔，無齲洞、無痛疼感，牙齦顏色正常，無出血現象。由此看出口腔健康是指具有良好的口腔衛生，健全的口腔功能及沒有口腔疾病。

口腔是消化道的起始部分。前借口裂與外界相通，後經咽峽與咽相續。口腔內有牙、舌等器官。口腔的前壁為唇、側壁為頰、頂為齶、口腔底為黏膜和肌等結構。

口腔借上、下牙弓分為前外側部的口腔前庭和後內側部的固有口腔；當上、下頜牙咬合時，口腔前庭與固有口腔之間可借第三磨牙後方的間隙相通。臨床上當病人牙關緊閉時，可藉此通道置開口器或插管，注入葯物或營養物質，同時防止舌的咬傷。

(1)口腔保健擴展資料：

保持口腔清新的食物

水，適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。飲法：每個人一天需要喝6～8杯水，尤其吃過東西之後，如果無法立刻刷牙，切記喝一杯水來清洗口腔，減少一些蛀牙機會。

薄荷，薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。吃法：吃完一頓大魚大肉之後，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩、緩解腹脹感；如果你苦惱於滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉或者荷蘭芹，都有助於去除這些令人尷尬的氣味。

香菇，菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。每周吃2～3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。

參考資料：網路--口腔

2、自我口腔保健方法種類及注意事項

口腔健康是人體健康的重要組成部分。世界衛生組織指出牙齒健康是指牙齒、牙周組織、口腔相鄰部分及頜面部均無組織結構與功能異常。表現為：牙齒清潔，無齲齒，無疼痛感，牙齦顏色正常，無出血現象。
由此可見，口腔健康是指具有良好的口腔衛生，健全的口腔功能及沒有口腔疾病。
齲齒的發病原因及防治
齲齒的發病原因目前雖尚未完全明確，但初步確定齲齒的發生與以下四個因素有關：
a.細菌的作用細菌在牙齒表面形成菌斑，分解食物中的糖類產酸，導致牙齒脫礦
b.食物的因素食物過細、過黏，易於粘附在牙面上，食物中糖含量過高，都容易導致細菌大量繁殖
c.牙齒的條件有明顯解剖缺陷（如深窩溝）或排列不整齊的牙齒，容易導致食物積聚，利於細菌繁殖產酸
d.時間因素以上情況時間越長，患齲幾率越高
齲病的防治以預防為主，而預防齲齒的關鍵內容是保持口腔衛生
a.掌握正確的刷牙方法，養成飯後刷牙的良好習慣，定期使用牙線。
b.定期口腔檢查，做到早發現早治療。早期齲治療簡單，痛苦小，效果好，齲病一旦進展到牙髓疼痛，治療起來程序復雜，需要多次復診，治療反應大，患牙預後較差。
c.提高牙齒的抗齲能力，可使用含氟牙膏，兒童還可飲用氟水、用0.5%氟化鈉溶液漱口等。對於兒童新萌磨牙可進行窩溝封閉。
什麼人需要作窩溝封閉？什麼時候適合作窩溝封閉？

3、口腔預防保健的定義是什麼？

　口腔健康是全身健康的重要組成部分，是維系和提高生命質量的重要因素。現代研究證明，牙病可以引發或zd加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此，健康的口腔可以使人能愉快的品嘗美味佳餚，不斷為身體補給營養；一個人口齒清晰，就可以盡情表達自己的意願，自由地與人交流；因此，健版康的口腔才能讓人有完整的生活和社交；口腔健康還能避權免和減少「病灶感染」和冠心病、糖尿病、胃病、新生兒低體重等病症的發生。所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更長壽

4、口腔自我保健有哪些方法

自我口腔保健在預防口腔疾病和維護口腔健康中的地位非常重要。刷牙是自我維護口腔健康的常用手段，能切實有效的機械清除菌斑，並依靠想者的自我菌斑控制來保持療效，減少復發。漱口刷牙、使用牙線、牙簽、牙間隙刷等機械方法是去除牙菌斑、清潔牙面保持口腔衛生的重要措施。
(一)漱口
漱口
是利用液體含漱從而清潔口腔的方法。通過漱口可清除食物殘渣和松動的軟垢，以及口腔內容易藉助含激力量而被清除的污物和異味。口腔內有感染，根據醫師的處方和推薦，可以應用加入一定葯物的漱口劑含漱，幫助減少口腔內致病微生物或抑制細菌的繁殖生長，起到一定的輔助治療作用。但漱口不能替代刷牙對菌斑的機械清潔作用，只能作為日常口腔護理輔助手段。
1.漱口方法
漱口時將少量漱口液含入口內，緊閉嘴唇，上下牙稍微張開，使液體通過牙間隙區，輕輕加壓，然後鼓動兩頰及唇部，使溶液能在口腔內充分地接觸牙面、牙齦及黏膜表面，同時運動舌，使漱口水能自由地接觸牙面與牙間隙區。利用水力前後左右，反復幾次沖洗滯留在口腔各處的碎屑和食物殘渣，然後將漱口水吐出。
二)漱口液的作用及種類
1。防齲作用 含氟漱口液，如0.05%-0.2%氟化鈉含漱液，每天或每周使用，能夠減少兒童和老年人根面齲的發生，對於齲高危人群效果明顯。
2。抑菌作用
0.12%-0.2%氯已定為廣譜抗菌劑，能有效防止牙菌斑形成，對治療牙齦炎效果較好。由於它能在口腔黏膜及牙面滯留，漱口後可保持數小時之久;另外，在手術後使用0.12%~0.2%氯己定，能有效地防止感染，促進傷口癒合。但長期使用可使牙齒及黏膜著色
3。止痛作用 含有0.5%普魯卡因的漱口液對於口腔潰瘍等引發的疼痛有止痛作用。

5、口腔保健產品有哪些

口腔保健產品有很多，主要牙線，牙線棒，牙膏，牙刷，漱口水等等。我都是用的愛銳可品

6、如何做好口腔保健

1、合理的搭配營養

要控製糖的知攝入量，吃太多糖的話容易誘發蛀牙。保證有充足的蛋白質，蛋白質為生命提供了基礎，提高了免疫系統，每天至少要保證有300克的蛋白質。多吃一些富含膳食纖維的食物，因為膳食纖維能夠刺激牙齦血液循環提高了其抵抗力，同時也促進了胃道腸道蠕動。

2、要定期去醫院做檢查

條件允許的情況下，每隔6個月就要去醫院做一次口腔檢查，能夠及時發現口腔問題，並且提高了治癒率，另外也可以在醫生的指導下進行專業的口腔保健。

(6)口腔保健擴展資料：

口腔保護的注意事項

1、每天刷牙兩內次，每次刷牙三分半鍾；

2、飯後漱口，尤其是吃了水果後漱口，而因為水果和唾液發生反應，對牙齒腐蝕作用更大；

3、小朋友要改掉咬手、咬鉛筆等壞習慣，這容些都會造成牙周組織損害，引起一些系統性問題。：

7、口腔保健

口腔保健知識來源：
有了牙病就得及時治療,但大多數人卻並不太清楚一些基本的牙齒保健方面的知識,下面我們將一些常見的牙病知識介紹給大家,以此提高牙保健意識,因為我們需要的是如何有效地預防牙病,畢竟治標還得治本

1． 乳牙爛了是不是沒有關系？

因為乳牙是要替換的，所以有些家長便認為齲壞了也沒有關系。事實上
乳牙齲壞對兒童牙頜系統乃至全身生長發育都會造成很大影響。牙齒齲壞導致咀嚼功能下降，影響胃腸吸收。炎症向下發展影響正在生長的恆牙胚。經常牙痛引起兒童厭食。乳牙過量齲壞、早失引起間隙丟失恆牙萌出錯亂頜骨發育畸形等，所以請關注兒童乳牙健康。

2. 牙齦上有時鼓個小膿泡，是怎麼一回事？
牙齦上鼓小膿泡，不大疼，有時大點，有時又消散了，擠壓時，常發現有個小眼並有膿液流出來。這是慢性根尖周病常見的一種臨床表現。根管里的細菌穿透到根尖周圍組織中，形成膿腫，膿液總是要排出體外，膿液也就從根尖周圍流到口中來了。由於根管的感染未經治療，根尖周的感染也就消除不了，因此排膿通道也就不能關閉。但隨著尖周感染活躍程度的降低，有時也會消脹，當病人抵抗力降低或排膿口不通暢時，排膿口下又可能儲膿較多形成膿包，一旦排通了，又會成假性閉合，好像消散了似的。這種排膿途徑，一端在體內患牙根尖周圍（竇），經骨壁，齒槽粘膜到口內而形成管狀的通路（竇道），將膿液排於口腔，在口腔粘膜上的開口，叫做竇口，竇口處常可見有肉芽組織突起。竇口常見於牙槽粘膜上與患牙鄰近的根尖區，用探針插入可追索其方向，作X線牙片檢查，可證實和病牙的關系。

3. 有了齲齒怎麼辦？
有病要早治，"小洞不補，大洞受苦。"這確是經驗之談。齲齒早期大都無症狀，病人常不以為然，每每掉以輕心，醫生建議病人補牙，病人常不以為然，不配合醫生治療，為此常為患者帶來更加困難的治療和身心的痛苦。
必須知道，牙爛了洞是長不起來的，病變的發展也是難以自動停止的。牙爛了，只有把病變的牙齒組織徹底去除，然後及將缺損用銀汞合金，玻璃離子、復合樹脂等人工材料把它填補起來，這就是人們說的"補牙"。當然應該用什麼材料補，需要怎樣處理齲洞，這些則應由專科醫生來解決。

4. 齲齒不治有什麼後果？
齲齒不治，病變發展便會由淺到中，再到深層；齲洞由小而大；疼痛由無到微，進而加劇；終致該牙不能勝任咀嚼，出現牙髓的炎症，對冷熱刺激均感疼痛，甚至坐卧不安，難以入睡，繼到膿腫形成，面頜腫大，形成間隙感染，高燒不已，周身不適，痛苦不堪，甚至危及生命。

5. 補牙可以不用鑽磨牙齒嗎？
補牙是一種手術過程，首先應清理創面，將被齲病破壞松軟了的或變得脆弱了的牙體組織清除干凈，然後按修補材料的需要制備成一定的洞型後修復牙外形。傳統使用的銀汞合金、水門汀等充填齲洞的材料，本身對牙體組織無粘接力，必須用牙鑽機將齲洞制備成一定的相關洞型，才能利用物理性能充填材料固位。隨著充填材料的發展，提高了充填材料的粘接性，如德國"葉牌"的"無創傷充填材料"，就可以在只用手用器械清除齲洞內的齲壞組織後進行充填而不一定需要用牙鑽機鑽磨，很受兒童患者和家長的歡迎。

6. 吃糖和齲齒有什麼關系？
吃糖多了，會壞牙齒，這已經成了人們的共識。的確，糖在齲病的發生中起著不可取代的作用，特別是蔗糖。我們平時吃的硬糖、白糖、水果糖、紅糖等，大都是蔗糖製品。變形鏈球菌等致齲菌，可利用蔗糖酵解而產生一些有機酸；如乳酸等，酸質可以破壞牙齒。所以說吃糖多了會壞牙齒，這也是有道理的。但糖也是人身體必須的物質，我們不可能不吃糖，對小孩來說更做不到不讓他們吃糖。現代的研究表明，糖不可不吃，但吃糖的頻度和方式與齲病的發生是有密切關系的。頻繁的吃糖較一次吃多量的糖危害更大，頻繁吃糖可使菌斑內持續維持較高的酸度，使牙齒破壞。口中含著糖入睡有利菌斑在口內持續較高的酸度，促使齲齒發生。
為了減少齲齒發生，我們建議：
1>不可把糖當成零食，頻繁地食用；
2>不能含著糖睡覺；
3>應減少吃甜食的量：2.5----5歲的兒童每日進食蔗糖量在25――30克為宜；5――9歲以30―― 45克為宜。
4>養成睡前刷牙的習慣。

7. 四環素變色牙是怎麼一回事？
四環素變色牙是指牙齒呈現出灰黑、灰黃或暗褐的顏色，失去熠熠生輝的光澤。
這是當嬰幼兒時，恆牙胚正在發育鈣化的時候，服用了大量四環素一族葯物，如四環素、土黴素、金黴素等，這類葯物進入體內後與牙齒組織形成四環素鈣復合物，大部份沉積在牙本質中。這種復合物一方面陰礙牙齒的正常鈣化過程。一方面又使牙本質染上了具熒光性質的質黃色。越是在嬰幼兒早期用葯，牙齒染色的程度越嚴重；用量大，服葯時間長，染色也越深。可以0婦女在妊娠期和兒童在牙齒發育期（孕期4－7周）不能使用四環素類葯物。現在我國已明令孕婦和兒童不準使用四環素類葯物，其原因之一就在於預防四環素變色牙的發生。

8. 怎樣對變色牙進行美容？
四環素等變色牙一旦形成是很難消除的，它給青年人身心健康帶來嚴重的危害，現代治療方法，可大致為三種：第一種方法是漂白法，它適用於染色程度較輕者（淺黃色）。漂白劑種類很多，但其中的主要成份都是過氧化尿，而過氧化尿中的活性成份乃是過氧化氫，其漂白作用與過氧化氫的氧化性有關，具體使用方法可向醫生咨詢。
第二種方法是光敏樹脂覆蓋法，適用於染色較重的中、重度患牙。其大致作法是在患者口內，直接用酸蝕劑處理牙面，在塗上粘結劑後將復合樹脂覆蓋在牙面上，再經可見光固化而成，此種方法操作時間短，價格較便宜。亞非牙科新近引進了瑞士的瓷化樹脂，其特點是在過去復合樹脂的基礎上添加有80％的瓷材，故耐磨度高，拋光效果好，具有與真牙相似的折射感。材料顏色豐富，有15種顏色，還分有牙釉質色、牙本質色和切端透明色。其所配合使用的多功能粘合劑為親水性粘合劑，能與牙釉質和牙本質粘合，粘接牢固持久。瓷化樹脂瓷材料的引進，大大提高了光固化樹脂修補缺損牙、覆蓋變色牙的效果。
第三種方法是瓷貼面覆蓋法，是只將變色牙的唇面（露於嘴唇外的一面）磨除約1毫米，然後取模型製作出一薄的瓷面，粘接覆蓋在已磨去了部份牙體的唇面上。此種覆蓋法磨去的牙體組織少，因為是在體外模型上製作，顏色和形態都比在口內直接用瓷化樹脂覆蓋的效果好。其所使用的瑞士多功能樹脂粘合劑，能對牙釉質和牙本質高度粘接。
第四種方法是金屬烤瓷冠覆蓋法，特別適用於中、重度變色而又排列錯亂的牙，患者希望在覆蓋變色牙的同時改正牙的排列。這種方法磨去的牙體組織多，費用也相對較高。

9. 牙齦出血是怎麽回事？
常聽病人說他刷牙時常出血，啃蘋果時，蘋果上留下血跡，甚至在說話之間也見牙齒上有血，心中甚感不安。這個現象就叫牙齦出血，是牙周炎的症狀。這是由於牙周組織在受到細菌的侵襲，牙結石的刺激後，使牙齦發炎，牙齦內壁發生潰壞，當受到刷牙或齟嚼時的激感或在唇，頰活動時受到肌肉張力的影響，均可導致牙齦毛細血管的破裂，從而引起出血。請大夫診治。最好不要提到牙齦出血就考慮是維生素C缺乏或血液疾病等問題，而胡亂猜疑，還是去請醫生診治才是。

10. 牙結石有什麼危害？
牙結石是沉積在牙面上的鈣化團塊，質地較硬。附著較緊，牙刷是刷不下來的。牙石的表面常易滯留軟白污物，一般人就叫它的牙垢；有時牙石受食物撞擊可能有小片脫落，人們常誤認為是自己的牙齒崩裂，稱自己的牙齒是"石灰牙"，有"石灰牙"脫落就表明有牙結石的存在。牙結石的出現，就如同開水壺里的水鍋巴一樣，都是鈣鹽的沉積物。牙齦上可見的牙結石當唾液流經牙面的菌斑時，其中的鈣鹽慢慢沉積在菌斑上形成的。牙齦下不易見到的牙結石則是血清中的鈣鹽沉積在牙周袋中牙根表面上形成，質地特別堅硬，附著也很緊牢。
牙石表面粗糙，有利於細菌的附著，因此牙石的危害不僅是機械刺激，更由於牙面上的菌斑激感牙齦，引發齦炎，是牙齦出血。最常見的原因。牙面出現還有利於色素沉著，如煙斑，食物色素斑等使潔白的牙齒，變得污穢棕黑，再加上牙面，軟垢，齦炎等，使口腔不潔而且臭氣逼人，影響人們的身以健康。所以定期潔牙不僅僅是美化您的容貌，而且是防治齲病、牙周病的必不可少的重要措施。

11. 多少時間潔一次牙好。
牙面上的牙石，一旦被清除後，又可慢慢的再沉積。這種沉積的快慢與刷牙仔細與否、個人生活習慣，個人生理狀況都有關系。如刷牙不周到，只把門面刷得很乾凈，後面的大牙和牙齒的舌面就刷得馬虎，這些地方就會很快又出現牙石。有的嗜好吸煙和飲茶，這樣的人，潔牙後不幾周，牙面又變污穢發黑了。有的人唾液里磷、鈣的含量較高，唾液又較粘稠，潔牙後不幾月，就又出現了較多的牙石。因此，為了確保口腔的健康，保持牙齒潔白生輝，最好是每半年到牙科診所去潔一次牙，吸煙在每三月就應去潔一次牙。

12. 孩子開始換牙了，應注意哪些問題？
兒童從6歲左右開始進入替牙期，家長應密切注意乳牙脫落、恆牙萌出時間，萌出方向及順序。
由於齲齒、外傷等原因乳牙過早脫落使鄰牙移位，間隙丟失，造成恆牙萌出間隙不足，以致萌出方向不正常甚至不能萌出。另外也可以造成恆牙過早萌出，早萌牙牙根尚未發育多少，不能承擔咬合力，易發生脫落。
乳牙常由於感染等原因不能正常脫落造成恆牙不能萌出或錯位萌出，此時應將滯留乳牙撥除。
另外孩子換牙期間注意營養均衡全面,，食物不應過於細軟，不利於頜骨發育及乳牙即時脫落。

13. 牙周病有那些徵兆？
發現下列徵兆，就應考慮牙周病的問題：
1> 牙齦出血；
2> 牙縫出膿；
3> 牙齒松動；
4> 食物嵌塞；
5> 牙根暴露；
6> 牙齒移位，牙間隙增大；
7> 牙齦腫大，顏色暗；
8> 咀嚼無力；
9> 牙周膿腫；
10> 口臭。

14.錯合畸形有什麼危害
各種錯合畸形首先影響容貌美觀這是許多人就醫的主要原因，但牙頜畸形更主要危害口腔功能及健康。由於牙齒排列不齊，口腔不易清潔容易引起齲齒及牙齦牙周炎症，咬合紊亂導致牙齒長期不正常受力引起牙齒過度磨耗、過旱松脫等，錯合畸形還常引起功能性紊亂如一些舌齒音、唇齒音的發音不清，咀嚼效能的下降以及開閉口時下頜關節出現彈響、疼痛等關節紊亂症狀。對於兒童來說常會引起面部臉型的發育異常，如"地包天"引起面中部凹陷和下頜前突畸形。嚴重咀嚼功能障礙甚至導致消化不良、胃腸疾病。同時，現代醫學注意到容貌美觀對於兒童心理健康有著重要影響。

15.早期矯治錯合畸形
關於口腔正畸矯治的時機，社會上比較流行的說法是要等到12歲以後再矯治。對於這種含糊的說法我們首先要了解現代口腔正畸學的任務與治療范圍。世界衛生組織（WHO）將錯合畸形定義為"牙面異常"即不只包括牙齒的錯位，排列不齊，還包括牙齒、頜骨、顱面間的關系不調所引起種畸形，治療范圍已不僅限於矯治牙齒，還包括對頜骨面型不協調的矯治。
兒童在生長發育過程中受到遺傳與環境各種因素的綜合作用，對牙齒、頜骨、面部神經股肉組織生長造成影響引起各種畸形。因此目前國際上趨向於早期矯治。所謂早期矯治是指以替牙期甚至乳牙期兒童所存在的頜骨、牙－牙槽骨以及口腔頜面部肌肉異常進行正畸治療。正畸專家認為錯合畸形治療中10％應致力於觀察和預防性矯治，45％應為阻斷性矯治及早期錯合矯治，僅有條有理45％為恆牙期的全面矯治。其目的在於通過早期積極治療，改善上下頜骨、牙齒與頜骨以及口周肌肉的關系，從而使恆牙期治療難度降低，療程縮短，療效提高，起到事半功倍的效果。

談談容貌美
人的容貌千差萬別，容顏的美麗卻是大家共同追求的，美觀的面型是什麼樣的？是否有公認的標准？古人有"三停五眼"之說，即人的頜面上下可分為三等份，左右以眼的寬度為標准分為五等份。隨著人類的進化,人的牙頜逐漸向後退，嘴唇不再前突，出現明顯的頦部。亞洲人多屬突面型，頦部輪廓不突出下頜後退較多見。通常觀察由鼻尖與頦點連線即可看出嘴是否前突。這就是正畸中所說的"審美平面"。面下三分之一是容貌中最富有個性特徵的部分。發達的咬肌、線條清晰的唇緣、剛毅的頦部構成成熟男性的面型。而柔和的唇緣，小巧的頦卻顯出陰柔之美。"齒如編貝"是年輕女性所追求,但排列整齊的牙齒還應與嘴唇協調才能產生和諧美，如果前牙牙弓太平太寬讓人覺得過於呆板沒有生氣。太尖則口角沒有支撐，嘴形較突。而"笑不露齒"是以古代淑女的要求，現代人盡可以暢懷大笑。而您是否注意到歡笑時唇紅齒白的美感？

8、口腔的保健方法有哪些？

我們天天刷牙，不外有兩個目的：一是洗刷牙齒；二是按摩牙齒，以使牙齒保持健康。如果刷方法不對，就會削弱刷牙的目的，甚至還帶來一些弊端。

怎樣正確地刷牙呢？

第一步先將牙刷貼靠牙齦端平放(也就是牙刷毛與牙的長軸平行)，並且要緊壓在要刷的牙齒及牙齦上。第二步再把牙刷扭轉過來，使牙刷毛與牙的長軸成45°角，使一部分的牙刷毛壓在牙齦及牙齒面上。第三步將一部分牙刷毛撳在牙齦和牙齒上進行前後平行顫動，這種來回的動作，可促進血液循環，以達到按摩牙齦的目的，但在顫動時必須注意不可做上下方向來回顫動。第四步當你按摩牙齒之後，接著就把牙刷毛順著牙齒縫的方向，向上(指下頜)或向下(指上頜)刷洗，即所謂上牙向下刷，下牙向上刷。而且要使牙刷毛能伸入牙齒與牙齒的縫隙中，以達到刷凈的目的。

刷上下前面牙齒的舌面(也就是裡面)的動作必須使牙刷柄與牙齒的長軸成直角，先使牙刷毛的第三、四組伸入前面的牙之間，再順著牙齒的切端的方向洗刷。

牙齒的咬合面(也就是咀嚼食物的一面)的刷洗，是將牙刷毛端放在咬合面上，使牙刷柄與咬合面平行，保持這樣的平行姿勢，然後前後方向刷洗。應該在早晨和晚上睡前用這種方法把全口牙齒分區依次地進行按摩和洗刷。

每日3餐後在3分鍾內刷牙效果好，並且不用固體牙膏而用液體牙膏為最好。口腔衛生是社會文明的重要標志之一，保護牙齒促進健康，教育孩子刷牙，是家長的職責，千萬不要因為「麻煩」而忽視了孩子的口腔健康；培養孩子2周歲後自己刷牙的習慣。

9、口腔保健有哪幾種方法？

人到中年，牙齒及其他口腔組織會出現許多退行性改變，如口腔感覺遲鈍、進食緩慢、牙齒松動、牙根外露、易發生牙頸部及牙根面齲等等。因此，應重視口腔保健。

1.最好選用含氟牙膏，可防齲，又可促進牙齦健康，如果牙齦有炎症，可改用其他葯物牙膏。選用牙刷應以刷頭較小、刷毛不太硬的為宜。刷牙不要用力過猛，順著牙縫方向從上往下慢慢刷，每次刷3分鍾。一旦刷毛彎曲、傾斜就要更新。每次飯後都用溫水漱口。

2.合理使用牙簽。

中年人牙縫較寬，牙齒稀疏，光靠刷牙還不能保持牙齒清潔。因此，飯後宜選用扁平、三角形木質牙簽，剔除牙縫內嵌塞的食物殘渣，去除牙根面的牙菌斑。用牙簽注意用力適當，不可過猛，以免損傷牙齦。

3.中年人牙齒缺失後如不及時鑲牙，久而久之，缺牙間隙兩側的牙齒會向空隙傾斜，使鄰牙間隙增寬，食物容易嵌塞，引起牙周病及齲齒，還可使缺牙部位相對的牙齒伸長，發生其他病變。而及時鑲牙可以恢復正常的咬頜關系和咀嚼功能，保護聽力，維持正常的消化功能，矯正發音，推遲面部皺紋出現。一般來講，中年人鑲活動牙比較好，其優點是破壞真牙少，便於摘戴，有益口腔衛生。鑲牙後，飯後要堅持洗刷假牙、漱口清潔口腔，夜睡前取下假牙泡在清水裡，讓口腔組織充分休息，並使假牙不變形。戴假牙後如遇口腔粘膜組織紅腫、疼痛，應及時找醫生檢查、修整調磨，使假牙保持良好功能並延長使用期。

4.定期檢查口腔。

中年人除了易患牙周病、齲齒之外，還常有牙齒里出外進、牙齒邊緣粗糙、銳利，易咬傷舌緣及上腔粘膜，經常摩擦易引起白斑或潰瘍。如發生此類情況要到醫院及時處理，以防口腔粘膜癌變。所以最好每半年或一年做一次全面的口腔科檢查，有了口腔病患及早治療。

5.堅持口腔運動。

口腔運動包括舐齶、叩齒、鼓腮、搓唇等項目。舐齶就是經常用舌頭舐上齶，刺激分泌唾液，有助於消化食物和保持口腔衛生；叩齒就是經常叩打牙齒（即上下牙對咬），每次100下左右，使牙根牢固，牙齒不易脫落；吞咽就是經常做吞咽動作，使舌頭、咽部、牙齒及腮部的肌肉得到運動；鼓腮就是閉嘴吹氣，腮部鼓起後，用手輕輕撫摸腮部，使腮部的肌肉得到按摩，防止腮部萎縮凹陷；搓唇就是將口唇閉合，用右手四指輕輕在嘴唇外揉搓，直到局部發紅發熱為止，每日2次。藉以改善口腔及牙齦的血液循環，增加口腔和牙齒的抵抗力。

6.食物治療。

大蒜里含有豐富的植物殺菌素，生吃有殺滅口腔內細菌的作用；芹菜和韭菜富含維生素，要充分咀嚼，可以清除口腔內的殘存食物，對牙齦有一定按摩作用並可促進血液循環。當體內缺乏維生素C時，牙齦血管容易破裂出血，牙齦腫脹致使細胞壞死，易引起細菌的感染化膿。如果經常吃些含維生素C的食物如蔬菜、水果，可防止牙齦出血，避免牙周病的發生。維生素E在防止肌肉萎縮症中起重要作用，因此，它具有預防牙周炎反復發作的功能。維生素E在植物油類和小米、玉米、牛奶、雞蛋、動物肝、心、腎和肉、魚等食物中較多，老年人經常食用這些食物，可以起到保護牙齒的作用。民間流傳的一種「補腎固齒餅」對防治中年人齒齦萎縮效果良好。方葯是：地黃60克（夏生用，冬熟用）、胡桃肉120克、黑棗肉250克、山葯粉120克，四味搗成泥，分捏成餅，如柿餅大。每晨空腹細嚼半隻或一隻，茶水送服。7.應每半年到醫院口腔科或牙科診所進行一次健康檢查，做到防治結合，心中有數。當口腔里某些有礙於身體健康、不能保留的牙齒需要拔掉時，應及時求助於牙科醫生，千萬不可自拔。

8.採取正確的刷牙方法。

在清潔牙齒的外表面時，牙刷應與齒齦線成45度角，輕輕地、短促地上下前後方向刷；然後照以上的方法清潔牙齒的內表面，清潔牙齒的內表面時牙刷與牙齒要垂直；要用同樣的方法清潔牙齒的咀嚼面。最後可輕輕地刷一下舌苔，因為它也會沉結病菌，並散發出難聞的氣味。有時靠刷牙不能清除牙縫里的沉積物，但又必須清除它，可用牙線或牙簽將齒縫里的食物殘渣輕輕剔除。

10、牙齒保健與口腔健康有哪些？

口腔健康是全身健康的重要組成部分。我國的齲病、牙周病患者眾多，而口腔保健的人力、物力、財力十分有限，因此，解決牙病問題的根本出路在於預防。

保護牙齒除了每天刷牙、飯後漱口這些眾所周知的方法外，還有一些其他的自我保健措施。

、及時清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維，它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進行清除，以保持口腔衛生。

、給牙齒充足的營養。牙齒的發育離不開各種營養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

、養成正確的咀嚼習慣。正確的咀嚼方法是雙側或兩側交替使用。

、糾正有損於牙齒的不良習慣。有些嬰幼兒由於吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯位和畸形。糾正不良習慣有利於牙齒保健。

、茶水有利於預防齲齒。茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質。氟離子可將牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石，改善了牙釉質的結構，增強其抗酸的作用；兒茶酚等物質可抑制口腔內變形鏈球菌（即致齲菌）的增殖。常飲茶水或以茶水漱口，可起到保護牙齒和清潔口腔的作用。目前在歐美許多國家，已將飯後飲茶，作為解決由於飲食乳酪、肉類較多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之後，立即口嚼一點茶葉，也有去除異味之效。

、睡前刷牙很重要。人在入睡後，細菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發酵產酸，腐蝕牙齒形成齲洞，因此睡前刷牙要盡量徹底，這對預防牙病有重要作用。

、有些葯物有損於牙齒的健康。四環素、金黴素等葯物可以使牙齒發黃或牙釉質發育不全，日後容易發生齲齒，因此不要大量或長期服用這些葯物。

、防止外傷。不要用牙齒去咬堅硬的物品，以免牙齒受到損傷。

、定期檢查。定期檢查牙齒可預防牙病滋生。成人最好每年進行一次牙檢，發現牙病及時治療。